حين تدخل مكانًا لتناول الطعام، تعرف غالبًا أن هناك قائمة، وطلبًا، ثم طعامًا وحسابًا. لا تحتاج أن تتعلم التسلسل من البداية في كل مرة. هذا مثال على تنظيم المعرفة والتوقعات: يستخدم علم النفس مفهوم المخطط الذهني، ومن صوره «النص الذهني» الذي يرتب الأفعال المتوقعة في موقف مألوف١.
المخطط الذهني ليس مرضًا أو اعتقادًا سلبيًا بالضرورة. يفيدك تنظيم الخبرة، وقد تحتاج توقعاتك إلى التعديل عندما يختلف الواقع. فالمكان الجديد قد يطلب الدفع قبل تقديم الطعام؛ اختلافه عن توقعك لا يعني أن أحدًا أخطأ.
عندما يتغير الموقف ويبقى توقعك كما هو
خذ مثالًا آخر: اعتدت أن تقسيم الأدوار في أي مشروع يعني أن المسؤول يقرر وحده. ثم انضممت إلى فريق يدعو الجميع لاقتراح الحلول. إذا بقيت تتصرف وفق توقعك القديم، فقد تسكت حين يُطلب رأيك؛ ويمكنك بدل ذلك أن تسأل عن آلية العمل في الفريق الجديد.
أحيانًا تكون توقعاتك دقيقة، وأحيانًا تكون المعلومات ناقصة. السؤال الأجدى: «هل ينطبق ما أعرفه على هذا السياق؟» معرفة ما اعتدت عليه تساعدك على ملاحظة ما تغيّر، من دون أن تحوّل اختلافًا في طريقة العمل إلى حكم على شخصيتك.
لماذا يختلف المعنى في العلاج بالمخططات؟
أما في العلاج بالمخططات، فللمصطلح معنى سريري محدد: «المخططات المبكرة غير المتكيفة». تصفها الجمعية الدولية لهذا العلاج بأنها أنماط واسعة ومتكررة تتعلق بالنفس٢ والعلاقة بالآخرين، وتكون ضارة بدرجة ملحوظة. ويشمل النموذج العلاجي، إلى جانب هذه الأنماط، أساليب المواجهة والحالات النفسية المتغيرة.
هذا استخدام سريري محدد للمفهوم العام للمخطط الذهني، ويختلف عن مثال ترتيب خطوات زيارة المطعم. كما أن تكرار مشكلة في علاقة لا يثبت وحده أن لديك مخططًا سريريًا معينًا، ولا يثبت أن طفولتك أو شخصًا بعينه سببها. يناقش الباحثون أنفسهم أسس النموذج٣ وتفسير تطور هذه الأنماط وحدود الأدلة.
وما علاقته بالقناعات الأساسية والتشوهات المعرفية؟
قد تتداخل المصطلحات في بعض الكتابات، لكن هذه المقارنة تساعد على تجنب خلط الأسئلة:
المصطلح
ما الذي يساعد على فهمه؟
مثال
مخطط ذهني عام
تنظيم المعرفة والتوقعات
التسلسل المتوقع لزيارة مكان أو لأداء دور
قناعة أساسية في النموذج المعرفي
حكم عام راسخ عن النفس أو الآخرين أو العالم
«أنا غير كفء»
تشوه معرفي محتمل
استنتاج يحتاج مراجعة الأدلة والسياق
«أخطأت مرة، إذن أفشل في كل شيء»
مخطط مبكر غير متكيف
نمط أوسع ضمن نموذج العلاج بالمخططات
معايير أداء شديدة ومتكررة تضر بالراحة والعلاقات، كما في مفهوم «المعايير الصارمة» في هذا النموذج
إذا تغيّر سياق مألوف، جرّب تحديد توقع واحد بدل البحث عن تسمية لنفسك: «كنت أتوقع أن …، والمعلومة الجديدة هي …، وسأحتاج أن أسأل عن …». قد ينتهي الأمر بتحديث بسيط لطريقة التصرف.
وإذا كان هناك نمط متكرر يسبب لك معاناة، يمكنك وصفه لمختص: ما المواقف التي يظهر فيها؟ وكيف تستجيب؟ لا يلزم أن تختار مخططًا من قائمة أو أن تحسم أصله قبل طلب الدعم. لا يكفي أن يشبه ما تمرّ به وصفًا على الإنترنت لتعرف العلاج المناسب لك.
الأسئلة الشائعة
ما هو المخطط الذهني؟
المخطط الذهني مفهوم يستخدمه علم النفس لوصف تنظيم المعرفة والتوقعات. فحين تدخل مكانًا لتناول الطعام، تعرف غالبًا أن هناك قائمة، وطلبًا، ثم طعامًا وحسابًا، ولا تحتاج أن تتعلم التسلسل من البداية في كل مرة. والمخطط الذهني ليس مرضًا أو اعتقادًا سلبيًا بالضرورة؛ يفيدك تنظيم الخبرة، وقد تحتاج توقعاتك إلى التعديل عندما يختلف الواقع.
ما المقصود بالمخططات في العلاج بالمخططات؟
للمصطلح هنا معنى سريري محدد: «المخططات المبكرة غير المتكيفة». تصفها الجمعية الدولية لهذا العلاج بأنها أنماط واسعة ومتكررة تتعلق بالنفس والعلاقة بالآخرين، وتكون ضارة بدرجة ملحوظة. ويشمل النموذج العلاجي أيضًا أساليب المواجهة والحالات النفسية المتغيرة. وهذا الاستخدام السريري يختلف عن المعنى العام للمخطط الذهني، والباحثون أنفسهم يناقشون أسس النموذج وحدود الأدلة.
ما الفرق بين المخطط الذهني والقناعة الأساسية والتشوه المعرفي؟
المخطط الذهني العام ينظّم المعرفة والتوقعات، مثل التسلسل المتوقع لزيارة مكان. أما القناعة الأساسية فحكم عام راسخ عن النفس أو الآخرين أو العالم، مثل «أنا غير كفء». والتشوه المعرفي المحتمل استنتاج يحتاج إلى مراجعة الأدلة والسياق، مثل «أخطأت مرة، إذن أفشل في كل شيء». أما المخطط المبكر غير المتكيف فنمط أوسع ضمن نموذج العلاج بالمخططات.
هل تكرار المشكلة في علاقاتي يعني أن لديّ مخططًا سلبيًا؟
ليس بالضرورة. تكرار مشكلة في علاقة لا يثبت وحده أن لديك مخططًا سريريًا معينًا، ولا يثبت أن طفولتك أو شخصًا بعينه سببها. فالمخطط السريري نمط واسع له أثر ملحوظ في حياة الشخص، والاجتهاد في مهمة واحدة لا يكفي لتحديده. وإذا كان هناك نمط متكرر يسبب لك معاناة، صِفه لمختص: ما المواقف التي يظهر فيها؟ وكيف تستجيب؟ ولا يلزم أن تختار مخططًا من قائمة أو أن تحسم أصله قبل طلب الدعم.
ماذا أفعل إذا لم تعد توقعاتي تناسب موقفًا جديدًا؟
اسأل نفسك: «هل ينطبق ما أعرفه على هذا السياق؟». ثم حدد توقعًا واحدًا بدل البحث عن تسمية لنفسك: «كنت أتوقع أن …، والمعلومة الجديدة هي …، وسأحتاج أن أسأل عن …». فإذا اعتدت أن يقرر المسؤول وحده، ثم انضممت إلى فريق يدعو الجميع لاقتراح الحلول، يمكنك أن تسأل عن آلية العمل فيه بدل أن تسكت حين يُطلب رأيك. وقد ينتهي الأمر بتحديث بسيط لطريقة التصرف.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"c3b46d7f-f31b-4431-b27b-2e2a01eb75fd","slug":"psychological_patterns","arTitle":"المخططات الذهنية: كيف تشكّل توقعاتك؟","enTitle":"Mental schemas: how they shape your expectations","thumbnailAltText":"ظل جانبي لرأس تتخلله أشكال هندسية وخطوط بأسهم، تحيط به جبال وأشجار وخطوط ملونة.","estimatedReadingTime":5,"likesCount":1,"writer":{"id":"f49e2ee4-e68b-4e04-a40b-01d0b0195161","arBio":"كاتب وباحث محتوى في تطمين، يعمل على مقالات عربية وإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، مثل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","enBio":"Content writer and researcher at Tatmeen, working on Arabic and English articles across mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.","user":{"slug":"sultan-almuhasin","arFullName":"سلطان المحيسن","enFullName":"Sultan Almuhasin","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/2494102f-7411-4dda-85b1-0c37a1031b3f/c9d25068aaa97c2c1f80123e2d6a27cc7b5a9b1df6a91493df9411b390a60279.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/2494102f-7411-4dda-85b1-0c37a1031b3f/c9d25068aaa97c2c1f80123e2d6a27cc7b5a9b1df6a91493df9411b390a60279-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/2494102f-7411-4dda-85b1-0c37a1031b3f/c9d25068aaa97c2c1f80123e2d6a27cc7b5a9b1df6a91493df9411b390a60279-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-عندما-يتغير-الموقف-ويبقى-توقعك-كما-هو","text":"عندما يتغير الموقف ويبقى توقعك كما هو"},{"id":"article-section-لماذا-يختلف-المعنى-في-العلاج-بالمخططات","text":"لماذا يختلف المعنى في العلاج بالمخططات؟"},{"id":"article-section-وما-علاقته-بالقناعات-الأساسية-والتشوهات-المعرفية","text":"وما علاقته بالقناعات الأساسية والتشوهات المعرفية؟"},{"id":"article-section-ماذا-يفيدك-من-الفكرة","text":"ماذا يفيدك من الفكرة؟"}],"faqs":[{"question":"ما هو المخطط الذهني؟","answer":"<p>المخطط الذهني مفهوم يستخدمه علم النفس لوصف تنظيم المعرفة والتوقعات. فحين تدخل مكانًا لتناول الطعام، تعرف غالبًا أن هناك قائمة، وطلبًا، ثم طعامًا وحسابًا، ولا تحتاج أن تتعلم التسلسل من البداية في كل مرة. والمخطط الذهني ليس مرضًا أو اعتقادًا سلبيًا بالضرورة؛ يفيدك تنظيم الخبرة، وقد تحتاج توقعاتك إلى التعديل عندما يختلف الواقع.</p>"},{"question":"ما المقصود بالمخططات في العلاج بالمخططات؟","answer":"<p>للمصطلح هنا معنى سريري محدد: «المخططات المبكرة غير المتكيفة». تصفها الجمعية الدولية لهذا العلاج بأنها أنماط واسعة ومتكررة تتعلق بالنفس والعلاقة بالآخرين، وتكون ضارة بدرجة ملحوظة. ويشمل النموذج العلاجي أيضًا أساليب المواجهة والحالات النفسية المتغيرة. وهذا الاستخدام السريري يختلف عن المعنى العام للمخطط الذهني، والباحثون أنفسهم يناقشون أسس النموذج وحدود الأدلة.</p>"},{"question":"ما الفرق بين المخطط الذهني والقناعة الأساسية والتشوه المعرفي؟","answer":"<p>المخطط الذهني العام ينظّم المعرفة والتوقعات، مثل التسلسل المتوقع لزيارة مكان. أما القناعة الأساسية فحكم عام راسخ عن النفس أو الآخرين أو العالم، مثل «أنا غير كفء». والتشوه المعرفي المحتمل استنتاج يحتاج إلى مراجعة الأدلة والسياق، مثل «أخطأت مرة، إذن أفشل في كل شيء». أما المخطط المبكر غير المتكيف فنمط أوسع ضمن نموذج العلاج بالمخططات.</p>"},{"question":"هل تكرار المشكلة في علاقاتي يعني أن لديّ مخططًا سلبيًا؟","answer":"<p>ليس بالضرورة. تكرار مشكلة في علاقة لا يثبت وحده أن لديك مخططًا سريريًا معينًا، ولا يثبت أن طفولتك أو شخصًا بعينه سببها. فالمخطط السريري نمط واسع له أثر ملحوظ في حياة الشخص، والاجتهاد في مهمة واحدة لا يكفي لتحديده. وإذا كان هناك نمط متكرر يسبب لك معاناة، صِفه لمختص: ما المواقف التي يظهر فيها؟ وكيف تستجيب؟ ولا يلزم أن تختار مخططًا من قائمة أو أن تحسم أصله قبل طلب الدعم.</p>"},{"question":"ماذا أفعل إذا لم تعد توقعاتي تناسب موقفًا جديدًا؟","answer":"<p>اسأل نفسك: «هل ينطبق ما أعرفه على هذا السياق؟». ثم حدد توقعًا واحدًا بدل البحث عن تسمية لنفسك: «كنت أتوقع أن …، والمعلومة الجديدة هي …، وسأحتاج أن أسأل عن …». فإذا اعتدت أن يقرر المسؤول وحده، ثم انضممت إلى فريق يدعو الجميع لاقتراح الحلول، يمكنك أن تسأل عن آلية العمل فيه بدل أن تسكت حين يُطلب رأيك. وقد ينتهي الأمر بتحديث بسيط لطريقة التصرف.</p>"}],"beforeSourcesHtml":"\n","sources":[{"title":"قاموس الجمعية الأمريكية لعلم النفس: النص الذهني Script","href":"https://dictionary.apa.org/script","hostname":"dictionary.apa.org"},{"title":"الجمعية الدولية للعلاج بالمخططات: المفاهيم الأساسية","href":"https://schematherapysociety.org/Schema-Therapy","hostname":"schematherapysociety.org"},{"title":"ورقة مجموعة عمل دولية، ٢٠٢١: نحو إعادة صياغة النظرية وراء العلاج بالمخططات","href":"https://link.springer.com/article/10.1007/s10608-021-10209-5","hostname":"link.springer.com"},{"title":"مركز التدخلات السريرية: تقدير الذات والقناعات الأساسية","href":"https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Self-Esteem","hostname":"cci.health.wa.gov.au"},{"title":"معهد بيك: القناعات الأساسية عن النفس والآخرين والعالم","href":"https://beckinstitute.org/blog/negative-core-beliefs-why-they-become-so-strong/","hostname":"beckinstitute.org"}],"afterSourcesHtml":"\n","blocks":[{"type":"html","html":"<p>حين تدخل مكانًا لتناول الطعام، تعرف غالبًا أن هناك قائمة، وطلبًا، ثم طعامًا وحسابًا. لا تحتاج أن تتعلم التسلسل من البداية في كل مرة. هذا مثال على تنظيم المعرفة والتوقعات: يستخدم علم النفس مفهوم المخطط الذهني، ومن صوره «النص الذهني» الذي <a href=\"https://dictionary.apa.org/script\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">يرتب الأفعال المتوقعة في موقف مألوف</a>.</p>\n<p><strong>المخطط الذهني ليس مرضًا أو اعتقادًا سلبيًا بالضرورة.</strong> يفيدك تنظيم الخبرة، وقد تحتاج توقعاتك إلى التعديل عندما يختلف الواقع. فالمكان الجديد قد يطلب الدفع قبل تقديم الطعام؛ اختلافه عن توقعك لا يعني أن أحدًا أخطأ.</p>\n<h2 id=\"article-section-عندما-يتغير-الموقف-ويبقى-توقعك-كما-هو\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"عندما-يتغير-الموقف-ويبقى-توقعك-كما-هو-1\" aria-hidden=\"true\"></span>عندما يتغير الموقف ويبقى توقعك كما هو</h2>\n<p>خذ مثالًا آخر: اعتدت أن تقسيم الأدوار في أي مشروع يعني أن المسؤول يقرر وحده. ثم انضممت إلى فريق يدعو الجميع لاقتراح الحلول. إذا بقيت تتصرف وفق توقعك القديم، فقد تسكت حين يُطلب رأيك؛ ويمكنك بدل ذلك أن تسأل عن آلية العمل في الفريق الجديد.</p>\n<p>أحيانًا تكون توقعاتك دقيقة، وأحيانًا تكون المعلومات ناقصة. السؤال الأجدى: «هل ينطبق ما أعرفه على هذا السياق؟» معرفة ما اعتدت عليه تساعدك على ملاحظة ما تغيّر، من دون أن تحوّل اختلافًا في طريقة العمل إلى حكم على شخصيتك.</p>\n<h2 id=\"article-section-لماذا-يختلف-المعنى-في-العلاج-بالمخططات\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"لماذا-يختلف-المعنى-في-العلاج-بالمخططات؟-2\" aria-hidden=\"true\"></span>لماذا يختلف المعنى في العلاج بالمخططات؟</h2>\n<p>أما في <strong>العلاج بالمخططات</strong>، فللمصطلح معنى سريري محدد: «المخططات المبكرة غير المتكيفة». تصفها الجمعية الدولية لهذا العلاج بأنها <a href=\"https://schematherapysociety.org/Schema-Therapy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">أنماط واسعة ومتكررة تتعلق بالنفس</a> والعلاقة بالآخرين، وتكون ضارة بدرجة ملحوظة. ويشمل النموذج العلاجي، إلى جانب هذه الأنماط، أساليب المواجهة والحالات النفسية المتغيرة.</p>\n<p>هذا استخدام سريري محدد للمفهوم العام للمخطط الذهني، ويختلف عن مثال ترتيب خطوات زيارة المطعم. كما أن تكرار مشكلة في علاقة لا يثبت وحده أن لديك مخططًا سريريًا معينًا، ولا يثبت أن طفولتك أو شخصًا بعينه سببها. <a href=\"https://link.springer.com/article/10.1007/s10608-021-10209-5\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">يناقش الباحثون أنفسهم أسس النموذج</a> وتفسير تطور هذه الأنماط وحدود الأدلة.</p>\n<h2 id=\"article-section-وما-علاقته-بالقناعات-الأساسية-والتشوهات-المعرفية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"وما-علاقته-بالقناعات-الأساسية-والتشوهات-المعرفية؟-3\" aria-hidden=\"true\"></span>وما علاقته بالقناعات الأساسية والتشوهات المعرفية؟</h2>\n<p>قد تتداخل المصطلحات في بعض الكتابات، لكن هذه المقارنة تساعد على تجنب خلط الأسئلة:</p>\n<div class=\"table-block\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>المصطلح</th>\n<th>ما الذي يساعد على فهمه؟</th>\n<th>مثال</th>\n</tr>\n</thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>مخطط ذهني عام</td>\n<td>تنظيم المعرفة والتوقعات</td>\n<td>التسلسل المتوقع لزيارة مكان أو لأداء دور</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>قناعة أساسية في النموذج المعرفي</td>\n<td>حكم عام راسخ عن النفس أو الآخرين أو العالم</td>\n<td>«أنا غير كفء»</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>تشوه معرفي محتمل</td>\n<td>استنتاج يحتاج مراجعة الأدلة والسياق</td>\n<td>«أخطأت مرة، إذن أفشل في كل شيء»</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>مخطط مبكر غير متكيف</td>\n<td>نمط أوسع ضمن نموذج العلاج بالمخططات</td>\n<td>معايير أداء شديدة ومتكررة تضر بالراحة والعلاقات، كما في مفهوم «المعايير الصارمة» في هذا النموذج</td>\n</tr>\n</tbody>\n</table></div>\n<p>في المثال الأخير، المقصود <a href=\"https://schematherapysociety.org/Schema-Therapy\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">نمط واسع له أثر ملحوظ</a> في حياة الشخص؛ فالاجتهاد في مهمة واحدة لا يكفي لتحديد مخطط سريري. كذلك تختلف <a href=\"https://www.cci.health.wa.gov.au/Resources/Looking-After-Yourself/Self-Esteem\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">القناعة الأساسية</a> عن <a href=\"https://beckinstitute.org/blog/negative-core-beliefs-why-they-become-so-strong/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">طريقة استنتاج نتيجة من موقف</a>. هذه المقارنة توضح استعمال المصطلحات، ولا تُستخدم لتشخيص نفسك أو لاختيار علاج.</p>\n<h2 id=\"article-section-ماذا-يفيدك-من-الفكرة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ماذا-يفيدك-من-الفكرة؟-4\" aria-hidden=\"true\"></span>ماذا يفيدك من الفكرة؟</h2>\n<p>إذا تغيّر سياق مألوف، جرّب تحديد <strong>توقع واحد</strong> بدل البحث عن تسمية لنفسك: «كنت أتوقع أن …، والمعلومة الجديدة هي …، وسأحتاج أن أسأل عن …». قد ينتهي الأمر بتحديث بسيط لطريقة التصرف.</p>\n<p>وإذا كان هناك نمط متكرر يسبب لك معاناة، يمكنك وصفه لمختص: ما المواقف التي يظهر فيها؟ وكيف تستجيب؟ لا يلزم أن تختار مخططًا من قائمة أو أن تحسم أصله قبل طلب الدعم. لا يكفي أن يشبه ما تمرّ به وصفًا على الإنترنت لتعرف العلاج المناسب لك.</p>\n"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2,3,4]}},"createdAt":"2023-12-31T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-10-30T21:25:29.342Z","disorderGroups":[{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/800-22f3a025dc56ceb1bd27e5f4abf2f8c46040baccfdac9c229747838ee85a236c.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/800-45a35fde1170dfb06ca5b41b1a53c3d34fd71f4ca7966bb486356a930c0a2659.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/6c3f3df2-64d7-4fb8-a96a-bbab92e63c08.png","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/400-bb8a4582a92a58922975b9c1753a91b328dff8c0f4b8b20eff82006aa3e7a314.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/640-a175ad2e29027d3a4fb306d7bed684e9769ad553799fdbdbe16dd57f5894ce4b.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/800-22f3a025dc56ceb1bd27e5f4abf2f8c46040baccfdac9c229747838ee85a236c.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/1200-cae13862457337aebd39f4fafc90934e60e7363db22e836c7305ffb1eaedd691.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/400-9744f0b5a3a18df76c7efa9d54b54952c6ca15496fb05086de2b0c89b27a05ea.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/640-9004210fa9e76ac819a04b9d352db2c1242b5f5a5e60a016b3cdd4ea45f465a9.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/800-45a35fde1170dfb06ca5b41b1a53c3d34fd71f4ca7966bb486356a930c0a2659.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/1200-84f264656a2bb263f1fcec0d84f5610981fb9ad9444c3b355ae7ca48be193f9b.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/400-bb8a4582a92a58922975b9c1753a91b328dff8c0f4b8b20eff82006aa3e7a314.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/640-a175ad2e29027d3a4fb306d7bed684e9769ad553799fdbdbe16dd57f5894ce4b.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/800-22f3a025dc56ceb1bd27e5f4abf2f8c46040baccfdac9c229747838ee85a236c.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/400-9744f0b5a3a18df76c7efa9d54b54952c6ca15496fb05086de2b0c89b27a05ea.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/640-9004210fa9e76ac819a04b9d352db2c1242b5f5a5e60a016b3cdd4ea45f465a9.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-65c7ff423ccd6c98e66f01ad390297c51cf6e84e0bb017e75d0043ad5d016cd8/800-45a35fde1170dfb06ca5b41b1a53c3d34fd71f4ca7966bb486356a930c0a2659.webp 800w","width":800,"height":533},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"}],"topics":[],"tags":[{"id":"ed48558e-5694-415a-9234-3044a5c29fe5","slug":"cognitive-patterns","arName":"الأنماط الذهنية والتشوهات الإدراكية","enName":"Thinking Patterns & Distortions"},{"id":"397dc5cf-cf9e-4941-86a2-7fa9d7a678d5","slug":"schema-therapy","arName":"العلاج بالمخططات","enName":"Schema therapy"},{"id":"c2a6e8d3-de9c-435f-8c95-9727e7db14cc","slug":"explainer-awareness","arName":"دليل توعوي / شرح","enName":"Explainer / Awareness Guide"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7","slug":"talal-alshowaier-8694","arFullName":"طلال الشويعر","enFullName":"Talal Alshowaier","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7/74feb27848a47cf43189f6b5951e06a9b87b08269021d5bab765092fc65fce42.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7/74feb27848a47cf43189f6b5951e06a9b87b08269021d5bab765092fc65fce42-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7/74feb27848a47cf43189f6b5951e06a9b87b08269021d5bab765092fc65fce42-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7/74feb27848a47cf43189f6b5951e06a9b87b08269021d5bab765092fc65fce42-w192.webp","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b","slug":"dhaifallah-alhumaidi-1092","arFullName":"ضيف الله الحميدي","enFullName":"Dhaifallah Alhumaidi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w192.webp","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"c19c46bb-575a-46d1-9576-9053aba400c6","slug":"dr-fatima-nabil-3746","arFullName":"د. فاطمة الدندن","enFullName":"Dr. Fatima Aldandan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/c19c46bb-575a-46d1-9576-9053aba400c6/972266807796ff0c476e2efcc12caccdb8b279aaabee5398714ecd920ef5dbe9.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/c19c46bb-575a-46d1-9576-9053aba400c6/972266807796ff0c476e2efcc12caccdb8b279aaabee5398714ecd920ef5dbe9-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/c19c46bb-575a-46d1-9576-9053aba400c6/972266807796ff0c476e2efcc12caccdb8b279aaabee5398714ecd920ef5dbe9-w192.webp","specialization":{"arName":"طبيب نفسي","enName":"Psychiatrist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/c19c46bb-575a-46d1-9576-9053aba400c6/972266807796ff0c476e2efcc12caccdb8b279aaabee5398714ecd920ef5dbe9-w192.webp","experienceYears":7,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":0},"specialization":{"arGeneralName":"طبيب نفسي","enGeneralName":"Psychiatrist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6043a2b2-c41b-42c8-92bb-881f36083293","slug":"rehab-alharbi-3670","arFullName":"رحاب المعبدي","enFullName":"Rehab Almabadi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6043a2b2-c41b-42c8-92bb-881f36083293/9f25728f77c844fac517d39615495fdec1cf4c590360b466419ece1bdeb66c2e.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6043a2b2-c41b-42c8-92bb-881f36083293/9f25728f77c844fac517d39615495fdec1cf4c590360b466419ece1bdeb66c2e-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6043a2b2-c41b-42c8-92bb-881f36083293/9f25728f77c844fac517d39615495fdec1cf4c590360b466419ece1bdeb66c2e-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b","slug":"dhaifallah-alhumaidi-1092","arFullName":"ضيف الله الحميدي","enFullName":"Dhaifallah Alhumaidi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"4f06c2f1-9b65-400a-8783-e22f05d9a934","slug":"cognitive_distortions_is_your_brain_deceiving_you","route":"/blog/cognitive_distortions_is_your_brain_deceiving_you/","title":{"ar":"التشوهات المعرفية: أمثلة وطريقة لمراجعة أفكارك","en":"Cognitive distortions: examples and a way to examine your thoughts"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-c6ead89de4c59e61de52428eda511b619bdcad98da29218d45c845f736564ac1/800-f392b1f8ca93071361602bef2e0a3e6f7d29ab0e697a716d49c91f4319da0e77.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/75e0a8e2-3ad2-4e09-aee2-14103db383b5.png","arThumbnailAltText":"مصباح أحمر يلقي ظلًا ضخمًا يشبه الذئب خلف مجسم كلب صغير من الورق.","thumbnailAltText":"مصباح أحمر يلقي ظلًا ضخمًا يشبه الذئب خلف مجسم كلب صغير من الورق.","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":6},{"id":"6626c3f2-369a-4838-8dd4-d939962a763c","slug":"Am-I-an-introverted-person","route":"/blog/Am-I-an-introverted-person/","title":{"ar":"هل أنا انطوائي، أم أتجنب الناس لأنني أخاف؟","en":"Am I introverted, or avoiding people because I feel afraid?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-238c2e8f447cb5f500a23c474f8c6dc12ec3995da45173fa84bc87a7d52b2f48/800-45b12e07f0a32a64606006487eaceb6dfa00e8464e4d38160451cce0f4ae3d18.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/5041d530-2f8f-4e90-84ad-3e5c2349f4bc.png","arThumbnailAltText":"رسم من مشهدين: امرأة تقرأ وحدها قرب نافذة، ثم تقف عند باب يستقبلها فيه شخصان.","thumbnailAltText":"رسم من مشهدين: امرأة تقرأ وحدها قرب نافذة، ثم تقف عند باب يستقبلها فيه شخصان.","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":6},{"id":"6bdcbf71-90ff-4386-954e-41b6fe3ef600","slug":"Where-do-negative-thoughts-come-from","route":"/blog/Where-do-negative-thoughts-come-from/","title":{"ar":"الأفكار السلبية: من أين تأتي وكيف تتعامل معها؟","en":"Negative thoughts: where they come from and how to respond"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-061d6e06941795a97fc8b9d79edaf74aeda94a9a6cab934d8ba0e15750bf0bed/800-63fd4b15ffc37955f2549a467ffe37c91e5e2bce1c8a0e8c8fac8ffedf0107b9.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1c72f42f-3851-4b7b-bb56-923fd97cdda9.png","arThumbnailAltText":"غيوم داكنة وفاتحة فوق بحر أزرق، مع تلال بعيدة على امتداد الأفق.","thumbnailAltText":"غيوم داكنة وفاتحة فوق بحر أزرق، مع تلال بعيدة على امتداد الأفق.","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":7},{"id":"a528f690-0e1d-4ac3-ba73-1801d1f6a0dc","slug":"self-sabotage-why-we-block-success-how-to-overcome","route":"/blog/self-sabotage-why-we-block-success-how-to-overcome/","title":{"ar":"تخريب الذات: لماذا نعيق نجاحنا وكيف نتخطى ذلك؟","en":"Self-Sabotage: Why We Block Our Own Success and How to Overcome It"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-5f0e1d46156913bb6e711817dedbd53ddd6767b622d900069d9ebbc095861d3f/800-84a2dd23133a1d24067691960f47fc57536d4b56d08eafd4f153c455556f95a6.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778941518823.webp","arThumbnailAltText":"شخص يمد يده نحو نور بينما ظلال تشده للخلف ترمز لتخريب الذات","thumbnailAltText":"شخص يمد يده نحو نور بينما ظلال تشده للخلف ترمز لتخريب الذات","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/psychological_patterns/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
