الإهمال العاطفي أثناء الطفولة، ما هو؟ وكيف تختبر تعرضك له؟

خلال 20 سنة من ممارسة الطب النفسي، بدأت ألاحظ قوة غير مرئية تعود لمرحلة الطفولة تؤثر على الأشخاص وهم بالغون. إنه “حدث لا يستحق الذكر”، غير ملحوظ وغير بارز، ومع ذلك يخلف أثرا عميقا على الطفل يمتد لمرحلة البلوغ. إنه الإهمال العاطفي أثناء الطفولة (CEN).

الإهمال العاطفي أثناء الطفولة هو فشل أحد الأبوين في الاستجابة بشكل كاف لحاجيات الطفل العاطفية.  

هذا الفشل في الاستجابة يمكن أن يتنكر في سلوك حنون لأحد الأبوين. إذ يمكن أن يحدث في العائلات التي تبدو معافاة وبحالة جيدة. كما يمكن أن يتم حجبه بسوء المعاملة أوالاعتداء الواضحين الذين قد يتعرض لهما الطفل. في كل الحالات، يصبح غير مرئي وغير ملحوظ في حين أنه يحدث ضرره بصمت في حياة الأشخاص المتعرضين له.

العديد من الأشخاص وجدوا إجابات للمشاكل التي حيرتهم طوال حياتهم، عبر اكتشاف أن السبب هو الإهمال العاطفي الذي تعرضوا له أثناء الطفولة. لكن ولأنه تصعب ملاحظة هذا الإهمال العاطفي أو تذكره، سيكون صعبا أن تحدد ما إن كنت تعيش حياتك تحت تأثيره. لذلك قمت بتطوير استمارة الإهمال العاطفي لمساعدتك على اكتشاف ما إن كنت قد ترعرعت بهذه الطريقة.

لقد وجدت الاستمارة مفيدة جدا، لكن لم أتمكن بعد من إثبات دقتها أو إنشاء بيانات معيارية عبر البحث. لذلك فضلا اعلم ذلك، إلى غاية اللحظة، استمارة الإهمال العاطفي لا تستند إلى تجربة علمية بحتة بل إلى تجربة عيادية.

استمارة الإهمال العاطفي

  أجب بنعم على النقط التي تنطبق عليك.

هل:

1- تشعر أحيانا بعدم الانتماء عندما تكون برفقة عائلتك أو أصدقائك

2- تفتخر بعدم اعتمادك على الآخرين

3- تجد صعوبة في طلب المساعدة من الآخرين

4- لديك أصدقاء أو أقارب يتذمرون من كونك منعزلا وباردا

5- تشعر أنك لم تكتشف كل إمكانياتك (لم تبلغ المستوى الذي ترى أنك قادر على تحقيقه، في حياتك)

6- كثيرا ما تفضل أن تبقى وحيدا

7- تشعر سرا أنك قد تكون زائفا/مخادعا (في الغالب لأن شخصيتك الظاهرة للآخرين مختلفة عن حقيقتك)

8- تميل للشعور بالانزعاج في المواقف/المناسبات الاجتماعية

9- كثيرا ما تشعر بالإحباط أو الغضب تجاه نفسك

10- تحكم على نفسك بشكل أقسى مما تحكم به على الآخرين

11- تقارن نفسك بالاخرين وغالبا ما تجد نفسك ناقصا

12- تجد من السهل أن تحب الحيوانات على أن تحب الأشخاص

13- غالبا ما تشعر بانفعال أو حزن دون سبب ظاهر

14- تجد صعوبة في معرفة بم تشعر (القدرة على تحديد بم تشعر وتسمية ذاك الشعور مهمة لصحة عاطفية جيدة)

15- تجد صعوبة في تحديد نقط قوتك ونقط ضعفك

16- أحيانا تشعر بأنك خارج جسدك تنظر إلى داخلك

17- تؤمن أنك واحد من الأشخاص الذين يستطيعون العيش منعزلين عن العالم بسهولة

18- تجد صعوبة في تهدئة نفسك

19- تشعر أن هناك ما يمنعك من عيش اللحظة

20- أحيانا تشعر أنك فارغ من الداخل

21- تشعر سرا أن بك خطبا ما (لا تشبه الأشخاص العاديين)

22- تعاني من صعوبة في الانضباط الذاتي (حمل نفسك على الانضباط بعادات إيجابية مثلا أو بأهدافك)

إذا أجبت بنعم على 6 أو أكثر من النقط المذكورة، هذا يدل، من خلال تجربتي، على أنك تعرضت لإهمال عاطفي مهم في طفولتك.

الكاتب: Dr. Jonice Webb

المصور: Adibalea