ربما تتساءل هل سأصبح مكشوفًا، هشًا أو سهل الانكسار إذا اقتربت؟. يفاجئنا هذا الخوف حين نُطفئ هواتفنا بعد رسالة رقيقة، أو حين نجد أنفسنا نختلق أعذارًا للهروب من نظرات حنونة، أو حتى عندما نحتفظ بذكرياتنا المؤلمة طيّ الكتمان ونغيّر الموضوع كلّما اقترب حوارٌ منها. في هذا المقال تتعمّق منصة تطمين في جذور الخوف من الحميمية، علاماته، وسبل تجاوزه بخطوات واقعية تعيد للقلب شجاعته.
ما هو الخوف من الحميمية؟
الخوف من الحميمية هو حالة يتجنب فيها الفرد الانكشاف العاطفي خشية الرفض أو التعرض للألم. تشير psychologytoday إلى أنّ نحو 17٪ من البالغين يعايشون هذا التوجس بدرجات متفاوتة. يختبئ هذا الخوف غالبًا خلف سلوكيات تبدو للآخرين برودًا أو ترددًا، لكنها في العمق آلية بقاء تحاول حماية الذات من ألم مُحتمل.
جذور الخوف: بين الطفولة ونظرية التعلّق
الطفولة بصفتها المعمل الأوّل لمشاعرنا
عندما يكبر الطفل في بيئة يفهم فيها أنّ حاجاته العاطفية غير مُرحَّب بها، يتعلّم تدريجيًا تهدئة نفسه بالانسحاب و الكتمان. كما يؤثر الأمر بشكل ملحوظ في علاقاته العاطفية حيث أنّ أنماط التعلّق المتجنِّبة ترتبط بانخفاض جودة الحياة العاطفية لدى البالغين.
نظرية التعلّق والرغبة في الاستقلال
نظرية التعلّق الخاصة بعالم النفس Bowlby تشرح أن الطفل يحتاج «قاعدة آمنة» يعود إليها عندما يواجه تهديدًا؛ فإذا كانت تلك القاعدة باردة أو مربِكة، يتشكَّل نمط «تعلّق متجنِّب» يقدّس الاستقلال على حساب القرب. هذا النمط قد يصبح في مرحلة البلوغ مقاومةً تلقائية لكل ما يشبه الالتزام العاطفي العميق.
كيف يتجلّى الخوف في العلاقات اليومية؟
الهروب عند ازدياد القرب: تبدأ العلاقة دافئة، لكن مع أول حديث عن المستقبل، يختلق الشخص سببًا للابتعاد.
تضخيم العيوب: يُقنِع نفسه بأن الشريك «ليس مناسبًا تمامًا» ليبرر المسافة الآمنة.
إغماض العواطف: يُفضِّل الأحاديث العامة ويتهرّب من «كيف تشعر؟».
سلوكيات متناقضة: يشتاق حين يبتعد الآخر، لكنه يختنق عند الاقتراب.
هذه التقلّبات ترهق الطرفين وتخلق دائرة عزلة قد تؤدي في النهاية إلى الوحدة أو علاقات متقطّعة.
الدائرة المفرغة بين الخوف والوحدة
«كلما اقترب أحدهم خطوةً، أبتعد خطوتين» جملة تتكرّر على ألسنة من يعانون الخوف من الحميمية. المفارقة أنّ الحساسية تجاه القرب تُغذّي الوحدة، والوحدة تُغذي بدورها التوجس من تجربة فشل جديدة. هذه الحلقة المفرغة هي أسلوب حماية ذاتية يُبقي الألم بعيدًا، لكنه يبقي الفرح بعيدًا أيضًا.
خطوات واقعية لتجاوز الخوف واستعادة القرب
التعرّف على قصتك الداخلية خصّص مفكّرة لتدوين المواقف التي أثارت قلقك ومشاعرك أثناءها. رؤية المشاعر مكتوبة تُبطِل سحرها الخفي.
التعاطف مع الطفل الداخلي تخيَّل ذاتك الصغيرة حين اختبرت الرفض الأول؛ أخبره الآن أنّه آمن. هذا التمرين يلين الدفاعات العصبية المتصلّبة عبر السنين.
التدرّج في المشاركة ابدأ بكشف تفاصيل بسيطة لصديق موثوق، ثم زِد العمق تدريجيًا. نجاحات صغيرة تبني جسور ثقة متينة.
استخدام الجسد كمرشد لاحِظ ماذا يحدث في صدرك أو كتفيك عندما يتحدث الشريك عن التزام. تنفّس ببطء لإرسال إشارة أمان إلى دماغك.
استكشاف العلاج السلوكي المعرفي أو علاج التعلّق يوصي الخبراء ببرامج تركّز على إعادة صياغة الأفكار التشاؤمية وممارسة التعرّض التدريجي للقرب.
متى يصبح طلب المساعدة المهنية ضرورة؟
إذا تكرّرت أنماط الهروب وأثّرت في عملك أو صداقاتك.
إذا شعرت بأن الوحدة تحوّلت إلى اكتئاب أو قلق مستمر.
إذا أخبرك أكثر من شخص مقرب أنّ المسافة التي تفرضها تؤذيهم وتؤذيك.
و أخيرًا..
الخوف من الحميمية ليس حُكمًا نهائيًا على حياتك العاطفية؛ بل جرح قديم يمكن أن يلتئم حين نمنحه ضوء الفهم وعناية الخبراء. خطوات صغيرة كتدوين المشاعر أو استشارة نفسية عبر قد تفتح أبوابًا واسعة نحو الدفء والاتصال الذي تستحقّه. احجز استشارتك عبر تطمين الآن، فكل خطوة شجاعة تُقرّبك من قلب مطمئن وشراكة صحّية.
الأسئلة الشائعة
ما الفرق بين الخوف من الحميمية والخجل الاجتماعي؟ الخجل مرتبط بالمواقف العامة ويخف غالبًا مع التمرين، بينما الخوف من الحميمية يظهر تحديدًا عند القرب العاطفي ويَنتُج عن أنماط تعلّق أو تجارب مؤلمة، وقد يحتاج علاجًا متخصصًا.
هل يمكن أن أتخلص من الخوف دون علاج؟ قد تساعدك القراءة والتأمّل، لكن العلاج يوفّر مسارًا أسرع وآمنًا لتغيير جذري ومستدام. تطمين يتيح لك الوصول إلى مختصين دون حواجز مكانية أو زمنية.
كم تستغرق رحلة التعافي عادة؟ تختلف المدة حسب عمق الجذور واستعدادك للتغيير؛ بعض الأشخاص يلاحظون تحسنًا خلال أشهر، وآخرون يحتاجون وقتًا أطول. المهم هو الثبات وطلب الدعم المهني عندما يلزم.
كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"683eef64-b4f9-43a3-8e56-96c5c9fc38c6","slug":"fear-of-intimacy-emotional-closeness-impossible","arTitle":"الخوف من الحميمية: لماذا يبدو الاقتراب العاطفي مستحيلًا؟","enTitle":"Fear of Intimacy: Why Does Emotional Closeness Feel Impossible?","thumbnailAltText":"alt image draft","estimatedReadingTime":5,"likesCount":358,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-ما-هو-الخوف-من-الحميمية","text":"ما هو الخوف من الحميمية؟"},{"id":"article-section-جذور-الخوف-بين-الطفولة-ونظرية-التعل-ق","text":"جذور الخوف: بين الطفولة ونظرية التعلّق"},{"id":"article-section-كيف-يتجل-ى-الخوف-في-العلاقات-اليومية","text":"كيف يتجلّى الخوف في العلاقات اليومية؟"},{"id":"article-section-الدائرة-المفرغة-بين-الخوف-والوحدة","text":"الدائرة المفرغة بين الخوف والوحدة"},{"id":"article-section-خطوات-واقعية-لتجاوز-الخوف-واستعادة-القرب","text":"خطوات واقعية لتجاوز الخوف واستعادة القرب"},{"id":"article-section-متى-يصبح-طلب-المساعدة-المهنية-ضرورة","text":"متى يصبح طلب المساعدة المهنية ضرورة؟"},{"id":"article-section-و-أخير-ا","text":"و أخيرًا.."},{"id":"article-section-الأسئلة-الشائعة","text":"الأسئلة الشائعة"}],"faqs":[],"beforeSourcesHtml":"","sources":[],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">ربما تتساءل هل سأصبح مكشوفًا، هشًا أو سهل الانكسار إذا اقتربت؟. يفاجئنا هذا الخوف حين نُطفئ هواتفنا بعد رسالة رقيقة، أو حين نجد أنفسنا نختلق أعذارًا للهروب من نظرات حنونة، أو حتى عندما نحتفظ بذكرياتنا المؤلمة طيّ الكتمان ونغيّر الموضوع كلّما اقترب حوارٌ منها. في هذا المقال تتعمّق منصة تطمين في جذور الخوف من الحميمية، علاماته، وسبل تجاوزه بخطوات واقعية تعيد للقلب شجاعته.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-ما-هو-الخوف-من-الحميمية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ما-هو-الخوف-من-الحميمية؟-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>ما هو الخوف من الحميمية؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الخوف من الحميمية هو حالة يتجنب فيها الفرد الانكشاف العاطفي خشية الرفض أو التعرض للألم. تشير </span><a href=\"https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201504/fear-intimacy-and-closeness-in-relationships\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><span style=\"color:#1155cc\"><u>psychologytoday</u></span></a><span style=\"color:#000000\"> إلى أنّ نحو 17٪ من البالغين يعايشون هذا التوجس بدرجات متفاوتة. يختبئ هذا الخوف غالبًا خلف سلوكيات تبدو للآخرين برودًا أو ترددًا، لكنها في العمق آلية بقاء تحاول حماية الذات من ألم مُحتمل.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-جذور-الخوف-بين-الطفولة-ونظرية-التعل-ق\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"جذور-الخوف-بين-الطفولة-ونظرية-التعلّق-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>جذور الخوف: بين الطفولة ونظرية التعلّق</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>الطفولة بصفتها المعمل الأوّل لمشاعرنا</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">عندما يكبر الطفل في بيئة يفهم فيها أنّ حاجاته العاطفية غير مُرحَّب بها، يتعلّم تدريجيًا تهدئة نفسه بالانسحاب و الكتمان. كما يؤثر الأمر بشكل ملحوظ في علاقاته العاطفية حيث أنّ أنماط التعلّق المتجنِّبة ترتبط بانخفاض جودة الحياة العاطفية لدى البالغين.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>نظرية التعلّق والرغبة في الاستقلال</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">نظرية التعلّق الخاصة بعالم النفس Bowlby تشرح أن الطفل يحتاج «قاعدة آمنة» يعود إليها عندما يواجه تهديدًا؛ فإذا كانت تلك القاعدة باردة أو مربِكة، يتشكَّل نمط «تعلّق متجنِّب» يقدّس الاستقلال على حساب القرب. هذا النمط قد يصبح في مرحلة البلوغ مقاومةً تلقائية لكل ما يشبه الالتزام العاطفي العميق.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-كيف-يتجل-ى-الخوف-في-العلاقات-اليومية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"كيف-يتجلّى-الخوف-في-العلاقات-اليومية؟-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>كيف يتجلّى الخوف في العلاقات اليومية؟</strong></span></h2><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>الهروب عند ازدياد القرب</strong>: تبدأ العلاقة دافئة، لكن مع أول حديث عن المستقبل، يختلق الشخص سببًا للابتعاد.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>تضخيم العيوب</strong>: يُقنِع نفسه بأن الشريك «ليس مناسبًا تمامًا» ليبرر المسافة الآمنة.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>إغماض العواطف</strong>: يُفضِّل الأحاديث العامة ويتهرّب من «كيف تشعر؟».<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>سلوكيات متناقضة</strong>: يشتاق حين يبتعد الآخر، لكنه يختنق عند الاقتراب.<br /><br /></span></p></li></ul><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هذه التقلّبات ترهق الطرفين وتخلق دائرة عزلة قد تؤدي في النهاية إلى الوحدة أو علاقات متقطّعة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-الدائرة-المفرغة-بين-الخوف-والوحدة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"الدائرة-المفرغة-بين-الخوف-والوحدة-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>الدائرة المفرغة بين الخوف والوحدة</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">«كلما اقترب أحدهم خطوةً، أبتعد خطوتين» جملة تتكرّر على ألسنة من يعانون الخوف من الحميمية. المفارقة أنّ الحساسية تجاه القرب تُغذّي الوحدة، والوحدة تُغذي بدورها التوجس من تجربة فشل جديدة. هذه الحلقة المفرغة هي أسلوب حماية ذاتية يُبقي الألم بعيدًا، لكنه يبقي الفرح بعيدًا أيضًا.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-خطوات-واقعية-لتجاوز-الخوف-واستعادة-القرب\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"خطوات-واقعية-لتجاوز-الخوف-واستعادة-القرب-5\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>خطوات واقعية لتجاوز الخوف واستعادة القرب</strong></span></h2><ol><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>التعرّف على قصتك الداخلية<br /></strong> خصّص مفكّرة لتدوين المواقف التي أثارت قلقك ومشاعرك أثناءها. رؤية المشاعر مكتوبة تُبطِل سحرها الخفي.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>التعاطف مع الطفل الداخلي<br /></strong> تخيَّل ذاتك الصغيرة حين اختبرت الرفض الأول؛ أخبره الآن أنّه آمن. هذا التمرين يلين الدفاعات العصبية المتصلّبة عبر السنين.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>التدرّج في المشاركة<br /></strong> ابدأ بكشف تفاصيل بسيطة لصديق موثوق، ثم زِد العمق تدريجيًا. نجاحات صغيرة تبني جسور ثقة متينة.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>استخدام الجسد كمرشد<br /></strong> لاحِظ ماذا يحدث في صدرك أو كتفيك عندما يتحدث الشريك عن التزام. تنفّس ببطء لإرسال إشارة أمان إلى دماغك.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>استكشاف العلاج السلوكي المعرفي أو علاج التعلّق<br /></strong> يوصي الخبراء ببرامج تركّز على إعادة صياغة الأفكار التشاؤمية وممارسة التعرّض التدريجي للقرب.<br /><br /></span></p></li></ol><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-متى-يصبح-طلب-المساعدة-المهنية-ضرورة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"متى-يصبح-طلب-المساعدة-المهنية-ضرورة؟-6\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>متى يصبح طلب المساعدة المهنية ضرورة؟</strong></span></h2><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">إذا تكرّرت أنماط الهروب وأثّرت في عملك أو صداقاتك.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">إذا شعرت بأن الوحدة تحوّلت إلى اكتئاب أو قلق مستمر.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">إذا أخبرك أكثر من شخص مقرب أنّ المسافة التي تفرضها تؤذيهم وتؤذيك.<br /><br /></span></p></li></ul><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-و-أخير-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"و-أخيرًا-7\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>و أخيرًا..</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الخوف من الحميمية ليس حُكمًا نهائيًا على حياتك العاطفية؛ بل جرح قديم يمكن أن يلتئم حين نمنحه ضوء الفهم وعناية الخبراء. خطوات صغيرة كتدوين المشاعر أو استشارة نفسية عبر قد تفتح أبوابًا واسعة نحو الدفء والاتصال الذي تستحقّه.<u> احجز استشارتك عبر تطمين الآن</u>، فكل خطوة شجاعة تُقرّبك من قلب مطمئن وشراكة صحّية.</span></p><p><br /></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-الأسئلة-الشائعة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"الأسئلة-الشائعة-8\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>الأسئلة الشائعة</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>ما الفرق بين الخوف من الحميمية والخجل الاجتماعي؟<br /></strong> الخجل مرتبط بالمواقف العامة ويخف غالبًا مع التمرين، بينما الخوف من الحميمية يظهر تحديدًا عند القرب العاطفي ويَنتُج عن أنماط تعلّق أو تجارب مؤلمة، وقد يحتاج علاجًا متخصصًا.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>هل يمكن أن أتخلص من الخوف دون علاج؟<br /></strong> قد تساعدك القراءة والتأمّل، لكن العلاج يوفّر مسارًا أسرع وآمنًا لتغيير جذري ومستدام. تطمين يتيح لك الوصول إلى مختصين دون حواجز مكانية أو زمنية.</span></p><p><span style=\"color:#000000\"><strong>كم تستغرق رحلة التعافي عادة؟<br /></strong> تختلف المدة حسب عمق الجذور واستعدادك للتغيير؛ بعض الأشخاص يلاحظون تحسنًا خلال أشهر، وآخرون يحتاجون وقتًا أطول. المهم هو الثبات وطلب الدعم المهني عندما يلزم.</span></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"]}},"createdAt":"2026-04-07T22:00:00.000Z","updatedAt":"2026-06-24T23:51:34.963Z","disorderGroups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/800-27197c37ca0bdceb6940f4c72aba7fa6c25d552eb2afa5acd166a133f77bca20.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/800-2a1540e31bd1efccf2edd72216a00c1235a5c7e3dea695fe4038151b7c3cd285.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1775854841974.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/400-fd95007098d93097c50299c6ecb23bb5c8031cd7eaba76a57511fea69d442e2f.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/640-20d1959fd383be79e7d623f50a0ea238a017cce9b94d2c16ffdcafa4e1a1ab2d.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/800-27197c37ca0bdceb6940f4c72aba7fa6c25d552eb2afa5acd166a133f77bca20.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/1200-81bb63eece32df655d5110320d6f5acd469aae7aeb5d9be0064470bbe7cb6d75.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/400-01ddc94c0ee881a6a6fe5137a08a1c3dcc6dd7873ecdabada8a3649dc0f215d2.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/640-6fd339da605876498bae5204a9bb9503a1ff04e3fb0b9ba86a7163075dd76272.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/800-2a1540e31bd1efccf2edd72216a00c1235a5c7e3dea695fe4038151b7c3cd285.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/1200-642480376b85c17f0b3dc836bb592450d43661b8e47b806d89dfd2d7d497a942.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/400-fd95007098d93097c50299c6ecb23bb5c8031cd7eaba76a57511fea69d442e2f.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/640-20d1959fd383be79e7d623f50a0ea238a017cce9b94d2c16ffdcafa4e1a1ab2d.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/800-27197c37ca0bdceb6940f4c72aba7fa6c25d552eb2afa5acd166a133f77bca20.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/400-01ddc94c0ee881a6a6fe5137a08a1c3dcc6dd7873ecdabada8a3649dc0f215d2.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/640-6fd339da605876498bae5204a9bb9503a1ff04e3fb0b9ba86a7163075dd76272.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-eac35e5dd4c5b499315543627627739b1cf39f90ab3b5ed155147e522e85e26c/800-2a1540e31bd1efccf2edd72216a00c1235a5c7e3dea695fe4038151b7c3cd285.webp 800w","width":800,"height":447},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"topics":[{"id":"50c2f23c-d5ee-4f58-9a90-db2b071c9bfb","slug":"unhealthy-attachment","arName":"التعلّق المرضي","enName":"Unhealthy Attachment","groupSlug":"common-mental-issues","href":"/blog/category/common-mental-issues/unhealthy-attachment/"}],"tags":[{"id":"510c3a96-f7ec-45f9-8077-9c7b673f089b","slug":"attachment-styles","arName":"أنماط التعلّق","enName":"Attachment Styles"},{"id":"29ff4315-af95-4bb6-85d0-ccad177f83de","slug":"loneliness-belonging","arName":"الوحدة والانتماء","enName":"Loneliness & Belonging"},{"id":"c2a6e8d3-de9c-435f-8c95-9727e7db14cc","slug":"explainer-awareness","arName":"دليل توعوي / شرح","enName":"Explainer / Awareness Guide"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"e8612105-064a-4ac1-9851-b14e644e0672","slug":"razan-aba-alkhail-1756","arFullName":"رزان أبا الخيل","enFullName":"Razan Aba Alkhail","publicProfileImageUrl":"","publicProfileImage96Url":"","publicProfileImage192Url":"","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"","experienceYears":7,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","experienceYears":35,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":4},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100","slug":"raed-h-alrajhi-8504","arFullName":"رائد الراجحي","enFullName":"Raed Alrajhi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100/9cbe2ad80e320fb0962d955152aa533950542a8042b7a45685fa4fefb1034bd6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100/9cbe2ad80e320fb0962d955152aa533950542a8042b7a45685fa4fefb1034bd6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100/9cbe2ad80e320fb0962d955152aa533950542a8042b7a45685fa4fefb1034bd6-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100/9cbe2ad80e320fb0962d955152aa533950542a8042b7a45685fa4fefb1034bd6-w192.webp","experienceYears":12,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed","slug":"azza-alharbi-7286","arFullName":"عزه الحربي","enFullName":"Azza Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed/378a8ab30f4087833263c41fb2c3102028cbe6bb9655172d7b3439ee1d6b0800.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed/378a8ab30f4087833263c41fb2c3102028cbe6bb9655172d7b3439ee1d6b0800-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed/378a8ab30f4087833263c41fb2c3102028cbe6bb9655172d7b3439ee1d6b0800-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"9b3f1411-cbb5-430f-a430-6cc5ba9ec2a9","slug":"fearful-avoidant-attachment-roots-solutions","route":"/blog/fearful-avoidant-attachment-roots-solutions/","title":{"ar":"نمط التعلّق التجنّبي الخائف: فهم جذوره والبحث عن الحلول","en":"Fearful-Avoidant Attachment Style: Understanding Its Roots and Finding Solutions"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-fed015c99dd20c16b82efcbc3ac4da5bf898f425b6ad5813709ae3be86ef1676/800-e1d316b3152f3b6c43544dbdba4d10af6fb963095e9dec57cef30004e52d1a9a.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777737290741.webp","arThumbnailAltText":"Person reaching toward an outstretched hand but pulling back at the last second","thumbnailAltText":"Person reaching toward an outstretched hand but pulling back at the last second","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"a8e5648d-0d83-4bfb-b5db-a309f658d328","slug":"dismissive-avoidant-attachment-signs-change","route":"/blog/dismissive-avoidant-attachment-signs-change/","title":{"ar":"نمط التعلّق التجنّبي المُتحفِّظ: العلامات وطرق تغييره","en":"Dismissive-Avoidant Attachment Style: Signs and How to Change It"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-69192dd217235c08fb0a9ed4fc034e38366095e2fa8609413c38a452ad895caa/800-c6a66c78051da58e39eddddcd9a31cd1c1b2f0dc63fb8a352eaf248e7a898c3c.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777738043828.webp","arThumbnailAltText":"person sitting inside a transparent room while others are trying to reach out to him","thumbnailAltText":"person sitting inside a transparent room while others are trying to reach out to him","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"632e0968-cb63-4ef1-a052-8c790e6e2bc5","slug":"mother-wound-men-enmeshment-absent-maternal-support","route":"/blog/mother-wound-men-enmeshment-absent-maternal-support/","title":{"ar":"جرح الأم لدى الذكور: تجاوز التعلّق المفرط وغياب الدعم الأمومي","en":"Mother Wound in Men: Overcoming Enmeshment and Absent Maternal Support"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-68d0d7ef8edfc686b975f67b48c9d891a461201ff20d77cc7accd90e77e42a50/800-49d012167fe993d1e567e50d73721181f9e23e16554b071e2fdc767f40dd1b09.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777382972280.webp","arThumbnailAltText":"a man looking forward and behind him is the shadow of his mother","thumbnailAltText":"a man looking forward and behind him is the shadow of his mother","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"519c7517-f1bb-431f-ab97-5767eb22abf6","slug":"attachment-in-children","route":"/blog/attachment-in-children/","title":{"ar":"التعلق عند الأطفال - الأسباب والأعراض","en":"Attachment in Children: Causes and Symptoms"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-010601a7cd298510111ab9f44d480581e34898cdc07a0ae2d9c027ca0d71d250/600-41530371ad65c59baad3a64164bf35b04d342f958c6f59896a08fff0fdf51342.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1704372111135-%C3%98%C2%A7%C3%98%C2%B6%C3%98%C2%B7%C3%98%C2%B1%C3%98%C2%A7%C3%98%C2%A8-%C3%98%C2%A7%C3%99%C2%84%C3%98%C2%AA%C3%98%C2%B9%C3%99%C2%84%C3%99%C2%82-%C3%98%C2%B9%C3%99%C2%86%C3%98%C2%AF-%C3%98%C2%A7%C3%99%C2%84%C3%98%C2%A7%C3%99%C2%94%C3%98%C2%B7%C3%99%C2%81%C3%98%C2%A7%C3%99%C2%84-600x400.jpeg","arThumbnailAltText":"Adult holds a smiling baby against their shoulder in a bright room","thumbnailAltText":"Adult holds a smiling baby against their shoulder in a bright room","topic":{"label":{"ar":"الأطفال والمراهقين","en":"Children & Adolescents"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/fear-of-intimacy-emotional-closeness-impossible/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
