هل أنت في علاقة سامة؟

{"data":{"id":"7eff7170-03e1-4364-8f11-d4784c272591","slug":"are-you-in-toxic-relationship-warning-signs","arTitle":"هل أنت في علاقة سامة؟","enTitle":"Are You in a Toxic Relationship?","thumbnailAltText":"Person looking through a window with heavy curtains at warm light outside from a dark room","estimatedReadingTime":5,"likesCount":341,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-مؤشرات-أو-لية-ما-الذي-يرفرف-كـ-علم-أحمر","text":"مؤشرات أوّلية: ما الذي يرفرف كـ«علم أحمر»؟"},{"id":"article-section-اختبار-ذاتي-سريع-ثماني-أسئلة-حاسمة","text":"اختبار ذاتي سريع: ثماني أسئلة حاسمة"},{"id":"article-section-لماذا-نقع-في-فخ-العلاقة-السامة","text":"لماذا نقع في فخ العلاقة السامة؟"},{"id":"article-section-كيف-تتفاعل-عند-اكتشاف-السمية","text":"كيف تتفاعل عند اكتشاف السمية؟"},{"id":"article-section-متى-تطلب-مساعدة-متخصصة","text":"متى تطلب مساعدة متخصصة؟"},{"id":"article-section-خطة-عمل-من-ثلاث-مراحل","text":"خطة عمل من ثلاث مراحل"},{"id":"article-section-و-أخير-ا","text":"و أخيرًا.."}],"faqs":[{"question":"ما الفرق بين العلاقة الصعبة والعلاقة السامة؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">العلاقة الصعبة تمر بمرحلة خلاف لكنها تُعالج بالاحترام والحوار. السامة تتسم بنمط مستمر من السيطرة أو التحقير يُضعف صحتك النفسية والجسدية.</span></p>"},{"question":"هل يمكن أن تتحول العلاقة السامة إلى صحية؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">فقط إذا اعترف الطرف المؤذي بمسؤوليته والتزم علاجًا سلوكيًا منتظمًا بجدول زمني واضح. خلاف ذلك يبقى الأمل المعلق حلقة جديدة من الأذى.</span></p>"},{"question":"كيف أتعامل مع الشعور بالذنب بعد وضع حدود؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">اربط الحدود بحاجتك المشروعة للأمان، وذكّر نفسك أن الحقوق لا تنتقص من قيمة أحد. تحدث مع معالج لتفكيك الترسُبات النفسية للذنب الزائف.</span></p>"}],"beforeSourcesHtml":"<p></p>","sources":[],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">هل تشعر أنّ العلاقة السامة تقضم طاقتك يومًا بعد آخر بينما تجد صعوبة في تعريف ما يحدث بالضبط؟ تشير بيانات رصدتها <strong>منصّة تطمين</strong> إلى أنّ معظم الناس يحتاجون ثمانية أشهر في المتوسط ليدركوا أنهم عالقون في تفاعل مؤذٍ. هذا الدليل يساعدك على الإجابة عن السؤال الحاسم: <em>هل أنا حقًّا في علاقة سامة؟</em> ويمنحك أدوات أوليّة لرسم حدود الأمان.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-مؤشرات-أو-لية-ما-الذي-يرفرف-كـ-علم-أحمر\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"مؤشرات-أوّلية-ما-الذي-يرفرف-كـ-علم-أحمر-؟-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>مؤشرات أوّلية: ما الذي يرفرف كـ«علم أحمر»؟</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>انتقاد دائم يخترق الثقة</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">إذا أصبحت الدعابات جروحًا مقنّعة أو تحوّل كل إنجاز شخصي إلى «شيء كان يمكن أن يكون أفضل»، فهذه علامة مركزية. التحقير المتكرر يخلخل تقدير الذات ويدفعك للتقليل من احتياجاتك.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>التلاعب بالواقع (Gaslighting)</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">جُمل مثل «أنت تتخيّل» أو «أنت درامي» تُربك ذاكرتك وتزرع الشكّ في إدراكك. هذا الأسلوب سمة ثابتة في العلاقات المؤذية، لأنه يحافظ على السيطرة عبر زرع الالتباس.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>العزلة الاجتماعية الخفية</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ربما يبدأ الأمر بنقد أصدقائك: «لا أحد يفهمنا مثلنا»، لينتهي بابتعادك عنهم بالتدريج. غياب شبكة الدعم يجعل الانفصال أصعب لاحقًا.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-اختبار-ذاتي-سريع-ثماني-أسئلة-حاسمة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"اختبار-ذاتي-سريع-ثماني-أسئلة-حاسمة-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>اختبار ذاتي سريع: ثماني أسئلة حاسمة</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>بحسب خبراء منصّة تطمين</strong>، إذا أجبتَ بـ«نعم» عن نصف الأسئلة التالية أو أكثر، فالاحتمال كبير بأنك في علاقة غير صحية:</span></p><ol><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل تعتذر باستمرار خشية إثارة غضب الطرف الآخر؟<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل تشعر بالذنب عندما تمارس هواية فردية؟<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل ينكر شريكك ما قاله أمس رغم تأكدك؟<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل يقلل من مشاعرك مستخدمًا عبارات مثل «أنت حساس»؟<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل تراقب كلماتك خوفًا من اندلاع جدل كبير؟<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل يعقب الخلاف «شهر عسل» قصير يعيدك إلى نقطة الصفر؟<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل تتراجع حياتك المهنية أو الأكاديمية منذ بدأت العلاقة؟<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل يهدد الطرف الآخر بمغادرتك أو فضح أسرارك لكسب طاعتك؟</span></p></li></ol><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-لماذا-نقع-في-فخ-العلاقة-السامة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"لماذا-نقع-في-فخ-العلاقة-السامة؟-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>لماذا نقع في فخ العلاقة السامة؟</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>التعزيز المتقطع يشبه المقامرة</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">حين تختلط لحظات حنان نادرة بسيل من السلبية، يفرز الدماغ جرعات دوبامين غير متوقعة تجعلك «تراهن» على العودة إلى اللحظات الدافئة.  هذا النمط هو السبب العصبي وراء التعلق بالرغم من الأذى.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>تقدير الذات المُتقوَّض</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الإهانة المستمرة تخلق سردًا داخليًا مفاده «أنا لست كافيًا»، فيدفعك للبقاء سعيًا إلى إثبات جدارتك للطرف الآخر بدل البحث عن علاقة داعمة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-كيف-تتفاعل-عند-اكتشاف-السمية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"كيف-تتفاعل-عند-اكتشاف-السمية؟-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>كيف تتفاعل عند اكتشاف السمية؟</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>توثيق الوقائع</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">دوّن المواقف المؤذية بتاريخها؛ هذه الأوراق تصبح مرآتك حين يحاول عقلك تبرير السلوك. كما تُعدّ دليلًا مفيدًا في العلاج أو الاجراءات القانونية.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>استعادة شبكة الأمان</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">اتصل بصديق قديم أو أحد أفراد العائلة وشاركهم مذكرتك. الدعم الخارجي يُعيد تأكيد قيمتك ويكسر دائرة العزلة.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>وضع حدود حازمة</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">استخدم جملة «عندما يحدث ___ أشعر بـ___ وأحتاج إلى ___». إن تجاوز الشريك الحدّ، كرّر الرسالة مرة واحدة ثم غادر الموقف. الحدود بلا تنفيذ تشجّع التعدي.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-متى-تطلب-مساعدة-متخصصة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"متى-تطلب-مساعدة-متخصصة؟-5\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>متى تطلب مساعدة متخصصة؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">إذا لاحظت واحدة أو أكثر من الحالات الآتية فالمساعدة المهنية ضرورية:</span></p><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">تصاعد النقد إلى عنف لفظي أو تهديد جسدي.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">أعراض قلق أو اكتئاب مزمن (أرق، فقد الشهية).<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">فقدان القدرة على اتخاذ قرارات بسيطة دون استئذان الشريك.</span></p></li></ul><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-خطة-عمل-من-ثلاث-مراحل\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"خطة-عمل-من-ثلاث-مراحل-6\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>خطة عمل من ثلاث مراحل</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>1. استكشاف الخيارات</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ابحث عن مواردك المالية، جهات الدعم، وخدمات الطوارئ في منطقتك. المعرفة تقلّل الفزع.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>2. تدريبات التعافي أثناء البقاء</strong></span></h3><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">تمارين تنفّس عميق 5 دقائق صباحًا للحد من التوتر.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">نشاط بدني خفيف (مشي أو يوغا) لرفع الإندورفين وتحسين المزاج.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">إعادة اكتشاف هواية مهملة تعيد ربطك بذاتك الأصيلة.</span></p></li></ul><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>3. قرار المغادرة الآمن</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">اجمع وثائقك، جهّز حقيبة طوارئ، حدّد مكانًا مؤقتًا للإقامة. لا تعلن قرارك قبل تأمين وسائل الاتصال والنقل.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-و-أخير-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"و-أخيرًا-7\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>و أخيرًا..</strong></span></h2><p><span style=\"color:#000000\">طرح سؤال «هل أنا في علاقة سامة؟» خطوة شجاعة تتطلّب صدقًا مع الذات ورغبة في التغيير. وفي ختام المقال نذكّرك <u>بحجز استشارتك الأولى عبر تطبيق تطمين</u>. الاستشارة المبكرة تختصر طريق الألم وتمنحك خارطة واضحة لتستعيد حريتك الداخلية واستحقاقك للحب الآمن.</span></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2]}},"createdAt":"2026-05-13T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-06-02T20:30:59.206Z","disorderGroups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/800-81ca98ebe3aa3beeead2cf77b63659f437b58817651bcde052b9f7a52d17e0ea.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/800-dd99740a1b2963ff02bbcb41f9247f4de2873d936ecadf6f4c295952d898da3e.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778777952965.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/400-fa464b0983f55c4ddddb5162ce6bcd63394126420d0c283296324ad57dc69749.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/640-3ec18dff52a4cf030def0b255cb6bcc44d4a13128f5b7518e225ec5a295f586b.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/800-81ca98ebe3aa3beeead2cf77b63659f437b58817651bcde052b9f7a52d17e0ea.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/1200-994f6d6da3a97febb1b60c70e8ffc40472301f51822b42739271216b658988f4.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/400-be7d6b6de9e175f4c2eb9ea43acc96da3c9df53f88995c1ee0a8eddafd1c1080.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/640-6595784f417767fece205617bd16eff29bc6629d31f0d2bf2f48d5deebdb2a2e.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/800-dd99740a1b2963ff02bbcb41f9247f4de2873d936ecadf6f4c295952d898da3e.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/1200-2910664ab5e45dfa16b6189d401a18e1cff4af665b220a45ab06e9f7d3c7679e.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/400-fa464b0983f55c4ddddb5162ce6bcd63394126420d0c283296324ad57dc69749.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/640-3ec18dff52a4cf030def0b255cb6bcc44d4a13128f5b7518e225ec5a295f586b.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/800-81ca98ebe3aa3beeead2cf77b63659f437b58817651bcde052b9f7a52d17e0ea.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/400-be7d6b6de9e175f4c2eb9ea43acc96da3c9df53f88995c1ee0a8eddafd1c1080.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/640-6595784f417767fece205617bd16eff29bc6629d31f0d2bf2f48d5deebdb2a2e.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ab14987ba9800d21671d50f8a27a2b33eff0e4ea781ce8f61928bcc5f0aedaa2/800-dd99740a1b2963ff02bbcb41f9247f4de2873d936ecadf6f4c295952d898da3e.webp 800w","width":800,"height":447},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"topics":[{"id":"79c48ff5-92b2-42da-ac64-c6ef33d5b74e","slug":"toxic-relationships","arName":"علاقات سامة","enName":"Toxic Relationships","groupSlug":"family-and-marital-relations","href":"/blog/category/family-and-marital-relations/toxic-relationships/"},{"id":"50c2f23c-d5ee-4f58-9a90-db2b071c9bfb","slug":"unhealthy-attachment","arName":"التعلّق المرضي","enName":"Unhealthy Attachment","groupSlug":"common-mental-issues","href":"/blog/category/common-mental-issues/unhealthy-attachment/"}],"tags":[{"id":"2faf13b8-07d4-40ee-89b2-ae2c507a580a","slug":"toxic-relationships-manipulation","arName":"العلاقات السامة والتلاعب النفسي","enName":"Toxic Relationships & Manipulation"},{"id":"475c9ee4-379d-436c-93ab-4c63916e7197","slug":"self-assessment","arName":"تقييم ذاتي","enName":"Self-Assessment"},{"id":"733b18c1-97b2-4275-b9ab-07660eb940ff","slug":"healthy-boundaries","arName":"الحدود الصحية","enName":"Healthy Boundaries"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3","slug":"riaydh-almalki-8844","arFullName":"رياض المالكي","enFullName":"Riaydh Almalki","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/88c2def6-197e-422e-8a2d-4a9a7f9c65e3/52289ca22f8c6c3aa086d10d78c0a7a93b50887333e87e08397bbfa65be007e0-w192.webp","experienceYears":5,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":0},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"e8612105-064a-4ac1-9851-b14e644e0672","slug":"razan-aba-alkhail-1756","arFullName":"رزان أبا الخيل","enFullName":"Razan Aba Alkhail","publicProfileImageUrl":"","publicProfileImage96Url":"","publicProfileImage192Url":"","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"","experienceYears":7,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","experienceYears":9,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"08ebb8ef-be78-450f-81d3-86004c413b6b","slug":"am-i-toxic-signs-how-to-change","route":"/blog/am-i-toxic-signs-how-to-change/","title":{"ar":"هل أنا شخصية سامة؟ علامات التسمّم العاطفي وكيف أبدأ التغيير","en":"Am I a Toxic Person? Signs of Emotional Toxicity and How to Start Changing"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-f1601faf9e0385e469c9650738a43329a32b5ee44c4352db089af5ecc11f0bcb/800-4cc209d8d05759bf193b1a148e4f4af857f75b302e429e8c4f429afa84596832.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1780758597248.webp","arThumbnailAltText":"Person holding a smiling mask before a cracked mirror, revealing a sad reflection behind it.","thumbnailAltText":"Person holding a smiling mask before a cracked mirror, revealing a sad reflection behind it.","topic":{"label":{"ar":"العلاقات الأسرية والزوجية","en":"Family & Marital Relations"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"f12ebfeb-49f1-4a16-827c-28817f462bea","slug":"how-to-deal-with-toxic-partner","route":"/blog/how-to-deal-with-toxic-partner/","title":{"ar":"كيف تتعامل مع شريك سام؟","en":"How to Deal with a Toxic Partner?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-e8e89001a887308550e3bcf11a7d1ad178c660c2726c3498b65b85c4454ef72b/800-e39393e3d0f0269f873448ba5a3cb7f7423c8c50de3ddfffd1d755bddcd3589e.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778438093250.webp","arThumbnailAltText":"a person is shielding herself from her toxic partner","thumbnailAltText":"a person is shielding herself from her toxic partner","topic":{"label":{"ar":"العلاقات الأسرية والزوجية","en":"Family & Marital Relations"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"b78eb9e2-95f6-4b1a-b62d-ee8fb36925d4","slug":"silent-treatment-deliberate-ignoring-mental-health","route":"/blog/silent-treatment-deliberate-ignoring-mental-health/","title":{"ar":"الصمت العقابي وتأثير التجاهل المتعمّد على النفس","en":"The Silent Treatment: How Deliberate Ignoring Affects Your Mental Health"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-000bbf1c8c2eaba3bbc3d661690bbe81f64b1d6d170235d7d4ed03e75e269f4c/800-aa0bcea944d4c2c7d872a1e80ae5748a4f4f16edd547f4db2a6c2e8b7d1743a7.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1778868366494.webp","arThumbnailAltText":"Two people in the same room sitting apart one looking pleadingly while the other turns away","thumbnailAltText":"Two people in the same room sitting apart one looking pleadingly while the other turns away","topic":{"label":{"ar":"العلاقات الأسرية والزوجية","en":"Family & Marital Relations"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"d5183a89-eb71-413b-84bc-3d69aa99819a","slug":"am-i-a-toxic-person-signs-and-repair","route":"/blog/am-i-a-toxic-person-signs-and-repair/","title":{"ar":"هل أنا شخصية سامة؟ فهم العلامات وإصلاح الأثر","en":"Am I a Toxic Person? Understanding the Signs and Repairing the Impact"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-67111e5c079b4ba9e31eb9206c69eb963d1c0a16c2740088447f31f846d0f980/800-cfc309b9df2635f1552ba9dcc5df2dc969181bc4e9bd1bd83eb80d262a14fabf.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1782926927020.webp","arThumbnailAltText":"Man sits in a cracked dark room, facing a sunlit open door with plants outside.","thumbnailAltText":"Man sits in a cracked dark room, facing a sunlit open door with plants outside.","topic":{"label":{"ar":"العلاقات الأسرية والزوجية","en":"Family & Marital Relations"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/are-you-in-toxic-relationship-warning-signs/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}