تواجه العلاقات بمختلف أنواعها الكثير من التحديات والصعوبات، لا سيما إذا كان أحد أطراف العلاقة يتمتع بشخصية نرجسية، ولا يهتم إلا بنفسه واحتياجاته الخاصة، ولا يقدر الجهود التي يبذلها الطرف الآخر للحفاظ على استقرار العلاقة ونجاحها واستمراريتها.


ما هي الشخصية النرجسية؟

اضطراب الشخصية النرجسية هو مرض نفسي يبدأ عادةً في المراهقة، ويصيب الرجال أكثر من النساء. يُعير الأشخاص النرجسيون اهتمامًا كبيرًا لأنفسهم ويطلبون الاحترام والانتباه والحب من الجميع، ولا يهتمون لمشاعر الآخرين واحتياجاتهم، ويشعرون بخيبة الأمل والانزعاج عندما لا يحصلون على الاهتمام والاحترام الذي يعتقدون أنهم يستحقونه، وبالرغم من أنهم يبدون واثقين من نفسهم وأقوياء إلا أنهم يتأثرون بأقل انتقاد يوجه لهم ولا يقدّرون قيمة نفسهم. 

تكون العلاقات مع الأشخاص النرجسيين مضطربة وغير مُرضية ولا يستمتع الآخرون بالتواجد حولهم، وهذا النوع من الشخصيات يؤثر على العلاقات في مختلف المجالات مثل: العلاقات العاطفية والعمل والدراسة.

يُعتقد أنه يوجد علاقة وثيقة بين الشخصية النرجسية وطريقة تربية الوالدين سواء أكانو كثيري الاهتمام أو كثيري الانتقاد، بالإضافة إلى أن للوراثة دورًا في ذلك أيضًا، وقد تحدث لأسباب عصبية لها صلة بالعلاقة بين الدماغ والسلوك والتفكير.


ما تأثير الشخصية النرجسية على العلاقة؟

تختلف تأثيرات الشخصية النرجسية من متوسطة إلى خطيرة تبعًا لقدرتك على الاستمرار في هذا النوع من العلاقات، فالبعض قد يحتاج للعلاج ويتعافى، أما البعض الآخر فقد يعاني من أضرار تستمر معهم مدى الحياة، إذ إن البقاء في علاقة مع شخص نرجسي يعد تحدّيًا حقيقيًّا لك، وهذه بعض العلامات التي تدل على أنك في علاقة مع شخص نرجسي:


  • يعطيك انطباعًا اوليًا خاطئًا: إذ يظهر في الأشهر الأولى من علاقتكم ودودًا ولطيفًا، ويقدم لك المجاملات باستمرار ويخبرك بمدى حبه لك، لأنه يعتقد أنه يستحق أن يكون مع شخص مميز ويقدم له التقدير والاحترام طوال الوقت، لذا انتبه جيدًا إذا شعرت أنه من المبكر جدًا أن يحبك، أو لاحظت أنه كان سريعًا جدًا في استنتاج هذه الأفكار الإيجابية عنك.
  • يُظهر لك أنه قوي وواثق من نفسه جدًا، لكنه في الحقيقة يعاني حقًا من قلة الثقة بالنفس، ولهذا ينتظر التقدير والقوة من الآخرين، فهو يعتمد على التقليل من قيمة غيره ليحصل على قيمته، وبحسب دراسة (Nguyen.2019) قد تكون قلة ثقته بنفسه لها علاقة بالخلفية التربوية له، إذ إن التوتر الدائم وسوء المعاملة الجسدية والنفسية من قبل الأهل والأشخاص المحيطين به يشكلون عوامل خطورة رئيسية لتطوير قلة ثقة بالنفس.
  • يتصف الشخص النرجسي أيضًا بقلة التعاطف مع من حوله ومشاكلهم، ويكون غير قادر على الاعتذار وتفهم مشاعر الآخرين ووجهات نظرهم، وتؤكد دراسة (Vidning.2019) أن قلة التعاطف هي أحد سمات الأشخاص النرجسيين، فهم لا يتمتعون بنفس قدرتنا على الشعور بالطرف الآخر والتعاطف معه، ولا يتأثرون بالأشياء التي عادةً ما تؤثر بعمق على الآخرين مثل: رؤية غيرهم يعانون أو في محنة، ولهذا لا يشعرون بالندم الحقيقي على الأذى الذي تسببوا به.
  • كما يعمل على التلاعب بعقلك وعواطفك، ويكون خبيرًا في الكذب واتهام الآخرين وتغيير الحقائق ليلقي اللوم على غيره، وهذا بحسب دراسة (Petric.2018) يؤثر عليك كثيرًا ويزرع الشك فيك ويجعلك تتساءل عما إذا كنت نفس الشخص الذي اعتدت أن تكونه، كما تشكك في تذكرك للأحداث وصدقك، ويحدث كل هذا معك نتيجة اتباع أسلوب الإنكار المستمر والتوجيه الخاطئ والكذب، محاولًا زعزعة استقرارك وجعلك تعتقد أنك المخطئ بدلًا من أن تكون الضحية.
  • كما يستهزئ دائمًا بك وبتصرفاتك، وهو الأمر الذي يتحول مع الوقت إلى تصرف مزعج جدًا، لأنه ينتقد كل ما تفعل من ثيابك إلى أصدقائك والبرامج التي تشاهدها، ويطلق عليك ألقاب تزعجك، والهدف من ذلك كله تقليل ثقتك بنفسك وإزعاجك، ما يعطيه قوة وطاقة إيجابية، لأنه يعتقد أنه يستطيع التأثير عليك والتلاعب بمشاعرك.
  • يصر الشخص النرجسي على أن تصرفاته صحيحة دائمًا، ولا يعترف بخطئه أو يعتذر عنه ولا يتحمل مسؤولية أقواله وأفعاله أبدًا، لذا لا فائدة من الجدال معه لأنك لن تصل إلى أي نتيجة، فهو لن يستمع إليك أو يفهم ما تقول، لذا حاول تجنب المشاكل معه وإعطائه ما يريد لأن ما يزعجه حقا هو التجاهل وشعوره بعدم التحكم.

كيف تخرج من هذه العلاقة؟

إذا كنت في علاقة مع شخص نرجسي فهذا يعني أنك عانيت بما يكفي، وحان الوقت لتستريح وتخرج نفسك من هذه العلاقة، إذ إن البقاء في علاقة مع شخص ينتقدك باستمرار، ويقلل من قيمتك، وغير مخلص لك يؤثر على مشاعرك ونفسيتك سلبًا. إليك بعض النصائح:


  • ذكر نفسك أنك تستحق الأفضل دائمًا.
  • عدِّل نمط حياتك: (مارس الرياضة، نم جيدًا، تناول الطعام الصحي).
  • جرِّب أن تقول لا في المواقف التي لا تناسبك.
  • لا تحمل نفسك فوق طاقتك.
  • أحط نفسك بأشخاص داعمين لك ويلفتون نظرك لأخطاء شريكك.
  • استشر معالجك النفسي، وشجع شريكك على ذلك أيضًا.

إن اضطراب الشخصية النرجسية هو حالة نفسية جدية وخطيرة تؤثر على العلاقات الاجتماعية كافة، والدخول في علاقة عاطفية مع شخص نرجسي يعد صعبًا جدًا، لذا عليك محاولة البقاء هادئًا قدر الإمكان وتقبل طباعه ومساعدته للتخلص من هذه الحالة، لكن يجب الانتباه إلى المرحلة التي لم تعد قادرًا فيها على التحمل والاستمرار، لتقف جانبًا وتبتعد قبل أن تؤذيك علاقتك معه أكثر، ولا تتردد في التواصل مع معالجك النفسي عبر تطبيق تطمين لمساعدتك على التعامل مع الأشخاص النرجسيين وتجنب التأثيرات السلبية للتعامل معهم.


حمل تطبيق تطمين استشارات نفسية وأسرية أونلاين من تطمين من خلال أبل ستور أو قوقل بلاي وقم أيضا بالتسجيل في موقع الصحة النفسية تطمين للحصول على معلومات قيمة وأدوات عملية لتعزيز صحتك النفسية والأسرية.



·    Nguyen T.D, Wright P.E, etc. Frontiers in Psychiatry. Low self-esteem and its association with anxiety, depression, and suicidal ideation in Vietnamese secondary school students: a cross-sectional study.2019

·    Vidning, Essi. Oxford Academy. Explaining the lack of empaythy.2019:21

·    Petric D. Researchgate. Gaslighting and the knot theory of mind.2018