قد يتسلل فقدان الشغف والاهتمام بهدوء، من دون لحظة واضحة تشرح ما الذي تغيّر. تؤدي ما عليك، تمضي في أيامك، لكن شيئًا في الداخل يبدو ساكنًا لا يستجيب كما كان. ما كان يمنحك بهجة أو حماسًا قد يصبح عاديًا، باهتًا، أو حتى ثقيلًا على النفس، فتقف أمام هذا التحول بحيرة وشيء من اللوم. وهذا ما يجعل التجربة مربكة ومؤلمة؛ لأنها لا تسلبك المتعة فقط، بل تفتح أيضًا باب المقارنة القاسية مع نسختك السابقة. في هذا المقال توضح منصة تطمين فهمًا أوضح لما يحدث، وخيارات عملية تخفف هذا الثقل، وتساعدك على استعادة خيط الحماس تدريجيًا.
عندما يصبح كل شيء بلا طعم: فهم فقدان الشغف
فقدان الشغف ليس دائمًا كسلًا ولا دليلًا على ضعف الإرادة. كثيرون يصفونه كغياب الشرارة: تعرف ما ينبغي فعله، لكن الدافع لا يأتي، أو يأتي لحظات ثم ينطفئ. ومع استمرار الضغط قد يتحول الأمر إلى تجنب، ثم إلى إحساس قاسٍ بأنك لا تساوي شيئًا.
الفرق بين الملل العابر وفقدان الاهتمام المستمر مهم. الملل غالبًا يخف بتغيير بسيط أو إجازة قصيرة، أما الفتور الذي يمتد ويؤثر على النوم والعلاقات والإنتاجية فقد يرتبط بإنهاك طويل، أو حزن غير مُعاش، أو حالة مزاجية تحتاج انتباهًا أعمق.
ما الذي يغذي هذا الفتور؟ أسئلة تساعدك دون جلد ذاتك
بدل البحث عن تفسير واحد نهائي، تعامل مع الفتور كرسالة: هناك حاجة لم تُلبَّ بعد. قد يكون السبب إرهاقًا تراكميًا، أو ضغطًا في العمل والدراسة، أو قلقًا يستهلك ذهنك، أو فقدًا لم يُمنح حقه. التقاط الأقرب الآن يكفي لتبدأ.
قد تساعدك هذه الأسئلة القصيرة، ثم لاحظ إجاباتك ليومين دون محاكمة:
هل الإرهاق جسدي واضح، أم أن ذهني هو المستنزف؟
هل أتجنب الناس لأنني متعب، أم لأنني حساس أو مثقل؟
هل فقدت المعنى في ما أفعله، أم فقدت القدرة على الاستمتاع عمومًا؟
هل هناك حدث موجع لم أسمح لنفسي بالحزن عليه؟
هل تغيّرت عاداتي الأساسية مؤخرًا: نوم، أكل، حركة، وقت هدوء؟
إذا كانت الإجابات تميل للإنهاك، فالأولوية تصبح الراحة والحدود. وإذا كانت تميل لفقدان المتعة حتى في الأشياء الصغيرة، فهنا قد تحتاج عنايتك النفسية إلى قدر أكبر من الانتظام والدعم.
استعادة الاهتمام تدريجيًا دون ضغط
ابدأ من القاعدة: جسد متعب يصعب عليه الإحساس بالشغف. اختر تعديلًا واحدًا في الأسبوع بدل قائمة طويلة: نوم أقرب للانتظام، حركة لطيفة، أو تقليل السهر والتصفح قبل النوم. البساطة هنا ليست سطحية؛ هي تهيئة للمزاج كي يهدأ.
ثم جرّب قاعدة صغيرة: لا تنتظر الحماس ليبدأ الفعل، دع الفعل الصغير يفتح الباب. اختر نشاطًا كان قريبًا منك سابقًا، وخفّضه إلى أصغر نسخة ممكنة. صفحتان قراءة، خمس دقائق ترتيب، أو اتصال قصير بمن ترتاح له. الهدف إعادة الاتصال بالاهتمام دون أن تربطه بأداء مثالي.
وفي هذه المرحلة، انتبه لما يستنزفك بصمت. المقارنات في وسائل التواصل، النقاشات الحادة، وتكديس الالتزامات قد تسرق ما تبقى من طاقتك دون أن تشعر. جرّب حدودًا صغيرة قابلة للاستمرار: ساعة يوميًا بلا إشعارات، أو اعتذار مهذب عن التزام إضافي، أو تقسيم مهمة واحدة إلى جزأين بدل حملها كاملة.
وأحيانًا لا يغيب الشغف وحده، بل يختفي خلف قلق أو تشتت. ساعد نفسك بسؤالين مكتوبين: ما أكثر فكرة تضغط عليّ اليوم؟ وما خطوة واحدة واقعية تحت سيطرتي الآن؟ الكتابة لا تحل كل شيء، لكنها تقلل الضجيج وتعيد التركيز.
قد تحتاج أيضًا إلى إعادة ترتيب يومك حول معنى بسيط، لا حول سعادة فورية. ما الذي يجعلك تشعر بأنك على الطريق الصحيح حتى لو كان الشعور ثقيلًا؟ صلاة بهدوء، برّ بالوالدين، إتقان مهمة صغيرة، أو مساعدة شخص. المعنى يخفف الفراغ ويمنحك اتجاهًا حين تتأخر المتعة.
أخيرًا
فقدان الشغف والاهتمام لا يعني أن أفضل ما فيك انتهى. غالبًا هو علامة على أن طاقتك تحتاج ترتيبًا، وأن داخلك يطلب رحمة وحدودًا أهدأ. ابدأ بخطوة صغيرة قابلة للتكرار، وامنح نفسك وقتًا. وإن طال الأثر أو اشتد، احجز جلستك الآن مع تطمين؛ فرفقة مهنية تعينك على الرجوع لنفسك بثبات. تذكر أن العودة لا تكون مستقيمة، وأن التقدم أحيانًا يعني التخفف لا الإضافة.
الأسئلة الشائعة
هل فقدان الشغف يعني أن لدي اكتئابًا؟
قد يتشابه الفتور مع الاكتئاب أو الإرهاق أو الحزن، ولا يمكن الجزم من عرض واحد. إذا استمر لأسابيع وأثر على نومك وعملك وعلاقاتك، فاستشارة مختص مرخّص تساعدك على فهم الصورة كاملة.
كيف أستعيد اهتمامي بالدراسة أو العمل عندما أشعر بالفتور؟
ابدأ بمهمة صغيرة لمدة عشر دقائق فقط، ثم توقف. نظّم وقتك على فترات تركيز قصيرة تتخللها راحة، وقلّل المشتتات. مشاركة الهدف مع شخص موثوق أو مختص قد يسهّل الالتزام ويخفف الضغط.
متى أعرف أنني بحاجة لمساعدة متخصصة؟
إذا طال الفتور، أو ترافق مع انعزال شديد، أو صعوبة كبيرة في الالتزام بالأساسيات، أو تغيّر واضح في النوم والشهية والتركيز، فهذا وقت مناسب لطلب دعم مهني. الهدف مساعدتك على استعادة قدرتك على العيش براحة.
كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"0cc46812-ec85-4177-a366-bf963a49d437","slug":"How-to-deal-with-loss-of-passion-and-interest","arTitle":"التعامل مع فقدان الشغف والاهتمام بطريقة واقعية","enTitle":"Dealing with the Loss of Passion and Interest in a Realistic Way","thumbnailAltText":"Pensive artist sits at cluttered desk, surrounded by paints in soft window light.","estimatedReadingTime":5,"likesCount":1260,"writer":{"id":"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5","arBio":"كاتبة وباحثة متخصصة في مجال الطب النفسي، تهتم بموضوعات الصحة النفسية وبالمشاعر الإنسانية التي نختبرها ولا نجد دائمًا الكلمات لتسميتها. تكتب عنّا؛ عن الإنسان وتجربته، وتبسّط الموضوعات المعقّدة لتقدّم محتوى يساعدنا على فهم ذواتنا والحياة أكثر، ويجعلنا نشعر بأننا بوحدة أقل.","enBio":"A writer and researcher specializing in psychiatry, she focuses on mental health and the human emotions we experience but cannot always find the words to name. She writes about us—about humanity and the human experience—and simplifies complex topics to offer content that helps us better understand ourselves and life, ultimately making us feel less alone.","user":{"slug":"ayat-alnajar","arFullName":"آيات النجار","enFullName":"Ayat Al-Najjar","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/02384455-68fa-40b6-ad05-609fde65cafa/21b9a610dde5dfc6d37af110c23e9c7ab3946be080c281beb000debf4f7d31a6-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-عندما-يصبح-كل-شيء-بلا-طعم-فهم-فقدان-الشغف","text":"عندما يصبح كل شيء بلا طعم: فهم فقدان الشغف"},{"id":"article-section-ما-الذي-يغذي-هذا-الفتور-أسئلة-تساعدك-دون-جلد-ذاتك","text":"ما الذي يغذي هذا الفتور؟ أسئلة تساعدك دون جلد ذاتك"},{"id":"article-section-استعادة-الاهتمام-تدريجي-ا-دون-ضغط","text":"استعادة الاهتمام تدريجيًا دون ضغط"},{"id":"article-section-أخير-ا","text":"أخيرًا"}],"faqs":[{"question":"هل فقدان الشغف يعني أن لدي اكتئابًا؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">قد يتشابه الفتور مع الاكتئاب أو الإرهاق أو الحزن، ولا يمكن الجزم من عرض واحد. إذا استمر لأسابيع وأثر على نومك وعملك وعلاقاتك، فاستشارة مختص مرخّص تساعدك على فهم الصورة كاملة.</span></p>"},{"question":"كيف أستعيد اهتمامي بالدراسة أو العمل عندما أشعر بالفتور؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">ابدأ بمهمة صغيرة لمدة عشر دقائق فقط، ثم توقف. نظّم وقتك على فترات تركيز قصيرة تتخللها راحة، وقلّل المشتتات. مشاركة الهدف مع شخص موثوق أو مختص قد يسهّل الالتزام ويخفف الضغط.</span></p>"},{"question":"متى أعرف أنني بحاجة لمساعدة متخصصة؟","answer":"<p><span style=\"color:#000000\">إذا طال الفتور، أو ترافق مع انعزال شديد، أو صعوبة كبيرة في الالتزام بالأساسيات، أو تغيّر واضح في النوم والشهية والتركيز، فهذا وقت مناسب لطلب دعم مهني. الهدف مساعدتك على استعادة قدرتك على العيش براحة.</span></p>"}],"beforeSourcesHtml":"","sources":[{"title":"NIMH: Depression","href":"https://www.nimh.nih.gov/health/publications/depression","hostname":"nimh.nih.gov"},{"title":"NIMH: Caring for Your Mental Health","href":"https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health","hostname":"nimh.nih.gov"},{"title":"NHS: 5 steps to mental wellbeing","href":"https://www.nhs.uk/mental-health/self-help/guides-tools-and-activities/five-steps-to-mental-wellbeing/","hostname":"nhs.uk"}],"afterSourcesHtml":"","blocks":[{"type":"html","html":"<p><span style=\"color:#000000\">قد يتسلل فقدان الشغف والاهتمام بهدوء، من دون لحظة واضحة تشرح ما الذي تغيّر. تؤدي ما عليك، تمضي في أيامك، لكن شيئًا في الداخل يبدو ساكنًا لا يستجيب كما كان. ما كان يمنحك بهجة أو حماسًا قد يصبح عاديًا، باهتًا، أو حتى ثقيلًا على النفس، فتقف أمام هذا التحول بحيرة وشيء من اللوم. وهذا ما يجعل التجربة مربكة ومؤلمة؛ لأنها لا تسلبك المتعة فقط، بل تفتح أيضًا باب المقارنة القاسية مع نسختك السابقة. في هذا المقال توضح منصة تطمين فهمًا أوضح لما يحدث، وخيارات عملية تخفف هذا الثقل، وتساعدك على استعادة خيط الحماس تدريجيًا.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-عندما-يصبح-كل-شيء-بلا-طعم-فهم-فقدان-الشغف\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"عندما-يصبح-كل-شيء-بلا-طعم-فهم-فقدان-الشغف-1\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>عندما يصبح كل شيء بلا طعم: فهم فقدان الشغف</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">فقدان الشغف ليس دائمًا كسلًا ولا دليلًا على ضعف الإرادة. كثيرون يصفونه كغياب الشرارة: تعرف ما ينبغي فعله، لكن الدافع لا يأتي، أو يأتي لحظات ثم ينطفئ. ومع استمرار الضغط قد يتحول الأمر إلى تجنب، ثم إلى إحساس قاسٍ بأنك لا تساوي شيئًا.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">الفرق بين الملل العابر وفقدان الاهتمام المستمر مهم. الملل غالبًا يخف بتغيير بسيط أو إجازة قصيرة، أما الفتور الذي يمتد ويؤثر على النوم والعلاقات والإنتاجية فقد يرتبط بإنهاك طويل، أو حزن غير مُعاش، أو حالة مزاجية تحتاج انتباهًا أعمق.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-ما-الذي-يغذي-هذا-الفتور-أسئلة-تساعدك-دون-جلد-ذاتك\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ما-الذي-يغذي-هذا-الفتور؟-أسئلة-تساعدك-دون-جلد-ذاتك-2\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>ما الذي يغذي هذا الفتور؟ أسئلة تساعدك دون جلد ذاتك</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">بدل البحث عن تفسير واحد نهائي، تعامل مع الفتور كرسالة: هناك حاجة لم تُلبَّ بعد. قد يكون السبب إرهاقًا تراكميًا، أو ضغطًا في العمل والدراسة، أو قلقًا يستهلك ذهنك، أو فقدًا لم يُمنح حقه. التقاط الأقرب الآن يكفي لتبدأ.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قد تساعدك هذه الأسئلة القصيرة، ثم لاحظ إجاباتك ليومين دون محاكمة:</span></p><ul><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل الإرهاق جسدي واضح، أم أن ذهني هو المستنزف؟</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل أتجنب الناس لأنني متعب، أم لأنني حساس أو مثقل؟</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل فقدت المعنى في ما أفعله، أم فقدت القدرة على الاستمتاع عمومًا؟</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل هناك حدث موجع لم أسمح لنفسي بالحزن عليه؟</span></p></li><li><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">هل تغيّرت عاداتي الأساسية مؤخرًا: نوم، أكل، حركة، وقت هدوء؟</span></p></li></ul><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">إذا كانت الإجابات تميل للإنهاك، فالأولوية تصبح الراحة والحدود. وإذا كانت تميل لفقدان المتعة حتى في الأشياء الصغيرة، فهنا قد تحتاج عنايتك النفسية إلى قدر أكبر من الانتظام والدعم.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-استعادة-الاهتمام-تدريجي-ا-دون-ضغط\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"استعادة-الاهتمام-تدريجيًا-دون-ضغط-3\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>استعادة الاهتمام تدريجيًا دون ضغط</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ابدأ من القاعدة: جسد متعب يصعب عليه الإحساس بالشغف. اختر تعديلًا واحدًا في الأسبوع بدل قائمة طويلة: نوم أقرب للانتظام، حركة لطيفة، أو تقليل السهر والتصفح قبل النوم. البساطة هنا ليست سطحية؛ هي تهيئة للمزاج كي يهدأ.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">ثم جرّب قاعدة صغيرة: لا تنتظر الحماس ليبدأ الفعل، دع الفعل الصغير يفتح الباب. اختر نشاطًا كان قريبًا منك سابقًا، وخفّضه إلى أصغر نسخة ممكنة. صفحتان قراءة، خمس دقائق ترتيب، أو اتصال قصير بمن ترتاح له. الهدف إعادة الاتصال بالاهتمام دون أن تربطه بأداء مثالي.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">وفي هذه المرحلة، انتبه لما يستنزفك بصمت. المقارنات في وسائل التواصل، النقاشات الحادة، وتكديس الالتزامات قد تسرق ما تبقى من طاقتك دون أن تشعر. جرّب حدودًا صغيرة قابلة للاستمرار: ساعة يوميًا بلا إشعارات، أو اعتذار مهذب عن التزام إضافي، أو تقسيم مهمة واحدة إلى جزأين بدل حملها كاملة.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">وأحيانًا لا يغيب الشغف وحده، بل يختفي خلف قلق أو تشتت. ساعد نفسك بسؤالين مكتوبين: ما أكثر فكرة تضغط عليّ اليوم؟ وما خطوة واحدة واقعية تحت سيطرتي الآن؟ الكتابة لا تحل كل شيء، لكنها تقلل الضجيج وتعيد التركيز.</span></p><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">قد تحتاج أيضًا إلى إعادة ترتيب يومك حول معنى بسيط، لا حول سعادة فورية. ما الذي يجعلك تشعر بأنك على الطريق الصحيح حتى لو كان الشعور ثقيلًا؟ صلاة بهدوء، برّ بالوالدين، إتقان مهمة صغيرة، أو مساعدة شخص. المعنى يخفف الفراغ ويمنحك اتجاهًا حين تتأخر المتعة.</span></p><h2 style=\"text-align:right\" id=\"article-section-أخير-ا\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"أخيرًا-4\" aria-hidden=\"true\"></span><span style=\"color:#000000\"><strong>أخيرًا</strong></span></h2><p style=\"text-align:right\"><span style=\"color:#000000\">فقدان الشغف والاهتمام لا يعني أن أفضل ما فيك انتهى. غالبًا هو علامة على أن طاقتك تحتاج ترتيبًا، وأن داخلك يطلب رحمة وحدودًا أهدأ. ابدأ بخطوة صغيرة قابلة للتكرار، وامنح نفسك وقتًا. وإن طال الأثر أو اشتد، </span><a href=\"https://tatmeen.sa/download/\"><span style=\"color:#1155cc\"><u>احجز جلستك الآن مع تطمين</u></span></a><span style=\"color:#000000\"><u>؛ فرفقة</u> مهنية تعينك على الرجوع لنفسك بثبات. تذكر أن العودة لا تكون مستقيمة، وأن التقدم أحيانًا يعني التخفف لا الإضافة.</span></p>"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2]}},"createdAt":"2024-01-12T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-08-11T09:13:00.183Z","disorderGroups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/800-3a0266a49e71987e669bf7daa3ccb7e70cc07380090b8bd32f4eb0d3dfdee732.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/800-663ff5759f77c2e280a456c0f3fb3dc5491a23783957585fe7888ccbecf65fd3.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1783528462641.webp","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/400-c1fa25b0b5113024af7838f6aef1e2ce9134827b1bf35dd7a166bd4146f63de4.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/640-85d3b938ef137ebeb72d8a96f8182243c99237672dba4a03798ed84a427d9e8a.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/800-3a0266a49e71987e669bf7daa3ccb7e70cc07380090b8bd32f4eb0d3dfdee732.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/1200-87b275ba7d6b9081b1b9ce548d96d73bc186f8d02ad545cb09a17e651521e28c.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/400-680644a86ac24abebe811221dd0059eb189f0adc45de8dc565cd12c403584790.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/640-b19d31040da84fd9fd612672d20933e2ba56e9d56f62c7f3c76bc7a51fc3761d.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/800-663ff5759f77c2e280a456c0f3fb3dc5491a23783957585fe7888ccbecf65fd3.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/1200-ac14197d87ee5342618ab68a68f0666995b96b883f973b8a49fa5d27b5a9cb5c.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/400-c1fa25b0b5113024af7838f6aef1e2ce9134827b1bf35dd7a166bd4146f63de4.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/640-85d3b938ef137ebeb72d8a96f8182243c99237672dba4a03798ed84a427d9e8a.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/800-3a0266a49e71987e669bf7daa3ccb7e70cc07380090b8bd32f4eb0d3dfdee732.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/400-680644a86ac24abebe811221dd0059eb189f0adc45de8dc565cd12c403584790.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/640-b19d31040da84fd9fd612672d20933e2ba56e9d56f62c7f3c76bc7a51fc3761d.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d840b4cccfd8a680d47b4d303763ff53cfce04bd352489ef2e8a6165dade49c5/800-663ff5759f77c2e280a456c0f3fb3dc5491a23783957585fe7888ccbecf65fd3.webp 800w","width":800,"height":450},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","slug":"common-mental-issues","arName":"اضطرابات نفسية شائعة","enName":"Common Mental Issues"},{"id":"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","slug":"self-development","arName":"تنمية الذات","enName":"Self-Development"}],"topics":[],"tags":[{"id":"8208dc52-de2b-485d-aa6d-e06ec0bf5e98","slug":"depression","arName":"الاكتئاب","enName":"Depression"},{"id":"9d6e68c1-9bb5-4364-a082-963aaf55f77f","slug":"burnout-stress","arName":"الاحتراق والإرهاق والضغط النفسي","enName":"Burnout Fatigue & Stress"},{"id":"d58e6187-021b-44a5-882c-245bccd77611","slug":"self-help-howto","arName":"مساعدة ذاتية / خطوات عملية","enName":"Self-Help / How-To"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"278d5ac5-30ff-46ad-97be-c67cdd125836","slug":"dr-mohammed-alamari-8085","arFullName":"د. محمد العماري","enFullName":"Dr. Mohammed Alamari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/278d5ac5-30ff-46ad-97be-c67cdd125836/69bdd11cb01784eed010eb9883403fd6ca4e4afcec739dcd6114fd8b85f133a8.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/278d5ac5-30ff-46ad-97be-c67cdd125836/69bdd11cb01784eed010eb9883403fd6ca4e4afcec739dcd6114fd8b85f133a8-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/278d5ac5-30ff-46ad-97be-c67cdd125836/69bdd11cb01784eed010eb9883403fd6ca4e4afcec739dcd6114fd8b85f133a8-w192.webp","specialization":{"arName":"طبيب أسرة","enName":"Family Physician"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/278d5ac5-30ff-46ad-97be-c67cdd125836/69bdd11cb01784eed010eb9883403fd6ca4e4afcec739dcd6114fd8b85f133a8-w192.webp","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":4},"specialization":{"arGeneralName":"طبيب أسرة","enGeneralName":"Family Physician"}}},{"id":"dc4f4096-c96e-46ad-8e85-55c7104fbbf9","slug":"alya-alasiri-9292","arFullName":"علياء العسيري","enFullName":"Alya Alasiri","publicProfileImageUrl":"","publicProfileImage96Url":"","publicProfileImage192Url":"","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"","experienceYears":4,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":0},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"6df31339-a6f5-4131-a603-3a7c7a34c143","slug":"joud-alodhayyani-9014","arFullName":"جود العتيبي","enFullName":"Joud Alotaibi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6df31339-a6f5-4131-a603-3a7c7a34c143/7bb005ef9d4315296aad2a7d142fb2af2cf89920a40b474fc5139b9530269282.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6df31339-a6f5-4131-a603-3a7c7a34c143/7bb005ef9d4315296aad2a7d142fb2af2cf89920a40b474fc5139b9530269282-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6df31339-a6f5-4131-a603-3a7c7a34c143/7bb005ef9d4315296aad2a7d142fb2af2cf89920a40b474fc5139b9530269282-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6df31339-a6f5-4131-a603-3a7c7a34c143/7bb005ef9d4315296aad2a7d142fb2af2cf89920a40b474fc5139b9530269282-w192.webp","experienceYears":2,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":3.5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b","slug":"dhaifallah-alhumaidi-1092","arFullName":"ضيف الله الحميدي","enFullName":"Dhaifallah Alhumaidi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed","slug":"azza-alharbi-7286","arFullName":"عزه الحربي","enFullName":"Azza Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed/378a8ab30f4087833263c41fb2c3102028cbe6bb9655172d7b3439ee1d6b0800.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed/378a8ab30f4087833263c41fb2c3102028cbe6bb9655172d7b3439ee1d6b0800-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d8fb937b-ad65-4b6f-a65b-276ad8258fed/378a8ab30f4087833263c41fb2c3102028cbe6bb9655172d7b3439ee1d6b0800-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"18736154-944e-455c-9fda-ee0ee5fb5db7","slug":"difference-between-psychologist-and-life-coach","route":"/blog/difference-between-psychologist-and-life-coach/","title":{"ar":"الفرق بين المعالج النفسي و اللايف كوتش","en":"The Difference Between a Psychotherapist and a Life Coach"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-55d6064c881ff97eea6ba4b89b3c03cf51b6d03a381bd6cd842afcba100a1095/535-eff05207300ec7a98750dea1e471d341b1409c6710687fa219a156f7ab302a39.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1704821707610-Tatmeen-img-999","arThumbnailAltText":"Two seated people face each other, one gesturing and one holding a clipboard","thumbnailAltText":"Two seated people face each other, one gesturing and one holding a clipboard","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"51b8b362-2996-465f-af43-8241e3f6b045","slug":"psychologist-vs-psychiatrist-difference","route":"/blog/psychologist-vs-psychiatrist-difference/","title":{"ar":"الفرق بين الأخصائي النفسي والطبيب النفسي لاختيار الأنسب","en":"The Difference Between a Psychologist and a Psychiatrist: How to Choose What Fit"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-cfb0c576671a882bd7c9c7d2659833908680b166c86f83b1ae92d0b1f3e55c87/800-0f080859491acfc25bea2a75d1af8ee6f088266fc7b8df5053d027a5b1b56263.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1781365166817.webp","arThumbnailAltText":"Brain model beside a notebook and pen, symbolizing mental analysis and diagnosis","thumbnailAltText":"Brain model beside a notebook and pen, symbolizing mental analysis and diagnosis","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"0d13eb55-4c44-4e85-88fc-af86e060525e","slug":"Psychological-diagnosis","route":"/blog/Psychological-diagnosis/","title":{"ar":"كيف تتم عملية التشخيص النفسي؟","en":"How Does the Psychological Diagnosis Process Work?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-756e50458904a8764ce0a8dfe3408b8cc21cc1d3d94e4133eaa477b8bfdfe5c5/800-f074cab4747b063e20995b60983de883722ae656f1b8adc98b3b7e1c69b6bedc.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/Tatmeen-1784135275388.webp","arThumbnailAltText":"Therapist writing notes on clipboard while client speaks in a calm counseling session","thumbnailAltText":"Therapist writing notes on clipboard while client speaks in a calm counseling session","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"1535e755-fe17-4cea-beb4-a8be5ea62b48","slug":"Maximizing-the-benefits-of-therapy","route":"/blog/Maximizing-the-benefits-of-therapy/","title":{"ar":"كيف تحقق الاستفاده العظمى من العلاج النفسي؟","en":"How to Get the Most from Psychotherapy"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-8e72214be396a43ec4250f9e205c7ec03657f989d81aaf09d8ba095e4e8648de/800-a2141a5513234da7396ee31463872495f2b39e8a0d01f4ee836c98d1020c91d7.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1704822152677-Tatmeen-img-714","arThumbnailAltText":"Two people sit on a couch facing a video call with a person holding a clipboard","thumbnailAltText":"Two people sit on a couch facing a video call with a person holding a clipboard","topic":{"label":{"ar":"اضطرابات نفسية شائعة","en":"Common Mental Issues"}},"readingTimeMinutes":5}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/How-to-deal-with-loss-of-passion-and-interest/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
