مقالات عربية تشرح الصحة النفسية بلغة واضحة، لتفهم ما تمرّ به وتعرف خطوتك التالية.
يكتبها كتّاب تطمين وباحثوها وفق معيار تطمين التحريري.
مقال مختارتحديات الحياة والضغوط
قلق المال قد يزيد التوتر في الأزمات. تعرّف إلى فرق التخطيط والاجترار، وخطوات تحمي نومك وحدود الأسرة والعمل، ومتى تطلب دعمًا نفسيًا.
آيات النجار14 يونيو 20265 دقائق
اختر الباب الأقرب إلى ما تمرّ به، أو ادخل مباشرة إلى موضوع بعينه.
القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والوسواس القهري: كيف تظهر، وكيف تُعالج، ومتى تطلب المساعدة.
التعاطف مع الذات، والحدود الشخصية، والثقة بالنفس، والعادات التي تبني يومك.
التواصل بين الزوجين، والخلافات، والعلاقات السامة، والخيانة والانفصال.
مشاعر الأطفال وسلوكهم، والتربية اليومية، وتحديات المراهقة.
الحزن والغضب والخوف من المستقبل، وضغوط الحياة اليومية.
الشخصية النرجسية والحدية وغيرها: كيف تفهمها وتتعامل معها.
الإدمان بأنواعه والسلوكيات القهرية، وخطوات التعافي، ودعم من تحب.
الاحتراق الوظيفي، وعلاقات العمل، والشعور بعدم الكفاءة.
الحمل وما بعد الولادة، والتقلبات الهرمونية، والضغوط على المرأة.
التغذية والجسد والأمراض المزمنة، وعلاقتها بصحتك النفسية.
صعوبة التعبير عن المشاعر، والخوف من إظهار الضعف.
التكيّف مع التقاعد، والنوم، والصحة النفسية في الكِبَر.
مقالات مختارة تُقرأ بالترتيب، من فهم ما تمرّ به إلى خطوتك التالية. نتذكّر أين وصلت على جهازك.
اضطرابات نفسية شائعة
تحديات الحياة والضغوط
اضطرابات نفسية شائعة
تنمية الذات
الأطفال والمراهقين
تعرّف إلى القناعات الأساسية وكيف تؤثر في أفكارك ومشاعرك وسلوكك، مع أسئلة تساعدك على اكتشافها وتحليل مدى صحتها.
تعرّف إلى مفهوم الطفل الداخلي وجذوره في العلاج النفسي، وعلاقته بالمشاعر المكبوتة والاحتياجات غير الملباة وأنماط السلوك.
تستعرض دراسات كيف قد تعكس أوصاف الناس للآخرين نظرتهم الخاصة ورضاهم عن الحياة واتزانهم العاطفي وبعض سمات شخصياتهم.
اكتشف سبع طرق للتعرف على القناعات الأساسية السلبية وفحصها وتغييرها باستخدام مراقبة الأفكار وتقنيات العلاج المعرفي السلوكي.
تعرّف على سبعة أسباب قد تجعلك تشعر بالوحدة وسط الأصدقاء، منها صعوبة التواصل العاطفي والثقة والهوية وتلقي الدعم.
تعرّف إلى 13 نوعًا من التشوهات المعرفية، وكيف تؤثر في أفكارك ومشاعرك، مع أمثلة تساعدك على إعادة صياغتها بصورة صحية.
تعرّف على نظرية التعلق لدى بولبي وأينسوورث وأنماط التعلق الأساسية، وكيف قد تؤثر الروابط المبكرة في علاقات الرشد والعلاج النفسي.
تعرّف على خمس سمات للصحة النفسية وثلاث طرق لتنمية الوعي بالذات والتوازن العاطفي والمرونة والاستعداد لخوض المخاطر.
تعرّف إلى أثر التعاطف مع الذات في الجسم وعلاقته بالأوكسيتوسين والكورتيزول واستجابة الخطر ونظام تقديم الرعاية.
دراسة على أكثر من 200 طفل تشير إلى أن التقدير الذاتي يتأسس في سن مبكرة، وقد يميل إلى الاستقرار طوال الحياة.
تعرّف إلى أثر الاعتقاد الخفي بأن فيك عيبًا، وجذوره المحتملة في رسائل الطفولة، وسبع خطوات تساعدك على ملاحظته ومراجعته.
ثمانية مبادئ للاستعداد النفسي للزواج، من تقبل العيوب والاختلاف إلى إدارة الخلافات والحميمية والتعلم المتبادل.
١٢ من ٥١٢ مقالًا
عرض المزيدتصلك أحدث المقالات المختارة، ويمكنك إلغاء الاشتراك متى شئت.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
تطبيق تطمين
حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.
