أحيانًا لا تترك التربية جروحًا ظاهرة للعين، لكنها تترك أثرها في الداخل: في اعتذارك المتكرر، في خوفك من إغضاب الآخرين، في ترددك قبل أبسط القرارات، وفي ذلك الإحساس القديم بأنك تحتاج دائمًا إلى أن تستحق الحب. حين يكبر الإنسان في علاقة يُمنح فيها القبول بشكل مشروط، قد يصبح الأمان شيئًا بعيدًا، ويغدو التعبير عن الذات محاطًا بالخوف والشك.
كيف تظهر آثار التربية النرجسية في الحياة اليومية؟
قد يكبر الإنسان وهو يعرف ما يرضي الآخرين أكثر مما يعرف ما يريحه. يتعلم أن الانسجام أهم من الصدق، وأن الحماية تأتي عبر الصمت أو التنازل. ومع الوقت قد يكون الجسد أول من يعلن التعب: شد في الكتفين، أرق قبل المناسبات العائلية، أو قلق من رسالة قصيرة تحمل نبرة لوم.
من العلامات الشائعة أيضاً اهتزاز الثقة بالمشاعر. إذا سُمِع المرء طويلاً أنه مبالغ أو حساس أو جاحد، فقد يتردد في تسمية الألم باسمه. وقد تتكرر دائرة استرضاء الآخرين: جهد كبير لتجنب النقد، ثم فراغ أو غضب لأن الشخص غاب عن نفسه.
وقد يظهر الأثر في العلاقات خارج البيت. بعض الناس ينجذبون لمن يقرر عنهم أو يقلل من رأيهم لأن هذا الإيقاع مألوف، وآخرون يتجنبون القرب بالكامل حتى لا يُستنزفوا. كلاهما محاولة للبقاء، وليس دليلاً على نقص في القيمة.
تسمية التجربة بإنصاف: متى تكون السمات مؤذية؟
ليس كل والد صارم أو كثير النقد يحمل سمات نرجسية، ولا يمكن الجزم بذلك من بعيد. الفارق غالباً في النمط: هل توجد مساحة لاحتياجات الابن أو الابنة، أم يُطلب منهم أن يكونوا امتداداً لصورة الوالد عن نفسه؟ في التربية المؤذية قد يصبح الحب مكافأة، ويصبح الخطأ وصمة، ويُقاس النجاح بمدى رفع السمعة لا بمدى النمو الداخلي.
قد يُلاحظ أيضاً قلب الحقائق داخل النقاش: إعادة سرد المواقف بطريقة تُشعر الطرف الآخر أنه لم يفهم، أو تحميله مسؤولية غضب لا علاقة له به. هذا النوع من التلاعب يزرع ارتباكاً عميقاً: الذاكرة تقول شيئاً، والأثر النفسي يقول شيئاً، ثم يأتي صوت داخلي يشكك في الاثنين معاً.
ومن المفيد وضع التجربة في إطار أوسع دون مبالغة: الإساءة العاطفية والإهمال داخل علاقة يُفترض أن تكون آمنة قد يتركان آثاراً طويلة المدى على الصحة النفسية والقدرة على تنظيم المشاعر.
استعادة الحدود مع الوالدين دون قطيعة
في ثقافتنا، احترام الوالدين قيمة راسخة، والحديث عن الحدود قد يُفهم خطأً كعقوق. لكن الحدود ليست قطيعة، بل طريقة تحفظ العلاقة من المزيد من الأذى. الهدف أن تبقى الصلة ممكنة دون أن يدفع الإنسان صحته ثمناً، وأن يظل التواصل قائماً بقدر ما يسمح به الاحترام المتبادل.
البدء بحدود صغيرة قابلة للتنفيذ يساعد أكثر من الدخول في شروحات طويلة. الشرح أحياناً يتحول إلى ساحة جدال جديدة، بينما المطلوب هو وضوح ثابت وهادئ، حتى لو لم يقتنع الطرف الآخر فوراً. وقد يفيد وجود خطة قبل اللقاءات أو المكالمات، مثل:
تحديد مدة الزيارة أو وقت المكالمة مسبقاً
اختيار موضوعات آمنة وتجنب فتح ملفات قديمة
استخدام جمل قصيرة مثل: لا يناسبني هذا الأسلوب، أو أحتاج أن نتوقف الآن
وجود مخرج لطيف عند التصعيد: أستأذن الآن ونكمل لاحقاً
طلب دعم شخص موثوق بعد اللقاء لتفريغ ما حدث
من الطبيعي أن يظهر شعور بالذنب في البداية، خصوصاً لمن تعوّدوا أن الراحة تأتي من رضا الآخر. تعلّم الحدود يعني أحياناً تعلّم احتمال انزعاج الطرف الآخر دون انهيار أو اعتذار عن الوجود.
ترميم الداخل: عندما يهدأ الترقّب يعود الصوت
التربية التي تقوم على التذبذب بين الإعجاب والانتقاد تجعل الإنسان في حالة ترقّب. قد لا توجد ذكريات واضحة، لكن يظهر توتر مباغت أو حساسية للنبرة أو الصمت. بعض الناس يمرون بأعراض تشبه الكرب التالي للصدمة بعد تجارب ممتدة من الإهمال أو الإساءة.
ترميم الداخل يبدأ بإعادة الحق في الشعور. بدلاً من سؤال: هل يحق لي أن أتضايق؟ قد يكون أرحم سؤال: ماذا يقول هذا الضيق عن الاحتياج؟ ثم يأتي الدعم البسيط والمتكرر: نوم كافٍ، حركة خفيفة، وتخفيف الاحتكاك بمن يستفز بلا ضرورة. هذه ليست رفاهية؛ إنها إعادة بناء تدريجية للأمان.
ومن الأدوات المفيدة ملاحظة الناقد الداخلي. كثير ممن نشأوا في بيئة تُكافئ بالإعجاب وتُعاقب بالتقليل يحملون صوتاً صارماً: لا تكفي، أنت المخطئ دائماً، لا تفرح كثيراً. عندما يظهر هذا الصوت، قد يساعد سؤال بسيط: لمن يشبه؟ ثم كتابة جملة بديلة أكثر واقعية مثل: أنا أتعلم، ومن حقي أن أخطئ بأمان.
أخيرًا
حين تصبح الخطوات الفردية غير كافية، أو حين يقتحم الماضي الحاضر ويعطل العمل والعلاقات، قد يكون العلاج النفسي مساحة آمنة لتعلم حدود صحية وفك الارتباط بين القيمة الذاتية وردود فعل الآخرين. وإن كان الأسهل البدء عن بُعد، فقد يناسب البعض التواصل مع مختص مرخّص عبر تطمين كخطوة أولى هادئة.
الأسئلة الشائعة
هل يعني هذا أن الوالدين نرجسيون بالتأكيد؟
ليس بالضرورة صحيحاً. الأهم هو نمط السلوك وأثره: هل يُسمح بالاختلاف؟ هل تُحترم الحدود؟ التركيز على الأثر يساعد على اتخاذ قرارات تحمي النفس دون الدخول في تشخيصات أو تسميات حادة.
كيف يمكن وضع حدود دون الشعور بالذنب أو التراجع؟
البدء بحدود صغيرة جداً وتكرارها بهدوء يسهّل الاستمرار. كتابة جملة واحدة والالتزام بها قد تقلل التشتت. تذكّر أن الذنب قد يكون أثراً قديماً لا دليلاً على الخطأ، ومع الوقت يخف أثره.
متى تكون الاستعانة بمختص خطوة مناسبة؟
عندما يؤثر الضغط العائلي على النوم، والثقة بالنفس، والقدرة على قول لا، أو عندما تتكرر علاقات تستنزف. المختص يساعد غالباً على فهم الجذور وبناء مهارات واقعية للحدود والتهدئة وتنظيم المشاعر.
كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"14a83c85-a633-4803-9a82-f519f333381a","slug":"Recovering-from-narcissistic-parental-upbringing","arTitle":"التعافي من آثار تربية الوالدين النرجسيين","enTitle":"Recovering from the Effects of Being Raised by Narcissistic Parents","thumbnailAltText":"Person journaling by a sunlit window with plants, calm and reflective atmosphere.","estimatedReadingTime":5,"likesCount":1121,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-كيف-تظهر-آثار-التربية-النرجسية-في-الحياة-اليومية","text":"كيف تظهر آثار التربية النرجسية في الحياة اليومية؟"},{"id":"article-section-تسمية-التجربة-بإنصاف-متى-تكون-السمات-مؤذية","text":"تسمية التجربة بإنصاف: متى تكون السمات مؤذية؟"},{"id":"article-section-استعادة-الحدود-مع-الوالدين-دون-قطيعة","text":"استعادة الحدود مع الوالدين دون قطيعة"},{"id":"article-section-ترميم-الداخل-عندما-يهدأ-الترق-ب-يعود-الصوت","text":"ترميم الداخل: عندما يهدأ الترقّب يعود الصوت"},{"id":"article-section-أخير-ا","text":"أخيرًا"}],"faqs":[{"question":"هل يعني هذا أن الوالدين نرجسيون بالتأكيد؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">ليس بالضرورة صحيحاً. الأهم هو نمط السلوك وأثره: هل يُسمح بالاختلاف؟ هل تُحترم الحدود؟ التركيز على الأثر يساعد على اتخاذ قرارات تحمي النفس دون الدخول في تشخيصات أو تسميات حادة.</span></p>"},{"question":"كيف يمكن وضع حدود دون الشعور بالذنب أو التراجع؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">البدء بحدود صغيرة جداً وتكرارها بهدوء يسهّل الاستمرار. كتابة جملة واحدة والالتزام بها قد تقلل التشتت. تذكّر أن الذنب قد يكون أثراً قديماً لا دليلاً على الخطأ، ومع الوقت يخف أثره.</span></p>"},{"question":"متى تكون الاستعانة بمختص خطوة مناسبة؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">عندما يؤثر الضغط العائلي على النوم، والثقة بالنفس، والقدرة على قول لا، أو عندما تتكرر علاقات تستنزف. المختص يساعد غالباً على فهم الجذور وبناء مهارات واقعية للحدود والتهدئة وتنظيم المشاعر.</span></p>"}],"beforeSourcesHtml":"","sources":[{"title":"Mayo Clinic: Narcissistic personality disorder","href":"https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662","hostname":"mayoclinic.org"},{"title":"CDC: About Child Abuse and Neglect","href":"https://www.cdc.gov/child-abuse-neglect/about/index.html","hostname":"cdc.gov"},{"title":"NSPCC: Emotional Abuse","href":"https://www.nspcc.org.uk/keeping-children-safe/types-of-abuse/emotional-abuse/","hostname":"nspcc.org.uk"}],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">أحيانًا لا تترك التربية جروحًا ظاهرة للعين، لكنها تترك أثرها في الداخل: في اعتذارك المتكرر، في خوفك من إغضاب الآخرين، في ترددك قبل أبسط القرارات، وفي ذلك الإحساس القديم بأنك تحتاج دائمًا إلى أن تستحق الحب. حين يكبر الإنسان في علاقة يُمنح فيها القبول بشكل مشروط، قد يصبح الأمان شيئًا بعيدًا، ويغدو التعبير عن الذات محاطًا بالخوف والشك.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-كيف-تظهر-آثار-التربية-النرجسية-في-الحياة-اليومية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"كيف-تظهر-آثار-التربية-النرجسية-في-الحياة-اليومية؟-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>كيف تظهر آثار التربية النرجسية في الحياة اليومية؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قد يكبر الإنسان وهو يعرف ما يرضي الآخرين أكثر مما يعرف ما يريحه. يتعلم أن الانسجام أهم من الصدق، وأن الحماية تأتي عبر الصمت أو التنازل. ومع الوقت قد يكون الجسد أول من يعلن التعب: شد في الكتفين، أرق قبل المناسبات العائلية، أو قلق من رسالة قصيرة تحمل نبرة لوم.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">من العلامات الشائعة أيضاً اهتزاز الثقة بالمشاعر. إذا سُمِع المرء طويلاً أنه مبالغ أو حساس أو جاحد، فقد يتردد في تسمية الألم باسمه. وقد تتكرر دائرة استرضاء الآخرين: جهد كبير لتجنب النقد، ثم فراغ أو غضب لأن الشخص غاب عن نفسه.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">وقد يظهر الأثر في العلاقات خارج البيت. بعض الناس ينجذبون لمن يقرر عنهم أو يقلل من رأيهم لأن هذا الإيقاع مألوف، وآخرون يتجنبون القرب بالكامل حتى لا يُستنزفوا. كلاهما محاولة للبقاء، وليس دليلاً على نقص في القيمة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-تسمية-التجربة-بإنصاف-متى-تكون-السمات-مؤذية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"تسمية-التجربة-بإنصاف-متى-تكون-السمات-مؤذية؟-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>تسمية التجربة بإنصاف: متى تكون السمات مؤذية؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ليس كل والد صارم أو كثير النقد يحمل سمات نرجسية، ولا يمكن الجزم بذلك من بعيد. الفارق غالباً في النمط: هل توجد مساحة لاحتياجات الابن أو الابنة، أم يُطلب منهم أن يكونوا امتداداً لصورة الوالد عن نفسه؟ في التربية المؤذية قد يصبح الحب مكافأة، ويصبح الخطأ وصمة، ويُقاس النجاح بمدى رفع السمعة لا بمدى النمو الداخلي.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قد يُلاحظ أيضاً قلب الحقائق داخل النقاش: إعادة سرد المواقف بطريقة تُشعر الطرف الآخر أنه لم يفهم، أو تحميله مسؤولية غضب لا علاقة له به. هذا النوع من التلاعب يزرع ارتباكاً عميقاً: الذاكرة تقول شيئاً، والأثر النفسي يقول شيئاً، ثم يأتي صوت داخلي يشكك في الاثنين معاً.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ومن المفيد وضع التجربة في إطار أوسع دون مبالغة: الإساءة العاطفية والإهمال داخل علاقة يُفترض أن تكون آمنة قد يتركان </span><a href=\"https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/child-maltreatment\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><span style=\"color:#1155cc\"><u>آثاراً طويلة المدى</u></span></a><span style=\"color:#000000\"> على الصحة النفسية والقدرة على تنظيم المشاعر.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-استعادة-الحدود-مع-الوالدين-دون-قطيعة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"استعادة-الحدود-مع-الوالدين-دون-قطيعة-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>استعادة الحدود مع الوالدين دون قطيعة</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">في ثقافتنا، احترام الوالدين قيمة راسخة، والحديث عن الحدود قد يُفهم خطأً كعقوق. لكن الحدود ليست قطيعة، بل طريقة تحفظ العلاقة من المزيد من الأذى. الهدف أن تبقى الصلة ممكنة دون أن يدفع الإنسان صحته ثمناً، وأن يظل التواصل قائماً بقدر ما يسمح به الاحترام المتبادل.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">البدء بحدود صغيرة قابلة للتنفيذ يساعد أكثر من الدخول في شروحات طويلة. الشرح أحياناً يتحول إلى ساحة جدال جديدة، بينما المطلوب هو وضوح ثابت وهادئ، حتى لو لم يقتنع الطرف الآخر فوراً. وقد يفيد وجود خطة قبل اللقاءات أو المكالمات، مثل:</span></p><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">تحديد مدة الزيارة أو وقت المكالمة مسبقاً</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">اختيار موضوعات آمنة وتجنب فتح ملفات قديمة</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">استخدام جمل قصيرة مثل: لا يناسبني هذا الأسلوب، أو أحتاج أن نتوقف الآن</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">وجود مخرج لطيف عند التصعيد: أستأذن الآن ونكمل لاحقاً</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">طلب دعم شخص موثوق بعد اللقاء لتفريغ ما حدث</span></p></li></ul><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">من الطبيعي أن يظهر شعور بالذنب في البداية، خصوصاً لمن تعوّدوا أن الراحة تأتي من رضا الآخر. تعلّم الحدود يعني أحياناً تعلّم احتمال انزعاج الطرف الآخر دون انهيار أو اعتذار عن الوجود.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-ترميم-الداخل-عندما-يهدأ-الترق-ب-يعود-الصوت\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ترميم-الداخل-عندما-يهدأ-الترقّب-يعود-الصوت-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>ترميم الداخل: عندما يهدأ الترقّب يعود الصوت</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">التربية التي تقوم على التذبذب بين الإعجاب والانتقاد تجعل الإنسان في حالة ترقّب. قد لا توجد ذكريات واضحة، لكن يظهر توتر مباغت أو حساسية للنبرة أو الصمت. بعض الناس يمرون بأعراض تشبه الكرب التالي للصدمة بعد تجارب ممتدة من الإهمال أو الإساءة.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ترميم الداخل يبدأ بإعادة الحق في الشعور. بدلاً من سؤال: هل يحق لي أن أتضايق؟ قد يكون أرحم سؤال: ماذا يقول هذا الضيق عن الاحتياج؟ ثم يأتي الدعم البسيط والمتكرر: نوم كافٍ، حركة خفيفة، وتخفيف الاحتكاك بمن يستفز بلا ضرورة. هذه ليست رفاهية؛ إنها إعادة بناء تدريجية للأمان.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ومن الأدوات المفيدة ملاحظة الناقد الداخلي. كثير ممن نشأوا في بيئة تُكافئ بالإعجاب وتُعاقب بالتقليل يحملون صوتاً صارماً: لا تكفي، أنت المخطئ دائماً، لا تفرح كثيراً. عندما يظهر هذا الصوت، قد يساعد سؤال بسيط: لمن يشبه؟ ثم كتابة جملة بديلة أكثر واقعية مثل: أنا أتعلم، ومن حقي أن أخطئ بأمان.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-أخير-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"أخيرًا-5\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>أخيرًا</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">حين تصبح الخطوات الفردية غير كافية، أو حين يقتحم الماضي الحاضر ويعطل العمل والعلاقات، قد يكون العلاج النفسي مساحة آمنة لتعلم حدود صحية وفك الارتباط بين القيمة الذاتية وردود فعل الآخرين. وإن كان الأسهل البدء عن بُعد، فقد يناسب البعض </span><a href=\"https://tatmeen.sa/download/\"><span style=\"color:#1155cc\"><u>التواصل مع مختص مرخّص عبر تطمين</u></span></a><span style=\"color:#000000\"> كخطوة أولى هادئة.</span></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2]}},"createdAt":"2024-01-12T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-08-11T09:13:00.183Z","disorderGroups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/800-97bdea61035b8011dad2c9b2015882584a924ae17eb2b3e046416860af7caa34.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/800-cc7e1ae7bf06cbf76cf57bfbe6f938ac0e7ec057d2ba755ae71468031892d368.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1783529063728.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/400-a24d12c9b2818f5f5b376c8950523b2aec3c7bb7071cc3de5d3e8c263598ee84.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/640-bdb451ce1737237134ce20e94e964e3f38ad5a95d115b682de616c6639e63e47.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/800-97bdea61035b8011dad2c9b2015882584a924ae17eb2b3e046416860af7caa34.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/1200-67160801828b50be5d629c72476419d1cbb9a0e9d8a5423c41ce010f593b53ad.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/400-7ae1549c68a36f88a546ceddf47eac8d97427a94a3ddc7d70199e35cd95b5749.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/640-13da7c0868e068f8f73de4900dd547750fb8db94190b360daa0655c75755ffcd.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/800-cc7e1ae7bf06cbf76cf57bfbe6f938ac0e7ec057d2ba755ae71468031892d368.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/1200-c967e3896d982c13e9df965c2c80195a8c85db6e5a9fd8a542b35cdb8326cb26.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/400-a24d12c9b2818f5f5b376c8950523b2aec3c7bb7071cc3de5d3e8c263598ee84.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/640-bdb451ce1737237134ce20e94e964e3f38ad5a95d115b682de616c6639e63e47.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/800-97bdea61035b8011dad2c9b2015882584a924ae17eb2b3e046416860af7caa34.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/400-7ae1549c68a36f88a546ceddf47eac8d97427a94a3ddc7d70199e35cd95b5749.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/640-13da7c0868e068f8f73de4900dd547750fb8db94190b360daa0655c75755ffcd.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-759859014d0eea5599f880207e5968bc4e64207ad704f9cb0385a8545e191b6d/800-cc7e1ae7bf06cbf76cf57bfbe6f938ac0e7ec057d2ba755ae71468031892d368.webp 800w","width":800,"height":447},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"topics":[{"id":"e135b175-04d3-4f95-bedb-db810907de86","slug":"childhood-trauma","arName":"صدمات الطفولة","enName":"Childhood Trauma","groupSlug":"common-mental-issues","href":"/blog/category/common-mental-issues/childhood-trauma/"},{"id":"e12cd2a1-236e-4ce4-b722-49d7c6db3b8d","slug":"coping-with-narcissism","arName":"التعامل مع النرجسية","enName":"Coping with Narcissism","groupSlug":"common-mental-issues","href":"/blog/category/common-mental-issues/coping-with-narcissism/"}],"tags":[{"id":"740f9bdf-f4fe-4be8-a3fb-016b8c5eb5bc","slug":"narcissistic-abuse-recovery","arName":"التعافي من الإساءة النرجسية","enName":"Narcissistic Abuse Recovery"},{"id":"7e99b2b9-b043-4918-bc29-d0e88dc92879","slug":"family-of-origin-wounds","arName":"جراح الطفولة والأسرة الأصلية","enName":"Childhood & Family-of-Origin Wounds"},{"id":"d58e6187-021b-44a5-882c-245bccd77611","slug":"self-help-howto","arName":"مساعدة ذاتية / خطوات عملية","enName":"Self-Help / How-To"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7","slug":"akila-alomran-7545","arFullName":"عقيله العمران","enFullName":"Akila Alomran","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/025d770d-f6d4-405b-be1c-d45dde63fbf7/44a990b9294f02c9810c69a68b8913a6afac0eb30d1b7494155f31b6dde9378b-w192.webp","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"798526a5-3457-41bc-9825-35c7fd1bcd0b","slug":"dr-maeed-algarny-9986","arFullName":"د. معيض القرني","enFullName":"Dr. Maeed Algarny","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/798526a5-3457-41bc-9825-35c7fd1bcd0b/8a9d8aa7bd91280f7ac6f9d4e7d75c42a847cbd8896e108e40e4231760a567f4.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/798526a5-3457-41bc-9825-35c7fd1bcd0b/8a9d8aa7bd91280f7ac6f9d4e7d75c42a847cbd8896e108e40e4231760a567f4-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/798526a5-3457-41bc-9825-35c7fd1bcd0b/8a9d8aa7bd91280f7ac6f9d4e7d75c42a847cbd8896e108e40e4231760a567f4-w192.webp","specialization":{"arName":"طبيب أسرة","enName":"Family Physician"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/798526a5-3457-41bc-9825-35c7fd1bcd0b/8a9d8aa7bd91280f7ac6f9d4e7d75c42a847cbd8896e108e40e4231760a567f4-w192.webp","experienceYears":16,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":0},"specialization":{"arGeneralName":"طبيب أسرة","enGeneralName":"Family Physician"}}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","experienceYears":9,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"88fdc950-246c-497c-bd01-5a68b637528e","slug":"living-with-narcissistic-father-protection-self-care","route":"/blog/living-with-narcissistic-father-protection-self-care/","title":{"ar":"التعايش مع أب نرجسي: سُبُل الحماية والعناية بالنفس","en":"Living with a Narcissistic Father: Paths to Protection and Self-Care"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-3d174c287099f3f62712aef55861b1f2e1d2d0d64f4c10b63b0d0dacd5eda378/800-0abcec68b6b44e8b492edcb0577ccad0e9f45ba4f9d5c7114166d2037509b284.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1776107672618.webp","arThumbnailAltText":"Narcissistic Father and daughter","thumbnailAltText":"Narcissistic Father and daughter","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"e2ccbd87-9066-4bd0-b798-50e998b7e7a5","slug":"narcissist-at-work-protect-mental-health","route":"/blog/narcissist-at-work-protect-mental-health/","title":{"ar":"الشخص النرجسي في بيئة العمل: طرق تحمي صحتك","en":"The Narcissist at Work: How to Protect Your Mental Health"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-6db9cd14381a60995b4b68a9052fd850b220a094f4ae3ca5b2971586b2e08361/800-65a5c07ae28fc618ff2c5df3677613c5ae8a2b707d1d0ccbe65e79f926bc2f0d.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778099903203.webp","arThumbnailAltText":"Person working calmly at a desk surrounded by a shield deflecting dark arrows resembling protection","thumbnailAltText":"Person working calmly at a desk surrounded by a shield deflecting dark arrows resembling protection","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"f77a6645-ea9e-4cc7-8899-80fbc0a1f484","slug":"narcissistic-jealousy-success-tension","route":"/blog/narcissistic-jealousy-success-tension/","title":{"ar":"الغيرة النرجسية حين يصبح نجاحك مصدر توتر","en":"Narcissistic Jealousy: When Your Success Becomes a Source of Tension"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-a59ec54d321b3aa12e83d423254b88a92fac660cb44a0f1f1a8355bfde2542f1/800-86357bd75b0af914a5089c67e5bed62de974b0f44af37c140d0817f27ffc5eb5.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778100521587.webp","arThumbnailAltText":"person standing holding a lit star and another person reaching to dim it","thumbnailAltText":"person standing holding a lit star and another person reaching to dim it","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"de94b773-3f2d-4cc9-9c02-b3a795b702c1","slug":"narcissist-false-apology-phrases-dodge-accountability","route":"/blog/narcissist-false-apology-phrases-dodge-accountability/","title":{"ar":"الاعتذار الزائف: صيغ شائعة يتهرّب بها النرجسي من المسؤولية","en":"The False Apology: Common Phrases Narcissists Use to Dodge Accountability"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-7cc20b79f62c4dac71b441785f67087914e30577cd6d69badb5e524ed77fa6a5/800-2513a59f77a87001e268ff9f0a8545708978e4d870ae2cf02b0fa56924eb1ab6.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1775542395438.webp","arThumbnailAltText":"Stylized mouth forming words that dissolve into smoke drifting back as a shield while a warm hand waits","thumbnailAltText":"Stylized mouth forming words that dissolve into smoke drifting back as a shield while a warm hand waits","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/Recovering-from-narcissistic-parental-upbringing/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
