مقالات عربية تشرح الصحة النفسية بلغة واضحة، لتفهم ما تمرّ به وتعرف خطوتك التالية.
يكتبها كتّاب تطمين وباحثوها وفق معيار تطمين التحريري.
مقال مختارتحديات الحياة والضغوط
قلق المال قد يزيد التوتر في الأزمات. تعرّف إلى فرق التخطيط والاجترار، وخطوات تحمي نومك وحدود الأسرة والعمل، ومتى تطلب دعمًا نفسيًا.
آيات النجار14 يونيو 20265 دقائق
اختر الباب الأقرب إلى ما تمرّ به، أو ادخل مباشرة إلى موضوع بعينه.
القلق والاكتئاب ونوبات الهلع والوسواس القهري: كيف تظهر، وكيف تُعالج، ومتى تطلب المساعدة.
التعاطف مع الذات، والحدود الشخصية، والثقة بالنفس، والعادات التي تبني يومك.
التواصل بين الزوجين، والخلافات، والعلاقات السامة، والخيانة والانفصال.
مشاعر الأطفال وسلوكهم، والتربية اليومية، وتحديات المراهقة.
الحزن والغضب والخوف من المستقبل، وضغوط الحياة اليومية.
الشخصية النرجسية والحدية وغيرها: كيف تفهمها وتتعامل معها.
الإدمان بأنواعه والسلوكيات القهرية، وخطوات التعافي، ودعم من تحب.
الاحتراق الوظيفي، وعلاقات العمل، والشعور بعدم الكفاءة.
الحمل وما بعد الولادة، والتقلبات الهرمونية، والضغوط على المرأة.
التغذية والجسد والأمراض المزمنة، وعلاقتها بصحتك النفسية.
صعوبة التعبير عن المشاعر، والخوف من إظهار الضعف.
التكيّف مع التقاعد، والنوم، والصحة النفسية في الكِبَر.
مقالات مختارة تُقرأ بالترتيب، من فهم ما تمرّ به إلى خطوتك التالية. نتذكّر أين وصلت على جهازك.
اضطرابات نفسية شائعة
تحديات الحياة والضغوط
اضطرابات نفسية شائعة
تنمية الذات
الأطفال والمراهقين
تعرّف على الوساوس والأفعال القهرية والعوامل المرتبطة بها، وأبرز علامات الوسواس القهري ودور العلاج النفسي والأدوية في تخفيف الأعراض.
تعرّف على وصف المقال لاضطراب الشخصية النرجسية وأعراضه وتأثيره على الآخرين، إلى جانب طرق وضع حدود واضحة في التعامل.
تعرّف إلى الرهاب الاجتماعي وأعراضه وأسبابه وتأثيره في الحياة اليومية، وأبرز أساليب العلاج النفسي والدعم الأسري.
يتناول أثر حبوب منع الحمل وتقنيات الإنجاب المساعدة في المزاج وأعراض الاكتئاب، وأهمية الدعم النفسي ومتابعة التاريخ المرضي.
تعرّف على أساليب علاج نوبات الهلع، من العلاج المعرفي والتعرض إلى الأدوية والاسترخاء وتمارين التنفس والعادات الصحية.
إرشادات للتواصل بهدوء ووضع حدود صحية والتعامل مع خطر الانتحار ودعم العلاج المهني للمصاب باضطراب الشخصية الحدية.
تعرّف إلى الأكل العاطفي وأعراضه، والفرق بينه وبين الجوع الطبيعي، ونصائح لبناء علاقة أكثر وعيًا وصحة مع الطعام.
تعرّف على الأسباب والعلامات المرتبطة بالتفكير في الانتحار، وكيفية الاستماع إلى الشخص ودعمه وتقليل وصوله إلى الأدوات الخطرة وتشجيعه على العلاج.
تعرّف إلى الفرق بين الهلوسة والهستيريا، وأسباب الهستيريا وأعراضها وأنواعها، وخطوات التشخيص وأساليب العلاج والدعم النفسي.
خطوات عملية للتعامل مع نوبات الهلع والقلق، تشمل التنفس والرياضة والتشتت والاسترخاء والحصول على نوم كافٍ.
كيف يساعد اللعب الطفل على التعبير والنمو، وكيف تسير جلسات العلاج باللعب من التقييم وبناء الثقة إلى إرشاد الأهل.
تعرف على مراحل تطور الرسم لدى الأطفال وعلاقتها بالنمو الجسدي والعقلي والعاطفي، من الخربشة الأولى إلى الرسم الواقعي.
١٢ من ٥١٢ مقالًا
عرض المزيدتصلك أحدث المقالات المختارة، ويمكنك إلغاء الاشتراك متى شئت.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
تطبيق تطمين
حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.
