يُعَدّ الذكاء العاطفي المحرّك الخفي الذي يُبقي عجلة التعاون والإبداع دائرة داخل أي فريق. تُظهر متابعة بيانات منصة تطمين أنّ الفرق التي يتقن أفرادها إدارة مشاعرهم والتعاطف مع زملائهم تُحرز تقدّماً أسرع وتبلغ أهدافها بجودة أعلى. تخيّل غرفة اجتماعات تسودها لغة جسد هادئة، تُفسَّر فيها الاختلافات لا على أنّها تهديد بل فرصة لتحسين الفكرة. هذا هو السحر الحقيقي للذكاء العاطفي حين يُوظَّف بوعي.
ما هو الذكاء العاطفي في سياق العمل؟
الذكاء العاطفي في بيئات الشركات يتجاوز «التعامل بلطف». إنّه قدرة المرء على التعرّف إلى عواطفه وفهم إشارات الآخرين ثم تعديل تفاعله بما يخدم المهمة المشتركة. تؤكد المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أنّ القادة ذوي الذكاء العاطفي المرتفع يحققون أداءً أعلى ويقودون فرقاً أكثر تماسكاً . والسبب؟ لأنهم يخلقون مناخاً آمناً يسمح للأفكار «الخام» بأن ترى النور قبل أن تلمع.
لماذا تحتاج الفرق الحديثة إلى ذكاء عاطفي مرتفع؟
في سوق متقلّب وسريع، يمكن لفِرَقٍ تمتلك أدوات تقنية مذهلة أن تتعثّر إذا غاب الانسجام العاطفي. إدارة «الديناميكية العاطفية للفريق» ترفع الإنتاجية وتقلّل الاحتكاكات الداخلية بنسبة ملموسة . الذكاء العاطفي يشبه نظام التوجيه في السيارة: قد يكون المحرك هجيناً فائق القوة، لكنّ غياب نظام توجيه مرن يجعل الرحلة محفوفة بالمخاطر.
الفروقات بين فريق ذكي عاطفياً وآخر يفتقر إليه
التواصل
الفريق الذكي عاطفياً يصغي ليَفهم لا ليَردّ، فيتجنّب سوء الفهم المكلف.
الابتكار
عندما يشعر الأعضاء بالأمان النفسي، يغامرون بأفكار جريئة، فيزدهر الابتكار بدلاً من أن يُخنَق خوفاً من النقد.
المرونة
الفِرَق ذات الذكاء العاطفي تتعافى من الأزمات بسرعة، لأن الثقة المتبادلة تسهّل إعادة توزيع الأدوار وإنعاش الدافعية.
استراتيجيات عملية لرفع الذكاء العاطفي داخل الفريق
اجتماعات عاطفية مصغَّرة: ابدأ كل أسبوع بدقائق يُجيب فيها الأعضاء عن سؤال بسيط مثل «ما الشعور المهيمن لديّ اليوم؟». هذه الدقائق تُخفّض التوتر وتُنمّي التعاطف.
تقنية التنفس الجماعي: التوقف لدقيقة تنفس عميق يُعيد الجهاز العصبي للحالة المتوازنة ويُحسّن اتّخاذ القرار تحت الضغط .
مراجعات 360 عاطفية: استبدل التقييم السنوي التقليدي بجلسات فصلية يحصل فيها كل عضو على تغذية راجعة بنّاءة بشأن تأثيره العاطفي في الآخرين.
تدريب موجه: برامج تدريب تفاعلية تُحاكي مواقف ضغط واقعية، ما يرفع الوعي بالذات لدى المشاركين بنسبة 25%.
دور القيادة في ترسيخ ثقافة الذكاء العاطفي
قائد الفريق هو مُنظّم الإيقاع العاطفي. حين يُظهِر القائد شفافيته حول نقاط ضعفه، يبعث رسالة ضمنية بأنّ الخطأ فرصة للتعلّم لا وصمة. كما يساعد اعتماد «لغة مشاعر» صريحة مثل وصف الإحباط أو الحماس بدلاً من لوم الأشخاص على تحويل التوتر إلى وقود إبداع. هنا يأتي دور جلسات الإرشاد القيادي المتخصصة التي تقدّمها تطمين و تُمكّن المدير من صقل مهاراته دون التأثير في جدول عمله المزدحم.
متى يكون طلب دعم احترافي خطوة ذكية؟
رغم فعالية الأساليب الذاتية، تظهر حالات تتصاعد فيها النزاعات أو ينخفض الأداء بشكل حاد. عند بروز مؤشرات مثل تغيّب متكرر، أو رسائل بريد إلكتروني حادّة اللهجة، أو انخفاض معنويات مفاجئ، يصبح التدخل المهني ضرورة، لا رفاهية. في هذا السياق توضح تطمين في برامجها المؤسسية أنّ جلسات الإرشاد الجماعي عبر المنصة تسهم في تخفيف الاحتقان واستعادة الروابط الإيجابية، ما يجنّب الشركات تكلفة دوران الموظفين المرتفعة.
العاطفة عندما تُدار تصبح قوة دافعة
عندما يُدرك الفريق أنّ المشاعر جزء من «عدة العمل» وليست عبئاً يجب كتمه، تتحوّل بيئة العمل إلى مساحة خصبة للأفكار والشراكات. قم بحجز استشارتك أو تصفح تطمين للأعمال لدمج ممارسات الذكاء العاطفي مع دعم متخصص كي تصبح الفرق أكثر تسامحاً مع الخطأ، أسرع تعلّماً، وأقوى أداءً.
الأسئلة الشائعة
هل الذكاء العاطفي مهارة فطرية أم يمكن تعلمه؟
يمكن تنمية الذكاء العاطفي عبر التمرّن على الوعي بالذات، وتبنّي تقنيات مثل كتابة اليوميات والتغذية الراجعة البنّاءة. الأبحاث تؤكد أن التدريب المنتظم يرفع مؤشر الذكاء العاطفي بغضون أسابيع.
ما المؤشرات التي تدل على ضعف الذكاء العاطفي داخل الفريق؟
تكرار سوء الفهم، دفاعية مفرطة عند تلقي الملاحظات، واجتماعات تنتهي بلا قرارات واضحة—all علامات على فجوة في مهارات التعاطف والتنظيم الانفعالي.
كيف تساعد جلسات تطمين الافتراضية في هذا الجانب؟
تقدّم تطمين برامج تدريب جماعي وفردي تركز على استراتيجيات التواصل العاطفي، وتتيح تطبيق تمارين حيّة داخل الجلسة، ما يُسرّع الانتقال من المعرفة النظرية إلى الممارسة الفعلية.
كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"e40cd3aa-1def-4dc2-8aeb-1c41db5f9ab0","slug":"emotional-intelligence-team-collaboration-innovation","arTitle":"كيف يدعم الذكاء العاطفي التعاون والابتكار داخل فريقك","enTitle":"How Emotional Intelligence Supports Collaboration and Innovation in Your Team","thumbnailAltText":"Diverse team collaborating around a table in a bright modern office with warm natural light","estimatedReadingTime":5,"likesCount":339,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-ما-هو-الذكاء-العاطفي-في-سياق-العمل","text":"ما هو الذكاء العاطفي في سياق العمل؟"},{"id":"article-section-لماذا-تحتاج-الفرق-الحديثة-إلى-ذكاء-عاطفي-مرتفع","text":"لماذا تحتاج الفرق الحديثة إلى ذكاء عاطفي مرتفع؟"},{"id":"article-section-الفروقات-بين-فريق-ذكي-عاطفيا-وآخر-يفتقر-إليه","text":"الفروقات بين فريق ذكي عاطفياً وآخر يفتقر إليه"},{"id":"article-section-استراتيجيات-عملية-لرفع-الذكاء-العاطفي-داخل-الفريق","text":"استراتيجيات عملية لرفع الذكاء العاطفي داخل الفريق"},{"id":"article-section-دور-القيادة-في-ترسيخ-ثقافة-الذكاء-العاطفي","text":"دور القيادة في ترسيخ ثقافة الذكاء العاطفي"},{"id":"article-section-متى-يكون-طلب-دعم-احترافي-خطوة-ذكية","text":"متى يكون طلب دعم احترافي خطوة ذكية؟"},{"id":"article-section-العاطفة-عندما-ت-دار-تصبح-قوة-دافعة","text":"العاطفة عندما تُدار تصبح قوة دافعة"}],"faqs":[{"question":"هل الذكاء العاطفي مهارة فطرية أم يمكن تعلمه؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">يمكن تنمية الذكاء العاطفي عبر التمرّن على الوعي بالذات، وتبنّي تقنيات مثل كتابة اليوميات والتغذية الراجعة البنّاءة. الأبحاث تؤكد أن التدريب المنتظم يرفع مؤشر الذكاء العاطفي بغضون أسابيع.</span></p>"},{"question":"ما المؤشرات التي تدل على ضعف الذكاء العاطفي داخل الفريق؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">تكرار سوء الفهم، دفاعية مفرطة عند تلقي الملاحظات، واجتماعات تنتهي بلا قرارات واضحة—all علامات على فجوة في مهارات التعاطف والتنظيم الانفعالي.</span></p>"},{"question":"كيف تساعد جلسات تطمين الافتراضية في هذا الجانب؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\"> تقدّم تطمين برامج تدريب جماعي وفردي تركز على استراتيجيات التواصل العاطفي، وتتيح تطبيق تمارين حيّة داخل الجلسة، ما يُسرّع الانتقال من المعرفة النظرية إلى الممارسة الفعلية.</span></p>"}],"beforeSourcesHtml":"<p><span style=\"color:#000000\"><strong><br /></strong></span></p>","sources":[],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">يُعَدّ الذكاء العاطفي المحرّك الخفي الذي يُبقي عجلة التعاون والإبداع دائرة داخل أي فريق. تُظهر متابعة بيانات <em>منصة تطمين</em> أنّ الفرق التي يتقن أفرادها إدارة مشاعرهم والتعاطف مع زملائهم تُحرز تقدّماً أسرع وتبلغ أهدافها بجودة أعلى. تخيّل غرفة اجتماعات تسودها لغة جسد هادئة، تُفسَّر فيها الاختلافات لا على أنّها تهديد بل فرصة لتحسين الفكرة. هذا هو السحر الحقيقي للذكاء العاطفي حين يُوظَّف بوعي.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-ما-هو-الذكاء-العاطفي-في-سياق-العمل\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ما-هو-الذكاء-العاطفي-في-سياق-العمل؟-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>ما هو الذكاء العاطفي في سياق العمل؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الذكاء العاطفي في بيئات الشركات يتجاوز «التعامل بلطف». إنّه قدرة المرء على التعرّف إلى عواطفه وفهم إشارات الآخرين ثم تعديل تفاعله بما يخدم المهمة المشتركة. تؤكد </span><a href=\"https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10543214/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><span style=\"color:#1155cc\"><u>المكتبة الوطنية الأمريكية للطب</u></span></a><span style=\"color:#000000\"> أنّ القادة ذوي الذكاء العاطفي المرتفع يحققون أداءً أعلى ويقودون فرقاً أكثر تماسكاً . والسبب؟ لأنهم يخلقون مناخاً آمناً يسمح للأفكار «الخام» بأن ترى النور قبل أن تلمع.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-لماذا-تحتاج-الفرق-الحديثة-إلى-ذكاء-عاطفي-مرتفع\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"لماذا-تحتاج-الفرق-الحديثة-إلى-ذكاء-عاطفي-مرتفع؟-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>لماذا تحتاج الفرق الحديثة إلى ذكاء عاطفي مرتفع؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">في سوق متقلّب وسريع، يمكن لفِرَقٍ تمتلك أدوات تقنية مذهلة أن تتعثّر إذا غاب الانسجام العاطفي. إدارة «الديناميكية العاطفية للفريق» ترفع الإنتاجية وتقلّل الاحتكاكات الداخلية بنسبة ملموسة . الذكاء العاطفي يشبه نظام التوجيه في السيارة: قد يكون المحرك هجيناً فائق القوة، لكنّ غياب نظام توجيه مرن يجعل الرحلة محفوفة بالمخاطر.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-الفروقات-بين-فريق-ذكي-عاطفيا-وآخر-يفتقر-إليه\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"الفروقات-بين-فريق-ذكي-عاطفياً-وآخر-يفتقر-إليه-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>الفروقات بين فريق ذكي عاطفياً وآخر يفتقر إليه</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>التواصل</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الفريق الذكي عاطفياً يصغي ليَفهم لا ليَردّ، فيتجنّب سوء الفهم المكلف.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>الابتكار</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">عندما يشعر الأعضاء بالأمان النفسي، يغامرون بأفكار جريئة، فيزدهر الابتكار بدلاً من أن يُخنَق خوفاً من النقد.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>المرونة</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الفِرَق ذات الذكاء العاطفي تتعافى من الأزمات بسرعة، لأن الثقة المتبادلة تسهّل إعادة توزيع الأدوار وإنعاش الدافعية.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-استراتيجيات-عملية-لرفع-الذكاء-العاطفي-داخل-الفريق\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"استراتيجيات-عملية-لرفع-الذكاء-العاطفي-داخل-الفريق-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>استراتيجيات عملية لرفع الذكاء العاطفي داخل الفريق</strong></span></h2><ol><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>اجتماعات عاطفية مصغَّرة:</strong> ابدأ كل أسبوع بدقائق يُجيب فيها الأعضاء عن سؤال بسيط مثل «ما الشعور المهيمن لديّ اليوم؟». هذه الدقائق تُخفّض التوتر وتُنمّي التعاطف.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>تقنية التنفس الجماعي:</strong> التوقف لدقيقة تنفس عميق يُعيد الجهاز العصبي للحالة المتوازنة ويُحسّن اتّخاذ القرار تحت الضغط .<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>مراجعات 360 عاطفية:</strong> استبدل التقييم السنوي التقليدي بجلسات فصلية يحصل فيها كل عضو على تغذية راجعة بنّاءة بشأن تأثيره العاطفي في الآخرين.<br /><br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>تدريب موجه:</strong> برامج تدريب تفاعلية تُحاكي مواقف ضغط واقعية، ما يرفع الوعي بالذات لدى المشاركين بنسبة 25%.<br /><br /></span></p></li></ol><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-دور-القيادة-في-ترسيخ-ثقافة-الذكاء-العاطفي\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"دور-القيادة-في-ترسيخ-ثقافة-الذكاء-العاطفي-5\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>دور القيادة في ترسيخ ثقافة الذكاء العاطفي</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قائد الفريق هو مُنظّم الإيقاع العاطفي. حين يُظهِر القائد شفافيته حول نقاط ضعفه، يبعث رسالة ضمنية بأنّ الخطأ فرصة للتعلّم لا وصمة. كما يساعد اعتماد «لغة مشاعر» صريحة مثل وصف الإحباط أو الحماس بدلاً من لوم الأشخاص على تحويل التوتر إلى وقود إبداع. هنا يأتي دور جلسات الإرشاد القيادي المتخصصة التي <strong>تقدّمها تطمين</strong> و تُمكّن المدير من صقل مهاراته دون التأثير في جدول عمله المزدحم.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-متى-يكون-طلب-دعم-احترافي-خطوة-ذكية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"متى-يكون-طلب-دعم-احترافي-خطوة-ذكية؟-6\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>متى يكون طلب دعم احترافي خطوة ذكية؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">رغم فعالية الأساليب الذاتية، تظهر حالات تتصاعد فيها النزاعات أو ينخفض الأداء بشكل حاد. عند بروز مؤشرات مثل تغيّب متكرر، أو رسائل بريد إلكتروني حادّة اللهجة، أو انخفاض معنويات مفاجئ، يصبح التدخل المهني ضرورة، لا رفاهية. في هذا السياق توضح <em>تطمين</em> في برامجها المؤسسية أنّ جلسات الإرشاد الجماعي عبر المنصة تسهم في تخفيف الاحتقان واستعادة الروابط الإيجابية، ما يجنّب الشركات تكلفة دوران الموظفين المرتفعة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-العاطفة-عندما-ت-دار-تصبح-قوة-دافعة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"العاطفة-عندما-تُدار-تصبح-قوة-دافعة-7\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>العاطفة عندما تُدار تصبح قوة دافعة</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">عندما يُدرك الفريق أنّ المشاعر جزء من «عدة العمل» وليست عبئاً يجب كتمه، تتحوّل بيئة العمل إلى مساحة خصبة للأفكار والشراكات.<u> قم بحجز استشارتك</u> أو <u>تصفح تطمين للأعمال</u> لدمج ممارسات الذكاء العاطفي مع دعم متخصص كي تصبح الفرق أكثر تسامحاً مع الخطأ، أسرع تعلّماً، وأقوى أداءً.</span></p><p><br /></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2]}},"createdAt":"2026-04-19T22:00:00.000Z","updatedAt":"2026-06-24T23:51:22.390Z","disorderGroups":[{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"},{"id":"53f7e813-a9ad-451e-9864-f807bed91a9f","slug":"work-and-career","arName":"العمل والوظيفة","enName":"Work & Career"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/800-1001e3f326d5ad3ff1c5152a5f0bbb463ccddc52b0d732767acdd11167ed0cf7.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/800-d4097ad4c92a7257d48705d9b2704ffd1fdf0371d2af3339fa067d83ad8b42fe.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1776708712646.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/400-b7d227f29a48e0dc38f798f1954e80baf02fc9c90509499bc99780328854779f.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/640-d49ff733c66a2acbb33c57e8a7332614cbe31a4523ac3fec6b5eef8d436188d3.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/800-1001e3f326d5ad3ff1c5152a5f0bbb463ccddc52b0d732767acdd11167ed0cf7.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/1200-a86b2d2d4d0d5e8bb08d878f326b851d8415a71c34bd162d88b35799280bc9ce.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/400-1428cc059f7864c6ee250c8e2927dc33234b95a03cd5dec6baea3586aa2b6d8f.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/640-a84bc33a35925d8095d29f3eadb70483bbd23ab2dbc488adabd167ad04fc3596.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/800-d4097ad4c92a7257d48705d9b2704ffd1fdf0371d2af3339fa067d83ad8b42fe.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/1200-c5847089fabb210c73a280933a8917a9f692513757c7897871915a30f185d196.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/400-b7d227f29a48e0dc38f798f1954e80baf02fc9c90509499bc99780328854779f.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/640-d49ff733c66a2acbb33c57e8a7332614cbe31a4523ac3fec6b5eef8d436188d3.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/800-1001e3f326d5ad3ff1c5152a5f0bbb463ccddc52b0d732767acdd11167ed0cf7.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/400-1428cc059f7864c6ee250c8e2927dc33234b95a03cd5dec6baea3586aa2b6d8f.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/640-a84bc33a35925d8095d29f3eadb70483bbd23ab2dbc488adabd167ad04fc3596.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-bd0ffa8fbdfc66f4541d4d8e222cafe441615381103239b08ae1467767d0f2a5/800-d4097ad4c92a7257d48705d9b2704ffd1fdf0371d2af3339fa067d83ad8b42fe.webp 800w","width":800,"height":447},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"},{"id":"53f7e813-a9ad-451e-9864-f807bed91a9f","slug":"work-and-career","arName":"العمل والوظيفة","enName":"Work & Career"}],"topics":[{"id":"eb4252aa-fb67-4971-a563-954a8176f44c","slug":"communication-skills","arName":"مهارات التواصل","enName":"Communication Skills","groupSlug":"self-development","href":"/blog/category/self-development/communication-skills/"},{"id":"9f3082d1-7438-449f-8190-bd80d1ac5aaf","slug":"work-relationships","arName":"علاقات العمل","enName":"Work Relationships","groupSlug":"work-and-career","href":"/blog/category/work-and-career/work-relationships/"}],"tags":[{"id":"dbd6cf9d-e555-43d4-9205-05dcf3b84eb3","slug":"emotional-regulation","arName":"تنظيم المشاعر والذكاء العاطفي","enName":"Emotional Regulation"},{"id":"a52f4363-76ff-4a4d-8969-b9b985cb7608","slug":"workplace-leadership","arName":"مكان العمل والقيادة","enName":"Workplace & Leadership"},{"id":"d58e6187-021b-44a5-882c-245bccd77611","slug":"self-help-howto","arName":"مساعدة ذاتية / خطوات عملية","enName":"Self-Help / How-To"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3","slug":"riaydh-almalki-8844","arFullName":"رياض المالكي","enFullName":"Riaydh Almalki","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0-w192.webp","experienceYears":5,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":0},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","experienceYears":35,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":4},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","experienceYears":9,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"286968a6-0bd3-4934-ac21-366bbd69ab4e","slug":"toxic-positivity-when-optimism-becomes-burden","route":"/blog/toxic-positivity-when-optimism-becomes-burden/","title":{"ar":"الإيجابية السامة حين يصبح التفاؤل عبئًا نفسيًا","en":"Toxic Positivity: When Optimism Becomes a Psychological Burden"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ece66450b740f3faa6089e4653ea2b543cb1633e1002e5b1784fbd6d691d98bb/800-3df6486e7fb33717a05b48732c05b3a66fa159586ef27ff43f329d596f9857ae.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777215982519.webp","arThumbnailAltText":"Person wearing a smiley face mask with tears visible beneath representing toxic positivity","thumbnailAltText":"Person wearing a smiley face mask with tears visible beneath representing toxic positivity","topic":{"label":{"ar":"تحديات الحياة والضغوط","en":"Life Challenges & Stress"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"0797b633-19b0-4fd4-872e-1d7469226979","slug":"secure-attachment-style-healthy-relationships","route":"/blog/secure-attachment-style-healthy-relationships/","title":{"ar":"نمط التعلّق الآمن: الأساس لبناء علاقات صحية","en":"Secure Attachment Style: The Foundation for Healthy Relationships"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ae6a5aad70ee9934a9aa5353bde02127e1408eac2be93ffcdc3328a49031c31f/800-df759066a0eeab658f72b1a9105a95ce0d268fc5569c403334f8a3bc4f7daa40.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777735539107.webp","arThumbnailAltText":"two people holding two pieces of puzzle completing themselves resembling a healthy relationship","thumbnailAltText":"two people holding two pieces of puzzle completing themselves resembling a healthy relationship","topic":{"label":{"ar":"العلاقات الأسرية والزوجية","en":"Family & Marital Relations"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"a81a9ebd-21f8-4137-924b-7c6c19d102ed","slug":"how-to-support-friend-suffering-from-depression","route":"/blog/how-to-support-friend-suffering-from-depression/","title":{"ar":"كيف تدعم صديقًا يعاني من الاكتئاب؟","en":"How to Support a Friend Who Is Suffering from Depression?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-79555390c6a79db8f7ef16c96d8b00ee584edf8ad7edc1f880af6bc4125bc266/800-8ca71a5e97f4ba1906ea68cfa3bda4f469406e71fbdde4d53d9d99f17b21501b.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777568336965.webp","arThumbnailAltText":"كيف تدعم صديقاً يعاني من الاكتئاب بطريقة صحيحة وفعّالة","thumbnailAltText":"كيف تدعم صديقاً يعاني من الاكتئاب بطريقة صحيحة وفعّالة","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"22a86f1b-5551-49db-984d-c0bfe8ba2eb5","slug":"fear-of-emotional-exposure-being-seen","route":"/blog/fear-of-emotional-exposure-being-seen/","title":{"ar":"لماذا نخاف أن نُرى من الداخل؟ فهم الخوف من الانكشاف العاطفي","en":"Why Are We Afraid to Be Seen From Within? Understanding the Fear of Emotional Ex"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cddd897fda77d791772776ebd9e31da5e69b767b01d419fadb9a496c63e86635/800-a9f0e89c6a99f8d9992ac3a11d9042c79c09bdb334424e04dcb8055ed75fb828.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1781545473222.webp","arThumbnailAltText":"Silhouette of a person seated inside their own mind, illuminated by a window of self-discovery.","thumbnailAltText":"Silhouette of a person seated inside their own mind, illuminated by a window of self-discovery.","topic":{"label":{"ar":"تنمية الذات","en":"Self-Development"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/emotional-intelligence-team-collaboration-innovation/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
