الدليل الشامل عن الرهاب الاجتماعي وأعراضه وطرق تشخيصه وعلاجه
دليل لفهم الرهاب الاجتماعي وأعراضه الشعورية والجسدية والسلوكية، وأسبابه وطرق تشخيصه وعلاجه ونصائح التعايش معه.
القلق والرهاب والهلع
التفكير الزائد – الأعراض والعلاج وهل يسبب الجنون
تعرّف على معنى التفكير الزائد وأسبابه وأعراضه النفسية والجسدية، والاستراتيجيات التي قد تساعد على إدارته وطلب الدعم المتخصص.
الرعاية الذاتية للتخلص من نوبات الهلع و القلق
تعرّف إلى علامات نوبات الهلع وتمارين للرعاية الذاتية تشمل التنفس والحركة والتشتت والاسترخاء والتواصل والنوم الكافي.
كيف يتم التخلص من نوبات الهلع؟
تعرّف إلى نوبات الهلع وأعراضها ومدتها، ومتى تصبح اضطرابًا نفسيًا، وكيفية دعم المصاب والاستعانة بالعلاج النفسي والدوائي.
نوبة الهلع - أعراض وحقائق عن اضطراب الهلع (الذعر)
تعرّف إلى أعراض نوبات الهلع الجسدية والنفسية، ومحفزاتها المحتملة، والفرق بين النوبة العابرة واضطراب الهلع، وأسئلة التقييم.
كيفية علاج القلق والخوف؟
تعرف على العلاج النفسي والدوائي والدعم وخطوات العناية بالذات التي قد تساعد على التعامل مع القلق والخوف والحد من أثرهما في الحياة اليومية.
ما هي الفوبيا (الخوف المرضي) - أسباب وعلاج
نظرة على الفوبيا وأعراضها وأسبابها النفسية والوراثية والبيئية والمرضية، مع أمثلة على أنواعها وطرق علاجها.
كيف تعالج نفسك من الرهاب الاجتماعي؟
تعرّف إلى الرهاب الاجتماعي وأعراضه وأسبابه وتأثيره في الحياة اليومية، وأبرز أساليب العلاج النفسي والدعم الأسري.
علاج نوبات الهلع
تعرّف على أساليب علاج نوبات الهلع، من العلاج المعرفي والتعرض إلى الأدوية والاسترخاء وتمارين التنفس والعادات الصحية.
كيف تهدئ نوبات الهلع والقلق من غير أدوية
خطوات عملية للتعامل مع نوبات الهلع والقلق، تشمل التنفس والرياضة والتشتت والاسترخاء والحصول على نوم كافٍ.
هل يمكن الشفاء التام من نوبات الهلع؟
تعرّف على أسباب نوبات الهلع وأعراضها، والطرق المقترحة للتعامل معها أثناء النوبة، ومتى يمكن التفكير في الإرشاد والعلاج النفسي.
ما هو اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)؟
تعرّف على اضطراب القلق الاجتماعي وأسبابه وأعراضه النفسية والجسدية والسلوكية، وبعض الخطوات التي تساعد على مواجهة المخاوف.
١٢ من ٣٦ مقالًا
مقالات تطمين في بريدك
تصلك أحدث المقالات المختارة، ويمكنك إلغاء الاشتراك متى شئت.
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
- المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
- الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
- مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
تطبيق تطمين
خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن
حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.
عرض توضيحي صامت لواجهة تطبيق تطمين.