مشاعر القلق قبل بدء جلستك العلاجية الأولى هو شعور طبيعي تمامًا يمرّ به كثيرون حين يتخذون قرارًا بالبدء في رحلتهم العلاجية للتعافي. قد تراودك أسئلة حول ما قد يحدث داخل غرفة العلاج، قد تشك في قدرتك على مشاركة أفكارك ومشاعرك، وقد تتساءل: هل الأمر يستحق؟ والإجابة هي نعم. اتخاذك لهذه الخطوة ورغبتك في كسر حلقة الألم المُفرغة و بدء رحلة التعافي هي شجاعة بالغة. ستساعدك منصة تطمين على فهم ما يجب توقّعه في اللقاء الأول مع المعالج، وكيف يمكنك الاستعداد للتجربة بأفضل طريقة ممكنة.
فهم طبيعة الجلسة الأولى: التعارف وتحديد الأهداف
في جلستك العلاجية الأولى، غالبًا ما يركّز المعالج على مرحلة التعارف بينكما. ستُعرَض عليك أسئلة لاستكشاف خلفيتك الحياتية وأبرز المشكلات التي تحفّزك لطلب المساعدة. هذه الأسئلة ليست مجرد لكسر الجليد بينكم ، بل تهدف إلى تكوين صورة شاملة عنك، وتمكين المعالج من وضع تصور أوّلي حول منهجية العلاج المناسبة. توضيح الأهداف يُساعد في رسم مسار محدد للخطة العلاجية، ويجعل المريض ينخرط بجدية أكبر في تطبيق النصائح والتمارين.
كيف تستعد لجلسة العلاج الأولى؟
تعامل مع القلق أو الحرج بشكل مسبق
من الطبيعي أن تراودك مشاعر التوتر أو الخشية من الحكم عليك، خصوصًا وأنت تتهيأ لفتح صفحات من حياتك أمام شخصٍ غريب. لكن تذكّر أن المعالج مرخّص ومدرَّب على الاستماع دون إصدار أحكام. يمكنك التخفيف من القلق عبر تدوين أفكارك المسبقة قبل الموعد، أو كتابة النقاط التي تود تناولها. ويرى بعض الخبراء في منصة تطمين أنّ تمارين التنفّس العميق والتأمل تساعد في تهدئة الذهن قبل مواجهة مواقف جديدة كتلك.
تحديد الأهداف الشخصية
قبل موعد الجلسة، فكّر في أكثر الموضوعات إلحاحًا التي ترغب في مناقشتها. قد تكون مشكلات عاطفية، أو صعوبات في العمل، أو مشاعر قلق واكتئاب ترافقك منذ فترة. تحديد ما تحتاج لمعرفته أو تغييره يوجّه نقاشك مع المعالج ويمنحه أرضية صلبة للمباشرة في بناء خطة داعمة. إن كان بوسعك، اكتب هذه الأهداف في مفكّرة صغيرة لتبقَ حاضرًا وفعّالًا خلال اللقاء.
اختر البيئة المناسبة للجلسة
إذا كانت الجلسة حضورية في عيادة، فقد ترغب في الوصول قبل الموعد بوقتٍ قصير لتجنّب العجلة. أما إن كانت الجلسة افتراضية عبر منصة إلكترونية مثل منصة تطمين، فتأكد من ضمان اتصالٍ جيد بالإنترنت واختيار مكانٍ هادئٍ يتيح لك التحدث بحرية ودون تشتّت.
ماذا تتوقع داخل الجلسة؟
أسلوب طرح الأسئلة
في جلستك العلاجية الأولى، قد يطلب المعالج منك وصف حالتك النفسية أو مشاعرك تجاه مواقف معينة من حياتك. الأسئلة قد تبدو أحيانًا مباشرة، أو متعمقة في تفاصيل لم تكن معتادًا على مناقشتها. تذكّر أن كل إجابة تساعد المعالج على فهمك بصورة أوضح، ليضع لاحقًا إستراتيجيات تناسبك. لا تتردد في طلب التوضيح إذا بدا أي سؤالٍ مربكًا أو محرجًا.
المشاركة الطوعية وحرية الانسحاب
رغم أهمية التعبير الصادق لتحقيق التقدّم، يبقى قرار الكشف عن أي جانبٍ من جوانب حياتك نابعًا من إرادتك الخاصة. إذا شعرت بعدم الارتياح للحديث عن موضوعٍ محدد في الجلسة الأولى، يمكنك توضيح ذلك للمعالج وتأجيل النقاش إلى وقتٍ لاحق. المهم هو أن تشعر بالأمان، وأن تطمئن إلى أنّ المعالج سيحترم مساحة راحتك.
بناء الثقة الأولية
من الطبيعي ألا تشعر بارتياحٍ فوري خلال اللقاء التمهيدي، إذ يتطلب بناء الثقة وقتًا. ومع ذلك، إذا راودتك إشارات إيجابية، كإحساسك بأن المعالج يستمع إليك باهتمام ويطرح أسئلة مناسبة، فهذا دليل على بدايةٍ جيدة. يشير باحثون منصة تطمين إلى أنّ العلاقة العلاجية الإيجابية تشكّل عنصرًا حاسمًا في نجاح أي برنامجٍ نفسي، إذ تساهم في رفع الحافز وتسهيل تقبّل النصائح.
كيف تقيّم نجاح اللقاء الأول؟
تراجع شعورك بالارتباك بعد انتهاء الجلسة، اسأل نفسك: هل أشعر بشيءٍ من الارتياح أو الوضوح بخصوص مشكلتي؟ ربّما لا تكون قد وجدت حلولًا جذرية منذ اللقاء الأول، لكن مجرد إشعارك بأنك قد حظيت بمساحة آمنة للحديث يُعدّ بحد ذاته مؤشرًا إيجابيًا.
رسم خريطة طريق للأهداف
هل ساعدك المعالج على تحديد الأهداف الأولية للنقاش في الجلسات المقبلة؟ هل اتفقتما على خطة أولية ولو بشكلٍ مبسط؟ إن كان الجواب نعم، فهذا يعني أنك في طريقٍ منظم قد يقودك نحو خطوات فعالة لاحقًا.
الرغبة في الاستمرار في نهاية جلستك العلاجية الأولى، قد ينصح المعالج بموعد لاحق أو يطلب منك القيام بتدريبات بسيطة إلى حين اللقاء القادم. إذا وجدت نفسك متحمسًا لتطبيق هذه التوصيات، وتنتظر الموعد المقبل بشيء من التطلع، فاعلم أنك تسير في الطريق الصحيح. على النقيض، إذا شعرت بعدم الرغبة في المواصلة، يمكن مناقشة السبب مع المعالج أو تجربة اختصاصي آخر يناسب احتياجاتك النفسية أكثر.
و أخيرًا..
تجربة الجلسة العلاجية الأولى قد تبدو مليئة بالترقب والقلق، لكنّها خطوة أساسية نحو بناء حياة نفسية أكثر توازنًا. إن تمكّنت من الشعور ببعض الارتياح والتفاعل مع الأسئلة، فأنت على بداية طريق واعد. المهم هو أن تكون صادقًا مع نفسك ومع المعالج، وألّا تتردد في طرح ما يقلقك أو توضيح أهدافك. تذكّر دومًا أنّ القرار لبدء مسار التعافي بيدك وحدك. احجز استشارتك النفسية الآن مع منصة تطمين وتلقى الدعم المناسب في كل وقت وفي أي مكان.
الأسئلة الشائعة
هل يمكنني الانسحاب من الجلسة الأولى إذا لم أشعر بالارتياح؟
نعم، لديك كامل الحرية في إنهاء الجلسة أو تأجيل مناقشة مواضيع معينة. من الأفضل إبلاغ المعالج بشعورك ليتفهمه، وقد يساعدك ذلك في إيجاد صيغة أكثر راحة لكليكما.
كم عدد الجلسات التي أحتاجها قبل أن أرى تحسّنًا؟
يختلف الأمر باختلاف الحالة والشخص. بعض الاضطرابات البسيطة تتحسن خلال أسابيع قليلة، فيما قد يحتاج الاكتئاب المزمن أو القلق الاجتماعي وقتًا أطول. تذكّر أنّ الالتزام بخطة العلاج يسهل ملاحظة النتائج بشكلٍ أسرع.
هل يمكنني مناقشة أي موضوع شخصي في الجلسة الأولى؟
نعم، لا توجد محظورات محددة ما دمت تشعر بالاستعداد للحديث عنها. تُعدّ السرية مبدأ أساسيًا في العلاج النفسي، لذا باستطاعتك مناقشة جوانب حياتية حساسة إن لزم الأمر.
كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"87ecfe80-84d2-44c2-9c23-d7a42938fdff","slug":"first-therapy-session-what-to-expect-how-to-prepare","arTitle":"جلستك العلاجية الأولى: ما الذي ينبغي توقُّعه وكيف تستعد؟","enTitle":"Your First Therapy Session: What to Expect and How to Prepare","thumbnailAltText":"غرفة علاجية دافئة بمقعدين يتقابلان ونبات أخضر ترمز للجلسة العلاجية الأولى","estimatedReadingTime":5,"likesCount":304,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-فهم-طبيعة-الجلسة-الأولى-التعارف-وتحديد-الأهداف","text":"فهم طبيعة الجلسة الأولى: التعارف وتحديد الأهداف"},{"id":"article-section-كيف-تستعد-لجلسة-العلاج-الأولى","text":"كيف تستعد لجلسة العلاج الأولى؟"},{"id":"article-section-ماذا-تتوقع-داخل-الجلسة","text":"ماذا تتوقع داخل الجلسة؟"},{"id":"article-section-كيف-تقي-م-نجاح-اللقاء-الأول","text":"كيف تقيّم نجاح اللقاء الأول؟"},{"id":"article-section-و-أخير-ا","text":"و أخيرًا.."}],"faqs":[{"question":"هل يمكنني الانسحاب من الجلسة الأولى إذا لم أشعر بالارتياح؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">نعم، لديك كامل الحرية في إنهاء الجلسة أو تأجيل مناقشة مواضيع معينة. من الأفضل إبلاغ المعالج بشعورك ليتفهمه، وقد يساعدك ذلك في إيجاد صيغة أكثر راحة لكليكما.</span></p>"},{"question":"كم عدد الجلسات التي أحتاجها قبل أن أرى تحسّنًا؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">يختلف الأمر باختلاف الحالة والشخص. بعض الاضطرابات البسيطة تتحسن خلال أسابيع قليلة، فيما قد يحتاج الاكتئاب المزمن أو القلق الاجتماعي وقتًا أطول. تذكّر أنّ الالتزام بخطة العلاج يسهل ملاحظة النتائج بشكلٍ أسرع.</span></p>"},{"question":"هل يمكنني مناقشة أي موضوع شخصي في الجلسة الأولى؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">نعم، لا توجد محظورات محددة ما دمت تشعر بالاستعداد للحديث عنها. تُعدّ السرية مبدأ أساسيًا في العلاج النفسي، لذا باستطاعتك مناقشة جوانب حياتية حساسة إن لزم الأمر.</span></p>"}],"beforeSourcesHtml":"<p></p>","sources":[],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">مشاعر القلق قبل بدء جلستك العلاجية الأولى هو شعور طبيعي تمامًا يمرّ به كثيرون حين يتخذون قرارًا بالبدء في رحلتهم العلاجية للتعافي. قد تراودك أسئلة حول ما قد يحدث داخل غرفة العلاج، قد تشك في قدرتك على مشاركة أفكارك ومشاعرك، وقد تتساءل: هل الأمر يستحق؟ والإجابة هي نعم. اتخاذك لهذه الخطوة ورغبتك في كسر حلقة الألم المُفرغة و بدء رحلة التعافي هي شجاعة بالغة. ستساعدك <strong>منصة تطمين</strong> على فهم ما يجب توقّعه في اللقاء الأول مع المعالج، وكيف يمكنك الاستعداد للتجربة بأفضل طريقة ممكنة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-فهم-طبيعة-الجلسة-الأولى-التعارف-وتحديد-الأهداف\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"فهم-طبيعة-الجلسة-الأولى-التعارف-وتحديد-الأهداف-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>فهم طبيعة الجلسة الأولى: التعارف وتحديد الأهداف </strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">في جلستك العلاجية الأولى، غالبًا ما يركّز المعالج على مرحلة التعارف بينكما. ستُعرَض عليك أسئلة لاستكشاف خلفيتك الحياتية وأبرز المشكلات التي تحفّزك لطلب المساعدة. هذه الأسئلة ليست مجرد لكسر الجليد بينكم ، بل تهدف إلى تكوين صورة شاملة عنك، وتمكين المعالج من وضع تصور أوّلي حول منهجية العلاج المناسبة. توضيح الأهداف يُساعد في رسم مسار محدد للخطة العلاجية، ويجعل المريض ينخرط بجدية أكبر في تطبيق النصائح والتمارين.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-كيف-تستعد-لجلسة-العلاج-الأولى\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"كيف-تستعد-لجلسة-العلاج-الأولى؟-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>كيف تستعد لجلسة العلاج الأولى؟</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>تعامل مع القلق أو الحرج بشكل مسبق</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">من الطبيعي أن تراودك مشاعر التوتر أو الخشية من الحكم عليك، خصوصًا وأنت تتهيأ لفتح صفحات من حياتك أمام شخصٍ غريب. لكن تذكّر أن المعالج مرخّص ومدرَّب على الاستماع دون إصدار أحكام. يمكنك التخفيف من القلق عبر تدوين أفكارك المسبقة قبل الموعد، أو كتابة النقاط التي تود تناولها. ويرى بعض الخبراء في<strong> منصة تطمين</strong> أنّ <u>تمارين التنفّس العميق والتأمل </u>تساعد في تهدئة الذهن قبل مواجهة مواقف جديدة كتلك.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>تحديد الأهداف الشخصية </strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قبل موعد الجلسة، فكّر في أكثر الموضوعات إلحاحًا التي ترغب في مناقشتها. قد تكون مشكلات عاطفية، أو صعوبات في العمل، أو مشاعر قلق واكتئاب ترافقك منذ فترة. تحديد ما تحتاج لمعرفته أو تغييره يوجّه نقاشك مع المعالج ويمنحه أرضية صلبة للمباشرة في بناء خطة داعمة. إن كان بوسعك، اكتب هذه الأهداف في مفكّرة صغيرة لتبقَ حاضرًا وفعّالًا خلال اللقاء.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>اختر البيئة المناسبة للجلسة </strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">إذا كانت الجلسة حضورية في عيادة، فقد ترغب في الوصول قبل الموعد بوقتٍ قصير لتجنّب العجلة. أما إن كانت الجلسة افتراضية عبر منصة إلكترونية مثل <strong>منصة تطمين</strong>، فتأكد من ضمان اتصالٍ جيد بالإنترنت واختيار مكانٍ هادئٍ يتيح لك التحدث بحرية ودون تشتّت. </span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-ماذا-تتوقع-داخل-الجلسة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ماذا-تتوقع-داخل-الجلسة؟-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>ماذا تتوقع داخل الجلسة؟</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>أسلوب طرح الأسئلة </strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">في جلستك العلاجية الأولى، قد يطلب المعالج منك وصف حالتك النفسية أو مشاعرك تجاه مواقف معينة من حياتك. الأسئلة قد تبدو أحيانًا مباشرة، أو متعمقة في تفاصيل لم تكن معتادًا على مناقشتها. تذكّر أن كل إجابة تساعد المعالج على فهمك بصورة أوضح، ليضع لاحقًا إستراتيجيات تناسبك. لا تتردد في طلب التوضيح إذا بدا أي سؤالٍ مربكًا أو محرجًا.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>المشاركة الطوعية وحرية الانسحاب </strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">رغم أهمية التعبير الصادق لتحقيق التقدّم، يبقى قرار الكشف عن أي جانبٍ من جوانب حياتك نابعًا من إرادتك الخاصة. إذا شعرت بعدم الارتياح للحديث عن موضوعٍ محدد في الجلسة الأولى، يمكنك توضيح ذلك للمعالج وتأجيل النقاش إلى وقتٍ لاحق. المهم هو أن تشعر بالأمان، وأن تطمئن إلى أنّ المعالج سيحترم مساحة راحتك.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>بناء الثقة الأولية</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">من الطبيعي ألا تشعر بارتياحٍ فوري خلال اللقاء التمهيدي، إذ يتطلب بناء الثقة وقتًا. ومع ذلك، إذا راودتك إشارات إيجابية، كإحساسك بأن المعالج يستمع إليك باهتمام ويطرح أسئلة مناسبة، فهذا دليل على بدايةٍ جيدة. يشير باحثون منصة تطمين إلى أنّ العلاقة العلاجية الإيجابية تشكّل عنصرًا حاسمًا في نجاح أي برنامجٍ نفسي، إذ تساهم في رفع الحافز وتسهيل تقبّل النصائح.</span></p><p><br /></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-كيف-تقي-م-نجاح-اللقاء-الأول\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"كيف-تقيّم-نجاح-اللقاء-الأول؟-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>كيف تقيّم نجاح اللقاء الأول؟</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>تراجع شعورك بالارتباك<br /></strong>بعد انتهاء الجلسة، اسأل نفسك: هل أشعر بشيءٍ من الارتياح أو الوضوح بخصوص مشكلتي؟ ربّما لا تكون قد وجدت حلولًا جذرية منذ اللقاء الأول، لكن مجرد إشعارك بأنك قد حظيت بمساحة آمنة للحديث يُعدّ بحد ذاته مؤشرًا إيجابيًا.</span></h3><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>رسم خريطة طريق للأهداف</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل ساعدك المعالج على تحديد الأهداف الأولية للنقاش في الجلسات المقبلة؟ هل اتفقتما على خطة أولية ولو بشكلٍ مبسط؟ إن كان الجواب نعم، فهذا يعني أنك في طريقٍ منظم قد يقودك نحو خطوات فعالة لاحقًا.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>الرغبة في الاستمرار <br /></strong>في نهاية جلستك العلاجية الأولى، قد ينصح المعالج بموعد لاحق أو يطلب منك القيام بتدريبات بسيطة إلى حين اللقاء القادم. إذا وجدت نفسك متحمسًا لتطبيق هذه التوصيات، وتنتظر الموعد المقبل بشيء من التطلع، فاعلم أنك تسير في الطريق الصحيح. على النقيض، إذا شعرت بعدم الرغبة في المواصلة، يمكن مناقشة السبب مع المعالج أو تجربة اختصاصي آخر يناسب احتياجاتك النفسية أكثر.</span></h3><p><br /></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-و-أخير-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"و-أخيرًا-5\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>و أخيرًا..</strong></span></h2><p><span style=\"color:#000000\">تجربة الجلسة العلاجية الأولى قد تبدو مليئة بالترقب والقلق، لكنّها خطوة أساسية نحو بناء حياة نفسية أكثر توازنًا. إن تمكّنت من الشعور ببعض الارتياح والتفاعل مع الأسئلة، فأنت على بداية طريق واعد. المهم هو أن تكون صادقًا مع نفسك ومع المعالج، وألّا تتردد في طرح ما يقلقك أو توضيح أهدافك. تذكّر دومًا أنّ القرار لبدء مسار التعافي بيدك وحدك. احجز <strong><u>استشارتك النفسية الآن مع منصة تطمين</u></strong> وتلقى الدعم المناسب في كل وقت وفي أي مكان.</span></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2]}},"createdAt":"2026-04-20T22:00:00.000Z","updatedAt":"2026-05-23T15:40:37.842Z","disorderGroups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/800-7821d639a0d18bbbf60df1b2a92b523836273e7a26436d010869efd4c755ff04.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/800-d877855912c056fe1c3ed8411d2e9ee03f750f0d520729b74ea4a74b61f9b849.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1776801084876.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/400-3d1a69368da33a89b208ca5dfd2af6e12818e0792de439eba3d8a01fc6c16051.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/640-c02ef795bf8da109b19c6c472209284cfc8f274237d6cafd3e1560100c2328a6.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/800-7821d639a0d18bbbf60df1b2a92b523836273e7a26436d010869efd4c755ff04.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/1200-4aebf94bec4b96d547a1439c7359cea63290c977e0927d12a34a56675a490f0b.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/400-7227cd90c47619e4455e5203aa95ab36c6656d190e574a14d9aa4385745e8128.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/640-1216542a046b81a7fcefbd27c4728305a729bc8bf495fa87297c63593e7a5ebf.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/800-d877855912c056fe1c3ed8411d2e9ee03f750f0d520729b74ea4a74b61f9b849.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/1200-363a28aa2f8bbc4533869cca47e4f562e9bfd54fda7634cc43bf8d3be06e2501.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/400-3d1a69368da33a89b208ca5dfd2af6e12818e0792de439eba3d8a01fc6c16051.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/640-c02ef795bf8da109b19c6c472209284cfc8f274237d6cafd3e1560100c2328a6.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/800-7821d639a0d18bbbf60df1b2a92b523836273e7a26436d010869efd4c755ff04.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/400-7227cd90c47619e4455e5203aa95ab36c6656d190e574a14d9aa4385745e8128.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/640-1216542a046b81a7fcefbd27c4728305a729bc8bf495fa87297c63593e7a5ebf.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-df612bcd78e2b7b2443afef5b3d60ab13aa8759cf6bfb43c5c72053e8135c7e9/800-d877855912c056fe1c3ed8411d2e9ee03f750f0d520729b74ea4a74b61f9b849.webp 800w","width":800,"height":447},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"}],"topics":[],"tags":[{"id":"22e81878-b04f-4e67-8dd1-fe64bee6baaf","slug":"therapy-journey","arName":"رحلة العلاج النفسي","enName":"Therapy Journey & Process"},{"id":"d58e6187-021b-44a5-882c-245bccd77611","slug":"self-help-howto","arName":"مساعدة ذاتية / خطوات عملية","enName":"Self-Help / How-To"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3","slug":"riaydh-almalki-8844","arFullName":"رياض المالكي","enFullName":"Riaydh Almalki","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0-w192.webp","experienceYears":5,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":0},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"e8612105-064a-4ac1-9851-b14e644e0672","slug":"razan-aba-alkhail-1756","arFullName":"رزان أبا الخيل","enFullName":"Razan Aba Alkhail","publicProfileImageUrl":"","publicProfileImage96Url":"","publicProfileImage192Url":"","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"","experienceYears":7,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"a9bf0ab8-d918-417d-ae3f-6e171342f099","slug":"munirah-al-rawkan-3334","arFullName":"منيره الروكان","enFullName":"Munirah Al Rawkan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/a9bf0ab8-d918-417d-ae3f-6e171342f099/7c3dce1df8936b38c25b49b16394d0a8ad0ccc284b275320f168f02b31fa0e11.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/a9bf0ab8-d918-417d-ae3f-6e171342f099/7c3dce1df8936b38c25b49b16394d0a8ad0ccc284b275320f168f02b31fa0e11-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/a9bf0ab8-d918-417d-ae3f-6e171342f099/7c3dce1df8936b38c25b49b16394d0a8ad0ccc284b275320f168f02b31fa0e11-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/a9bf0ab8-d918-417d-ae3f-6e171342f099/7c3dce1df8936b38c25b49b16394d0a8ad0ccc284b275320f168f02b31fa0e11-w192.webp","experienceYears":7,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":0},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"2ccb4c2c-f5e2-4194-a608-efef5ed9410a","slug":"Is-hallucination-a-mental-disorder","route":"/blog/Is-hallucination-a-mental-disorder/","title":{"ar":"هل الهلوسة مرض نفسي؟","en":"Are Hallucinations a Mental Disorder?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-04c1383a9e5b22a4750aa76a1b2afac8aeb06a27762f33a24a26dc51b10ab9da/600-122f398f3dc27d740814718b045ffc639109ce368600fa83f533040337d70b98.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1704733369822-Tatmeen-img-301","arThumbnailAltText":"Seated person with two overlapping, motion-blurred copies of their body","thumbnailAltText":"Seated person with two overlapping, motion-blurred copies of their body","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"376467ea-d5a8-49b5-90d5-228f1ac794ad","slug":"common-types-of-psychological-trauma","route":"/blog/common-types-of-psychological-trauma/","title":{"ar":"أنواع الصدمات النفسية الشائعة وهل تعاني من أي منها؟","en":"Common Types of Psychological Trauma: Do You Suffer from Any of Them?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-e3a5148b53d4b76973a87725a96c7691b079e9f9bb96febe3c19bb6fba28f39e/800-9ed5302cb6fa6f46085aaaeb7d27bf97a0e876a760f467118e3abbf68d66790f.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777312263606.webp","arThumbnailAltText":"a woman appears to be suffering from multiple psychological traumas","thumbnailAltText":"a woman appears to be suffering from multiple psychological traumas","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"cbe2e28d-11b9-4cbe-918f-0cc3b0d3a6ef","slug":"tatmeen-vision-2030-mental-health","route":"/blog/tatmeen-vision-2030-mental-health/","title":{"ar":"تجربة عربية محلية لمستقبل العلاج النفسي: لماذا ينسجم تطمين مع رؤية 2030؟","en":"A Local Arabic Experience for the Future of Mental Health Care: Why Tatmeen Fits"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-0895b168ab817cd67296a1eb6a04d2121940b105ed1bc906c73bc268e0a8d0a0/800-9c829a653b5daec869e34a688770d05c262f1dfb8089fa4dd1109c0208c411f7.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1782319724380.webp","arThumbnailAltText":"Teal infographic with Tatmeen logo, connected icons, and Vision 2030 branding on gradient background","thumbnailAltText":"Teal infographic with Tatmeen logo, connected icons, and Vision 2030 branding on gradient background","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"f15994f6-0492-4e07-8bc7-089931339689","slug":"Psychological-Diagnosis-Criteria-Stages-Diagnosis","route":"/blog/Psychological-Diagnosis-Criteria-Stages-Diagnosis/","title":{"ar":"التشخيص النفسي : معايير ومراحل التشخيص ","en":"Psychological Diagnosis: Criteria and Stages"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-b698f0d1c08246e3da62c1bc47dc13f216bacd4e933b63da2fce89624b075c1c/800-aa291240bb965051c37d479b39b5b7441eaad354169b34c80b3da4731a6b29d0.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1706456301401-Tatmeen-761.jpg","arThumbnailAltText":"Seated person writes in a notebook while another person sits nearby","thumbnailAltText":"Seated person writes in a notebook while another person sits nearby","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/first-therapy-session-what-to-expect-how-to-prepare/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
