الشعور بالامتنان بين الزوجين
تعرف على خمس طرق بسيطة لتعزيز الامتنان بين الزوجين عبر تقدير التفاصيل اليومية والتعبير عن الشكر والمودة والدعم المتبادل.
التعاطف مع الذات والرحمة بالنفس
الطفل الداخلي: معنى الفكرة وحدود استخدامها في العلاج
ما المقصود بالطفل الداخلي؟ افهم الفكرة، وجرّب وصف حاجة حاضرة بكلمات تناسبك، وتعرّف ما تسأله حين يُعرض عليك علاج بهذا الاسم.
التعاطف مع الذات والجسم: هل يجب أن تشعر بالهدوء فورًا؟
هل يجب أن تهدأ فورًا؟ ما يمكنك فعله إذا أزعجك التمرين، وما تقوله تجربتان عن النبض والكورتيزول وما لا تثبتانه عن أثر مستمر أو علاج.
كيف تتخلص من عيوبك السرية
تعرّف إلى أثر الاعتقاد الخفي بأن فيك عيبًا، وجذوره المحتملة في رسائل الطفولة، وسبع خطوات تساعدك على ملاحظته ومراجعته.
التعاطف الذاتي: لماذا نحتاج أن نتعاطف مع نقدنا الذاتي
تعرّف على دوافع النقد الذاتي وعلاقته باستجابات التهديد، وكيف يساعد التعاطف مع الناقد الداخلي على الشعور بالأمان والتوازن.
حين تتأخر العناية بنفسك: من أين تبدأ؟
كيف تختار حاجة واحدة للعناية بنفسك، وتفهم ما يعطلها، وتضع خطوة تناسب وقتك ومواردك، ومتى تحتاج إلى مساعدة عملية أو تقييم متخصص.
التعاطف مع الذات في بداية الجامعة: ماذا وجد الباحثون؟
ماذا وجدت متابعة 189 طالبًا في جامعة كندية؟ شرح للحاجات النفسية وحدود الاستنتاج عن التوتر والكتابة، ومثال لفهم تعثر دراسي من دون حكم شامل.
٧ من ١٩ مقالًا
مقالات تطمين في بريدك
تصلك أحدث المقالات المختارة، ويمكنك إلغاء الاشتراك متى شئت.
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
- المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
- الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
- مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
تطبيق تطمين
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.
عرض توضيحي صامت لواجهة تطبيق تطمين.