في مرحلة ما في حياتنا، أغلبنا سيصارع الأفكار والمشاعر التي تهدد بعرقلة نجاحنا وسعادتنا.
في حين أننا ندين بالكثير للعلاج السلوكي المعرفي، على توضيح الرابط المهم بين الأفكار والمشاعر، هناك جانب حيوي آخر للتعامل مع عالمنا العاطفي وهو فهم كيف تؤثر قناعاتنا الشخصية الأساسية باستمرار على الطريقة التي نفكر، نشعر ونتصرف بها.
ما هي القناعات الأساسية؟
تشمل القناعات الأساسية الأفكار والافتراضات التي نملكها حول أنفسنا، الآخرين، والعالم المحيط بنا. إنها قناعات عميقة تغيب عن إدراكنا في أغلب الأحيان ومع ذلك تؤثر على حياتنا باستمرار.
هذه بعض الأمثلة:
أنا قبيح
كل الآخرين أفضل مني في وظائفهم
العالم مليء بالأشخاص الأنانيين
الكل يريد الأخذ فقط دون العطاء
هذه كلها قناعات أساسية. حياتنا برمتها يتم إملاؤها بواسطة مثيلات هذه القناعات الداخلية، والأهم من ذلك، في بعض الأحيان قناعاتنا الأساسية تكون خاطئة.
إذا نظرت إلى الأمثلة أعلاه، يمكنك التخمين بتأثيرها. فعندما تظن أنك قبيح ستعاني بلا شك من ضعف في تقديرك الذاتي وثقتك بنفسك. وإذا ظننت أن الجميع أفضل منك في وظائفهم فعندئذ ستشعر لا محالة أنك مستصغر وغير مهم. وإذا اعتبرت أن العالم يريد فقط أن يأخذ منك فستجد نفسك تنزع إلى التشكيك في دوافع الآخرين، مقيد بمنظور سلبي لرؤية العالم والناس. هذا سيؤثر على ما تقدمه للعالم وما ترغب في منحه ومشاركته.
تؤثر القناعات الأساسية على انجازاتك وكيف تنشط في العالم بشكل عام. القناعات الأساسية السلبية والخاطئة في الغالب -مثل الأمثلة فوق- سوف تخفض بشكل كبيرمن فرصك للفرح وتحقيق الذات في الحياة.
ما هي قناعاتك الشخصية الأساسية وهل هي صحيحة؟
فيما يلي بعض الأسئلة لمساعدتك على التعرف على ارائك حول نفسك، حول الآخرين والعالم من حولك:
أسئلة لنفسك:
هل تظن أنك واثق من نفسك، ذكي ، جميل، قبيح؟
هل أنت جيد في عملك، هل أنت أب/أم جيد (ة)، شريك مثير للاهتمام ومحبوب؟
هل ترى الحكم والنقد في رأيك عن نفسك؟
هل تظن أنك أفضل من الآخرين؟
هل تشعر أنك تستحق الحب والسعادة؟
Sebastian Mary
أسئلة مرتبطة بالآخرين:
هل تظن أن الآخرين أكثر حظا منك؟
هل يحصلون دائما على الفرص وأنت لا؟
هل كلهم أذكى منك؟
هل الحياة سهلة بالنسبة للآخرين عكسك أنت؟
أسئلة حول نظرتك للعالم:
هل تستعمل كلمات مثل “الجميع” و “لا أحد”؟
هل ترى العالم ككتلة كبيرة من البشر أو تعترف بالتنوع الموجود؟
هل ترى فقط القبح أو الجمال في العالم؟
هل ترى التصرفات الجيدة للناس إلى جانب التصرفات السيئة؟
تحديد قناعاتك الأساسية
بالتفكير من خلال بعض هذه الأسئلة، وأخرى يمكنك وضعها بنفسك، يمكنك البدء في التعرف على بعض قناعاتك الأساسية الداخلية الدفينة.
للكشف أكثر عن قناعاتك الأساسية تحتاج للبدء في الإصغاء للآراء التي تحملها عن نفسك والاخرين.
لاحظ ‘حديثك الداخلي’ كما يطلق عليه في حصص العلاج النفسي. هل الكلمات التي تستخدمها عن نفسك والآخرين هي سلبية أم إيجابية بشكل عام؟ هل تحتفل بانتصاراتك أو تركز على اخفاقاتك؟ هل تنظر بصدق وأمانة لما تعمله في حياتك وما يعمله الآخرون؟
لمساعدة هذه العملية، ابدأ بكتابة أفكارك وأنت تكتشف قناعاتك الأساسية.
تحليل قناعاتك الأساسية
Marie-Chantale Turgeon
عندما تبدأ بتحليل قناعاتك الأساسية، اسأل نفسك هل هي صحيحة.
إذا كنت تجد قناعات أساسية سلبية تعيقك، فكر في مصدرها المحتمل. هل تسمع صوت أب/أم من طفولتك؟ هل تسمع صدى شريك يحبطك ويقوض تقديرك الذاتي؟ بالعثور على أصل بعض قناعاتك الأساسية يمكنك تغييرها. إذا كنت تعاني حقا من هذه العملية فسيكون مفيدا اللجوء إلى صديق تثق به أو مستشار ليساعدك.
ليس من السهل تحديد وتحليل قناعاتك الأساسية، لكن القيام بذلك يساعد في التخلص من نماذج التفكير السلبية والخاطئة.
القناعات الأساسية تشكل الأساس لحياتك. إنها تعزز نمطك في الحياة وتؤثر مباشرة على مدى الرضى في حياتك. من المفيد التأكد من كون قناعاتك الأساسية تعطي صورة حقيقية عن نفسك، الآخرين والعالم من حولك. سعادتك في الحقيقة تعتمد على ذلك.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"84fec342-1430-4ea6-b837-53801468293c","slug":"why_should_you_care_about_your_core_beliefs","arTitle":"لم عليك أن تهتم بقناعاتك الشخصية الأساسية؟","enTitle":"Why You Should Care About Your Core Beliefs","thumbnailAltText":"Close-up of a face wearing oversized glasses in black and white","estimatedReadingTime":5,"likesCount":2,"writer":{"id":"c7b27cce-cc91-45c8-9ba1-1d194830c654","arBio":"كاتبة وباحثة محتوى في تطمين، تكتب بالعربية والإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، بما يشمل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","enBio":"Content writer and researcher at Tatmeen, writing in Arabic and English on mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.","user":{"slug":"alanoud-alturki","arFullName":"العنود التركي","enFullName":"Alanoud Alturki","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/78d20741-cf98-483e-9055-2f0ca0ab3bd5/4e190bf082a179be202f7a2618844e0dd134e14126b74d947c78eec35b7e390e.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/78d20741-cf98-483e-9055-2f0ca0ab3bd5/4e190bf082a179be202f7a2618844e0dd134e14126b74d947c78eec35b7e390e-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/78d20741-cf98-483e-9055-2f0ca0ab3bd5/4e190bf082a179be202f7a2618844e0dd134e14126b74d947c78eec35b7e390e-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-ما-هي-القناعات-الأساسية","text":"ما هي القناعات الأساسية؟"},{"id":"article-section-ما-هي-قناعاتك-الشخصية-الأساسية-وهل-هي-صحيحة","text":"ما هي قناعاتك الشخصية الأساسية وهل هي صحيحة؟"},{"id":"article-section-تحديد-قناعاتك-الأساسية","text":"تحديد قناعاتك الأساسية"},{"id":"article-section-تحليل-قناعاتك-الأساسية","text":"تحليل قناعاتك الأساسية"}],"faqs":[],"beforeSourcesHtml":"","sources":[],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في مرحلة ما في حياتنا، أغلبنا سيصارع الأفكار والمشاعر التي تهدد بعرقلة نجاحنا وسعادتنا.</p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><strong>في حين أننا ندين بالكثير للعلاج السلوكي المعرفي، على توضيح الرابط المهم بين الأفكار والمشاعر، هناك جانب حيوي آخر للتعامل مع عالمنا العاطفي وهو فهم كيف تؤثر قناعاتنا الشخصية الأساسية باستمرار على الطريقة التي نفكر، نشعر ونتصرف بها.</strong></p><h2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\" id=\"article-section-ما-هي-القناعات-الأساسية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ما-هي-القناعات-الأساسية؟-1\" aria-hidden=\"true\"></span><strong>ما هي القناعات الأساسية؟</strong></h2><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><strong>تشمل القناعات الأساسية الأفكار والافتراضات التي نملكها حول أنفسنا، الآخرين، والعالم المحيط بنا. إنها قناعات عميقة تغيب عن إدراكنا في أغلب الأحيان ومع ذلك تؤثر على حياتنا باستمرار.</strong></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><br /></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><strong>هذه بعض الأمثلة:</strong></p><ul><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أنا قبيح</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كل الآخرين أفضل مني في وظائفهم</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">العالم مليء بالأشخاص الأنانيين</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الكل يريد الأخذ فقط دون العطاء</li></ul><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><strong>هذه كلها قناعات أساسية. حياتنا برمتها يتم إملاؤها بواسطة مثيلات هذه القناعات الداخلية، والأهم من ذلك، في بعض الأحيان قناعاتنا الأساسية تكون خاطئة.</strong></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إذا نظرت إلى الأمثلة أعلاه، يمكنك التخمين بتأثيرها. فعندما تظن أنك قبيح ستعاني بلا شك من ضعف في تقديرك الذاتي وثقتك بنفسك. وإذا ظننت أن الجميع أفضل منك في وظائفهم فعندئذ ستشعر لا محالة أنك مستصغر وغير مهم. وإذا اعتبرت أن العالم يريد فقط أن يأخذ منك فستجد نفسك تنزع إلى التشكيك في دوافع الآخرين، مقيد بمنظور سلبي لرؤية العالم والناس. هذا سيؤثر على ما تقدمه للعالم وما ترغب في منحه ومشاركته. </p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تؤثر القناعات الأساسية على انجازاتك وكيف تنشط في العالم بشكل عام. القناعات الأساسية السلبية والخاطئة في الغالب -مثل الأمثلة فوق- سوف تخفض بشكل كبيرمن فرصك للفرح وتحقيق الذات في الحياة.</p><h2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\" id=\"article-section-ما-هي-قناعاتك-الشخصية-الأساسية-وهل-هي-صحيحة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ما-هي-قناعاتك-الشخصية-الأساسية-وهل-هي-صحيحة؟-2\" aria-hidden=\"true\"></span><strong>ما هي قناعاتك الشخصية الأساسية وهل هي صحيحة؟</strong></h2><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">فيما يلي بعض الأسئلة لمساعدتك على التعرف على ارائك حول نفسك، حول الآخرين والعالم من حولك:</p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><strong>أسئلة لنفسك:</strong></p><ul><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل تظن أنك واثق من نفسك، ذكي ، جميل، قبيح؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل أنت جيد في عملك، هل أنت أب/أم جيد (ة)، شريك مثير للاهتمام ومحبوب؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل ترى الحكم والنقد في رأيك عن نفسك؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل تظن أنك أفضل من الآخرين؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل تشعر أنك تستحق الحب والسعادة؟</li></ul><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><img alt=\"(تم تغيير النص في الصورة الأصلية)\" height=\"425\" width=\"566\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" /></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">Sebastian Mary</p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><br /></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><strong>أسئلة مرتبطة بالآخرين:</strong></p><ul><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل تظن أن الآخرين أكثر حظا منك؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل يحصلون دائما على الفرص وأنت لا؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل كلهم أذكى منك؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل الحياة سهلة بالنسبة للآخرين عكسك أنت؟</li></ul><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><br /></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><strong>أسئلة حول نظرتك للعالم:</strong></p><ul><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل تستعمل كلمات مثل “الجميع” و “لا أحد”؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل ترى العالم ككتلة كبيرة من البشر أو تعترف بالتنوع الموجود؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل ترى فقط القبح أو الجمال في العالم؟</li><li class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل ترى التصرفات الجيدة للناس إلى جانب التصرفات السيئة؟ </li></ul><h2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\" id=\"article-section-تحديد-قناعاتك-الأساسية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"تحديد-قناعاتك-الأساسية-3\" aria-hidden=\"true\"></span><strong>تحديد قناعاتك الأساسية</strong></h2><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">بالتفكير من خلال بعض هذه الأسئلة، وأخرى يمكنك وضعها بنفسك، يمكنك البدء في التعرف على بعض قناعاتك الأساسية الداخلية الدفينة.</p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">للكشف أكثر عن قناعاتك الأساسية تحتاج للبدء في الإصغاء للآراء التي تحملها عن نفسك والاخرين.</p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لاحظ ‘حديثك الداخلي’ كما يطلق عليه في حصص العلاج النفسي.<strong> هل الكلمات التي تستخدمها عن نفسك والآخرين هي سلبية أم إيجابية بشكل عام؟ هل تحتفل بانتصاراتك أو تركز على اخفاقاتك؟ هل تنظر بصدق وأمانة لما تعمله في حياتك وما يعمله الآخرون؟</strong></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لمساعدة هذه العملية، ابدأ بكتابة أفكارك وأنت تكتشف قناعاتك الأساسية.</p><h2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\" id=\"article-section-تحليل-قناعاتك-الأساسية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"تحليل-قناعاتك-الأساسية-4\" aria-hidden=\"true\"></span><strong>تحليل قناعاتك الأساسية</strong></h2><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><a style=\"background-color:transparent\" href=\"https://www.flickr.com/photos/m-c/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img alt=\"(تم تغيير النص في الصورة الأصلية)\" height=\"447\" width=\"274\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" /></a></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">Marie-Chantale Turgeon</p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عندما تبدأ بتحليل قناعاتك الأساسية، اسأل نفسك هل هي صحيحة.</p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إذا كنت تجد قناعات أساسية سلبية تعيقك، فكر في مصدرها المحتمل. هل تسمع صوت أب/أم من طفولتك؟ هل تسمع صدى شريك يحبطك ويقوض تقديرك الذاتي؟ بالعثور على أصل بعض قناعاتك الأساسية يمكنك تغييرها. إذا كنت تعاني حقا من هذه العملية فسيكون مفيدا اللجوء إلى صديق تثق به أو مستشار ليساعدك.</p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><strong>ليس من السهل تحديد وتحليل قناعاتك الأساسية، لكن القيام بذلك يساعد في التخلص من نماذج التفكير السلبية والخاطئة.</strong></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">القناعات الأساسية تشكل الأساس لحياتك. إنها تعزز نمطك في الحياة وتؤثر مباشرة على مدى الرضى في حياتك. من المفيد التأكد من كون قناعاتك الأساسية تعطي صورة حقيقية عن نفسك، الآخرين والعالم من حولك. سعادتك في الحقيقة تعتمد على ذلك.</p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"><br /></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">المصدر: <a style=\"background-color:transparent\" href=\"http://www.harleytherapy.co.uk/counselling/core-beliefs-cbt.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Harley Therapy</a></p><p class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الصور: <a style=\"background-color:transparent\" href=\"https://www.flickr.com/photos/thomashawk/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">1</a>، <a style=\"background-color:transparent\" href=\"https://www.flickr.com/photos/giovannijl-s_photohut/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">2</a>، <a style=\"background-color:transparent\" href=\"https://www.flickr.com/photos/m-c/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">3</a></p><p><br /></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"]}},"createdAt":"2023-12-31T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-08-11T04:45:02.303Z","disorderGroups":[{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-90fd48cabc0df698d374ff7e2b4feb1feaf697926220415f5c96e6988770be0d/300-1c9fd04fceb66f1dc11cf125ae47b1eb1f0bf310d7a4bb2d6796dcb431a8dfeb.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-90fd48cabc0df698d374ff7e2b4feb1feaf697926220415f5c96e6988770be0d/300-d7633c74a84bd9aca562ea7a137b1a1d432ad47eb7f1dfac56fe7de81892172d.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1704129177974-2354086423_7cdb6043d8_b-300x250.jpeg","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-90fd48cabc0df698d374ff7e2b4feb1feaf697926220415f5c96e6988770be0d/300-1c9fd04fceb66f1dc11cf125ae47b1eb1f0bf310d7a4bb2d6796dcb431a8dfeb.avif 300w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-90fd48cabc0df698d374ff7e2b4feb1feaf697926220415f5c96e6988770be0d/300-d7633c74a84bd9aca562ea7a137b1a1d432ad47eb7f1dfac56fe7de81892172d.webp 300w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-90fd48cabc0df698d374ff7e2b4feb1feaf697926220415f5c96e6988770be0d/300-1c9fd04fceb66f1dc11cf125ae47b1eb1f0bf310d7a4bb2d6796dcb431a8dfeb.avif 300w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-90fd48cabc0df698d374ff7e2b4feb1feaf697926220415f5c96e6988770be0d/300-d7633c74a84bd9aca562ea7a137b1a1d432ad47eb7f1dfac56fe7de81892172d.webp 300w","width":300,"height":250},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"}],"topics":[],"tags":[{"id":"ed48558e-5694-415a-9234-3044a5c29fe5","slug":"cognitive-patterns","arName":"الأنماط الذهنية والتشوهات الإدراكية","enName":"Thinking Patterns & Distortions"},{"id":"1ad76cf4-ae2a-43ad-b868-152d6e093624","slug":"self-esteem-self-worth","arName":"تقدير الذات والثقة بالنفس","enName":"Self-Esteem & Self-Worth"},{"id":"c2a6e8d3-de9c-435f-8c95-9727e7db14cc","slug":"explainer-awareness","arName":"دليل توعوي / شرح","enName":"Explainer / Awareness Guide"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"deb6b1c3-c452-46e3-abf0-c2698984c77b","slug":"shereen-seddiq-8815","arFullName":"شيرين صديق","enFullName":"Shereen Seddiq","publicProfileImageUrl":"","publicProfileImage96Url":"","publicProfileImage192Url":"","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"3ff47c5a-5bec-49d1-9727-b47774e45fbf","slug":"sarah-almaimani-5607","arFullName":"سارة الميمني","enFullName":"Sarah Almaimani","publicProfileImageUrl":"","publicProfileImage96Url":"","publicProfileImage192Url":"","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"","experienceYears":5,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"2df830a9-3384-4afc-adbd-850f40d60041","slug":"dalya-almodaife-5525","arFullName":"داليا المديفع","enFullName":"Dalya Almodaife","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/2df830a9-3384-4afc-adbd-850f40d60041/006e3b825c2c127af38851decd7bb1d320adf5ed1e9e613d0c905a3bd3553cef.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/2df830a9-3384-4afc-adbd-850f40d60041/006e3b825c2c127af38851decd7bb1d320adf5ed1e9e613d0c905a3bd3553cef-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/2df830a9-3384-4afc-adbd-850f40d60041/006e3b825c2c127af38851decd7bb1d320adf5ed1e9e613d0c905a3bd3553cef-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/2df830a9-3384-4afc-adbd-850f40d60041/006e3b825c2c127af38851decd7bb1d320adf5ed1e9e613d0c905a3bd3553cef-w192.webp","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed","slug":"azza-alharbi-7286","arFullName":"عزه الحربي","enFullName":"Azza Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed/378a8ab30f4087833263c41fb2c3102028cbe6bb9655172d7b3439ee1d6b0800.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed/378a8ab30f4087833263c41fb2c3102028cbe6bb9655172d7b3439ee1d6b0800-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed/378a8ab30f4087833263c41fb2c3102028cbe6bb9655172d7b3439ee1d6b0800-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b","slug":"dhaifallah-alhumaidi-1092","arFullName":"ضيف الله الحميدي","enFullName":"Dhaifallah Alhumaidi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"4f06c2f1-9b65-400a-8783-e22f05d9a934","slug":"cognitive_distortions_is_your_brain_deceiving_you","route":"/blog/cognitive_distortions_is_your_brain_deceiving_you/","title":{"ar":"التشوهات الإدراكية – هل يخدعك دماغك؟","en":"Cognitive Distortions: Is Your Brain Deceiving You?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-28520901c71d09a04c09cfaae8294b3f40ba214551c9241bd145ffd63e03f631/300-2300a0f05097309e43b3af1fd2a616c3742a6d24492a2e0fea396248dda03c00.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1704129446435-2101-300x250.jpeg","arThumbnailAltText":"Crumpled paper shaped like a brain surrounded by speech bubbles with light bulbs","thumbnailAltText":"Crumpled paper shaped like a brain surrounded by speech bubbles with light bulbs","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"6626c3f2-369a-4838-8dd4-d939962a763c","slug":"Am-I-an-introverted-person","route":"/blog/Am-I-an-introverted-person/","title":{"ar":"هل أنا شخص انطوائي؟","en":"Am I an Introvert?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bccbd295821f7e19adf21acc8385e76e0afafce0f69fe0e4fea52c83d390c90c/780-b92a997e767656659b78dcbc7586375f31f00aa4c48d6db40f813b98dd8eeca0.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1705167823313-Tatmeen-img-978","arThumbnailAltText":"Person sits at a café table with several people blurred in the background","thumbnailAltText":"Person sits at a café table with several people blurred in the background","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"e6a1b7e1-a6c3-4e18-8bce-fba04a4bf7de","slug":"repeating-negative-patterns-positive-side","route":"/blog/repeating-negative-patterns-positive-side/","title":{"ar":"هل لتكرار الأنماط السلبية جانب إيجابي؟","en":"Is There a Positive Side to Repeating Negative Patterns?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-2429b805ed3b1823b668e352fea8a4272255c8ad83f19bd253c63ad58e2d5030/800-6df9bf6a5968054c8bd1a535fef55e56aa863b539622d6ba5700ae3beaf026c7.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777143281008.webp","arThumbnailAltText":"a person repeating a cycle of positive\\negative patterns","thumbnailAltText":"a person repeating a cycle of positive\\negative patterns","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"6ca47586-5afc-4864-8c48-58576a4e7ad4","slug":"How-to-alleviate-excessive-sensitivity","route":"/blog/How-to-alleviate-excessive-sensitivity/","title":{"ar":"كيف أتخلص من الحساسية المفرطة؟","en":"How to Cope with Excessive Sensitivity"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-f674e5a3afe45adfec82afcd23766bdb2f22df1529d0cd9e68e0bbbb8a598122/744-0fc11e1afcd07e01082d6c8e253660b2005bc20d306354bc8e12559407425d4a.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1705167146376-Tatmeen-img-208","arThumbnailAltText":"Person seated on the floor covering their eyes with both hands in a shaft of sunlight","thumbnailAltText":"Person seated on the floor covering their eyes with both hands in a shaft of sunlight","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/why_should_you_care_about_your_core_beliefs/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
