مقالات عربية تشرح الصحة النفسية بلغة واضحة، لتفهم ما تمرّ به وتعرف خطوتك التالية.
يكتبها كتّاب تطمين وباحثوها وفق معيار تطمين التحريري.
مقال مختارتحديات الحياة والضغوط
قلق المال قد يزيد التوتر في الأزمات. تعرّف إلى فرق التخطيط والاجترار، وخطوات تحمي نومك وحدود الأسرة والعمل، ومتى تطلب دعمًا نفسيًا.
آيات النجار14 يونيو 20265 دقائق
اختر الباب الأقرب إلى ما تمرّ به، أو ادخل مباشرة إلى موضوع بعينه.
القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والوسواس القهري: كيف تظهر، وكيف تُعالج، ومتى تطلب المساعدة.
التعاطف مع الذات، والحدود الشخصية، والثقة بالنفس، والعادات التي تبني يومك.
التواصل بين الزوجين، والخلافات، والعلاقات السامة، والخيانة والانفصال.
مشاعر الأطفال وسلوكهم، والتربية اليومية، وتحديات المراهقة.
الحزن والغضب والخوف من المستقبل، وضغوط الحياة اليومية.
الشخصية النرجسية والحدية وغيرها: كيف تفهمها وتتعامل معها.
الإدمان بأنواعه والسلوكيات القهرية، وخطوات التعافي، ودعم من تحب.
الاحتراق الوظيفي، وعلاقات العمل، والشعور بعدم الكفاءة.
الحمل وما بعد الولادة، والتقلبات الهرمونية، والضغوط على المرأة.
التغذية والجسد والأمراض المزمنة، وعلاقتها بصحتك النفسية.
صعوبة التعبير عن المشاعر، والخوف من إظهار الضعف.
التكيّف مع التقاعد، والنوم، والصحة النفسية في الكِبَر.
مقالات مختارة تُقرأ بالترتيب، من فهم ما تمرّ به إلى خطوتك التالية. نتذكّر أين وصلت على جهازك.
اضطرابات نفسية شائعة
تحديات الحياة والضغوط
اضطرابات نفسية شائعة
تنمية الذات
الأطفال والمراهقين
تعرّف على الأليكسيثيميا وعلاقتها بالإهمال العاطفي في الطفولة، وجرّب تمرينًا من ست خطوات لاستعادة التواصل مع مشاعرك وتسميتها.
دليل لفهم مثلث التغيير والمشاعر الأساسية والكابحة والدفاعات، مع خطوات عملية ومثال شخصي للتواصل مع مشاعرك.
تعرّف إلى الإهمال العاطفي في الطفولة، وراجع استمارة قائمة على الخبرة العيادية مع تنبيه واضح إلى أنها غير مثبتة علميًا.
تعرّف على دوافع النقد الذاتي وعلاقته باستجابات التهديد، وكيف يساعد التعاطف مع الناقد الداخلي على الشعور بالأمان والتوازن.
تعرّف على أنماط تجنب الحميمية وجذورها المحتملة، وكيفية مواجهة الخوف وعدم الارتياح وبناء علاقة أكثر أمانًا.
تعرّف إلى صور إهمال الذات في الحياة اليومية، وكيف تحددها وتختار جانبا واحدا للعمل عليه وتتبع تقدمك بخمس خطوات.
تستعرض دراسة على طلاب السنة الجامعية الأولى علاقة التعاطف الذاتي بالتوتر والحاجات النفسية والتفاؤل والطاقة وجودة الحياة.
دراسة واسعة على مراهقين أمريكيين تربط أعلى مستويات السعادة بنحو ساعة يومياً أمام الشاشة، مع تراجعها كلما زاد الاستخدام.
٨ من ٥١٢ مقالًا
تصلك أحدث المقالات المختارة، ويمكنك إلغاء الاشتراك متى شئت.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
تطبيق تطمين
حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.
