نمط التعلّق القلق هو العدسة التي ترى بها بعض القلوب كلّ علاقة كاختبار بقاء؛ فغياب رسالة أو تأخُّر اتصال يكفي لإشعال موجة خوف من الهجر. التعرف المبكر على هذا النمط يقلّل كثيرًا من استنزاف القلق ويُسرِّع بناء روابط أكثر أمانًا. في هذا المقال تستكشف تطمين المؤشرات الدقيقة للتعلّق القلق، ونقدّم خطوات عملية لتحويل التوتر إلى طمأنينة.
ما هو نمط التعلّق القلق؟
وَفق دليل Verywell Mind، يُعرَّف التعلّق القلق بأنه شعور دائم بعدم اليقين حيال ثبات العلاقة، مصحوب بحاجة مستمرة للطمأنة . يرى صاحبه نفسه أقل قيمة من الطرف الآخر، فيراقب الإشارات الدقيقة خشية أن يفقده فجأة.
كيف يختلف عن الأنماط الأخرى؟
مقارنةً بالتجنّب: يسعى المتعلّق القلق إلى القرب الزائد بدل الابتعاد.
مقارنةً بالآمن: لا يملك المتعلّق القلق ثقة ثابتة في استمرارية الحب.
مؤشرات التعلّق القلق في الحياة اليومية
1. الحاجة المُلِّحة للطمأنة
رسائل متتابعة مثل «أين أنت؟» أو «هل كلّ شيء بخير؟» بعد تأخّر بسيط في الرد.
2. تضخيم التفسيرات السلبية
تأخير دعوة أو تغير نبرة يُفسَّر فورًا على أنه علامة رفض، كما بيّنت Psychology Today حول فرط الاستشعار الانفعالي للمُتعلّقين قلقًا.
3. دورة الاقتراب الشديد ثم الإحباط
يزداد التعلّق عند استجابة الشريك، لكن أي تباعد طبيعي يُترجم إلى هلع يبعث على لوم الذات أو الطرف الآخر.
جذور التعلّق القلق
ينشأ النمط عادةً من رعاية غير متسقة في الطفولة؛ حيث تأتي الاستجابة أحيانًا دافئة وأحيانًا باردة. يخلق هذا التذبذب جهاز إنذار داخليًّا يستشعر أبسط تغيّر، فيتحول البحث عن الأمان إلى عمل بدوام كامل.
لماذا يواصل الدماغ إرسال إنذارات كاذبة؟
يربط المخ القرب بالعافية، لكنّه لا يثق في دوام هذا القرب، فيطلق هرمون الكورتيزول عند أصغر إشارة انقطاع. ومع كل طمأنة يعود السيروتونين ليهدّئه، فتتشكل حلقة إدمانية تدفع للبحث عن «جرعة» طمأنة جديدة.
بحسب خبراء تطمين: كيف نكسر الحلقة؟
أ. تمارين ذاتية
تسمية الشعور عند ارتفاع القلق، قل بصوت مسموع: «أشعر بالخوف من الفقد». التسمية تُنشّط الفص الجبهي فتقلّ حدة الانفعال.
قاعدة الدقيقتين إنتظر 120 ثانية قبل إرسال رسالة استفسارية؛ غالبًا تهدأ موجة القلق، ويعود التفكير المنطقي.
مفكرة الحقائق اكتب ثلاثة أحداث تدل على دعم الشريك خلال الأسبوع. العودة للدفتر عند القلق تذكيرٌ بأن الخوف ليس الحقيقة الكاملة.
تمارين التنظيم العصبي: تنفّس 4‑7‑8 أو استرخاء عضلي تدريجي لإطفاء جهاز الإنذار.
جلسات مشتركة: تعلّم الطرفين لغة «طلب الطمأنة» و«تقديمها» بحيث لا يشعر أحدهما بالاختناق.
مقالة Verywell Mind تؤكد أنّ مواجهة الجروح القديمة ووضع خطة مشاركة احتياجات واضحة يقلّلان القلق على المدى البعيد.
و أخيرًا..
يخبرنا التعلّق القلق أن الحب قد يختفي في أي لحظة، لكن الوعي بالأفكار والانتقال إلى أفعال تهدئة يثبت العكس. تذكّر أن كل لحظة طمأنينة تعيد تدريب دماغك على الأمان، احجز جلسة متخصّصة عبر تطمين لتكون جسر العبور من قلق مستمر إلى علاقة تنبض بالثقة.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن للتحول إلى تعلّق آمن أن يحدث دون مساعدة مختص؟
يمكن البدء بتمارين الوعي الذاتي والتواصل الصريح، لكن المساندة العلاجية تسرّع التعافي وتكشف أنماطًا يصعب رؤيتها منفردًا.
ما المدة التي يحتاجها تغيير النمط القلق؟
تظهر مؤشرات التحسّن عادة خلال 8–12 أسبوعًا من الممارسة المنتظمة وجلسات الدعم، مع استمرار التطور على مدى أطول.
هل الجلسات النصّية فعّالة لهذا النمط؟
نعم، لأنها توفر مساحة آمنة لتفريغ القلق فور حدوثه، ثم يمكن الانتقال تدريجيًا إلى جلسات صوتية أو مرئية لتعميق العمل العلاجي.
كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"34772581-e137-43c1-85d1-2475b6d3ab97","slug":"anxious-attachment-style-signs-coping","arTitle":"نمط التعلّق القلق: المؤشرات وكيفية التعامل معه","enTitle":"Anxious Attachment Style: Signs and How to Manage It","thumbnailAltText":"A person stands on one side of calm water reaching toward another figure across stepping stones","estimatedReadingTime":5,"likesCount":381,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-ما-هو-نمط-التعل-ق-القلق","text":"ما هو نمط التعلّق القلق؟"},{"id":"article-section-مؤشرات-التعل-ق-القلق-في-الحياة-اليومية","text":"مؤشرات التعلّق القلق في الحياة اليومية"},{"id":"article-section-جذور-التعل-ق-القلق","text":"جذور التعلّق القلق"},{"id":"article-section-لماذا-يواصل-الدماغ-إرسال-إنذارات-كاذبة","text":"لماذا يواصل الدماغ إرسال إنذارات كاذبة؟"},{"id":"article-section-بحسب-خبراء-تطمين-كيف-نكسر-الحلقة","text":"بحسب خبراء تطمين: كيف نكسر الحلقة؟"},{"id":"article-section-و-أخير-ا","text":"و أخيرًا.."}],"faqs":[{"question":"هل يمكن للتحول إلى تعلّق آمن أن يحدث دون مساعدة مختص؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\"> يمكن البدء بتمارين الوعي الذاتي والتواصل الصريح، لكن المساندة العلاجية تسرّع التعافي وتكشف أنماطًا يصعب رؤيتها منفردًا.</span></p>"},{"question":"ما المدة التي يحتاجها تغيير النمط القلق؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">تظهر مؤشرات التحسّن عادة خلال 8–12 أسبوعًا من الممارسة المنتظمة وجلسات الدعم، مع استمرار التطور على مدى أطول.</span></p>"},{"question":"هل الجلسات النصّية فعّالة لهذا النمط؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\"> نعم، لأنها توفر مساحة آمنة لتفريغ القلق فور حدوثه، ثم يمكن الانتقال تدريجيًا إلى جلسات صوتية أو مرئية لتعميق العمل العلاجي.</span></p>"}],"beforeSourcesHtml":"<p></p>","sources":[],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">نمط التعلّق القلق هو العدسة التي ترى بها بعض القلوب كلّ علاقة كاختبار بقاء؛ فغياب رسالة أو تأخُّر اتصال يكفي لإشعال موجة خوف من الهجر. التعرف المبكر على هذا النمط يقلّل كثيرًا من استنزاف القلق ويُسرِّع بناء روابط أكثر أمانًا. في هذا المقال تستكشف تطمين المؤشرات الدقيقة للتعلّق القلق، ونقدّم خطوات عملية لتحويل التوتر إلى طمأنينة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-ما-هو-نمط-التعل-ق-القلق\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ما-هو-نمط-التعلّق-القلق؟-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>ما هو نمط التعلّق القلق؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">وَفق دليل </span><a href=\"https://www.verywellmind.com/attachment-anxiety-4692761\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><span style=\"color:#1155cc\"><strong><u>Verywell Mind</u></strong></span></a><span style=\"color:#000000\">، يُعرَّف التعلّق القلق بأنه شعور دائم بعدم اليقين حيال ثبات العلاقة، مصحوب بحاجة مستمرة للطمأنة . يرى صاحبه نفسه أقل قيمة من الطرف الآخر، فيراقب الإشارات الدقيقة خشية أن يفقده فجأة.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>كيف يختلف عن الأنماط الأخرى؟</strong></span></h3><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>مقارنةً بالتجنّب</strong>: يسعى المتعلّق القلق إلى القرب الزائد بدل الابتعاد.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>مقارنةً بالآمن</strong>: لا يملك المتعلّق القلق ثقة ثابتة في استمرارية الحب.</span></p></li></ul><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-مؤشرات-التعل-ق-القلق-في-الحياة-اليومية\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"مؤشرات-التعلّق-القلق-في-الحياة-اليومية-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>مؤشرات التعلّق القلق في الحياة اليومية</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>1. الحاجة المُلِّحة للطمأنة</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">رسائل متتابعة مثل «أين أنت؟» أو «هل كلّ شيء بخير؟» بعد تأخّر بسيط في الرد.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>2. تضخيم التفسيرات السلبية</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">تأخير دعوة أو تغير نبرة يُفسَّر فورًا على أنه علامة رفض، كما بيّنت </span><a href=\"https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-to-change/202504/anxious-attachment-and-the-sensitive-emotional-radar\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><span style=\"color:#1155cc\"><strong><u>Psychology Today</u></strong></span></a><span style=\"color:#000000\"> حول فرط الاستشعار الانفعالي للمُتعلّقين قلقًا.</span></p><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>3. دورة الاقتراب الشديد ثم الإحباط</strong></span></h3><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">يزداد التعلّق عند استجابة الشريك، لكن أي تباعد طبيعي يُترجم إلى هلع يبعث على لوم الذات أو الطرف الآخر.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-جذور-التعل-ق-القلق\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"جذور-التعلّق-القلق-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>جذور التعلّق القلق</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ينشأ النمط عادةً من رعاية غير متسقة في الطفولة؛ حيث تأتي الاستجابة أحيانًا دافئة وأحيانًا باردة. يخلق هذا التذبذب جهاز إنذار داخليًّا يستشعر أبسط تغيّر، فيتحول البحث عن الأمان إلى عمل بدوام كامل.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-لماذا-يواصل-الدماغ-إرسال-إنذارات-كاذبة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"لماذا-يواصل-الدماغ-إرسال-إنذارات-كاذبة؟-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>لماذا يواصل الدماغ إرسال إنذارات كاذبة؟</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">يربط المخ القرب بالعافية، لكنّه لا يثق في دوام هذا القرب، فيطلق هرمون الكورتيزول عند أصغر إشارة انقطاع. ومع كل طمأنة يعود السيروتونين ليهدّئه، فتتشكل حلقة إدمانية تدفع للبحث عن «جرعة» طمأنة جديدة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-بحسب-خبراء-تطمين-كيف-نكسر-الحلقة\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"بحسب-خبراء-تطمين-كيف-نكسر-الحلقة؟-5\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>بحسب خبراء تطمين: كيف نكسر الحلقة؟</strong></span></h2><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>أ. تمارين ذاتية </strong></span></h3><ol><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>تسمية الشعور<br /></strong> عند ارتفاع القلق، قل بصوت مسموع: «أشعر بالخوف من الفقد». التسمية تُنشّط الفص الجبهي فتقلّ حدة الانفعال.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>قاعدة الدقيقتين<br /></strong> إنتظر 120 ثانية قبل إرسال رسالة استفسارية؛ غالبًا تهدأ موجة القلق، ويعود التفكير المنطقي.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>مفكرة الحقائق<br /></strong> اكتب ثلاثة أحداث تدل على دعم الشريك خلال الأسبوع. العودة للدفتر عند القلق تذكيرٌ بأن الخوف ليس الحقيقة الكاملة.</span></p></li></ol><h3 style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>ب. تدخلات علاجية</strong></span></h3><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>CBT متمركز حول التعلّق</strong>: يراجع الأفكار التلقائية (سأُرفَض) ويستبدلها بإطارات واقعية.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>تمارين التنظيم العصبي</strong>: تنفّس 4‑7‑8 أو استرخاء عضلي تدريجي لإطفاء جهاز الإنذار.<br /></span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\"><strong>جلسات مشتركة</strong>: تعلّم الطرفين لغة «طلب الطمأنة» و«تقديمها» بحيث لا يشعر أحدهما بالاختناق.<br /></span></p></li></ul><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">مقالة </span><a href=\"https://www.verywellmind.com/how-to-heal-an-anxious-attachment-style-8643714\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"><span style=\"color:#1155cc\"><strong><u>Verywell Mind</u></strong></span></a><span style=\"color:#000000\"> تؤكد أنّ مواجهة الجروح القديمة ووضع خطة مشاركة احتياجات واضحة يقلّلان القلق على المدى البعيد.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-و-أخير-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"و-أخيرًا-6\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>و أخيرًا..</strong></span></h2><p><span style=\"color:#000000\">يخبرنا التعلّق القلق أن الحب قد يختفي في أي لحظة، لكن الوعي بالأفكار والانتقال إلى أفعال تهدئة يثبت العكس. تذكّر أن كل لحظة طمأنينة تعيد تدريب دماغك على الأمان،<u> احجز جلسة متخصّصة عبر تطمين</u> لتكون جسر العبور من قلق مستمر إلى علاقة تنبض بالثقة.</span></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2]}},"createdAt":"2026-05-01T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-09-28T21:05:00.025Z","disorderGroups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/800-2714c08ba0ff1007089b9a0d1308c885e258fe8bf3539023f7d3deacb948cb90.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/800-677ad399a41f026b3e2524508376a5c0d5fa6534b84f3cef8aae585ac38bf143.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777739764286.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/400-2d4a18699c56dc108102393b44d3ef76c9a4eb98b131eb08d49cbcaa3a38d6d6.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/640-30f07088a9e85df2149fc9325152aa2dbc7d721d438834e4b5977145bfed50a6.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/800-2714c08ba0ff1007089b9a0d1308c885e258fe8bf3539023f7d3deacb948cb90.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/1200-3486bbf84e2ae0cbe85204f8a0b57ca4354484db0747497e06af87d4a833a084.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/400-e286aeb3882e613fdf642f79645e608040decfcb7da5c9bac4c0a515cb4ecd57.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/640-8868fa1adf2252031e75ee5ec2c16f8b2e734ffc16b34f2205dd33f94c3bc93e.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/800-677ad399a41f026b3e2524508376a5c0d5fa6534b84f3cef8aae585ac38bf143.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/1200-268cfd969ab69bd58169b0efe2dba55eb50785e3e0610a448aae65b099a56be2.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/400-2d4a18699c56dc108102393b44d3ef76c9a4eb98b131eb08d49cbcaa3a38d6d6.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/640-30f07088a9e85df2149fc9325152aa2dbc7d721d438834e4b5977145bfed50a6.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/800-2714c08ba0ff1007089b9a0d1308c885e258fe8bf3539023f7d3deacb948cb90.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/400-e286aeb3882e613fdf642f79645e608040decfcb7da5c9bac4c0a515cb4ecd57.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/640-8868fa1adf2252031e75ee5ec2c16f8b2e734ffc16b34f2205dd33f94c3bc93e.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cafa64957004288e9fc6b939f5c1213ed8148cc01c481ab83433e826221da8ce/800-677ad399a41f026b3e2524508376a5c0d5fa6534b84f3cef8aae585ac38bf143.webp 800w","width":800,"height":500},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","slug":"family-and-marital-relations","arName":"العلاقات الأسرية والزوجية","enName":"Family & Marital Relations"}],"topics":[{"id":"50c2f23c-d5ee-4f58-9a90-db2b071c9bfb","slug":"unhealthy-attachment","arName":"التعلّق المرضي","enName":"Unhealthy Attachment","groupSlug":"common-mental-issues","href":"/blog/category/common-mental-issues/unhealthy-attachment/"}],"tags":[{"id":"510c3a96-f7ec-45f9-8077-9c7b673f089b","slug":"attachment-styles","arName":"أنماط التعلّق","enName":"Attachment Styles"},{"id":"b17ecf79-93e3-43d7-8e38-1861533199ba","slug":"anxiety-panic-phobia","arName":"القلق والرهاب والهلع","enName":"Anxiety Phobias & Panic"},{"id":"c2a6e8d3-de9c-435f-8c95-9727e7db14cc","slug":"explainer-awareness","arName":"دليل توعوي / شرح","enName":"Explainer / Awareness Guide"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"e8612105-064a-4ac1-9851-b14e644e0672","slug":"razan-aba-alkhail-1756","arFullName":"رزان أبا الخيل","enFullName":"Razan Aba Alkhail","publicProfileImageUrl":"","publicProfileImage96Url":"","publicProfileImage192Url":"","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"","experienceYears":7,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","experienceYears":35,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":4},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100","slug":"raed-h-alrajhi-8504","arFullName":"رائد الراجحي","enFullName":"Raed Alrajhi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100/9cbe2ad80e320fb0962d955152aa533950542a8042b7a45685fa4fefb1034bd6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100/9cbe2ad80e320fb0962d955152aa533950542a8042b7a45685fa4fefb1034bd6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100/9cbe2ad80e320fb0962d955152aa533950542a8042b7a45685fa4fefb1034bd6-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/29c38312-f7e0-46af-91a6-3e105bdc2100/9cbe2ad80e320fb0962d955152aa533950542a8042b7a45685fa4fefb1034bd6-w192.webp","experienceYears":12,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/d024ac14af9bc060afb42ce332609f83df20dd69d27b316fa850cf7d9f26a1b7-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"9b3f1411-cbb5-430f-a430-6cc5ba9ec2a9","slug":"fearful-avoidant-attachment-roots-solutions","route":"/blog/fearful-avoidant-attachment-roots-solutions/","title":{"ar":"نمط التعلّق التجنّبي الخائف: فهم جذوره والبحث عن الحلول","en":"Fearful-Avoidant Attachment Style: Understanding Its Roots and Finding Solutions"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-fed015c99dd20c16b82efcbc3ac4da5bf898f425b6ad5813709ae3be86ef1676/800-e1d316b3152f3b6c43544dbdba4d10af6fb963095e9dec57cef30004e52d1a9a.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777737290741.webp","arThumbnailAltText":"Person reaching toward an outstretched hand but pulling back at the last second","thumbnailAltText":"Person reaching toward an outstretched hand but pulling back at the last second","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"a8e5648d-0d83-4bfb-b5db-a309f658d328","slug":"dismissive-avoidant-attachment-signs-change","route":"/blog/dismissive-avoidant-attachment-signs-change/","title":{"ar":"نمط التعلّق التجنّبي المُتحفِّظ: العلامات وطرق تغييره","en":"Dismissive-Avoidant Attachment Style: Signs and How to Change It"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-69192dd217235c08fb0a9ed4fc034e38366095e2fa8609413c38a452ad895caa/800-c6a66c78051da58e39eddddcd9a31cd1c1b2f0dc63fb8a352eaf248e7a898c3c.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777738043828.webp","arThumbnailAltText":"person sitting inside a transparent room while others are trying to reach out to him","thumbnailAltText":"person sitting inside a transparent room while others are trying to reach out to him","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"632e0968-cb63-4ef1-a052-8c790e6e2bc5","slug":"mother-wound-men-enmeshment-absent-maternal-support","route":"/blog/mother-wound-men-enmeshment-absent-maternal-support/","title":{"ar":"جرح الأم لدى الذكور: تجاوز التعلّق المفرط وغياب الدعم الأمومي","en":"Mother Wound in Men: Overcoming Enmeshment and Absent Maternal Support"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-68d0d7ef8edfc686b975f67b48c9d891a461201ff20d77cc7accd90e77e42a50/800-49d012167fe993d1e567e50d73721181f9e23e16554b071e2fdc767f40dd1b09.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1777382972280.webp","arThumbnailAltText":"a man looking forward and behind him is the shadow of his mother","thumbnailAltText":"a man looking forward and behind him is the shadow of his mother","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"732a306c-68ff-4a7c-b881-1c1e63b29479","slug":"What-are-the-types-of-emotional-attachment","route":"/blog/What-are-the-types-of-emotional-attachment/","title":{"ar":"ماهي أنواع التعلق العاطفي؟","en":"What Are the Types of Emotional Attachment?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-92fa668fedb7bb0517e381304232587d8fd03aa178e3231a2ab2dc5d0ccf2a55/600-035f11b64ddd735562e53aba836a745d68625f040d7d4f5e733777ddd8801758.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1706455682281-Tatmeen-486.jpg","arThumbnailAltText":"Two people holding hands outdoors beside a softly blurred shoreline","thumbnailAltText":"Two people holding hands outdoors beside a softly blurred shoreline","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/anxious-attachment-style-signs-coping/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
