الهوس ليس مزاجًا مرتفعًا فقط؛ قد يبدأ بطاقة لافتة وأفكار تتدافع بسرعة، ثم يتحوّل إلى سباقٍ داخلي يسرق النوم ويُضعف القدرة على التقدير والقرار. قد يشعر الشخص بثقة مفرطة واندفاع غير معتاد، ثم يُفاجَأ لاحقًا بارتباك أو استنزاف شديد. المشكلة أن هذه الحالة قد تبدو في بدايتها كإنجاز وحماس، بينما في العمق قد تكون علامة تستحق الانتباه المبكر والدعم الآمن.
في هذا المقال ستجد شرحًا واضحًا لما يحدث، وأعراضًا تساعدك على ملاحظة التغيّرات قبل أن تتفاقم، وخطوات عملية تحفظ توازنك دون قسوة على الذات مع تأكيد أن التقييم المهني مهم لأن التشابه كبير بين حالات مختلفة.
ما هو الهوس ولماذا يبدو أحيانا مغريا؟
الهوس ليس مجرد مزاج جيد أو حماس عابر؛ هو حالة ترتفع فيها الطاقة والنشاط بصورة غير معتادة، وقد يصاحبها تهيّج أو انفعال سريع. في بدايته قد يمنح إحساسا بالإنتاجية والقدرة، لكن مع الوقت قد تظهر قرارات متسرعة وكلام سريع وقلة حاجة للنوم مع استمرار النشاط.
يرتبط الهوس غالبا باضطراب ثنائي القطب، حيث تتناوب فترات الارتفاع الشديد مع فترات انخفاض أو استقرار. ويشرح NIMH أن هذا الاضطراب يتضمن تحولات واضحة في المزاج والطاقة والنشاط والتركيز، وقد تشمل نوبات هوس أو نوبات اكتئاب. فهم هذا الإطار لا يعني تشخيصا ذاتيا، لكنه يقلل الغموض ويمنحك نقطة بداية.
أسباب الهوس: تداخل بين الاستعداد والمحرضات
لا يوجد سبب واحد بسيط للهوس. أحيانا تتداخل عوامل بيولوجية ووراثية مع ضغوط الحياة ونمط النوم والعادات اليومية. وقد يشتد الاندفاع مع تكرار السهر، أو المرور بتوتر شديد، أو استخدام بعض المواد المنبهة أو المخدرة، أو بعد تغييرات كبيرة في الروتين.
قد يصبح الإيقاع اليومي هو الوقود الخفي: عمل بلا فواصل، منبهات كثيرة، أو عزلة طويلة تزيد اجترار الأفكار. الهدف ليس لوم نفسك، بل ملاحظة ما يرفع سرعة السباق في عقلك. رصد المحفزات وحده يحول التجربة من فوضى إلى خريطة قابلة للتعامل.
أعراض الهوس التي تستحق الانتباه
قد تختلط العلامات بالحماس الطبيعي، لكن ظهورها بشكل لافت أو متكرر يستحق الانتباه:
قلة نوم مع استمرار النشاط
تسارع أفكار وتشتت تركيز
كلام كثير أو سريع
ثقة مفرطة أو شعور بقدرة غير واقعية
اندفاع مالي أو قرارات كبيرة مفاجئة
تهيّج وعصبية وحساسية للنقد
إدراك مضطرب أو أفكار غير واقعية في الشدة العالية
المزاج المرتفع قد يتضمن طاقة عالية وقلة نوم وأفكارا متسارعة واندفاعا في السلوك، وقد يصل أحيانا إلى أعراض ذهانية مثل الهلاوس أو الضلالات. وإذا شعرت بأن اندفاعك يعرّضك للخطر، أو راودتك أفكار بإيذاء النفس، فاطلب مساعدة طبية عاجلة في منطقتك أو تواصل فورا مع شخص موثوق قربك.
وبحسب مختصي منصة تطمين، فإن أصعب ما في الهوس أنه قد يبدو في بدايته كحل سريع للتعب أو الإحباط، ثم يتحول تدريجيا إلى فقدان للاتزان. لذلك يفيد الانتباه للعلامات المبكرة، حتى لو كانت بسيطة، قبل أن تتضخم القرارات المتسرعة.
ما الفرق بين الهوس والنشاط الطبيعي؟
النشاط الطبيعي غالبا يبقى تحت السيطرة: تنام بشكل مقبول، وتستطيع التوقف عند الحاجة، وتظل قراراتك منسجمة مع قيمك وظروفك. أما في الهوس فتميل الحدود للتلاشي: يقل النوم، وتتسارع الأفكار، وتصبح القدرة على التقييم أضعف، وقد تتحول الحماسة إلى اندفاع.
مؤشر عملي هو الأثر على العلاقات والعمل والمال. عندما يبدأ المحيطون بملاحظة تغير حاد، أو عندما تتكرر نتائج مؤلمة رغم نيتك، فهذا يستحق مراجعة هادئة. كثيرون يستفيدون من اتفاق بسيط مع شخص قريب يذكّرهم بلطف عندما تتغير أنماط النوم أو الاندفاع.
تهدئة سباق العقل بأمان في الأيام الصعبة
عندما ترتفع السرعة، أنت لا تحتاج إلى قرارات كبيرة بقدر ما تحتاج إلى تباطؤ محسوب. ابدأ بتقليل المنبهات وتهدئة الإضاءة والابتعاد عن النقاشات الحادة، وحاول إبقاء يومك أبسط: مهام قليلة وواضحة بدل قائمة طويلة.
النوم هنا أساس حماية التوازن. حتى لو لم تشعر بالنعاس، ساعد جسدك على التهدئة بإغلاق الشاشات مبكرا، وروتين ثابت قبل النوم، ونشاط هادئ غير محفّز أو أذكار. وفي النهار، الحركة الخفيفة والمشي القصير يساعدان على تفريغ التوتر دون رفع الاستثارة أكثر.
ومن الحكمة أيضا تأجيل القرارات المالية أو المهنية الكبيرة حتى يهدأ المزاج. إن كان الاندفاع قويا، ضع حاجزا لطيفا مثل مشاركة شخص موثوق لمراجعة أي قرار كبير أو تنظيم المصروفات مؤقتا، لحماية نفسك من تبعات قد تثقل عليك لاحقا.
العلاج الآمن: لماذا يحتاج خطة متوازنة؟
علاج الهوس يعتمد على شدة الأعراض وسياقها، وغالبا يجمع بين جوانب طبية ونفسية وروتينية. قد تشمل الخطة أدوية تساعد على استقرار المزاج أو تهدئة الاندفاع، إلى جانب علاج نفسي يدرّب على التعرف على العلامات المبكرة وبناء روتين نوم وإدارة التوتر. الأفضل أن تكون الخطة فردية وواقعية، لأن ما يناسب شخصا قد لا يناسب آخر.
أخيرًا..
قد تشعر أثناء الهوس أن عقلك يسبقك، وأنك لا تملك زر الإيقاف. لكن التوازن ممكن حين تحمي نومك، وتؤخر القرارات الكبيرة، وتتعامل مع العلامات مبكرا دون جلد للذات. وتذكر أن التحسن غالبا يأتي على شكل خطوات صغيرة متكررة. وإذا رغبت في مساندة مهنية تراعي خصوصيتك، فحجز موعد مع مختص مرخص قد يكون خطوة مريحة عندما تكون جاهزا عبر تطمين.
الأسئلة الشائعة
هل الهوس يعني بالضرورة اضطرابا ثنائي القطب؟
ليس بالضرورة، لكنه يرتبط به كثيرا. قد تتشابه الأعراض مع حالات أخرى أو تتأثر بقلة النوم والضغوط أو بعض المواد. الأفضل ملاحظة النمط والأثر على حياتك بدل إطلاق حكم أو تشخيص ذاتي.
ما الفرق بين الهوس والهوس الخفيف؟
الفرق غالبا في الشدة والأثر. الهوس الخفيف قد يرفع الطاقة والثقة دون تعطّل كبير، بينما الهوس قد يسبب اندفاعا واضحا وتدهورا في الحكم على الأمور وقد يصل لاضطراب الإدراك. مراقبة النوم والاندفاع مفيدة في الحالتين.
كيف أساعد قريبا يمر بأعراض هوس؟
ابدأ بالهدوء وعدم الجدال. ساعده على تقليل المنبهات والالتزام بروتين بسيط، وشجعه على تأجيل القرارات الكبيرة. إن لاحظت خطرا على سلامته أو سلامة من حوله، اطلب مساعدة طبية عاجلة وابقَ قريبا بطريقة داعمة.
كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"6adfa578-4a36-433e-bd9f-53694ecabee5","slug":"manic-episode-brain-safe-response","arTitle":"نوبة الهوس: ماذا يحدث في الدماغ وكيف نتعامل بأمان؟","enTitle":"Manic Episode: What Happens in the Brain and How Do We Respond Safely?","thumbnailAltText":"a brain image split into two halves one half is in shambles and the other one is bright and healthy","estimatedReadingTime":5,"likesCount":194,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-ما-هو-الهوس-ولماذا-يبدو-أحيانا-مغريا","text":"ما هو الهوس ولماذا يبدو أحيانا مغريا؟"},{"id":"article-section-أسباب-الهوس-تداخل-بين-الاستعداد-والمحرضات","text":"أسباب الهوس: تداخل بين الاستعداد والمحرضات"},{"id":"article-section-أعراض-الهوس-التي-تستحق-الانتباه","text":"أعراض الهوس التي تستحق الانتباه"},{"id":"article-section-ما-الفرق-بين-الهوس-والنشاط-الطبيعي","text":"ما الفرق بين الهوس والنشاط الطبيعي؟"},{"id":"article-section-تهدئة-سباق-العقل-بأمان-في-الأيام-الصعبة","text":"تهدئة سباق العقل بأمان في الأيام الصعبة"},{"id":"article-section-العلاج-الآمن-لماذا-يحتاج-خطة-متوازنة","text":"العلاج الآمن: لماذا يحتاج خطة متوازنة؟"},{"id":"article-section-أخير-ا","text":"أخيرًا.."}],"faqs":[{"question":"هل الهوس يعني بالضرورة اضطرابا ثنائي القطب؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">ليس بالضرورة، لكنه يرتبط به كثيرا. قد تتشابه الأعراض مع حالات أخرى أو تتأثر بقلة النوم والضغوط أو بعض المواد. الأفضل ملاحظة النمط والأثر على حياتك بدل إطلاق حكم أو تشخيص ذاتي.</span></p>"},{"question":"ما الفرق بين الهوس والهوس الخفيف؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">الفرق غالبا في الشدة والأثر. الهوس الخفيف قد يرفع الطاقة والثقة دون تعطّل كبير، بينما الهوس قد يسبب اندفاعا واضحا وتدهورا في الحكم على الأمور وقد يصل لاضطراب الإدراك. مراقبة النوم والاندفاع مفيدة في الحالتين.</span></p>"},{"question":"كيف أساعد قريبا يمر بأعراض هوس؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">ابدأ بالهدوء وعدم الجدال. ساعده على تقليل المنبهات والالتزام بروتين بسيط، وشجعه على تأجيل القرارات الكبيرة. إن لاحظت خطرا على سلامته أو سلامة من حوله، اطلب مساعدة طبية عاجلة وابقَ قريبا بطريقة داعمة.</span></p>"}],"beforeSourcesHtml":"<p></p>","sources":[],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">الهوس ليس مزاجًا مرتفعًا فقط؛ قد يبدأ بطاقة لافتة وأفكار تتدافع بسرعة، ثم يتحوّل إلى سباقٍ داخلي يسرق النوم ويُضعف القدرة على التقدير والقرار. قد يشعر الشخص بثقة مفرطة واندفاع غير معتاد، ثم يُفاجَأ لاحقًا بارتباك أو استنزاف شديد. المشكلة أن هذه الحالة قد تبدو في بدايتها كإنجاز وحماس، بينما في العمق قد تكون علامة تستحق الانتباه المبكر والدعم الآمن.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">في هذا المقال ستجد شرحًا واضحًا لما يحدث، وأعراضًا تساعدك على ملاحظة التغيّرات قبل أن تتفاقم، وخطوات عملية تحفظ توازنك دون قسوة على الذات مع تأكيد أن التقييم المهني مهم لأن التشابه كبير بين حالات مختلفة. </span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-ما-هو-الهوس-ولماذا-يبدو-أحيانا-مغريا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ما-هو-الهوس-ولماذا-يبدو-أحيانا-مغريا؟-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>ما هو الهوس ولماذا يبدو أحيانا مغريا؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الهوس ليس مجرد مزاج جيد أو حماس عابر؛ هو حالة ترتفع فيها الطاقة والنشاط بصورة غير معتادة، وقد يصاحبها تهيّج أو انفعال سريع. في بدايته قد يمنح إحساسا بالإنتاجية والقدرة، لكن مع الوقت قد تظهر قرارات متسرعة وكلام سريع وقلة حاجة للنوم مع استمرار النشاط.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">يرتبط الهوس غالبا باضطراب ثنائي القطب، حيث تتناوب فترات الارتفاع الشديد مع فترات انخفاض أو استقرار. ويشرح </span><a href=\"https://www.nimh.nih.gov/health/topics/bipolar-disorder?utm_source=chatgpt.com\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><span style=\"color:#1155cc\"><u>NIMH</u></span></a><span style=\"color:#000000\"> أن هذا الاضطراب يتضمن تحولات واضحة في المزاج والطاقة والنشاط والتركيز، وقد تشمل نوبات هوس أو نوبات اكتئاب. فهم هذا الإطار لا يعني تشخيصا ذاتيا، لكنه يقلل الغموض ويمنحك نقطة بداية.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-أسباب-الهوس-تداخل-بين-الاستعداد-والمحرضات\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"أسباب-الهوس-تداخل-بين-الاستعداد-والمحرضات-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>أسباب الهوس: تداخل بين الاستعداد والمحرضات</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">لا يوجد سبب واحد بسيط للهوس. أحيانا تتداخل عوامل بيولوجية ووراثية مع ضغوط الحياة ونمط النوم والعادات اليومية. وقد يشتد الاندفاع مع تكرار السهر، أو المرور بتوتر شديد، أو استخدام بعض المواد المنبهة أو المخدرة، أو بعد تغييرات كبيرة في الروتين.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قد يصبح الإيقاع اليومي هو الوقود الخفي: عمل بلا فواصل، منبهات كثيرة، أو عزلة طويلة تزيد اجترار الأفكار. الهدف ليس لوم نفسك، بل ملاحظة ما يرفع سرعة السباق في عقلك. رصد المحفزات وحده يحول التجربة من فوضى إلى خريطة قابلة للتعامل.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-أعراض-الهوس-التي-تستحق-الانتباه\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"أعراض-الهوس-التي-تستحق-الانتباه-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>أعراض الهوس التي تستحق الانتباه</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قد تختلط العلامات بالحماس الطبيعي، لكن ظهورها بشكل لافت أو متكرر يستحق الانتباه:</span></p><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قلة نوم مع استمرار النشاط</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">تسارع أفكار وتشتت تركيز</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">كلام كثير أو سريع</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ثقة مفرطة أو شعور بقدرة غير واقعية</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">اندفاع مالي أو قرارات كبيرة مفاجئة</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">تهيّج وعصبية وحساسية للنقد</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">إدراك مضطرب أو أفكار غير واقعية في الشدة العالية</span></p></li></ul><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">المزاج المرتفع قد يتضمن طاقة عالية وقلة نوم وأفكارا متسارعة واندفاعا في السلوك، وقد يصل أحيانا إلى أعراض ذهانية مثل الهلاوس أو الضلالات. وإذا شعرت بأن اندفاعك يعرّضك للخطر، أو راودتك أفكار بإيذاء النفس، فاطلب مساعدة طبية عاجلة في منطقتك أو تواصل فورا مع شخص موثوق قربك.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">وبحسب مختصي <strong>منصة تطمين</strong>، فإن أصعب ما في الهوس أنه قد يبدو في بدايته كحل سريع للتعب أو الإحباط، ثم يتحول تدريجيا إلى فقدان للاتزان. لذلك يفيد الانتباه للعلامات المبكرة، حتى لو كانت بسيطة، قبل أن تتضخم القرارات المتسرعة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-ما-الفرق-بين-الهوس-والنشاط-الطبيعي\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ما-الفرق-بين-الهوس-والنشاط-الطبيعي؟-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>ما الفرق بين الهوس والنشاط الطبيعي؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">النشاط الطبيعي غالبا يبقى تحت السيطرة: تنام بشكل مقبول، وتستطيع التوقف عند الحاجة، وتظل قراراتك منسجمة مع قيمك وظروفك. أما في الهوس فتميل الحدود للتلاشي: يقل النوم، وتتسارع الأفكار، وتصبح القدرة على التقييم أضعف، وقد تتحول الحماسة إلى اندفاع.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">مؤشر عملي هو الأثر على العلاقات والعمل والمال. عندما يبدأ المحيطون بملاحظة تغير حاد، أو عندما تتكرر نتائج مؤلمة رغم نيتك، فهذا يستحق مراجعة هادئة. كثيرون يستفيدون من اتفاق بسيط مع شخص قريب يذكّرهم بلطف عندما تتغير أنماط النوم أو الاندفاع.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-تهدئة-سباق-العقل-بأمان-في-الأيام-الصعبة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"تهدئة-سباق-العقل-بأمان-في-الأيام-الصعبة-5\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>تهدئة سباق العقل بأمان في الأيام الصعبة</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">عندما ترتفع السرعة، أنت لا تحتاج إلى قرارات كبيرة بقدر ما تحتاج إلى تباطؤ محسوب. ابدأ بتقليل المنبهات وتهدئة الإضاءة والابتعاد عن النقاشات الحادة، وحاول إبقاء يومك أبسط: مهام قليلة وواضحة بدل قائمة طويلة.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">النوم هنا أساس حماية التوازن. حتى لو لم تشعر بالنعاس، ساعد جسدك على التهدئة بإغلاق الشاشات مبكرا، وروتين ثابت قبل النوم، ونشاط هادئ غير محفّز أو أذكار. وفي النهار، الحركة الخفيفة والمشي القصير يساعدان على تفريغ التوتر دون رفع الاستثارة أكثر.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ومن الحكمة أيضا تأجيل القرارات المالية أو المهنية الكبيرة حتى يهدأ المزاج. إن كان الاندفاع قويا، ضع حاجزا لطيفا مثل مشاركة شخص موثوق لمراجعة أي قرار كبير أو تنظيم المصروفات مؤقتا، لحماية نفسك من تبعات قد تثقل عليك لاحقا.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-العلاج-الآمن-لماذا-يحتاج-خطة-متوازنة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"العلاج-الآمن-لماذا-يحتاج-خطة-متوازنة؟-6\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>العلاج الآمن: لماذا يحتاج خطة متوازنة؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">علاج الهوس يعتمد على شدة الأعراض وسياقها، وغالبا يجمع بين جوانب طبية ونفسية وروتينية. قد تشمل الخطة أدوية تساعد على استقرار المزاج أو تهدئة الاندفاع، إلى جانب علاج نفسي يدرّب على التعرف على العلامات المبكرة وبناء روتين نوم وإدارة التوتر. الأفضل أن تكون الخطة فردية وواقعية، لأن ما يناسب شخصا قد لا يناسب آخر.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-أخير-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"أخيرًا-7\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>أخيرًا..</strong></span></h2><p><span style=\"color:#000000\">قد تشعر أثناء الهوس أن عقلك يسبقك، وأنك لا تملك زر الإيقاف. لكن التوازن ممكن حين تحمي نومك، وتؤخر القرارات الكبيرة، وتتعامل مع العلامات مبكرا دون جلد للذات. وتذكر أن التحسن غالبا يأتي على شكل خطوات صغيرة متكررة. وإذا رغبت في مساندة مهنية تراعي خصوصيتك، <u>فحجز موعد مع مختص مرخص</u> قد يكون خطوة مريحة عندما تكون جاهزا عبر تطمين.</span></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2]}},"createdAt":"2026-05-28T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-06-04T19:52:13.827Z","disorderGroups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/800-45e67c54a710ab598c631aee3bcf100bcfbfca6623b642c6542df3cb483704e4.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/800-1ff996114cd55f0d7d0f67f74ced353c7f5a20e46408497ad6f39fdfa25a5f37.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1780067556216.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/400-c2062c62f0375de90fdbfef298f070fa0bd2480249e118e125048072b58e4965.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/640-a596403de2cc25a833fa397be4c4a2407e7860122c39bc62fd5ed3af1aac0dfc.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/800-45e67c54a710ab598c631aee3bcf100bcfbfca6623b642c6542df3cb483704e4.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/1200-08606a2cae8d107bbdfc7b45c961db7531f2a8dfe980c1ff5a9aff9724b7c681.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/400-37c4be7df7c7c16aba73e59a3f170043c78f148fc6f2679d107736dd0ca42b6e.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/640-0e08c724c06b682e053709b7eaf304da74cea01aa9395bbc537cb6dc006f7e16.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/800-1ff996114cd55f0d7d0f67f74ced353c7f5a20e46408497ad6f39fdfa25a5f37.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/1200-2414f65a0998616307b66c4fac8d122f85935ab94799cc1eb22dcae6ba98d02a.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/400-c2062c62f0375de90fdbfef298f070fa0bd2480249e118e125048072b58e4965.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/640-a596403de2cc25a833fa397be4c4a2407e7860122c39bc62fd5ed3af1aac0dfc.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/800-45e67c54a710ab598c631aee3bcf100bcfbfca6623b642c6542df3cb483704e4.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/400-37c4be7df7c7c16aba73e59a3f170043c78f148fc6f2679d107736dd0ca42b6e.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/640-0e08c724c06b682e053709b7eaf304da74cea01aa9395bbc537cb6dc006f7e16.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-523c2f9b055d9fb486043680219fc4024340f4aee5cb64517ab15369256f785c/800-1ff996114cd55f0d7d0f67f74ced353c7f5a20e46408497ad6f39fdfa25a5f37.webp 800w","width":800,"height":512},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"}],"topics":[{"id":"9c2666e2-e11e-4d68-a178-f9e7c5430372","slug":"mood-disorders","arName":"اضطرابات المزاج","enName":"Mood Disorders","groupSlug":"common-mental-issues","href":"/blog/category/common-mental-issues/mood-disorders/"},{"id":"7a04dceb-8294-4e51-8525-48bda7bdec14","slug":"bipolar-disorder","arName":"اضطراب ثنائي القطب","enName":"Bipolar Disorder","groupSlug":"common-mental-issues","href":"/blog/category/common-mental-issues/bipolar-disorder/"}],"tags":[{"id":"d6bda589-0241-44c2-a689-634f1922ba0e","slug":"bipolar-mania","arName":"اضطراب ثنائي القطب والهوس","enName":"Bipolar & Mania"},{"id":"82fa58ec-2aa5-4f35-8ae3-e8ec8f3ab069","slug":"caregivers-supporters","arName":"داعمو المريض","enName":"Caregivers & Supporters"},{"id":"a7a7391b-bc2c-41de-91b1-7d701f1675b7","slug":"supporting-others","arName":"دعم شخص آخر","enName":"Supporting Someone Else"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"98afb74a-ce22-4f07-a3c5-dbf120cfbf98","slug":"dr-nouf-alqahtani-5289","arFullName":"د. نوف القحطاني","enFullName":"Dr. Nouf Alqahtani","publicProfileImageUrl":"","publicProfileImage96Url":"","publicProfileImage192Url":"","specialization":{"arName":"طبيب أسرة","enName":"Family Physician"},"profileImageUrl":"","experienceYears":4,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"طبيب أسرة","enGeneralName":"Family Physician"}}},{"id":"64f18815-de2d-4515-8a7a-cbfb541976ae","slug":"dr-amer-alanazi-9964","arFullName":"د. عامر العنزي","enFullName":"Dr. Amer Alanazi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/64f18815-de2d-4515-8a7a-cbfb541976ae/6a36fee9388645bf5848f119c0927c429246cc9abd7bcf4d6b004ab6db3624a4.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/64f18815-de2d-4515-8a7a-cbfb541976ae/6a36fee9388645bf5848f119c0927c429246cc9abd7bcf4d6b004ab6db3624a4-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/64f18815-de2d-4515-8a7a-cbfb541976ae/6a36fee9388645bf5848f119c0927c429246cc9abd7bcf4d6b004ab6db3624a4-w192.webp","specialization":{"arName":"طبيب أسرة","enName":"Family Physician"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/64f18815-de2d-4515-8a7a-cbfb541976ae/6a36fee9388645bf5848f119c0927c429246cc9abd7bcf4d6b004ab6db3624a4-w192.webp","experienceYears":7,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":0},"specialization":{"arGeneralName":"طبيب أسرة","enGeneralName":"Family Physician"}}},{"id":"4377737a-0bbd-4ec6-9438-a2a04b384759","slug":"dr-amro-bokhari-9680","arFullName":"د. عمرو بخاري","enFullName":"Dr. Amro Bokhari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/4377737a-0bbd-4ec6-9438-a2a04b384759/0cfd4c08700d691181fa9a7a88a5e744567633a9124e6db6e29cbb8eb560f3d7.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/4377737a-0bbd-4ec6-9438-a2a04b384759/0cfd4c08700d691181fa9a7a88a5e744567633a9124e6db6e29cbb8eb560f3d7-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/4377737a-0bbd-4ec6-9438-a2a04b384759/0cfd4c08700d691181fa9a7a88a5e744567633a9124e6db6e29cbb8eb560f3d7-w192.webp","specialization":{"arName":"طبيب أسرة","enName":"Family Physician"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/4377737a-0bbd-4ec6-9438-a2a04b384759/0cfd4c08700d691181fa9a7a88a5e744567633a9124e6db6e29cbb8eb560f3d7-w192.webp","experienceYears":8,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":4.989130434782608},"specialization":{"arGeneralName":"طبيب أسرة","enGeneralName":"Family Physician"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"6cf2667d-de46-409f-8ee8-0df75d908800","slug":"Bipolar-and-relationship-with-schizophrenia","route":"/blog/Bipolar-and-relationship-with-schizophrenia/","title":{"ar":"اضطراب ثنائي القطب - الأعراض والعلاج وعلاقته بالفصام","en":"Bipolar Disorder: Symptoms, Treatment, and Its Link to Schizophrenia"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-c67976b7478443a2b1ee683a0b247be86f4f8bc620adf46767f53e54747f4010/599-8c6a0250eeb67284ff42e242422661720567ec7aa85707fe4a20840a4574a909.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1706456109490-Tatmeen-698.jpg","arThumbnailAltText":"Overlapping views of a person holding a smartphone with contrasting facial expressions","thumbnailAltText":"Overlapping views of a person holding a smartphone with contrasting facial expressions","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"fd11277c-9ad0-40d6-a44d-5b4c7e3155d9","slug":"bipolar-disorder-symptoms-management","route":"/blog/bipolar-disorder-symptoms-management/","title":{"ar":"ما هو اضطراب ثنائي القطب؟ الأعراض وطرق الإدارة","en":"What Is Bipolar Disorder? Symptoms and Management"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-48086f5a45e69c344c547e14010c579e7a850ac8395c03b6e72563013cf567aa/800-90efda6b876bdf297fc309b11dad457d8c0a0cbb785a8d41fc3673f90b80731c.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777644975831.webp","arThumbnailAltText":"stylized human head split between bright sunrise and dark storm with a figure at the dividing line","thumbnailAltText":"stylized human head split between bright sunrise and dark storm with a figure at the dividing line","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"c9f24629-7ef0-4cca-b91f-f6e6a40202b7","slug":"how-to-support-loved-one-with-bipolar-disorder","route":"/blog/how-to-support-loved-one-with-bipolar-disorder/","title":{"ar":"كيف تدعم شخصًا عزيزًا مصابًا باضطراب ثنائي القطب؟","en":"How to Support a Loved One with Bipolar Disorder?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cdf364ccac65a03bae4695ad0699a02aa624e1b908315ea6f0c4d0190f1411f2/800-3a5c12ea6fc87fba10c1cd231cdab05d063d7c021804b73bd218677e27bdd505.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777567169486.webp","arThumbnailAltText":"كيف تدعم شخصاً عزيزاً يعاني من اضطراب ثنائي القطب","thumbnailAltText":"كيف تدعم شخصاً عزيزاً يعاني من اضطراب ثنائي القطب","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"089f352c-47c9-485f-88f6-4a8feee5fa11","slug":"Why-do-I-feel-sadness-without-a-reason","route":"/blog/Why-do-I-feel-sadness-without-a-reason/","title":{"ar":"لماذا أشعر بالحزن بلا سبب؟","en":"Why Do I Feel Sad for No Apparent Reason?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-55a6723474fdeaef14a27e001d6282054a164c7799ea4b9ca2bd4f0b38e0a5a3/800-5d8e7948a06d02884595e17abb0c7d47874d179fe0622fad968b2710785049a7.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1706455084893-Tatmeen-156.jpg","arThumbnailAltText":"Crying women with rainy clouds","thumbnailAltText":"Crying women with rainy clouds","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/manic-episode-brain-safe-response/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
