مقال مختاراضطرابات نفسية شائعة
إساءة الطفولة: الآثار بعيدة المدى والطريق نحو التعافي
تعرّف على تأثير إساءة الطفولة على صحتك النفسية والجسدية، وكيف تساعدك جلسات تطمين على بدء رحلة تعافٍ آمنة ومدعومة.
آيات النجار7 أبريل 20265 دقائق
مدونة الصحة النفسية
مقالات عربية تشرح الصحة النفسية بلغة واضحة، لتفهم ما تمرّ به وتعرف خطوتك التالية.
يكتبها كتّاب تطمين وباحثوها وفق معيار تطمين التحريري.
تصفّح حسب الموضوع
اختر الباب الأقرب إلى ما تمرّ به، أو ادخل مباشرة إلى موضوع بعينه.
اضطرابات نفسية شائعة القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والوسواس القهري: كيف تظهر، وكيف تُعالج، ومتى تطلب المساعدة.
تنمية الذات التعاطف مع الذات، والحدود الشخصية، والثقة بالنفس، والعادات التي تبني يومك.
العلاقات الأسرية والزوجية التواصل بين الزوجين، والخلافات، والعلاقات السامة، والخيانة والانفصال.
الأطفال والمراهقين مشاعر الأطفال وسلوكهم، والتربية اليومية، وتحديات المراهقة.
تحديات الحياة والضغوط الحزن والغضب والخوف من المستقبل، وضغوط الحياة اليومية.
اضطرابات الشخصية الشخصية النرجسية والحدية وغيرها: كيف تفهمها وتتعامل معها.
الإدمان والسلوكيات القهرية الإدمان بأنواعه والسلوكيات القهرية، وخطوات التعافي، ودعم من تحب.
العمل والوظيفة الاحتراق الوظيفي، وعلاقات العمل، والشعور بعدم الكفاءة.
صحة المرأة الحمل وما بعد الولادة، والتقلبات الهرمونية، والضغوط على المرأة.
صحة عامة التغذية والجسد والأمراض المزمنة، وعلاقتها بصحتك النفسية.
الصحة النفسية للرجل صعوبة التعبير عن المشاعر، والخوف من إظهار الضعف.
الصحة النفسية لكبار السن التكيّف مع التقاعد، والنوم، والصحة النفسية في الكِبَر.
مسارات قراءة
مقالات مختارة تُقرأ بالترتيب، من فهم ما تمرّ به إلى خطوتك التالية. نتذكّر أين وصلت على جهازك.
- حين يشتدّ القلقمن التمييز بين القلق الطبيعي واضطراب القلق، إلى نوبات الهلع وأفكار الليل، ومتى تطلب المساعدة.
- علاقة أهدأ مع شريكككيف تديران النقاش والخلاف بهدوء، وما الذي يحفظ المودة بينكما.
- لطفٌ مع نفسكتهدئة الناقد الداخلي، ووضع حدود صحية، ومسامحة نفسك.
- مشاعر طفلككيف تساعد طفلك على التعبير عن مشاعره، وتتعامل مع غضبه وقلقه ومخاوفه.
الأكثر قراءة
اضطرابات نفسية شائعة
مشاهدة الأفلام الإباحية - مضارها وطرق علاج الإدمان عليها وكيفية التخلص منه
تحديات الحياة والضغوط
وسواس الخوف من الموت – أسباب وطرق علاجه
تنمية الذات
التعامل مع الزوج النرجسي دون خسارة نفسك
اضطرابات نفسية شائعة
هل تعاني من القلق أو الاكتئاب وتشعر أن يومك أصبح أثقل؟
اضطرابات نفسية شائعة
الوسواس القهري في الدين - الأسباب والعلاج
كل المقالات
لم عليك أن تهتم بقناعاتك الشخصية الأساسية؟
تعرّف إلى القناعات الأساسية وكيف تؤثر في أفكارك ومشاعرك وسلوكك، مع أسئلة تساعدك على اكتشافها وتحليل مدى صحتها.
جانبك الطفولي الذي لم ينضج بعد - الطفل الداخلي
تعرّف إلى مفهوم الطفل الداخلي وجذوره في العلاج النفسي، وعلاقته بالمشاعر المكبوتة والاحتياجات غير الملباة وأنماط السلوك.
كيف تقرأ شخصية أحدهم من خلال سؤال واحد؟
تستعرض دراسات كيف قد تعكس أوصاف الناس للآخرين نظرتهم الخاصة ورضاهم عن الحياة واتزانهم العاطفي وبعض سمات شخصياتهم.
كيف تغير قناعاتك الأساسية
اكتشف سبع طرق للتعرف على القناعات الأساسية السلبية وفحصها وتغييرها باستخدام مراقبة الأفكار وتقنيات العلاج المعرفي السلوكي.
لم أشعر بالوحدة رغم أنه لدي أصدقاء؟
تعرّف على سبعة أسباب قد تجعلك تشعر بالوحدة وسط الأصدقاء، منها صعوبة التواصل العاطفي والثقة والهوية وتلقي الدعم.
التشوهات الإدراكية – هل يخدعك دماغك؟
تعرّف إلى 13 نوعًا من التشوهات المعرفية، وكيف تؤثر في أفكارك ومشاعرك، مع أمثلة تساعدك على إعادة صياغتها بصورة صحية.
نظرية التعلق في العلاج النفسي
تعرّف على نظرية التعلق لدى بولبي وأينسوورث وأنماط التعلق الأساسية، وكيف قد تؤثر الروابط المبكرة في علاقات الرشد والعلاج النفسي.
هل أنت شخص سليم نفسيا؟
تعرّف على خمس سمات للصحة النفسية وثلاث طرق لتنمية الوعي بالذات والتوازن العاطفي والمرونة والاستعداد لخوض المخاطر.
التعاطف الذاتي: فيزيولوجيا التعاطف الذات
تعرّف إلى أثر التعاطف مع الذات في الجسم وعلاقته بالأوكسيتوسين والكورتيزول واستجابة الخطر ونظام تقديم الرعاية.
حس التقدير الذاتي لدى الأطفال عمر 5 سنوات يضاهي حس الكبار
دراسة على أكثر من 200 طفل تشير إلى أن التقدير الذاتي يتأسس في سن مبكرة، وقد يميل إلى الاستقرار طوال الحياة.
كيف تتخلص من عيوبك السرية
تعرّف إلى أثر الاعتقاد الخفي بأن فيك عيبًا، وجذوره المحتملة في رسائل الطفولة، وسبع خطوات تساعدك على ملاحظته ومراجعته.
هل أنت مستعد نفسيا للزواج؟
ثمانية مبادئ للاستعداد النفسي للزواج، من تقبل العيوب والاختلاف إلى إدارة الخلافات والحميمية والتعلم المتبادل.
١٢ من ٥١٢ مقالًا
عرض المزيدمقالات تطمين في بريدك
تصلك أحدث المقالات المختارة، ويمكنك إلغاء الاشتراك متى شئت.
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
- المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
- الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
- مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
تطبيق تطمين
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.
عرض توضيحي صامت لواجهة تطبيق تطمين.