الشعور بالامتنان بين الزوجين
تعرف على خمس طرق بسيطة لتعزيز الامتنان بين الزوجين عبر تقدير التفاصيل اليومية والتعبير عن الشكر والمودة والدعم المتبادل.
التعاطف مع الذات والرحمة بالنفس
قبول الاخرين - أن تتقبل بأنك غير كامل هو جزء من تقبلك للاخر
يتناول المقال معنى القبول، وكيف يساعد تقبل الذات والآخرين كأشخاص غير كاملين على بناء علاقات أسرية وزوجية أكثر صحة وصدقًا.
الرشاقة النفسية أولى من الرشاقة البدنية
كيف قد تؤثر وسائل إنقاص الوزن والأدوية النفسية في الصحة النفسية والوزن، ولماذا ينبغي اتخاذ قرارات العلاج مع الطبيب النفسي.
الرعاية الذاتية للتخلص من نوبات الهلع و القلق
تعرّف إلى علامات نوبات الهلع وتمارين للرعاية الذاتية تشمل التنفس والحركة والتشتت والاسترخاء والتواصل والنوم الكافي.
تقبل الذات - طريقنا للعيش في حياة اجتماعية أفضل
استكشف أثر إخفاء أجزاء من شخصيتنا في تقبل الذات، وكيف يساعد احتضان ذواتنا الحقيقية على الحرية وبناء علاقات صادقة وصحية.
التعاطف الذاتي: فيزيولوجيا التعاطف الذات
تعرّف إلى أثر التعاطف مع الذات في الجسم وعلاقته بالأوكسيتوسين والكورتيزول واستجابة الخطر ونظام تقديم الرعاية.
كيف تتخلص من عيوبك السرية
تعرّف إلى أثر الاعتقاد الخفي بأن فيك عيبًا، وجذوره المحتملة في رسائل الطفولة، وسبع خطوات تساعدك على ملاحظته ومراجعته.
التعاطف الذاتي: لماذا نحتاج أن نتعاطف مع نقدنا الذاتي
تعرّف على دوافع النقد الذاتي وعلاقته باستجابات التهديد، وكيف يساعد التعاطف مع الناقد الداخلي على الشعور بالأمان والتوازن.
توقف عن إهمال نفسك!
تعرّف إلى صور إهمال الذات في الحياة اليومية، وكيف تحددها وتختار جانبا واحدا للعمل عليه وتتبع تقدمك بخمس خطوات.
التعاطف الذاتي: دراسة نفسية
تستعرض دراسة على طلاب السنة الجامعية الأولى علاقة التعاطف الذاتي بالتوتر والحاجات النفسية والتفاؤل والطاقة وجودة الحياة.
١٠ من ٢٢ مقالًا
مقالات تطمين في بريدك
تصلك أحدث المقالات المختارة، ويمكنك إلغاء الاشتراك متى شئت.
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
- المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
- الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
- مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
تطبيق تطمين
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.
عرض توضيحي صامت لواجهة تطبيق تطمين.