مقالات عربية تشرح الصحة النفسية بلغة واضحة، لتفهم ما تمرّ به وتعرف خطوتك التالية.
يكتبها كتّاب تطمين وباحثوها وفق معيار تطمين التحريري.
مقال مختارتحديات الحياة والضغوط
قلق المال قد يزيد التوتر في الأزمات. تعرّف إلى فرق التخطيط والاجترار، وخطوات تحمي نومك وحدود الأسرة والعمل، ومتى تطلب دعمًا نفسيًا.
آيات النجار14 يونيو 20265 دقائق
اختر الباب الأقرب إلى ما تمرّ به، أو ادخل مباشرة إلى موضوع بعينه.
القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والوسواس القهري: كيف تظهر، وكيف تُعالج، ومتى تطلب المساعدة.
التعاطف مع الذات، والحدود الشخصية، والثقة بالنفس، والعادات التي تبني يومك.
التواصل بين الزوجين، والخلافات، والعلاقات السامة، والخيانة والانفصال.
مشاعر الأطفال وسلوكهم، والتربية اليومية، وتحديات المراهقة.
الحزن والغضب والخوف من المستقبل، وضغوط الحياة اليومية.
الشخصية النرجسية والحدية وغيرها: كيف تفهمها وتتعامل معها.
الإدمان بأنواعه والسلوكيات القهرية، وخطوات التعافي، ودعم من تحب.
الاحتراق الوظيفي، وعلاقات العمل، والشعور بعدم الكفاءة.
الحمل وما بعد الولادة، والتقلبات الهرمونية، والضغوط على المرأة.
التغذية والجسد والأمراض المزمنة، وعلاقتها بصحتك النفسية.
صعوبة التعبير عن المشاعر، والخوف من إظهار الضعف.
التكيّف مع التقاعد، والنوم، والصحة النفسية في الكِبَر.
مقالات مختارة تُقرأ بالترتيب، من فهم ما تمرّ به إلى خطوتك التالية. نتذكّر أين وصلت على جهازك.
اضطرابات نفسية شائعة
تحديات الحياة والضغوط
اضطرابات نفسية شائعة
تنمية الذات
الأطفال والمراهقين
تعرّف على أسباب نوبات الهلع وأعراضها، والطرق المقترحة للتعامل معها أثناء النوبة، ومتى يمكن التفكير في الإرشاد والعلاج النفسي.
نظرة على أعراض اكتئاب ما بعد الولادة وتفاوت مدته وطرق علاجه، مع توضيح دور الزوج في دعم زوجته خلال هذه المرحلة.
نظرة عامة على الفصام تشمل الهلاوس والأوهام وتغيرات السلوك والأسباب المحتملة والعلاج وكيفية تقديم الرعاية الداعمة.
نظرة إلى اضطراب ثنائي القطب وأسبابه المحتملة وأعراض نوبات الهوس والاكتئاب، وما يورده المقال من علاجات دوائية ونفسية وعائلية.
تعرف على الاكتئاب وأنواعه وأعراضه، ومتى تستدعي مشاعر الحزن المستمرة وتغيرات النوم أو أفكار الانتحار طلب الدعم من شخص مقرب أو مختص.
تعرّف على علامات الاستخدام القهري للإنترنت وآثاره العاطفية والجسدية، وأنواعه الشائعة، ومتى قد يشير إلى مشكلة.
تعرّف على أنواع الصدمة النفسية وعلاماتها ومدة استمرار أعراضها، وأساليب العلاج السلوكي والتعرض والأدوية المذكورة في المقال.
نظرة على أساليب العلاج النفسي للاضطرابات، وتقنيات الرعاية الذاتية المساندة، ومتى ينبغي طلب المساعدة من مختص بالصحة النفسية.
تعرف على كيفية حدوث الوسواس القهري، وأمثلة للأفكار الاستحواذية والأفعال القهرية، وخطوات عملية لتخفيف أثرها في الحياة اليومية.
تعرف على أعراض الهلوسة وأسبابها، وكيف يسهم التشخيص النفسي في فهمها، وما يورده المقال من أساليب للعلاج ودعم المريض.
نصائح عملية للوالدين لتقوية ثقة الطفل بنفسه عبر الإصغاء والتقبل والدعم والتشجيع وتمارين يومية بسيطة.
تعرّف على أعراض اضطراب الشخصية التجنبية وتأثيره في العلاقات والحياة اليومية، وأساليب العلاج والتعامل التي يناقشها المقال.
١٢ من ٥١٢ مقالًا
عرض المزيدتصلك أحدث المقالات المختارة، ويمكنك إلغاء الاشتراك متى شئت.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
تطبيق تطمين
حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.
