هل أعاني من اضطراب القلق أم أنه مجرد قلق طبيعي؟
هل قلقك طبيعي أم يحتاج علاجًا؟ تعرّف على الفرق بين القلق اليومي واضطراب القلق وعلاماته ومتى يجب استشارة مختص. اكتشف الإجابة.
احجز جلستك من تطبيق تطمين
اختر المختص والموعد المناسبين لك، وابدأ جلستك بالكتابة أو الصوت أو الفيديو.
امسح الرمز بكاميرا جوالك
أو حمّل التطبيق من:
لديك حساب؟ افتح التطبيق وادخل برقم جوالك.
تصفّح المختصين أولًامسار قراءة ٦ مقالات نحو ٢٩ دقيقة
حين يشتدّ القلق
من التمييز بين القلق الطبيعي واضطراب القلق، إلى نوبات الهلع وأفكار الليل، ومتى تطلب المساعدة.
فهم القلق: الأعراض والأسباب وطرق العلاج
هل تعاني من القلق المستمر؟ تعرّف على أعراض القلق وأسبابه وأفضل طرق العلاج المتاحة. ابدأ بالتعافي مع تطمين اليوم.
اضطراب الهلع مقابل القلق العام: كيف تميّز بينهما؟
هل تعاني هجمات هلع أم قلقاً مستمراً؟ تعرّف على الفروق الجوهرية بين الاضطرابين واختر المسار العلاجي الصحيح مع تطمين.
التعامل مع نوبات الهلع: الأسباب والأعراض واستراتيجيات التخفيف
تعرّف على أسباب وأعراض نوبات الهلع وأساليب التخفيف الفعّالة. خطوات عملية للسيطرة على القلق واحجز جلستك عبر تطمين للبدء بالتعافي.
القلق الذي ينتظر الليل: لماذا تثقل الأفكار قبل النوم؟
لماذا يشتد التفكير الزائد والقلق قبل النوم؟ تعرّف على أسباب ثقل الأفكار ليلًا وخطوات عملية تساعدك على نوم أهدأ، واحجز جلستك الأولى مع تطمين.
علامات مهمة تشير إلى حاجتك لبدء العلاج النفسي
هل تتساءلين إن كنتِ بحاجة للعلاج النفسي؟ اكتشفي العلامات الأكثر أهمية التي تشير إلى ضرورة طلب المساعدة المتخصصة اليوم.
مسارات أخرى
- علاقة أهدأ مع شريكككيف تديران النقاش والخلاف بهدوء، وما الذي يحفظ المودة بينكما.
- لطفٌ مع نفسكتهدئة الناقد الداخلي، ووضع حدود صحية، ومسامحة نفسك.
- مشاعر طفلككيف تساعد طفلك على التعبير عن مشاعره، وتتعامل مع غضبه وقلقه ومخاوفه.
- بعد الفقد والانفصالالحزن بعد الفقد أو الانفصال أو الخيانة، وكيف تعود إلى حياتك خطوة خطوة.
مقالات تطمين في بريدك
تصلك أحدث المقالات المختارة، ويمكنك إلغاء الاشتراك متى شئت.
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
- المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
- الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
- مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
تطبيق تطمين
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.
عرض توضيحي صامت لواجهة تطبيق تطمين.