مدونة تطمين
كيف تعالج نفسك من الرهاب الاجتماعي؟
يتعرض كل إنسان خلال حياته لمواقف قد يكون فيها محط أنظار بيئته ومحيطه، مثل: إلقاء كلمة أو خطاب أمام مجموعة من الناس، أو من الممكن لما هو أقل من ذلك، مثل: التعرف على أناس جدد. من الطبيعي جدا عند مواجهة مواقف لأول مرة أن يشعر الإنسان,بالقلق,والإرباك والإحراج، ومن المفترض أن يكون هذا الشعور لحظي وينتهي بانتهاء الموقف ومن غير الطبيعي أن يستمر لأكثر من ذلك.
8 يناير 2024
الدليل الشامل عن الرهاب الاجتماعي وأعراضه وطرق تشخيصه وعلاجه
من أهم الصفات المميزة للبشرية هي أنهم يولدون برغبة فطرية في الاندماج والحياة وسط مجتمعات، حيث أن الإنسان كائنٌ اجتماعيٌ بطبعه، صحيح أن هناك تفاوت في الرغبة في الانفتاح والاندماج، فمن الناس من تجده شخصًا منفتحًا لديه القدرة على تكوين صداقات ومعارف سريعًا، بينما يفضل البعض القليل من الخلوة، وأن تكون الدائرة القريبة منه منغلقة بعض الشيء، إلا أنه في الحالتين -في الوضع الطبيعي- يجب أن يكون التواصل مع البشر بالنسبة له أمرٌ طبيعيٌ يتم بصورة سلسة وسهلة دون أية تعقيدات، بمعنى أن يتمكن الشخص من التواجد في تجمعات والتواصل مع البشر حتى وإن كان بطبعه يفضل العزلة.
8 يناير 2024
الرعاية الذاتية للتخلص من نوبات الهلع و القلق
نوبات القلق أو نوبات الهلع شائعة وغالبًا ما ترتبط باضطرابات القلق والاكتئاب الأخرى.,نوبات القلق أقل حدة من نوبات الهلع مع أعراض أقل ولكن يمكن أن تؤدي بسهولة إلى نوبة هلع إذا كنت لا تستطيع التعامل معها.,إن أمكن، أوصي باستشارة معالج نفسي,سيصف لك العلاج الذي تحتاجه. إلى أنه حاليًا، يوجد هناك العديد من أنواع العلاج النفسي التي أظهرت فعاليتها في علاج هذا النوع من الاضطراب، ومنها بعض التمارين للمساعدة,الذاتية،
7 يناير 2024
ما هو اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)؟
قد نواجه الكثير من المواقف الاجتماعية الحياتية التي تدفعنا للشعور بالخوف،,القلق، التوتر,ممن حولنا. لكن دون أن تعيق هذه المشاعر قدرتنا على التفاعل مع محيطنا الاجتماعي أو أن تحول دون قدرتنا على الاستثمار في علاقاتنا الاجتماعية. لأنها إذا كانت كذلك فهذا يعني أننا سنحكم على أنفسنا بالعزلة تجنبا لحدوث أيا مما سبق، والذي يمثل بمجمله إصابتنا بما يسمى باضطراب القلق الاجتماعي والذي يمكن أن نطلق عليه بأنه مقبرة الإنسان الاجتماعية. بذلك نسلط الضوء في هذا المقال على مفهوم,اضطراب القلق الاجتماعي، أسبابه,أعراضه، وكيف يمكن التخلص منه.
7 يناير 2024
ما الفرق بين الاكتئاب والحزن؟
من الشائع أن يصاب الإنسان بالضغط أو السكري، وكذلك فإنه من غير المستغرب أن يصاب بالإكتئاب ولعله الاضطراب النفسي الأكثر انتشارا؛ فقد يظهر منفردا أو مصاحبا للعديد من الاضطرابات النفسية الأخرى كالقلق والوسواس القهري واضطراب مابعد الصدمة,. كما أن أنواع الاكتئاب عديدة فهناك مثلا اضطراب الإكتئاب الجسيم واكتئاب مابعد الحمل والاكتئاب الموسمي,والإكتئاب غير النمطي واكتئاب ثنائي القطب وغيرها. الإكتئاب يؤثر سلبا على شعورك؛ فيظللك الحزن و/أو فقدان المتعة والاهتمام بالنشاطات التي كنت تستمتع بها سابقا، كما يؤثر على طريقة تفكيرك وكيفية تصرفاتك؛ فيؤدي إلى ضعف فاعليتك الاجتماعية والعملية؛ ولكن من حسن الحظ أنه اضطراب قابل للعلاج.
7 يناير 2024
تطمين
خدماتنا
تفاصيل تهمك
جميع الحقوق محفوظة. تطمين© 2024
جميع المعلومات الطبّية الواردة في موقع تطمين تهدف لزيادة التوعية الصحّية، ولا تغني عن استشارة الطبيب المختصّ
منصة معتمدة من وزارة الصحة السعودية
