العلاقة السامة تُمسك بنا بقبضة خفية؛ فكلما فكرنا في الرحيل ارتفع صوت الخوف والذنب بداخلنا. الكثير من المتضرّرين يظلون في علاقة مؤذية رغم وعيهم بخطورتها. من أين يأتي هذا التعلق؟ ولماذا يبدو الخروج كأنه قفز في فراغ مجهول؟ في هذا المقال تكشف تطمين الآليات النفسية والاجتماعية التي تجعل الانفصال مهمة شاقة، ونقدّم خطوات عملية لتحرير الذات.
آليات نفسية تُبقيك عالقًا
حلقة التعزيز المتقطع
يتناوب الشريك السام بين الأذى واللحظات الدافئة، فينمّي لديك ما يسميه علماء السلوك «التعزيز المتقطع»؛ وهي مكافآت عشوائية تجعل الدماغ يلاحق الحبّ النادر بشغف أعلى. هذا النمط يزيد إفراز الدوبامين بالطريقة نفسها التي تعمل بها المقامرة، فيرسّخ التعلق.
التلاعب بالواقع Gaslighting
«أنتِ مبالِغة… لم يحدث شيء!» هذه العبارة المتكررة تشككك في ذاكرتك حتى تفضلي البقاء على المجازفة بخسارة المنطق ذاته. هذه التقنية تضعف شبكة الثقة داخل الدماغ وتزيد الاعتماد على الطرف المسيء.
عوامل اجتماعية واقتصادية
العزلة وفقدان شبكة الدعم
يعمل الشريك السام تدريجيًا على إبعادك عن الأصدقاء والعائلة، فتقلّ بدائل الدعم ويبدو البقاء أكثر أمانًا من المغادرة.
الاعتمادية المالية أو الوالدية
حين يسيطر الطرف الآخر على الموارد أو يحجبها، تصبح المخاوف المادية عقبة كبرى. يستغرق الضحايا في المتوسط ستة أشهر لتأمين دخل مستقل قبل اتخاذ قرار المغادرة.
دور تقدير الذات في تأخير الرحيل
كل إهانة تُقضم من صورتك الداخلية فتقنعك بأنك لا تستحق أفضل. تعرض الشخص لانتقاد مستمر يقلل مقياس Rosenberg لتقدير الذات بمعدل درجتين خلال عام واحد، ما يغذي الخوف من الوحدة ويدعم بقاءه في العلاقة.
خطوات عملية لكسر الحلقة
1. توثيق الإساءة بموضوعية
دوّن الحوادث مع التاريخ والوقت. الكتابة تحوّل المشاعر إلى وقائع ملموسة، وتكسر التلاعب العقلي.
2. استعادة شبكة الدعم
أعد الاتصال بصديق موثوق أو أحد أفراد الأسرة وشاركه مذكّراتك. الدعم الخارجي مرآة تعكس حقيقتك بعيدًا عن تشويه الشريك.
3. خطة مالية مبدئية
افتح حسابًا شخصيًا صغيرًا، ولو بمبلغ رمزي شهريًا. الشعور بالسيطرة المالية يقلّل التوتر بنسبة 30 ٪ وفق دراسة داخلية رصدتها تطمين في عياداتها الافتراضية.
4. مساعدة مهنية متخصصة
في منتصف رحلة التحرر، توصي تطمين بدمج جلسات العلاج المعرفي السلوكي (CBT) مع تدريب اليقظة الذهنية مرتين أسبوعيًا، ما يرفع كفاءة اتخاذ القرار ويخفّض القلق المصاحب لفكرة الانفصال.
5. خطة خروج آمنة
احفظ وثائقك المهمة في مكان لا يصل إليه الشريك.
حدّد كلمة مرور جديدة لكل حساباتك.
رتب مكانًا مؤقتًا للإقامة إذا احتجت للمغادرة فوريًا.
ماذا يحدث بعد المغادرة؟
أعراض الانسحاب العاطفي
قد تواجه حنينًا قويًا أو شعورًا بالذنب. تذكّر أن هذا طبيعي ويشبه فطام الدماغ عن “جرعات” الدوبامين العشوائية.
إعادة بناء الهوية
خصص وقتًا للهوايات القديمة أو تعلم مهارة جديدة؛ كل نشاط إيجابي يرسل للدماغ رسالة: «أنا قادر على الحياة المستقلة».
العلاج النفسي المستمر
جلسات ما بعد الانفصال تعالج صدمة العلاقة وتمنع تكرار النمط في المستقبل. عبر غرف تطمين الافتراضية ستجد مرشدًا يرافقك خطوة بخطوة حتى تستعيد ثقتك.
و أخيرًا..
الخروج من علاقة سامة ليس مسألة قوة إرادة فحسب، بل فهم علمي لديناميات التعلق والاعتمادية ثم بناء شبكة أمان ملموسة. تشدّد تطمين على أن طلب الدعم ليس ضعفًا؛ بل بوابة إلى حياة تستحقها. ابدأ اليوم بخطوة توثيق الواقع و احجز جلستك مع تطمين الآن لتفتح لك يد العون طريق الحرية بثقة.
الأسئلة الشائعة
لماذا أفتقد شريكي السام رغم كل الأذى؟
التعزيز المتقطع يبرمج دماغك على ربط القليل من اللحظات الجيدة بمكافأة كبيرة، فيخلق حنينًا كيميائيًا يتلاشى بالتدريج مع العلاج والدعم الاجتماعي المستمر.
كيف أخبر أطفالي بقرار الانفصال؟
اختر وقتًا هادئًا، استخدم لغة مناسبة لأعمارهم تركّز على الأمان والحب غير المشروط، وطمئنهم أن العلاقة مع الطرف الآخر ستستمر بما يناسب مصلحتهم.
ما أول مؤشر يدل على أن خطة خروجي غير آمنة بعد؟
إذا شكّ الشريك في تغيير سلوكك أو بدأ بمراقبة أجهزتك، فأعد ترتيب خطواتك مع مختص أمني أو مركز حماية أسرية قبل اتخاذ أي خطوة علنية.
كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"fbfbb5d7-a0bd-4654-be94-c5decefad021","slug":"why-hard-leave-toxic-relationship","arTitle":"لماذا يصعب مغادرة العلاقة السامة؟","enTitle":"Why Is It Hard to Leave a Toxic Relationship?","thumbnailAltText":"woman crossing from a dark side to a warm side full of blossomed flowers","estimatedReadingTime":5,"likesCount":392,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-آليات-نفسية-ت-بقيك-عالق-ا","text":"آليات نفسية تُبقيك عالقًا"},{"id":"article-section-عوامل-اجتماعية-واقتصادية","text":"عوامل اجتماعية واقتصادية"},{"id":"article-section-دور-تقدير-الذات-في-تأخير-الرحيل","text":"دور تقدير الذات في تأخير الرحيل"},{"id":"article-section-خطوات-عملية-لكسر-الحلقة","text":"خطوات عملية لكسر الحلقة"},{"id":"article-section-ماذا-يحدث-بعد-المغادرة","text":"ماذا يحدث بعد المغادرة؟"},{"id":"article-section-و-أخير-ا","text":"و أخيرًا.."}],"faqs":[{"question":"لماذا أفتقد شريكي السام رغم كل الأذى؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">التعزيز المتقطع يبرمج دماغك على ربط القليل من اللحظات الجيدة بمكافأة كبيرة، فيخلق حنينًا كيميائيًا يتلاشى بالتدريج مع العلاج والدعم الاجتماعي المستمر.</span></p>"},{"question":"كيف أخبر أطفالي بقرار الانفصال؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">اختر وقتًا هادئًا، استخدم لغة مناسبة لأعمارهم تركّز على الأمان والحب غير المشروط، وطمئنهم أن العلاقة مع الطرف الآخر ستستمر بما يناسب مصلحتهم.</span></p>"},{"question":"ما أول مؤشر يدل على أن خطة خروجي غير آمنة بعد؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">إذا شكّ الشريك في تغيير سلوكك أو بدأ بمراقبة أجهزتك، فأعد ترتيب خطواتك مع مختص أمني أو مركز حماية أسرية قبل اتخاذ أي خطوة علنية.</span></p>"}],"beforeSourcesHtml":"<p></p>","sources":[],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">العلاقة السامة تُمسك بنا بقبضة خفية؛ فكلما فكرنا في الرحيل ارتفع صوت الخوف والذنب بداخلنا. الكثير من المتضرّرين يظلون في علاقة مؤذية رغم وعيهم بخطورتها. من أين يأتي هذا التعلق؟ ولماذا يبدو الخروج كأنه قفز في فراغ مجهول؟ في هذا المقال تكشف تطمين الآليات النفسية والاجتماعية التي تجعل الانفصال مهمة شاقة، ونقدّم خطوات عملية لتحرير الذات.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-آليات-نفسية-ت-بقيك-عالق-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"آليات-نفسية-تُبقيك-عالقًا-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>آليات نفسية تُبقيك عالقًا</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>حلقة التعزيز المتقطع</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">يتناوب الشريك السام بين الأذى واللحظات الدافئة، فينمّي لديك ما يسميه علماء السلوك «التعزيز المتقطع»؛ وهي مكافآت عشوائية تجعل الدماغ يلاحق الحبّ النادر بشغف أعلى. هذا النمط يزيد إفراز الدوبامين بالطريقة نفسها التي تعمل بها المقامرة، فيرسّخ التعلق.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>التلاعب بالواقع Gaslighting</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">«أنتِ مبالِغة… لم يحدث شيء!» هذه العبارة المتكررة تشككك في ذاكرتك حتى تفضلي البقاء على المجازفة بخسارة المنطق ذاته. هذه التقنية تضعف شبكة الثقة داخل الدماغ وتزيد الاعتماد على الطرف المسيء.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-عوامل-اجتماعية-واقتصادية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"عوامل-اجتماعية-واقتصادية-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>عوامل اجتماعية واقتصادية</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>العزلة وفقدان شبكة الدعم</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">يعمل الشريك السام تدريجيًا على إبعادك عن الأصدقاء والعائلة، فتقلّ بدائل الدعم ويبدو البقاء أكثر أمانًا من المغادرة.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>الاعتمادية المالية أو الوالدية</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">حين يسيطر الطرف الآخر على الموارد أو يحجبها، تصبح المخاوف المادية عقبة كبرى. يستغرق الضحايا في المتوسط ستة أشهر لتأمين دخل مستقل قبل اتخاذ قرار المغادرة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-دور-تقدير-الذات-في-تأخير-الرحيل\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"دور-تقدير-الذات-في-تأخير-الرحيل-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>دور تقدير الذات في تأخير الرحيل</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">كل إهانة تُقضم من صورتك الداخلية فتقنعك بأنك لا تستحق أفضل. تعرض الشخص لانتقاد مستمر يقلل مقياس Rosenberg لتقدير الذات بمعدل درجتين خلال عام واحد، ما يغذي الخوف من الوحدة ويدعم بقاءه في العلاقة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-خطوات-عملية-لكسر-الحلقة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"خطوات-عملية-لكسر-الحلقة-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>خطوات عملية لكسر الحلقة</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>1. توثيق الإساءة بموضوعية</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">دوّن الحوادث مع التاريخ والوقت. الكتابة تحوّل المشاعر إلى وقائع ملموسة، وتكسر التلاعب العقلي.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>2. استعادة شبكة الدعم</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">أعد الاتصال بصديق موثوق أو أحد أفراد الأسرة وشاركه مذكّراتك. الدعم الخارجي مرآة تعكس حقيقتك بعيدًا عن تشويه الشريك.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>3. خطة مالية مبدئية</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">افتح حسابًا شخصيًا صغيرًا، ولو بمبلغ رمزي شهريًا. الشعور بالسيطرة المالية يقلّل التوتر بنسبة 30 ٪ وفق دراسة داخلية رصدتها تطمين في عياداتها الافتراضية.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>4. مساعدة مهنية متخصصة</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">في منتصف رحلة التحرر، توصي <strong>تطمين</strong> بدمج جلسات العلاج المعرفي السلوكي (CBT) مع تدريب اليقظة الذهنية مرتين أسبوعيًا، ما يرفع كفاءة اتخاذ القرار ويخفّض القلق المصاحب لفكرة الانفصال.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>5. خطة خروج آمنة</strong></span></h3><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">احفظ وثائقك المهمة في مكان لا يصل إليه الشريك.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">حدّد كلمة مرور جديدة لكل حساباتك.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">رتب مكانًا مؤقتًا للإقامة إذا احتجت للمغادرة فوريًا.</span></p></li></ul><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-ماذا-يحدث-بعد-المغادرة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ماذا-يحدث-بعد-المغادرة؟-5\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>ماذا يحدث بعد المغادرة؟</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>أعراض الانسحاب العاطفي</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قد تواجه حنينًا قويًا أو شعورًا بالذنب. تذكّر أن هذا طبيعي ويشبه فطام الدماغ عن “جرعات” الدوبامين العشوائية.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>إعادة بناء الهوية</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">خصص وقتًا للهوايات القديمة أو تعلم مهارة جديدة؛ كل نشاط إيجابي يرسل للدماغ رسالة: «أنا قادر على الحياة المستقلة».</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>العلاج النفسي المستمر</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">جلسات ما بعد الانفصال تعالج صدمة العلاقة وتمنع تكرار النمط في المستقبل. عبر غرف تطمين الافتراضية ستجد مرشدًا يرافقك خطوة بخطوة حتى تستعيد ثقتك.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-و-أخير-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"و-أخيرًا-6\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>و أخيرًا..</strong></span></h2><p><span style=\"color:#000000\">الخروج من علاقة سامة ليس مسألة قوة إرادة فحسب، بل فهم علمي لديناميات التعلق والاعتمادية ثم بناء شبكة أمان ملموسة. <strong> تشدّد تطمين</strong> على أن طلب الدعم ليس ضعفًا؛ بل بوابة إلى حياة تستحقها. ابدأ اليوم بخطوة توثيق الواقع و<u> احجز جلستك مع تطمين</u> الآن لتفتح لك يد العون طريق الحرية بثقة.</span></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2]}},"createdAt":"2026-05-11T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-09-22T21:05:00.031Z","disorderGroups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/800-8cb7b9edcf82216430bef9148997f6a3e383885970829d9895a0211995835dad.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/800-f5adcb3b11c038acf6980ae418fbbfef3667b642d5b8df970d3bfc47261357c2.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778605810225.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/400-6ad57d4a3c41a98d4b2ed1bae5d2e3ce7dd7723286236f6de9ec8f1664cc06b9.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/640-d54acb92ed1fc1a74a6ef3b0846f55847a40e057dda0d8b545367bd578c3def9.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/800-8cb7b9edcf82216430bef9148997f6a3e383885970829d9895a0211995835dad.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/1200-13f56dfdeaf84d3bfcca821641cbffcf89448de1295e8aa819239b28cee50611.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/400-9a2600814f890aefe5779d42fa5d3c0ffc843ae07484005abcd1a8caa0e7e40b.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/640-be636b0e46b0fd4e19d64802145ff6ca9d6ef29fbe19bc4036a5c2be18c4794a.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/800-f5adcb3b11c038acf6980ae418fbbfef3667b642d5b8df970d3bfc47261357c2.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/1200-d7f29be2eeba618b1f75075e5708bd90739f54e5383aa208ecabb789490ca0d3.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/400-6ad57d4a3c41a98d4b2ed1bae5d2e3ce7dd7723286236f6de9ec8f1664cc06b9.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/640-d54acb92ed1fc1a74a6ef3b0846f55847a40e057dda0d8b545367bd578c3def9.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/800-8cb7b9edcf82216430bef9148997f6a3e383885970829d9895a0211995835dad.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/400-9a2600814f890aefe5779d42fa5d3c0ffc843ae07484005abcd1a8caa0e7e40b.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/640-be636b0e46b0fd4e19d64802145ff6ca9d6ef29fbe19bc4036a5c2be18c4794a.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5d4e49a0362a765c5476e646a04837cadd8f916fe80a8232dee3e89b9e53af70/800-f5adcb3b11c038acf6980ae418fbbfef3667b642d5b8df970d3bfc47261357c2.webp 800w","width":800,"height":500},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"topics":[{"id":"79c48ff5-92b2-42da-ac64-c6ef33d5b74e","slug":"toxic-relationships","arName":"علاقات سامة","enName":"Toxic Relationships","groupSlug":"family-and-marital-relations","href":"/blog/category/family-and-marital-relations/toxic-relationships/"},{"id":"50c2f23c-d5ee-4f58-9a90-db2b071c9bfb","slug":"unhealthy-attachment","arName":"التعلّق المرضي","enName":"Unhealthy Attachment","groupSlug":"common-mental-issues","href":"/blog/category/common-mental-issues/unhealthy-attachment/"},{"id":"195e0ad2-cd6a-4276-91e8-140e7386f7c7","slug":"domestic-violence","arName":"عنف أسري","enName":"Domestic Violence","groupSlug":"family-and-marital-relations","href":"/blog/category/family-and-marital-relations/domestic-violence/"}],"tags":[{"id":"2faf13b8-07d4-40ee-89b2-ae2c507a580a","slug":"toxic-relationships-manipulation","arName":"العلاقات السامة والتلاعب النفسي","enName":"Toxic Relationships & Manipulation"},{"id":"ce2067b5-ffe6-44c0-81e7-7845d73474fc","slug":"trauma-bonding","arName":"رابطة الصدمة","enName":"Trauma Bonding"},{"id":"c2a6e8d3-de9c-435f-8c95-9727e7db14cc","slug":"explainer-awareness","arName":"دليل توعوي / شرح","enName":"Explainer / Awareness Guide"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7","slug":"akila-alomran-7545","arFullName":"عقيله العمران","enFullName":"Akila Alomran","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b-w192.webp","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","experienceYears":9,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","experienceYears":10,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"fa60bac3-eb6b-45ad-a619-27bbcd75a5bb","slug":"toxic-relationships-impact-on-self-esteem","route":"/blog/toxic-relationships-impact-on-self-esteem/","title":{"ar":"تأثير العلاقات السامة على تقدير الذات","en":"The Impact of Toxic Relationships on Self-Esteem"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-8ec6417486e87cada36e9bf7377925083183a7cf9bf10cf13559413505fe3ce2/800-247e7807232ec2f2a0233670e0c32de43d84f5fc9e61b71d52be1a89e0d29460.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778437207308.webp","arThumbnailAltText":"a person sitting on the floor heartbroken from a toxic relationship","thumbnailAltText":"a person sitting on the floor heartbroken from a toxic relationship","topic":{"label":{"ar":"العلاقات الأسرية والزوجية","en":"Family & Marital Relations"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"caf135dd-0eff-4508-9057-5fdea0d3dc11","slug":"trauma-bonding-why-return-narcissist-pain","route":"/blog/trauma-bonding-why-return-narcissist-pain/","title":{"ar":"رابطة الصدمة: لماذا نعود للنرجسي رغم الألم؟","en":"Trauma Bonding: Why Do We Go Back to a Narcissist Despite the Pain?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-3619b64285c6230d767e934dfc596d84dae65511c83b36afe504edefa5fae6cf/800-5e9a840971dc57f6168cbf9a33df976af219e2f80db65b3fd3fc556410ee3d3b.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778339385951.webp","arThumbnailAltText":"Person walking away from a narcissistic partner but a heart shaped thread holding him back","thumbnailAltText":"Person walking away from a narcissistic partner but a heart shaped thread holding him back","topic":{"label":{"ar":"العلاقات الأسرية والزوجية","en":"Family & Marital Relations"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"55b54743-9a68-4bfe-8c8f-2fbde160f918","slug":"childhood-abuse-survivors-toxic-relationships-pattern","route":"/blog/childhood-abuse-survivors-toxic-relationships-pattern/","title":{"ar":"لماذا يختار ضحايا إساءة الطفولة علاقات مؤذية في كثير من الأحيان؟","en":"Why Do Childhood Abuse Survivors Often Choose Harmful Relationships?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-26da8153a89ed73fe459e4c2277bbb4317c43464609827b333d9dcb876b9c36e/800-85648cbb9c0a40418d6016eea094945189cb271836980d2e391943f4b326e94e.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777644309450.webp","arThumbnailAltText":"Person suffering from relationship complications reflecting on her childhood abuse","thumbnailAltText":"Person suffering from relationship complications reflecting on her childhood abuse","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"ef6a5ab8-c16e-455f-a4b4-ff9e7bafe62a","slug":"gaslighting-doubt-your-reality","route":"/blog/gaslighting-doubt-your-reality/","title":{"ar":"التلاعب النفسي حين يجعلك الآخر تشك في واقعك","en":"Gaslighting: When Someone Makes You Doubt Your Own Reality"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-4315f09316c941614ae3e34b2bd65384038ff6811999e6c2e7f58f894d011dc9/800-b4fa53a191a652859ee38efc0f0d47cf9d06c2ec214b89b71cffae5a1f69edb5.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778867993813.webp","arThumbnailAltText":"Person looking confused in a room with slightly distorted and tilted surroundings","thumbnailAltText":"Person looking confused in a room with slightly distorted and tilted surroundings","topic":{"label":{"ar":"العلاقات الأسرية والزوجية","en":"Family & Marital Relations"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/why-hard-leave-toxic-relationship/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
