قد لا يخيفك الذكاء الاصطناعي بقدر ما يخيفك السؤال الذي يتركه خلفه: أين سيكون مكاني في كل هذا؟ حين تتسارع الأدوات وتُختصر المهام، قد تشعر أن سنوات خبرتك صارت قابلة للمقارنة بزرّ واحد. هذا القلق ليس ضعفًا، بل استجابة طبيعية لتغيّر سريع يمسّ الأمان المهني والهوية الشخصية. في هذا المقال سنحوّل الخوف إلى فهم وخطة: ما الذي يمكنك تطويره وما الذي يستحق تركيزك الآن.
لماذا يتضخم القلق مع أخبار الذكاء الاصطناعي؟
حين يتغير سوق العمل بسرعة، يبحث العقل عن يقين فلا يجده. عناوين الأخبار تختصر الواقع وتبالغ أحيانا، فتشعر وكأن الاستبدال حدث بالفعل، رغم أن ما يحدث غالبا هو تغير في المهام لا اختفاء فوري لكل الأدوار. ومع التكرار، يتعلم دماغك أن يفسر كل تحديث تقني كإشارة خطر.
هناك أيضا جانب عاطفي خفي: العمل ليس مصدر دخل فقط، بل جزء من الهوية والاعتزاز بالإنجاز. لذلك قد يأخذ الخوف شكل أسئلة موجعة مثل: إذا كانت الآلة تستطيع، فما الذي يميزني؟ هذا سؤال إنساني جدا، والإجابة لا تأتي من مقارنة سريعة، بل من إعادة تعريف قيمتك المهنية بهدوء.
افصل بين تهديد واقعي وقلق متوقع
الخوف يصبح مرهقا عندما يختلط ما يمكن أن يحدث بما يحدث فعلا. جرّب أن تسمي ما تشعر به بدقة: هل هو تهديد مباشر لوظيفتك الآن، أم قلق متوقع من المستقبل؟ هذه التسمية وحدها تخفف حدّة الاندفاع.
ثم استخدم قاعدة بسيطة: ما الذي أستطيع التحكم فيه؟ وما الذي أستطيع التأثير عليه؟ وما الذي لا أملكه الآن سوى مراقبته؟ اكتب ثلاث خانات على ورقة. في خانة التحكم ضع ما يعود إليك اليوم: تعلم مهارة صغيرة، تحسين سيرة ذاتية، بناء ملف أعمال، أو تنظيم وقتك. في خانة التأثير ضع ما يتم عبر الآخرين: اقتراح تطوير لمديرك، مشاركة في مشروع، أو توسيع شبكة العلاقات. أما خانة المراقبة فضع فيها الأخبار والقرارات الكبرى، وحدد لها وقتا محدودا بدلا من تركها تقتحم يومك. هذه الطريقة لا تنكر الواقع، لكنها تعيد لك الإحساس بأنك لست متفرجا بالكامل.
حوّل خوف الاستبدال إلى خطة مهارات واقعية
الذكاء الاصطناعي بارع في مهام متكررة أو نصوص معيارية، لكنه لا يحمل سياق حياتك ولا فهمك لثقافة المؤسسة ولا مسؤوليتك الأخلاقية. كثير من الأدوار ستتغير، لكن التحول يمنح فرصة لمن يتعلم كيف يستخدم الأدوات بدل أن يشعر أنه تحت رحمتها.
ابدأ بالسؤال العملي: ما هي المهام في عملي التي يمكن أتمتتها جزئيا؟ ثم اسأل: ما الجزء الذي يحتاج حكمي وخبرتي وتواصلي؟ هنا تتضح المساحة التي تستثمر فيها. ركز على مهارات تبقى مفيدة حتى مع تغيّر الأدوات:
الفهم العميق للمجال والقدرة على اتخاذ قرار في سياق معقد
التواصل والإقناع وإدارة العلاقة مع العميل أو الفريق
التفكير النقدي وتقييم جودة المخرجات وكشف الأخطاء
تحويل الأفكار إلى خطوات وتنفيذ ومتابعة مسؤوليات
ولأن الخطة تحتاج استمرارية لا حماس يومين، قد يساعدك جعل التعلم صغيرا لكنه ثابت كجزء من جاهزية العامل للتغير. وبحسب مختصي منصة تطمين، فإن اختيار مهارة واحدة تخدم عملك الحالي مباشرة، ثم تطبيقها في مشروع صغير، يقلل القلق أكثر من جمع دورات كثيرة بلا ممارسة.
عادات يوم العمل لتخفيف قلق الذكاء الاصطناعي
القلق لا يعيش فقط في الأفكار، بل في الجسد أيضا: شد في الرقبة، نفس سريع، وسهر. لذلك خفف الاستثارة اليومية قبل أن تحاول إقناع نفسك منطقيا. اجعل الأخبار في نافذة زمنية قصيرة، وامتنع عن متابعة المستجدات قبل النوم مباشرة.
قد يفيدك أسلوب بسيط لترويض التفكير الدائري: تخصيص وقت محدد للقلق وكتابة المخاوف ثم العودة لليوم، وهو قريب من فكرة "خصص وقت للقلق" التي تساعد على إيقاف تسرب المخاوف إلى كل ساعة. بعد هذا الوقت، اسأل: ما خطوة واحدة قابلة للتنفيذ الآن؟ حتى لو كانت إرسال رسالة لزميل أو ترتيب قائمة مهام.
ولا تنس أن بيئة العمل نفسها قد تزيد القلق أو تخففه. عندما تكون التوقعات غامضة، أو عبء العمل فوق الطاقة، يرتفع الخوف بسهولة. لهذا من المفيد فهم أهمية الصحة النفسية في بيئة العمل وكيف تؤثر عوامل مثل الأمان الوظيفي وضغط المهام على التوتر. في واقعك اليومي، قد يكون الحل البسيط هو طلب وضوح في الأولويات أو الاتفاق على نطاق عمل واقعي بدلا من محاولة حمل كل شيء وحدك.
أن تبقى إنسانا وسط التحول
في بلادنا العربية، كثيرون يشعرون بمسؤولية تجاه الأسرة والالتزامات، فيزداد الضغط عندما يدخل عامل جديد مثل الذكاء الاصطناعي. ذكّر نفسك أن قيمتك لا تختصر في إنتاجيتك، وأن التكيف مهارة تُبنى ببطء. احتفل بالخطوات الصغيرة: درس قصير، تحسين إجراء، أو إنجاز مهمة بجودة أعلى بمساعدة أداة.
وإذا لاحظت أن القلق يسرق نومك لأسابيع، أو يجعلك متوترا طوال اليوم، فالتعامل معه كموضوع صحة نفسية لا كعيب شخصي يخفف الحمل. أحيانا يكفي أن تضع مشاعرك في كلمات أمام شخص يفهمها لتستعيد اتجاهك.
أخيرًا..
الخوف من الاستبدال مفهوم، لكنه لا يجب أن يتحول إلى حكم نهائي على مستقبلك. حين تفرّق بين الأخبار والواقع، وتبني خطة مهارات صغيرة، وتعتني بإيقاع يومك، يصبح قلق الذكاء الاصطناعي أهدأ وأقرب للإدارة. وإذا رغبت في مساحة داعمة تساعدك على تنظيم الأفكار ووضع خطوات تناسب ظروفك، فحجز موعد مع مختص عبر تطمين يمكن أن تكون خطوتك التالية..
الأسئلة الشائعة
هل قلق الذكاء الاصطناعي طبيعي؟
نعم، لأنه مرتبط بعدم اليقين وبالأمان الوظيفي. الطبيعي أن تقلق عندما يتغير شيء يمس رزقك وهويتك المهنية. المهم ألا تقضي يومك كله في المتابعة، وأن تحوّل القلق إلى خطة تعلم وعادات تهدئة.
كيف أطور نفسي دون أن أشعر أنني متأخر؟
اختر مهارة واحدة تخدم عملك الحالي خلال شهر، وحدد وقتا بسيطا لها ثلاث مرات أسبوعيا. اجعل التطبيق جزءا من مهامك، مثل تحسين تقرير أو أتمتة خطوة صغيرة. الاستمرار أهم من الكثرة.
ماذا أفعل إذا كانت الأخبار تزيد توتري؟
حدد نافذة واحدة للأخبار، وأغلق الإشعارات المتعلقة بالتقنية. عندما يهاجمك التفكير، دوّن الفكرة ثم أعدها إلى وقت محدد للقلق. بعد ذلك اختر فعلا صغيرا يثبت لك أنك تتحرك، ولو بخطوة.
كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"3efbb921-e4a5-4824-8193-a332969906f4","slug":"what-ai-cant-take-from-you","arTitle":" ما الذي لا يستطيع الذكاء الاصطناعي أخذه منك؟","enTitle":"What AI Can't Take From You","thumbnailAltText":"Close-up of a hand writing in a notebook beside a coffee cup, soft cozy lighting.","estimatedReadingTime":5,"likesCount":160,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-لماذا-يتضخم-القلق-مع-أخبار-الذكاء-الاصطناعي","text":"لماذا يتضخم القلق مع أخبار الذكاء الاصطناعي؟"},{"id":"article-section-افصل-بين-تهديد-واقعي-وقلق-متوقع","text":"افصل بين تهديد واقعي وقلق متوقع"},{"id":"article-section-حو-ل-خوف-الاستبدال-إلى-خطة-مهارات-واقعية","text":"حوّل خوف الاستبدال إلى خطة مهارات واقعية"},{"id":"article-section-عادات-يوم-العمل-لتخفيف-قلق-الذكاء-الاصطناعي","text":"عادات يوم العمل لتخفيف قلق الذكاء الاصطناعي"},{"id":"article-section-أن-تبقى-إنسانا-وسط-التحول","text":"أن تبقى إنسانا وسط التحول"},{"id":"article-section-أخير-ا","text":"أخيرًا.."}],"faqs":[{"question":"هل قلق الذكاء الاصطناعي طبيعي؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">نعم، لأنه مرتبط بعدم اليقين وبالأمان الوظيفي. الطبيعي أن تقلق عندما يتغير شيء يمس رزقك وهويتك المهنية. المهم ألا تقضي يومك كله في المتابعة، وأن تحوّل القلق إلى خطة تعلم وعادات تهدئة.</span></p>"},{"question":"كيف أطور نفسي دون أن أشعر أنني متأخر؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">اختر مهارة واحدة تخدم عملك الحالي خلال شهر، وحدد وقتا بسيطا لها ثلاث مرات أسبوعيا. اجعل التطبيق جزءا من مهامك، مثل تحسين تقرير أو أتمتة خطوة صغيرة. الاستمرار أهم من الكثرة.</span></p>"},{"question":"ماذا أفعل إذا كانت الأخبار تزيد توتري؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">حدد نافذة واحدة للأخبار، وأغلق الإشعارات المتعلقة بالتقنية. عندما يهاجمك التفكير، دوّن الفكرة ثم أعدها إلى وقت محدد للقلق. بعد ذلك اختر فعلا صغيرا يثبت لك أنك تتحرك، ولو بخطوة.</span></p>"}],"beforeSourcesHtml":"<p></p>","sources":[],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">قد لا يخيفك الذكاء الاصطناعي بقدر ما يخيفك السؤال الذي يتركه خلفه: أين سيكون مكاني في كل هذا؟ حين تتسارع الأدوات وتُختصر المهام، قد تشعر أن سنوات خبرتك صارت قابلة للمقارنة بزرّ واحد. هذا القلق ليس ضعفًا، بل استجابة طبيعية لتغيّر سريع يمسّ الأمان المهني والهوية الشخصية. في هذا المقال سنحوّل الخوف إلى فهم وخطة: ما الذي يمكنك تطويره وما الذي يستحق تركيزك الآن. </span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-لماذا-يتضخم-القلق-مع-أخبار-الذكاء-الاصطناعي\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"لماذا-يتضخم-القلق-مع-أخبار-الذكاء-الاصطناعي؟-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>لماذا يتضخم القلق مع أخبار الذكاء الاصطناعي؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">حين يتغير سوق العمل بسرعة، يبحث العقل عن يقين فلا يجده. عناوين الأخبار تختصر الواقع وتبالغ أحيانا، فتشعر وكأن الاستبدال حدث بالفعل، رغم أن ما يحدث غالبا هو تغير في المهام لا اختفاء فوري لكل الأدوار. ومع التكرار، يتعلم دماغك أن يفسر كل تحديث تقني كإشارة خطر.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هناك أيضا جانب عاطفي خفي: العمل ليس مصدر دخل فقط، بل جزء من الهوية والاعتزاز بالإنجاز. لذلك قد يأخذ الخوف شكل أسئلة موجعة مثل: إذا كانت الآلة تستطيع، فما الذي يميزني؟ هذا سؤال إنساني جدا، والإجابة لا تأتي من مقارنة سريعة، بل من إعادة تعريف قيمتك المهنية بهدوء.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-افصل-بين-تهديد-واقعي-وقلق-متوقع\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"افصل-بين-تهديد-واقعي-وقلق-متوقع-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>افصل بين تهديد واقعي وقلق متوقع</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الخوف يصبح مرهقا عندما يختلط ما يمكن أن يحدث بما يحدث فعلا. جرّب أن تسمي ما تشعر به بدقة: هل هو تهديد مباشر لوظيفتك الآن، أم قلق متوقع من المستقبل؟ هذه التسمية وحدها تخفف حدّة الاندفاع.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ثم استخدم قاعدة بسيطة: ما الذي أستطيع التحكم فيه؟ وما الذي أستطيع التأثير عليه؟ وما الذي لا أملكه الآن سوى مراقبته؟ اكتب ثلاث خانات على ورقة. في خانة التحكم ضع ما يعود إليك اليوم: تعلم مهارة صغيرة، تحسين سيرة ذاتية، بناء ملف أعمال، أو تنظيم وقتك. في خانة التأثير ضع ما يتم عبر الآخرين: اقتراح تطوير لمديرك، مشاركة في مشروع، أو توسيع شبكة العلاقات. أما خانة المراقبة فضع فيها الأخبار والقرارات الكبرى، وحدد لها وقتا محدودا بدلا من تركها تقتحم يومك. هذه الطريقة لا تنكر الواقع، لكنها تعيد لك الإحساس بأنك لست متفرجا بالكامل.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-حو-ل-خوف-الاستبدال-إلى-خطة-مهارات-واقعية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"حوّل-خوف-الاستبدال-إلى-خطة-مهارات-واقعية-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>حوّل خوف الاستبدال إلى خطة مهارات واقعية</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الذكاء الاصطناعي بارع في مهام متكررة أو نصوص معيارية، لكنه لا يحمل سياق حياتك ولا فهمك لثقافة المؤسسة ولا مسؤوليتك الأخلاقية. كثير من الأدوار ستتغير، لكن التحول يمنح فرصة لمن يتعلم كيف يستخدم الأدوات بدل أن يشعر أنه تحت رحمتها.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ابدأ بالسؤال العملي: ما هي المهام في عملي التي يمكن أتمتتها جزئيا؟ ثم اسأل: ما الجزء الذي يحتاج حكمي وخبرتي وتواصلي؟ هنا تتضح المساحة التي تستثمر فيها. ركز على مهارات تبقى مفيدة حتى مع تغيّر الأدوات:</span></p><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الفهم العميق للمجال والقدرة على اتخاذ قرار في سياق معقد</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">التواصل والإقناع وإدارة العلاقة مع العميل أو الفريق</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">التفكير النقدي وتقييم جودة المخرجات وكشف الأخطاء</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">تحويل الأفكار إلى خطوات وتنفيذ ومتابعة مسؤوليات</span></p></li></ul><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ولأن الخطة تحتاج استمرارية لا حماس يومين، قد يساعدك جعل التعلم صغيرا لكنه ثابت كجزء من جاهزية العامل للتغير. وبحسب مختصي منصة تطمين، فإن اختيار مهارة واحدة تخدم عملك الحالي مباشرة، ثم تطبيقها في مشروع صغير، يقلل القلق أكثر من جمع دورات كثيرة بلا ممارسة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-عادات-يوم-العمل-لتخفيف-قلق-الذكاء-الاصطناعي\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"عادات-يوم-العمل-لتخفيف-قلق-الذكاء-الاصطناعي-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>عادات يوم العمل لتخفيف قلق الذكاء الاصطناعي</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">القلق لا يعيش فقط في الأفكار، بل في الجسد أيضا: شد في الرقبة، نفس سريع، وسهر. لذلك خفف الاستثارة اليومية قبل أن تحاول إقناع نفسك منطقيا. اجعل الأخبار في نافذة زمنية قصيرة، وامتنع عن متابعة المستجدات قبل النوم مباشرة.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قد يفيدك أسلوب بسيط لترويض التفكير الدائري: تخصيص وقت محدد للقلق وكتابة المخاوف ثم العودة لليوم، وهو قريب من فكرة \"</span><a href=\"https://www.nhs.uk/every-mind-matters/mental-wellbeing-tips/self-help-cbt-techniques/tackling-your-worries/?\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><span style=\"color:#1155cc\"><u>خصص وقت للقلق</u></span></a><span style=\"color:#000000\">\" التي تساعد على إيقاف تسرب المخاوف إلى كل ساعة. بعد هذا الوقت، اسأل: ما خطوة واحدة قابلة للتنفيذ الآن؟ حتى لو كانت إرسال رسالة لزميل أو ترتيب قائمة مهام.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ولا تنس أن بيئة العمل نفسها قد تزيد القلق أو تخففه. عندما تكون التوقعات غامضة، أو عبء العمل فوق الطاقة، يرتفع الخوف بسهولة. لهذا من المفيد فهم أهمية الصحة النفسية في بيئة العمل وكيف تؤثر عوامل مثل الأمان الوظيفي وضغط المهام على التوتر. في واقعك اليومي، قد يكون الحل البسيط هو طلب وضوح في الأولويات أو الاتفاق على نطاق عمل واقعي بدلا من محاولة حمل كل شيء وحدك.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-أن-تبقى-إنسانا-وسط-التحول\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"أن-تبقى-إنسانا-وسط-التحول-5\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>أن تبقى إنسانا وسط التحول</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">في بلادنا العربية، كثيرون يشعرون بمسؤولية تجاه الأسرة والالتزامات، فيزداد الضغط عندما يدخل عامل جديد مثل الذكاء الاصطناعي. ذكّر نفسك أن قيمتك لا تختصر في إنتاجيتك، وأن التكيف مهارة تُبنى ببطء. احتفل بالخطوات الصغيرة: درس قصير، تحسين إجراء، أو إنجاز مهمة بجودة أعلى بمساعدة أداة.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">وإذا لاحظت أن القلق يسرق نومك لأسابيع، أو يجعلك متوترا طوال اليوم، فالتعامل معه كموضوع صحة نفسية لا كعيب شخصي يخفف الحمل. أحيانا يكفي أن تضع مشاعرك في كلمات أمام شخص يفهمها لتستعيد اتجاهك.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-أخير-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"أخيرًا-6\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>أخيرًا..</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الخوف من الاستبدال مفهوم، لكنه لا يجب أن يتحول إلى حكم نهائي على مستقبلك. حين تفرّق بين الأخبار والواقع، وتبني خطة مهارات صغيرة، وتعتني بإيقاع يومك، يصبح قلق الذكاء الاصطناعي أهدأ وأقرب للإدارة. وإذا رغبت في مساحة داعمة تساعدك على تنظيم الأفكار ووضع خطوات تناسب ظروفك،<u> فحجز موعد مع مختص عبر تطمين</u> يمكن أن تكون خطوتك التالية..</span></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2]}},"createdAt":"2026-06-10T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-06-22T17:03:10.898Z","disorderGroups":[{"id":"4499a52a-06f8-4022-a64d-304e5eca51cc","slug":"life-challenges-and-stress","arName":"تحديات الحياة والضغوط","enName":"Life Challenges & Stress"},{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"},{"id":"53f7e813-a9ad-451e-9864-f807bed91a9f","slug":"work-and-career","arName":"العمل والوظيفة","enName":"Work & Career"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/800-e35f0393367b9fbe101ae1b7f4aef333fe4dccc644a39703449b44956bd23b17.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/800-13b3e8df7730c5c4ebf6978edca630797f8cfcb876bba382be8999ce357bc3ef.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1781206736387.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/400-60723766563bcfd2500367af24afa70d4b49c5e9368c5a4d2d029b98be8c9298.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/640-c5eccdc0813378ae874a127667588a498decacd521a3aeb14fffd4e2b45dbddb.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/800-e35f0393367b9fbe101ae1b7f4aef333fe4dccc644a39703449b44956bd23b17.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/1200-4b7dd0737091b711ae98b26bef46aa595de0c66b908e07044131891c753b9a10.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/400-69618b803a4ca06ff88d337350ab09ed3923ec27d29b177c6567d56560b0b8c0.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/640-0676bb6606e3ec3b7881d684ab2e44878a9795e70e46a34a3158a797e900978e.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/800-13b3e8df7730c5c4ebf6978edca630797f8cfcb876bba382be8999ce357bc3ef.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/1200-73a1eeccbce5fe695d2d7f1d5e4034f0a5b12f6746efa08b99b74abba0062875.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/400-60723766563bcfd2500367af24afa70d4b49c5e9368c5a4d2d029b98be8c9298.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/640-c5eccdc0813378ae874a127667588a498decacd521a3aeb14fffd4e2b45dbddb.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/800-e35f0393367b9fbe101ae1b7f4aef333fe4dccc644a39703449b44956bd23b17.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/400-69618b803a4ca06ff88d337350ab09ed3923ec27d29b177c6567d56560b0b8c0.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/640-0676bb6606e3ec3b7881d684ab2e44878a9795e70e46a34a3158a797e900978e.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6e85530f3e38633470b897542e72df8514815f36fd76b2173587592bcfa1ced4/800-13b3e8df7730c5c4ebf6978edca630797f8cfcb876bba382be8999ce357bc3ef.webp 800w","width":800,"height":447},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"4499a52a-06f8-4022-a64d-304e5eca51cc","slug":"life-challenges-and-stress","arName":"تحديات الحياة والضغوط","enName":"Life Challenges & Stress"},{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"},{"id":"53f7e813-a9ad-451e-9864-f807bed91a9f","slug":"work-and-career","arName":"العمل والوظيفة","enName":"Work & Career"}],"topics":[{"id":"a4a99704-6315-4bfa-bee7-b4b022a171dc","slug":"fear-of-the-future","arName":"الخوف من المستقبل","enName":"Fear of the Future","groupSlug":"life-challenges-and-stress","href":"/blog/category/life-challenges-and-stress/fear-of-the-future/"},{"id":"0e1db031-465b-41d9-82c4-55e797d09c46","slug":"goal-setting","arName":"تحديد الأهداف","enName":"Goal Setting","groupSlug":"self-development","href":"/blog/category/self-development/goal-setting/"}],"tags":[{"id":"18c7be3e-909a-4149-85b9-1584c5f74e3c","slug":"digital-wellbeing","arName":"العافية الرقمية ووقت الشاشة","enName":"Digital Wellbeing & Screen Time"},{"id":"1ad76cf4-ae2a-43ad-b868-152d6e093624","slug":"self-esteem-self-worth","arName":"تقدير الذات والثقة بالنفس","enName":"Self-Esteem & Self-Worth"},{"id":"c2a6e8d3-de9c-435f-8c95-9727e7db14cc","slug":"explainer-awareness","arName":"دليل توعوي / شرح","enName":"Explainer / Awareness Guide"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7","slug":"akila-alomran-7545","arFullName":"عقيله العمران","enFullName":"Akila Alomran","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b-w192.webp","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","experienceYears":9,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","experienceYears":10,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"a528f690-0e1d-4ac3-ba73-1801d1f6a0dc","slug":"self-sabotage-why-we-block-success-how-to-overcome","route":"/blog/self-sabotage-why-we-block-success-how-to-overcome/","title":{"ar":"تخريب الذات: لماذا نعيق نجاحنا وكيف نتخطى ذلك؟","en":"Self-Sabotage: Why We Block Our Own Success and How to Overcome It"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5f0e1d46156913bb6e711817dedbd53ddd6767b622d900069d9ebbc095861d3f/800-84a2dd23133a1d24067691960f47fc57536d4b56d08eafd4f153c455556f95a6.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778941518823.webp","arThumbnailAltText":"شخص يمد يده نحو نور بينما ظلال تشده للخلف ترمز لتخريب الذات","thumbnailAltText":"شخص يمد يده نحو نور بينما ظلال تشده للخلف ترمز لتخريب الذات","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"0301e07e-6c8b-4f00-abc2-599192644e12","slug":"difference-between-psychotherapist-and-life-coach","route":"/blog/difference-between-psychotherapist-and-life-coach/","title":{"ar":"الفرق بين المعالج النفسي واللايف كوتش","en":"The Difference Between a Psychotherapist and a Life Coach"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab7b0f7151c048b72b2dbef25adfc9193ed7d948b07dfab7fde23681c35dd11b/800-172b8668e37dfd0e109e7b49bf8ac2dcd07ddd4ffddd8ab7e00b690fdfc002b3.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1783100322572.webp","arThumbnailAltText":"Two women sit facing each other as blue chaos transforms into warm, calm growth","thumbnailAltText":"Two women sit facing each other as blue chaos transforms into warm, calm growth","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"a7b62173-1789-46bf-a7ce-f440f8a811b1","slug":"psychologically-shattered-when-to-seek-help","route":"/blog/psychologically-shattered-when-to-seek-help/","title":{"ar":"هل تشعر أنك مدمر نفسيًا وتحتاج إلى المساعدة؟","en":"Do You Feel Psychologically Shattered and in Need of Help?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d7dcaa60188f389a65e1bce5c02e26f792f6822cdb952d88f177fa0d6b4ccd84/800-cd8aa8b15efa341d1ea33a7a5bb6aa43fb9b1d017372d6afefe8ebac2204a406.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1783442237081.webp","arThumbnailAltText":"Person curled up, surrounded by chaotic scribbles and storm-like thoughts closing in","thumbnailAltText":"Person curled up, surrounded by chaotic scribbles and storm-like thoughts closing in","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"c0724b49-f122-40fe-b313-b3843e493986","slug":"When-is-talk-therapy-used","route":"/blog/When-is-talk-therapy-used/","title":{"ar":"هل العلاج النفسي ضروري في حياتنا؟","en":"Is Psychotherapy Necessary in Our Lives?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-dc5c81316fa422fede5cf3bb187aec9aef3ee4d55a8a64ad2ddd2c1c631c91b7/800-e450da8380fb1328dec604d7479b25bf2989c5b3e0b2d0783375442061e05e30.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1782926294893.webp","arThumbnailAltText":"Two women in a calm, cozy therapy session, seated across from each other in soft natural light.","thumbnailAltText":"Two women in a calm, cozy therapy session, seated across from each other in soft natural light.","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/what-ai-cant-take-from-you/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
