حين يمرض أحد أفراد الأسرة، أو تقيمون مؤقتًا في مكان آخر، أو تتعطل الدراسة، قد لا تستطيع أن تخبر طفلك كيف سيكون الأسبوع المقبل. لكن ربما تعرف من سيرافقه اليوم، وأين سيأكل، وما الذي ستفعلانه قبل النوم. ابدأ بهذا القدر الذي تعرفه وتستطيع الوفاء به.
إذا كان هناك خطر قائم أو نقص في الاحتياجات الأساسية، فالأولوية لمكان آمن وطعام وماء ودواء وبالغ يرعى الطفل. يأتي تنظيم اليوم بقدر ما تسمح به الظروف. قد تمنح العادات المألوفة بعض الاستقرار١ وسط الاضطراب، لكنها لا تعالج الخطر أو الضيق النفسي وحدها.
شيء مألوف في يوم تغيّر
يمكن أن تبقى قصة ما قبل النوم حتى إن تغير السرير، أو حديث قصير عند الوجبة حتى إن تأخر موعدها. اختر عادة صغيرة تستطيع تكرارها فعلًا؛ أيام المرض والانتقال لا تحتمل دائمًا جدولًا بالساعات.
وإذا تناوب أكثر من بالغ على رعاية الطفل، اتفقوا على طريقة لإخباره بمن سيبقى معه، وعادة بسيطة تستمر بينكم. مثلًا: «ستبقى اليوم مع خالتك. ستتناولان الطعام هنا، وسأخبرك عندما أعرف موعد عودتي».
وعندما لا تعرف الموعد، قل ما تعرفه: «لا أعرف بعد متى سنعود إلى البيت. سننام هنا الليلة، وسأخبرك عندما نعرف المزيد». تستطيع أن تطمئنه إلى ما ستفعله الآن، من دون وعد بأن كل شيء سينتهي غدًا أو أن شيئًا سيئًا لن يحدث.
ما الذي نستطيع الحفاظ عليه اليوم؟
اختر من هذه الأمثلة ما يناسب عمر طفلك وما يتوفر لكم:
جزء من اليوم
شيء يمكن الحفاظ عليه
إذا تعذر المعتاد
بداية اليوم
رعاية أساسية، وطعام وماء بحسب الحاجة، ومعرفة البالغ الذي سيبقى معه
شرح قصير لما تعرفه الآن بدل خطة طويلة
وقت اللعب أو الحركة
نشاط يختاره في مكان آمن
لعبة بالكلام أو قصة إذا لم تتوفر أدوات أو مساحة واسعة
الدراسة إن أمكنت
مهمة محددة واستراحة، وتواصل مع المدرسة عند التعطل
الاتفاق على أول ما يمكن استئنافه بدل تعويض كل ما فات في يوم واحد
وقت مع بالغ
الاستماع إلى سؤاله أو نشاط هادئ تشتركان فيه
الجلوس معًا دون إلزامه بالكلام
قبل النوم
ترتيب مألوف قصير وتقليل الملهيات
القصة أو كلماتك المعتادة قبل النوم، حتى إن تغير مكان النوم
في غرفة مشتركة، قد لا تتوفر زاوية للرسم أو فترة طويلة من الهدوء. يمكنكما اختيار قصة قصيرة أو لعبة تخمين بالكلام. وإذا صعب على الطفل فهم ما سيأتي، استخدم كلمات أو صورًا يفهمها. وقد يختار الأكبر نشاطه أو يشارك في ترتيب الدراسة؛ تبقى الرعاية والسلامة مسؤولية البالغ.
وإذا تعطل جزء من الخطة، انتقل إلى ما تستطيع فعله بعده. لا حاجة إلى إلغاء اليوم كله، أو جعل الغد أكثر صرامة لتعويض ما فات.
اسمع سؤاله قبل أن تشرح
قد يسمع الطفل جزءًا من حديث الكبار ويحاول تفسير الباقي. اسأله: «ما الذي سمعتَه؟» أو «هل هناك شيء تريد أن تعرفه؟». ربما يشغله موعد المدرسة أو شخص غائب، لا التفاصيل التي تشغلك أنت.
أجب بمعلومات قليلة صحيحة تناسب عمره، واترك له فرصة للعودة إلى السؤال. توصي UNICEF بالاستماع والشرح الملائم للعمر٢ وتقليل التعرض للأخبار والصور المزعجة.
إذا لم يرد الكلام، ابق معه أو اعرض لعبة أو رسمًا أو قصة. لا تستخدم النشاط لاستخراج كلام لا يريد قوله، أو لتفسير مشاعر لم يعبّر عنها. واسأل قبل الحضن أو اللمس إذا لم يكن واضحًا أنه يريده.
احمه قدر الإمكان من الأخبار المتواصلة ونقاشات الكبار المخيفة. ليس من مسؤوليته أن يطمئنك أو يراقب أمان الأسرة. يتولى البالغون خطة الطوارئ، ويعطونه تعليمات بسيطة يستطيع فهمها، مثل البقاء مع بالغ محدد أو معرفة أين يطلب المساعدة، وفق الخطة الرسمية المناسبة للموقف.
عودة تدريجية، لا تعويض لكل ما فات
عند العودة إلى العادات المعتادة، تواصل مع المدرسة أو الحضانة بشأن ما تغير وما يحتاجه طفلك. شارك المعلومات اللازمة دون كشف تفاصيل خاصة أكثر من الحاجة. قد تفيده مهمة أقل أو يوم أقصر، إن أمكن الاتفاق عليه.
إذا أثرت المخاوف أو الكوابيس أو الانسحاب في حياته، فتحدث مع طبيب الأطفال أو مختص مؤهل في صحة الأطفال النفسية. لا تنتظر مدة محددة إذا كانت المعاناة شديدة، ولا تحاول استبدال الدعم بجدول أكثر انضباطًا.
واطلب لك أنت أيضًا مساعدة عملية من بالغ موثوق: وجبة يحضرها، أو وقتًا يرافق فيه الطفل، أو متابعة مع المدرسة. تقاسم مهمة واحدة قد يتيح لكما العودة إلى تلك العادة الصغيرة التي يعرفها طفلك وينتظرها.
الأسئلة الشائعة
كيف أحافظ على روتين طفلي في الظروف الصعبة؟
ابدأ بما تعرفه وتستطيع الوفاء به اليوم: من سيرافق طفلك، وأين سيأكل، وما الذي ستفعلانه قبل النوم. ثم اختر عادة صغيرة تستطيع تكرارها فعلًا، مثل قصة قبل النوم حتى إن تغير السرير. وإذا كان هناك خطر قائم أو نقص في الاحتياجات الأساسية، فالأولوية لمكان آمن وطعام وماء ودواء وبالغ يرعى الطفل، ويأتي تنظيم اليوم بقدر ما تسمح به الظروف.
ماذا أقول لطفلي عندما لا أعرف ما سيحدث؟
قل له ما تعرفه الآن بصدق. مثلًا: «لا أعرف بعد متى سنعود إلى البيت. سننام هنا الليلة، وسأخبرك عندما نعرف المزيد». تستطيع أن تطمئنه إلى ما ستفعله الآن، من دون وعد بأن كل شيء سينتهي غدًا أو أن شيئًا سيئًا لن يحدث. وإذا تناوب أكثر من بالغ على رعايته، فاتفقوا على طريقة لإخباره بمن سيبقى معه.
كيف أشرح لطفلي ما يحدث في الأزمة؟
اسمع سؤاله أولًا، ثم اشرح. اسأله: «ما الذي سمعتَه؟» أو «هل هناك شيء تريد أن تعرفه؟»، فقد يشغله موعد المدرسة أو شخص غائب، لا التفاصيل التي تشغلك أنت. أجب بمعلومات قليلة صحيحة تناسب عمره، واترك له فرصة للعودة إلى السؤال. واحمه قدر الإمكان من الأخبار المتواصلة ونقاشات الكبار المخيفة.
هل من الطبيعي أن يتعلق طفلي بي أكثر بعد الأزمة؟
قد يحدث ذلك؛ فربما يحتاج طفلك إلى قربك أكثر، أو إلى مساعدة في شيء كان ينجزه وحده. ليس كل تغير اضطرابًا. اسأله عما يصعب عليه، وتجنب مقارنته بإخوته. وعند عودته إلى المدرسة أو الحضانة، قد تفيده مهمة أقل أو يوم أقصر، إن أمكن الاتفاق عليه.
متى أعرض طفلي على مختص بعد أزمة؟
إذا أثرت المخاوف أو الكوابيس أو الانسحاب في حياته، فتحدث مع طبيب الأطفال أو مختص مؤهل في صحة الأطفال النفسية. لا تنتظر مدة محددة إذا كانت المعاناة شديدة، ولا تحاول استبدال الدعم بجدول أكثر انضباطًا. لاحظ نومه وأكله ولعبه ومشاركته وذهابه إلى المدرسة؛ فالمعاناة الشديدة أو المستمرة تستحق المساعدة.
حمّل تطبيق تطمين واحصل على استشارة من المختص الأنسب لك بسهولة وسرعة.
المطابقة الذكيةأربعة أسئلة سريعة تقترح لك مقدم الرعاية المناسب
الاستشارة العاجلةتحدّث مع مقدم رعاية متاح خلال دقائق
مقاييس نفسية مجانيةأكثر من 20 اختبارًا لتفهم حالتك
{"data":{"id":"2d405328-f37a-4a9d-bb95-d02520ece1ef","slug":"Childs-daily-routine-in-challenging-circumstances","arTitle":"كيف تنظّم يوم طفلك في الظروف الصعبة؟","enTitle":"Keeping a child's routine during difficult times","thumbnailAltText":"حقيبة مفتوحة على كرسي تضم دمية أرنب وكتابًا مصورًا وبطانية، وبجوارها سرير.","estimatedReadingTime":6,"likesCount":997,"writer":{"id":"d3defdb6-4a23-4b03-aad9-a1ecc054aae5","arBio":"كاتب وباحث محتوى في تطمين، يكتب بالعربية والإنجليزية عن الصحة النفسية والحياة اليومية، من العلاقات والضغوط إلى العمل والعادات والأسرة.\n","enBio":"Content writer and researcher at Tatmeen, writing in Arabic and English about mental health and everyday life, from relationships and stress to work, habits, and family.","user":{"slug":"fahad-almalik","arFullName":"فهد المالك","enFullName":"Fahad Almalik","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/a34c8028-5847-45de-ab83-a014942bb7d3/675415e988c16442a04af5d3b8899242613a955c44e0364314cc3ff74cbad082.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/a34c8028-5847-45de-ab83-a014942bb7d3/675415e988c16442a04af5d3b8899242613a955c44e0364314cc3ff74cbad082-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/a34c8028-5847-45de-ab83-a014942bb7d3/675415e988c16442a04af5d3b8899242613a955c44e0364314cc3ff74cbad082-w192.webp"}},"arContent":"","enContent":"","productionDocument":{"headings":[{"id":"article-section-شيء-مألوف-في-يوم-تغي-ر","text":"شيء مألوف في يوم تغيّر"},{"id":"article-section-ما-الذي-نستطيع-الحفاظ-عليه-اليوم","text":"ما الذي نستطيع الحفاظ عليه اليوم؟"},{"id":"article-section-اسمع-سؤاله-قبل-أن-تشرح","text":"اسمع سؤاله قبل أن تشرح"},{"id":"article-section-عودة-تدريجية-لا-تعويض-لكل-ما-فات","text":"عودة تدريجية، لا تعويض لكل ما فات"}],"faqs":[{"question":"كيف أحافظ على روتين طفلي في الظروف الصعبة؟","answer":"<p>ابدأ بما تعرفه وتستطيع الوفاء به اليوم: من سيرافق طفلك، وأين سيأكل، وما الذي ستفعلانه قبل النوم. ثم اختر عادة صغيرة تستطيع تكرارها فعلًا، مثل قصة قبل النوم حتى إن تغير السرير. وإذا كان هناك خطر قائم أو نقص في الاحتياجات الأساسية، فالأولوية لمكان آمن وطعام وماء ودواء وبالغ يرعى الطفل، ويأتي تنظيم اليوم بقدر ما تسمح به الظروف.</p>"},{"question":"ماذا أقول لطفلي عندما لا أعرف ما سيحدث؟","answer":"<p>قل له ما تعرفه الآن بصدق. مثلًا: «لا أعرف بعد متى سنعود إلى البيت. سننام هنا الليلة، وسأخبرك عندما نعرف المزيد». تستطيع أن تطمئنه إلى ما ستفعله الآن، من دون وعد بأن كل شيء سينتهي غدًا أو أن شيئًا سيئًا لن يحدث. وإذا تناوب أكثر من بالغ على رعايته، فاتفقوا على طريقة لإخباره بمن سيبقى معه.</p>"},{"question":"كيف أشرح لطفلي ما يحدث في الأزمة؟","answer":"<p>اسمع سؤاله أولًا، ثم اشرح. اسأله: «ما الذي سمعتَه؟» أو «هل هناك شيء تريد أن تعرفه؟»، فقد يشغله موعد المدرسة أو شخص غائب، لا التفاصيل التي تشغلك أنت. أجب بمعلومات قليلة صحيحة تناسب عمره، واترك له فرصة للعودة إلى السؤال. واحمه قدر الإمكان من الأخبار المتواصلة ونقاشات الكبار المخيفة.</p>"},{"question":"هل من الطبيعي أن يتعلق طفلي بي أكثر بعد الأزمة؟","answer":"<p>قد يحدث ذلك؛ فربما يحتاج طفلك إلى قربك أكثر، أو إلى مساعدة في شيء كان ينجزه وحده. ليس كل تغير اضطرابًا. اسأله عما يصعب عليه، وتجنب مقارنته بإخوته. وعند عودته إلى المدرسة أو الحضانة، قد تفيده مهمة أقل أو يوم أقصر، إن أمكن الاتفاق عليه.</p>"},{"question":"متى أعرض طفلي على مختص بعد أزمة؟","answer":"<p>إذا أثرت المخاوف أو الكوابيس أو الانسحاب في حياته، فتحدث مع طبيب الأطفال أو مختص مؤهل في صحة الأطفال النفسية. لا تنتظر مدة محددة إذا كانت المعاناة شديدة، ولا تحاول استبدال الدعم بجدول أكثر انضباطًا. لاحظ نومه وأكله ولعبه ومشاركته وذهابه إلى المدرسة؛ فالمعاناة الشديدة أو المستمرة تستحق المساعدة.</p>"}],"beforeSourcesHtml":"\n","sources":[{"title":"UNICEF: مساعدة الأطفال أثناء الأزمات وبعدها","href":"https://www.unicef.org/asia-pacific/place-for-parents/helping-children-cope-during-and-after-crisis","hostname":"unicef.org"},{"title":"UNICEF: الحديث مع الأطفال عن النزاع والحرب","href":"https://www.unicef.org/parenting/how-talk-your-children-about-conflict-and-war","hostname":"unicef.org"}],"afterSourcesHtml":"\n","blocks":[{"type":"html","html":"<p>حين يمرض أحد أفراد الأسرة، أو تقيمون مؤقتًا في مكان آخر، أو تتعطل الدراسة، قد لا تستطيع أن تخبر طفلك كيف سيكون الأسبوع المقبل. لكن ربما تعرف من سيرافقه اليوم، وأين سيأكل، وما الذي ستفعلانه قبل النوم. ابدأ بهذا القدر الذي تعرفه وتستطيع الوفاء به.</p>\n<p>إذا كان هناك خطر قائم أو نقص في الاحتياجات الأساسية، فالأولوية لمكان آمن وطعام وماء ودواء وبالغ يرعى الطفل. يأتي تنظيم اليوم بقدر ما تسمح به الظروف. قد <a href=\"https://www.unicef.org/asia-pacific/place-for-parents/helping-children-cope-during-and-after-crisis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">تمنح العادات المألوفة بعض الاستقرار</a> وسط الاضطراب، لكنها لا تعالج الخطر أو الضيق النفسي وحدها.</p>\n<h2 id=\"article-section-شيء-مألوف-في-يوم-تغي-ر\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"شيء-مألوف-في-يوم-تغيّر-1\" aria-hidden=\"true\"></span>شيء مألوف في يوم تغيّر</h2>\n<p>يمكن أن تبقى قصة ما قبل النوم حتى إن تغير السرير، أو حديث قصير عند الوجبة حتى إن تأخر موعدها. اختر عادة صغيرة تستطيع تكرارها فعلًا؛ أيام المرض والانتقال لا تحتمل دائمًا جدولًا بالساعات.</p>\n<p>وإذا تناوب أكثر من بالغ على رعاية الطفل، اتفقوا على طريقة لإخباره بمن سيبقى معه، وعادة بسيطة تستمر بينكم. مثلًا: «ستبقى اليوم مع خالتك. ستتناولان الطعام هنا، وسأخبرك عندما أعرف موعد عودتي».</p>\n<p>وعندما لا تعرف الموعد، قل ما تعرفه: «لا أعرف بعد متى سنعود إلى البيت. سننام هنا الليلة، وسأخبرك عندما نعرف المزيد». تستطيع أن تطمئنه إلى ما ستفعله الآن، من دون وعد بأن كل شيء سينتهي غدًا أو أن شيئًا سيئًا لن يحدث.</p>\n<h2 id=\"article-section-ما-الذي-نستطيع-الحفاظ-عليه-اليوم\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"ما-الذي-نستطيع-الحفاظ-عليه-اليوم؟-2\" aria-hidden=\"true\"></span>ما الذي نستطيع الحفاظ عليه اليوم؟</h2>\n<p>اختر من هذه الأمثلة ما يناسب عمر طفلك وما يتوفر لكم:</p>\n<div class=\"table-block\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>جزء من اليوم</th>\n<th>شيء يمكن الحفاظ عليه</th>\n<th>إذا تعذر المعتاد</th>\n</tr>\n</thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>بداية اليوم</td>\n<td>رعاية أساسية، وطعام وماء بحسب الحاجة، ومعرفة البالغ الذي سيبقى معه</td>\n<td>شرح قصير لما تعرفه الآن بدل خطة طويلة</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>وقت اللعب أو الحركة</td>\n<td>نشاط يختاره في مكان آمن</td>\n<td>لعبة بالكلام أو قصة إذا لم تتوفر أدوات أو مساحة واسعة</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>الدراسة إن أمكنت</td>\n<td>مهمة محددة واستراحة، وتواصل مع المدرسة عند التعطل</td>\n<td>الاتفاق على أول ما يمكن استئنافه بدل تعويض كل ما فات في يوم واحد</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>وقت مع بالغ</td>\n<td>الاستماع إلى سؤاله أو نشاط هادئ تشتركان فيه</td>\n<td>الجلوس معًا دون إلزامه بالكلام</td>\n</tr>\n<tr>\n<td>قبل النوم</td>\n<td>ترتيب مألوف قصير وتقليل الملهيات</td>\n<td>القصة أو كلماتك المعتادة قبل النوم، حتى إن تغير مكان النوم</td>\n</tr>\n</tbody>\n</table></div>\n<p>في غرفة مشتركة، قد لا تتوفر زاوية للرسم أو فترة طويلة من الهدوء. يمكنكما اختيار قصة قصيرة أو لعبة تخمين بالكلام. وإذا صعب على الطفل فهم ما سيأتي، استخدم كلمات أو صورًا يفهمها. وقد يختار الأكبر نشاطه أو يشارك في ترتيب الدراسة؛ تبقى الرعاية والسلامة مسؤولية البالغ.</p>\n<p>وإذا تعطل جزء من الخطة، انتقل إلى ما تستطيع فعله بعده. لا حاجة إلى إلغاء اليوم كله، أو جعل الغد أكثر صرامة لتعويض ما فات.</p>\n<h2 id=\"article-section-اسمع-سؤاله-قبل-أن-تشرح\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"اسمع-سؤاله-قبل-أن-تشرح-3\" aria-hidden=\"true\"></span>اسمع سؤاله قبل أن تشرح</h2>\n<p>قد يسمع الطفل جزءًا من حديث الكبار ويحاول تفسير الباقي. اسأله: «ما الذي سمعتَه؟» أو «هل هناك شيء تريد أن تعرفه؟». ربما يشغله موعد المدرسة أو شخص غائب، لا التفاصيل التي تشغلك أنت.</p>\n<p>أجب بمعلومات قليلة صحيحة تناسب عمره، واترك له فرصة للعودة إلى السؤال. توصي UNICEF <a href=\"https://www.unicef.org/parenting/how-talk-your-children-about-conflict-and-war\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">بالاستماع والشرح الملائم للعمر</a> وتقليل التعرض للأخبار والصور المزعجة.</p>\n<p>إذا لم يرد الكلام، ابق معه أو اعرض لعبة أو رسمًا أو قصة. لا تستخدم النشاط لاستخراج كلام لا يريد قوله، أو لتفسير مشاعر لم يعبّر عنها. واسأل قبل الحضن أو اللمس إذا لم يكن واضحًا أنه يريده.</p>\n<p>احمه قدر الإمكان من الأخبار المتواصلة ونقاشات الكبار المخيفة. ليس من مسؤوليته أن يطمئنك أو يراقب أمان الأسرة. يتولى البالغون خطة الطوارئ، ويعطونه تعليمات بسيطة يستطيع فهمها، مثل البقاء مع بالغ محدد أو معرفة أين يطلب المساعدة، وفق الخطة الرسمية المناسبة للموقف.</p>\n<h2 id=\"article-section-عودة-تدريجية-لا-تعويض-لكل-ما-فات\" data-toc-heading tabindex=\"-1\"><span id=\"عودة-تدريجية،-لا-تعويض-لكل-ما-فات-4\" aria-hidden=\"true\"></span>عودة تدريجية، لا تعويض لكل ما فات</h2>\n<p>عند العودة إلى العادات المعتادة، تواصل مع المدرسة أو الحضانة بشأن ما تغير وما يحتاجه طفلك. شارك المعلومات اللازمة دون كشف تفاصيل خاصة أكثر من الحاجة. قد تفيده مهمة أقل أو يوم أقصر، إن أمكن الاتفاق عليه.</p>\n<p>وربما <a href=\"https://www.unicef.org/asia-pacific/place-for-parents/helping-children-cope-during-and-after-crisis\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">يحتاج إلى قربك أكثر</a>، أو إلى مساعدة في شيء كان ينجزه وحده. اسأل عما يصعب عليه، وتجنب مقارنته بإخوته. لاحظ نومه وأكله ولعبه ومشاركته وذهابه إلى المدرسة. <a href=\"https://www.unicef.org/parenting/how-talk-your-children-about-conflict-and-war\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ليس كل تغير اضطرابًا، لكن المعاناة الشديدة أو المستمرة تستحق المساعدة</a>.</p>\n<p>إذا أثرت المخاوف أو الكوابيس أو الانسحاب في حياته، فتحدث مع طبيب الأطفال أو مختص مؤهل في صحة الأطفال النفسية. لا تنتظر مدة محددة إذا كانت المعاناة شديدة، ولا تحاول استبدال الدعم بجدول أكثر انضباطًا.</p>\n<p>واطلب لك أنت أيضًا مساعدة عملية من بالغ موثوق: وجبة يحضرها، أو وقتًا يرافق فيه الطفل، أو متابعة مع المدرسة. تقاسم مهمة واحدة قد يتيح لكما العودة إلى تلك العادة الصغيرة التي يعرفها طفلك وينتظرها.</p>\n"}],"inlineCtaSignatures":[],"_experienceAliases":{"v":1,"fields":["html","bodyHtml"],"faqs":[0,1,2,3,4]}},"createdAt":"2024-01-06T21:00:00.000Z","updatedAt":"2026-10-30T18:36:32.588Z","disorderGroups":[{"id":"9fbda432-3713-400a-987b-3d56754a113e","slug":"children-and-adolescents","arName":"الأطفال والمراهقين","enName":"Children & Adolescents"}],"reviewer":{"arFullName":"فريق تطمين","enFullName":"Tatmeen team","slug":"tatmeen-team","kind":"organization"},"productionArticle":true,"promotionAllowed":true,"preparedCover":{"src":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/800-158b40fc284d99a10b2a1f811b801d2d1f86e10f4062fd0b33a8ecf16006bab4.avif","fallback":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/800-702103c52c8e047adbb726ded0c26a2a905d324b114a696c0e26a851d6b43d3c.webp","directUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/a0b9cd61-4138-4e8d-aa10-2c3ab62bb0d1.png","isGolden":true,"avifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/400-d323da02fd706f906b8011d8c32c39a99f7d2869e1d49a12c050fb5e0938ccaa.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/640-daf8487a5520c6ebd06a3f7e8817ff895d5eb13e9702f7e5a58c9b8bce620082.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/800-158b40fc284d99a10b2a1f811b801d2d1f86e10f4062fd0b33a8ecf16006bab4.avif 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/1200-67589ee8f048af4a26ac45c2b98f3f3eec33d81e06d76b5f3af5f932e98a8a12.avif 1200w","webpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/400-ae5b22bf1735c074ec29708ac8b585ff3e67c830a28d82a608f706f65e1bea9e.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/640-f3805cd6ad9574370c7f19214a64b1400756bac10c6e2410a92c7917618df48f.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/800-702103c52c8e047adbb726ded0c26a2a905d324b114a696c0e26a851d6b43d3c.webp 800w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/1200-a74439a80f70ae0ce736211001c2b376c05da7f7f11614fa15b4fb2c8a60848d.webp 1200w","phoneAvifSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/400-d323da02fd706f906b8011d8c32c39a99f7d2869e1d49a12c050fb5e0938ccaa.avif 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/640-daf8487a5520c6ebd06a3f7e8817ff895d5eb13e9702f7e5a58c9b8bce620082.avif 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/800-158b40fc284d99a10b2a1f811b801d2d1f86e10f4062fd0b33a8ecf16006bab4.avif 800w","phoneWebpSrcset":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/400-ae5b22bf1735c074ec29708ac8b585ff3e67c830a28d82a608f706f65e1bea9e.webp 400w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/640-f3805cd6ad9574370c7f19214a64b1400756bac10c6e2410a92c7917618df48f.webp 640w, https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-ecea50cff03fd6ea41107f84975270e150bc4ac711fd38e03e164a5256a26f5f/800-702103c52c8e047adbb726ded0c26a2a905d324b114a696c0e26a851d6b43d3c.webp 800w","width":800,"height":533},"previewTaxonomy":{"groups":[{"id":"9fbda432-3713-400a-987b-3d56754a113e","slug":"children-and-adolescents","arName":"الأطفال والمراهقين","enName":"Children & Adolescents"}],"topics":[{"id":"aa57ccb9-d146-4629-8aa1-8b6d36c4c9ee","slug":"parenting-skills","arName":"تربية الأطفال","enName":"Parenting Skills","groupSlug":"children-and-adolescents","href":"/blog/category/children-and-adolescents/parenting-skills/"}],"tags":[{"id":"52aa8812-914e-495a-9ed5-13bec6c39a93","slug":"parents-children","arName":"الآباء والأطفال","enName":"Parents & Children"},{"id":"9d6e68c1-9bb5-4364-a082-963aaf55f77f","slug":"burnout-stress","arName":"الاحتراق والإرهاق والضغط النفسي","enName":"Burnout Fatigue & Stress"},{"id":"d58e6187-021b-44a5-882c-245bccd77611","slug":"self-help-howto","arName":"مساعدة ذاتية / خطوات عملية","enName":"Self-Help / How-To"},{"id":"a640317d-e383-4b0d-86e7-09f23bb2283c","slug":"family-routines","arName":"الروتين الأسري","enName":"Family routines"}]},"previewProviderRecommendations":[{"id":"d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7","slug":"talal-alshowaier-8694","arFullName":"طلال الشويعر","enFullName":"Talal Alshowaier","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7/74feb27848a47cf43189f6b5951e06a9b87b08269021d5bab765092fc65fce42.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7/74feb27848a47cf43189f6b5951e06a9b87b08269021d5bab765092fc65fce42-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7/74feb27848a47cf43189f6b5951e06a9b87b08269021d5bab765092fc65fce42-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d754a189-f8c9-4aad-b4aa-a5dbd26c0bd7/74feb27848a47cf43189f6b5951e06a9b87b08269021d5bab765092fc65fce42-w192.webp","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"9a9bdd0c-f395-405b-a0ec-db53b704ddb2","slug":"atheer-mahzri-2674","arFullName":"أثير محزري","enFullName":"Atheer Mahzri","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/9a9bdd0c-f395-405b-a0ec-db53b704ddb2/237697ea59f42b577e3704515bf346f623a68f0917e2f26800ceff7141d37229.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/9a9bdd0c-f395-405b-a0ec-db53b704ddb2/237697ea59f42b577e3704515bf346f623a68f0917e2f26800ceff7141d37229-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/9a9bdd0c-f395-405b-a0ec-db53b704ddb2/237697ea59f42b577e3704515bf346f623a68f0917e2f26800ceff7141d37229-w192.webp","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/9a9bdd0c-f395-405b-a0ec-db53b704ddb2/237697ea59f42b577e3704515bf346f623a68f0917e2f26800ceff7141d37229-w192.webp","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}},{"id":"b272b77a-858d-42cf-a61f-92c482de6ed1","slug":"rawan-almutairi-8752","arFullName":"روان المطيري","enFullName":"Rawan Almutairi","publicProfileImageUrl":"","publicProfileImage96Url":"","publicProfileImage192Url":"","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"},"profileImageUrl":"","experienceYears":3,"consultantInfo":{"averageRating":{"average":5},"specialization":{"arGeneralName":"أخصائي نفسي","enGeneralName":"Psychologist"}}}],"previewCareProviders":[{"id":"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","slug":"kholoud-alharbi-5221","arFullName":"خلود الحربي","enFullName":"Kholoud Alharbi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a/4a0aeb81619e351b77f4323e3605a0a00acc7ca3c82ee7cc5ca2c9e8ef716049-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","slug":"salah-althobaiti-9053","arFullName":"صلاح الثبيتي","enFullName":"Salah Althobaiti","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286/35b6bd7fad9b1e004c1835803eb9c1b56dcacd380685ec8bff141f0fb888005c-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","slug":"aisha-al-hashim-8667","arFullName":"عائشة ال هاشم","enFullName":"Aisha Al Hashim","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2/27f523d03be4dcfa1f6a79f70c1773887434e698990d214cd990caec56a44798-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3","slug":"amer-qutub-2441","arFullName":"عامر قطب","enFullName":"Amer Qutub","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/db2ce1a0-9325-4471-b7ce-eb2e811c30a3/80580f99bfd7fe2b2a9cf8eed73ab532f5086d1efe053b0aa57358c1ce004261-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"6043a2b2-c41b-42c8-92bb-881f36083293","slug":"rehab-alharbi-3670","arFullName":"رحاب المعبدي","enFullName":"Rehab Almabadi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6043a2b2-c41b-42c8-92bb-881f36083293/9f25728f77c844fac517d39615495fdec1cf4c590360b466419ece1bdeb66c2e.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6043a2b2-c41b-42c8-92bb-881f36083293/9f25728f77c844fac517d39615495fdec1cf4c590360b466419ece1bdeb66c2e-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/6043a2b2-c41b-42c8-92bb-881f36083293/9f25728f77c844fac517d39615495fdec1cf4c590360b466419ece1bdeb66c2e-w192.webp","gender":"FEMALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3","slug":"abdullah-mari-1311","arFullName":"عبدالله مرعي","enFullName":"Abdullah Mari","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/618dba89-5b70-4b46-8304-741b7ac8ecd3/6b4a3bfb59f8a304ca79083b32859b46baad2e1d692974a47c02c1f66bd11129-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d","slug":"abdullrahman-alhamoudi-3045","arFullName":"عبدالرحمن الحمودي","enFullName":"Abdulrahman Alhamoudi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/94765496-dbdf-4631-a01b-7df5f788668d/2d49f6b6493c564afb6f50b6c3634231dff3a5cf8353acfab393d1b2a88037d1-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b","slug":"dhaifallah-alhumaidi-1092","arFullName":"ضيف الله الحميدي","enFullName":"Dhaifallah Alhumaidi","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/d4ffcb6b-90a7-45b6-b941-964866f4564b/1817171c5828a9b57d6c30d12332cf154e335272548bc90a6e8456d74d356956-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}},{"id":"3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0","slug":"abdulaziz-bin-hudayan-4940","arFullName":"عبدالعزيز بن هديان","enFullName":"Abdulaziz Bin Hudayan","publicProfileImageUrl":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95.webp","publicProfileImage96Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w96.webp","publicProfileImage192Url":"https://cdn.tatmeen.sa/public/profile-images/3b50a5d5-e795-407f-8676-fd7f0e1bb7a0/710ff0fe1fb00cdb5042092e27b7910b480a439b02251ecded62d7758eefce95-w192.webp","gender":"MALE","specialization":{"arName":"أخصائي نفسي","enName":"Psychologist"}}],"previewDownload":{"href":"/download","title":{"ar":"خطوة واحدة لأجلك، ابدأ الآن","en":"One step for you, start now"},"description":{"ar":"حمّل تطبيق تطمين لاستكشاف مقدمي الرعاية وخيارات الحجز.","en":"Download Tatmeen to explore care providers and booking options."},"posterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.mp4","videoPosterSrc":"/images/home/cta-ar-new-1.webp","videoPosterEnSrc":"/images/home/cta-en-new-1.webp","videoType":"video/mp4","appStoreHref":"https://apps.apple.com/us/app/tatmeen-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D9%8A%D9%86/id6473836983","googlePlayHref":"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.TatmeenApp.user&hl=en"},"previewRelatedArticles":[{"id":"1ab2549b-990a-4b2d-accb-6c37afe6d7fb","slug":"Why-do-children-draw","route":"/blog/Why-do-children-draw/","title":{"ar":"رسم الأطفال: كيف تشجّع طفلك وتفهم تطور رسوماته؟","en":"Children's drawing: encouraging play and understanding development"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d84e88649ea70e55502d0aa5c50a14c9930f60843da848ea22c9fa7edbe1e70e/800-eda3aad6425bfb03f2ce25b577d962ecc7f673c1036a1b90986b0256161ade06.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/74d2715a-b96c-43fc-ab71-94b012c187a7.png","arThumbnailAltText":"طفلة تحمل قلم تلوين أمام ورقة، وتحيط بها رسومات ملونة لشمس وبيت وديناصور وصاروخ وقارب.","thumbnailAltText":"طفلة تحمل قلم تلوين أمام ورقة، وتحيط بها رسومات ملونة لشمس وبيت وديناصور وصاروخ وقارب.","topic":{"label":{"ar":"الأطفال والمراهقين","en":"Children & Adolescents"}},"readingTimeMinutes":7},{"id":"83c89c14-8982-408f-aa70-2e75aea60639","slug":"The-parent-child-relationship","route":"/blog/The-parent-child-relationship/","title":{"ar":"علاقتك بوالديك وزواجك: فهم الأثر وتحسين الحوار","en":"Parents and marriage: understanding the past and improving communication"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-d09eea4184d04714f853e1e50c3223a2f053d9733daf0219da3287a870e89ad6/800-74890d844448ba9421848efcfa2019957046ce7759a754510377864b61e6461f.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/a01150d4-403c-4789-84d4-70ccc028788d.png","arThumbnailAltText":"طفلة تسند وجهها إلى يديها أمام أريكة يجلس عليها رجل وامرأة يلتفت كل منهما بعيدًا عن الآخر.","thumbnailAltText":"طفلة تسند وجهها إلى يديها أمام أريكة يجلس عليها رجل وامرأة يلتفت كل منهما بعيدًا عن الآخر.","topic":{"label":{"ar":"العلاقات الأسرية والزوجية","en":"Family & Marital Relations"}},"readingTimeMinutes":7},{"id":"dd422e6b-35c9-40a6-bf11-c32b0f5320d8","slug":"How-to-prevent-my-child-from-becoming-spoiled","route":"/blog/How-to-prevent-my-child-from-becoming-spoiled/","title":{"ar":"كيف أجعل طفلي غير مدلل؟","en":"How Can I Keep My Child from Becoming Spoiled?"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-e649684578bc55d79bae64f68c7e31d046f6db627e9caed1988873b6e67357eb/600-0cf5a769f2e2468ee910f7581e928371d4c3d4aa83031f1652dd5345e22a5e71.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/1704640464652-Tatmeen-img-828","arThumbnailAltText":"Drawn adult and child walk beside a building, with the child reaching up","thumbnailAltText":"Drawn adult and child walk beside a building, with the child reaching up","topic":{"label":{"ar":"الأطفال والمراهقين","en":"Children & Adolescents"}},"readingTimeMinutes":5},{"id":"8965f5f3-9ffd-40cd-8547-d380805309ce","slug":"The-pursuit-of-ideal-parenting","route":"/blog/The-pursuit-of-ideal-parenting/","title":{"ar":"ضغط التربية المثالية: كيف تخفف التوقعات وتطلب المساندة؟","en":"The pressure to parent perfectly: easing expectations and finding support"},"image":"https://cdn.tatmeen.sa/public/article-lcp/article-lcp-v2/sha256-2431457e6ae3a491d394fc75724f529f139f94ae09414c191d51526c9ffb9a6d/800-17db72a502a162d3710e93975e4bd20464e6d351e00a243cfc46419f0aadd537.webp","directImageFallback":"https://cdn.tatmeen.sa/blog-cover/7511849a-b22b-4c82-b493-3b8d84e5eefb.png","arThumbnailAltText":"أسرة من بالغين وطفلين تمشي على طريق يبدأ بكتب كبيرة ويتعرج نحو مبانٍ مضيئة عند الغروب.","thumbnailAltText":"أسرة من بالغين وطفلين تمشي على طريق يبدأ بكتب كبيرة ويتعرج نحو مبانٍ مضيئة عند الغروب.","topic":{"label":{"ar":"الأطفال والمراهقين","en":"Children & Adolescents"}},"readingTimeMinutes":6}],"previewRelatedReadStates":{}},"locale":"ar","device":"desktop","path":"/blog/Childs-daily-routine-in-challenging-circumstances/","readingControls":false,"config":{"public":{"BUCKET_URL":"https://cdn.tatmeen.sa/","APP_BASE_URL":"https://tatmeen.sa","intercomAppId":"ppcnu9e3"}}}
