[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_womens-mental-health-signs-and-support":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":16,"socialMediaImage":17,"thumbnailAltText":18,"primaryKeyword":19,"LSIKeywords":20,"feedback":19,"metaTitle":21,"metaDescription":22,"arMetaDescription":23,"arMetaTitle":24,"estimatedReadingTime":25,"reviewer":26,"writer":50,"disorders":63,"disorderGroups":88,"tags":19},false,"e8cd46e1-f989-4baf-b852-a6e751af0757",0,"blog-cover/Tatmeen-1783193618585.webp","womens-mental-health-signs-and-support","الصحة النفسية لدى النساء وما يستحق الانتباه","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">أحيانًا لا تقول النفس إنها متعبة بشكل مباشر، لكنها تُظهر ذلك بطرق هادئة: في نوم مضطرب، أو دمعة قريبة، أو تعب لا يزول بسهولة، أو فتور تجاه أشياء كانت يومًا ما محببة. وكثير من النساء يحملن هذا التعب بصمت، ويواصلن الاهتمام بكل شيء وكل شخص، بينما يؤجلن الالتفات إلى أنفسهن مرة بعد مرة. لهذا فإن ملاحظة هذه التغيرات ليست مبالغة، بل شكل من أشكال الرحمة بالنفس. وحين يبدأ هذا التعب بالتأثير على تفاصيل الحياة اليومية أو على العلاقات أو الإحساس الداخلي بالراحة، يصبح من المهم أن يُؤخذ بجدية ورفق. لأن البداية الواعية قد تختصر كثيرًا من الحيرة، وتفتح بابًا أهدأ للفهم والمساندة والتعافي.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>لماذا تحتاج الصحة النفسية لدى النساء إلى انتباه خاص؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">بعض \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nimh.nih.gov/health/topics/women-and-mental-health\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>الاضطرابات النفسية\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> تظهر لدى النساء بشكل أكثر شيوعًا، مثل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل. كذلك تمر بعض النساء بمراحل تكون فيها التغيرات النفسية أكثر حضورًا، مثل ما قبل الحيض الشديد، والحمل، وما بعد الولادة، والانتقال إلى سن اليأس. \u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">المهم هنا ألا يتحول هذا الكلام إلى تبسيط مخل. ليس كل تغير في المزاج مشكلة نفسية، وليس كل تعب سببه الهرمونات. لكن الرد على معاناة المرأة بعبارة هذه مجرد هرمونات قد يؤخر الانتباه إلى شيء يحتاج دعمًا حقيقيًا. الأوضح هو النظر إلى أثر ما تشعر به على النوم والطاقة والتركيز والعلاقات، لا الاكتفاء بوصف عام يختصر كل شيء.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">كما أن المسؤوليات المتداخلة عند كثير من النساء قد تجعل ملاحظة المشكلة أصعب. قد تستمر المرأة في أداء المطلوب منها، لكنها تفعل ذلك بصعوبة أكبر، وبصبر أقل، وباستنزاف لا يراه من حولها. هنا لا تكون المشكلة في قدرتها على الاستمرار فقط، بل في الثمن النفسي الذي تدفعه يوميًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف تظهر المشكلة في اليوم العادي؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">المشكلة النفسية لا تأتي دائمًا في شكل حزن واضح. قد تظهر في صورة قلق مستمر، أو سرعة انفعال، أو ضعف تركيز، أو اضطراب نوم، أو تغير شهية، أو تعب لا يخف حتى بعد الراحة. وقد تلاحظ المرأة أيضًا أنها لم تعد تتحمل ما كانت تتحمله عادة، أو أن الرد على الناس صار أصعب، أو أن رغبتها في الخروج والحديث قلت بشكل واضح.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">وفي بعض الحالات يظهر الضغط النفسي في الجسد أيضًا. الصداع، وشد العضلات، واضطراب المعدة، والتعب المستمر قد ترتبط بالتوتر عندما يطول ويصبح جزءًا من اليوم، هذا لا يعني تجاهل الجانب الجسدي، بل يعني النظر إلى الصورة كاملة بدل فصل النفس عن الجسد وكأن كل واحد يعمل وحده.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">ومن الفترات التي تستحق انتباهًا أوضح الحمل وما بعد الولادة. في هذه المرحلة قد تختلط قلة النوم، والتغيرات الجسدية، ومسؤولية الرعاية مع تغيرات نفسية تحتاج أن تؤخذ بجدية. \u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ما الذي يدعم الصحة النفسية يوميًا؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">حين تكون النفس مرهقة، لا تحتاج المرأة إلى خطة مثالية. ما يفيد أكثر هو تقليل الضغط اليومي بقدر ممكن. تنظيم النوم على قدر الاستطاعة، وتخفيف الالتزامات غير الضرورية، وتجزئة المهام، والتوقف عن محاسبة النفس على كل تقصير، كلها خطوات بسيطة لكنها مؤثرة عندما يتكرر الإرهاق.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">وقد يكون أكثر ما ينفع بعض النساء هو أن يجدن شخصًا يسمع من دون تقليل. ليس المطلوب شرح كل شيء بتفاصيل طويلة، بل قول واضح مثل: لم أعد بخير كما كنت، أو ألاحظ أن نومي وصبري تغيّرا، أو أحتاج أن أتكلم مع أحد. هذا النوع من الكلام يخفف العزلة، ويجعل المشكلة أكثر قابلية للفهم.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">وإذا كان كل شيء يبدو مختلطًا، فكتابة التغيرات اليومية قد تساعد. متى بدأ اضطراب النوم؟ هل صار التركيز أضعف؟ هل قلّ الاحتمال في البيت أو العمل؟ هل أصبحت الرغبة في الناس أقل؟ هذه الملاحظات لا تحل المشكلة وحدها، لكنها تعطي صورة أوضح، وتسهّل طلب المساعدة إذا احتجتِ إلى ذلك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>أخيرًا...\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">صحتك النفسية ليست تفصيلًا جانبيًا يمكن تأجيله كل مرة. إذا تغير نومك، أو مزاجك، أو قدرتك على الاحتمال، فهذه إشارات تستحق تسمية واضحة وخطوة عملية. قد تبدأ الخطوة بإخبار شخص تثقين به، أو بتخفيف الضغط، أو بطلب دعم مهني إذا طال التعب خلال \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://tatmeen.sa/download\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>حجز جلسة عبر تطبيق تطمين\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> مع مختص مناسب لاحتياجاتك. التعامل المبكر لا يضخم المشكلة، بل يمنعها غالبًا من أن تستهلك وقتًا أطول من حياتك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">الأسئلة الشائعة\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل التغيرات الهرمونية تفسر كل ما أشعر به؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">لا. قد تؤثر بعض المراحل الهرمونية على المزاج عند بعض النساء، لكن هذا لا يفسر كل شيء. إذا استمرت الأعراض أو أثرت على النوم والعمل والعلاقات، فالأفضل مناقشتها مع مختص بدل تجاهلها.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل الأعراض الجسدية قد تكون مرتبطة بالضغط النفسي؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نعم، قد يظهر الضغط النفسي أحيانًا في صورة صداع أو شد عضلي أو اضطراب معدة أو تعب مستمر. هذا لا يلغي أهمية التقييم الجسدي، لكنه يعني أن الجانب النفسي يستحق الانتباه أيضًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>متى أطلب المساعدة من مختص؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">عندما تستمر الأعراض لأسابيع، أو تؤثر على النوم، أو العمل، أو رعاية البيت، أو علاقتك بالناس، أو حين يصبح احتمال اليوم أصعب من المعتاد. كلما كان الطلب أبكر، كان الفهم والتعامل أوضح.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">المصادر\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nimh.nih.gov/health/topics/women-and-mental-health\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>NIMH: Women and Mental Health\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.acog.org/programs/perinatal-mental-health/patient-screening\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>ACOG: Perinatal Mental Health Screening\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://womenshealth.gov/mental-health\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>Office on Women's Health: Mental Health\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Sometimes the mind does not directly say that it is tired, but shows it in quieter ways: through disturbed sleep, tears close to the surface, fatigue that does not go away easily, or a loss of interest in things that were once beloved. Many women carry this exhaustion in silence, continuing to care for everything and everyone while postponing attention to themselves again and again. That is why noticing these changes is not an exaggeration, but a form of compassion toward oneself. And when this exhaustion begins to affect the details of daily life, relationships, or the inner sense of ease, it becomes important to take it seriously and gently. Because an aware beginning may spare a great deal of confusion, and open a calmer door to understanding, support, and recovery.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Why does women’s mental health need special attention?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Some \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nimh.nih.gov/health/topics/women-and-mental-health\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>mental health disorders\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> appear more commonly in women, such as depression, anxiety, and eating disorders. Some women also go through stages in which psychological changes are more present, such as severe premenstrual symptoms, pregnancy, the postpartum period, and the transition to menopause.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">What matters here is not to let this become an oversimplification. Not every change in mood is a mental health problem, and not every kind of exhaustion is caused by hormones. But responding to a woman’s distress with the phrase “these are just hormones” may delay attention to something that needs real support. What is clearer is to look at the effect of what she is feeling on sleep, energy, concentration, and relationships, rather than settling for a general label that reduces everything.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">The overlapping responsibilities many women carry can also make it harder to notice the problem. A woman may continue doing what is expected of her, but with greater difficulty, less patience, and a level of depletion that those around her do not see. Here, the issue is not only her ability to keep going, but the psychological cost she is paying every day.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>How does the problem show up in an ordinary day?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">A mental health struggle does not always come in the form of obvious sadness. It may appear as ongoing anxiety, quick irritability, poor concentration, disturbed sleep, changes in appetite, or fatigue that does not ease even after rest. A woman may also notice that she can no longer tolerate what she usually could, that responding to people has become harder, or that her desire to go out and talk has clearly decreased.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">In some cases, psychological strain also appears in the body. Headaches, muscle tension, stomach upset, and ongoing fatigue may be connected to stress when it becomes prolonged and turns into part of the day. This does not mean ignoring the physical side, but rather looking at the whole picture instead of separating mind and body as though each were functioning alone.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Pregnancy and the postpartum period are also among the stages that deserve clearer attention. During this time, lack of sleep, physical changes, and the responsibility of caregiving may become mixed with emotional changes that need to be taken seriously.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>What supports mental health on a daily basis?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When the mind is exhausted, a woman does not need a perfect plan. What helps more is reducing daily pressure as much as possible. Organizing sleep as much as circumstances allow, easing unnecessary obligations, breaking tasks into smaller parts, and stopping the habit of holding oneself accountable for every shortcoming are all simple steps, but they matter when exhaustion keeps repeating.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">What may help some women most is finding someone who listens without minimizing. It is not necessary to explain everything in long detail, but rather to say something clear like: “I’m not as okay as I used to be,” or “I’ve noticed that my sleep and my patience have changed,” or “I need to talk to someone.” This kind of conversation eases isolation and makes the problem easier to understand.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">And if everything feels tangled, writing down the daily changes may help. When did the sleep disruption begin? Has concentration become weaker? Has patience at home or at work become lower? Has the desire for people decreased? These notes do not solve the problem on their own, but they give a clearer picture and make it easier to ask for help if needed.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Finally...\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Your mental health is not a secondary detail that can be postponed every time. If your sleep, mood, or ability to cope has changed, these are signs that deserve a clear name and a practical step. That step may begin by telling someone you trust, reducing the pressure, or seeking professional support if the exhaustion lasts, by \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"http://tatmeen.sa/download\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>booking a session through Tatmeen\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cu> with\u003C/u> a specialist suited to your needs. Early action does not magnify the problem; more often, it prevents it from taking up more of your life than it needs to.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">Frequently Asked Questions\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Do hormonal changes explain everything I feel?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">No. Some hormonal stages may affect mood in some women, but that does not explain everything. If the symptoms continue or affect sleep, work, and relationships, it is better to discuss them with a specialist rather than ignore them.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Can physical symptoms be related to psychological stress?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Yes, psychological stress can sometimes appear in the form of headaches, muscle tension, stomach upset, or ongoing fatigue. This does not take away from the importance of physical evaluation, but it does mean that the psychological side deserves attention as well.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>When should I seek help from a specialist?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When the symptoms continue for weeks, or affect sleep, work, caring for the home, or your relationships with others, or when getting through the day becomes harder than usual. The earlier you ask for help, the clearer the understanding and the better the response can be.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Sources\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nimh.nih.gov/health/topics/women-and-mental-health\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>NIMH: Women and Mental Health\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.acog.org/programs/perinatal-mental-health/patient-screening\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>ACOG: Perinatal Mental Health Screening\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://womenshealth.gov/mental-health\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>Office on Women's Health: Mental Health\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>",1783112400000,"2026-07-14T14:39:31.102Z","Mental Health in Women and What Deserves Attention","blog-cover/Tatmeen-1783193620564.webp","Woman gently hugging herself, surrounded by soft leaves and flowers, calm and reflective mood",null,[],"Women's Mental Health: Signs, Symptoms & When to Get Help","A clear guide to women's mental health: how exhaustion shows up daily, signs of depression, and practical steps for support. Start gently with Tatmeen.","دليلك للصحة النفسية للنساء: كيف يظهر الإرهاق النفسي في يومك، وعلامات الاكتئاب والقلق، وخطوات عملية للدعم. ابدئي بخطوة واعية اليوم مع مختصة تطمين.","الصحة النفسية للنساء: علامات وأعراض ومتى تطلبين المساعدة",5,{"id":27,"slug":28,"bio":19,"role":29,"enFullName":30,"arFullName":31,"profilePicture":32,"fullPreSignedProfilePicture":33,"jobTitle":19,"consultantInfo":34},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":35,"specialization":36,"specialties":40,"arDescription":49,"enDescription":49},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":37,"arGeneralName":38,"enGeneralName":39},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[41,45],{"id":42,"arName":43,"enName":44},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":46,"arName":47,"enName":48},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":51,"socialMediaLinks":52,"arBio":54,"enBio":55,"user":56},"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5",{"twitter":19,"linkedIn":19,"facebook":53,"instagram":19},"https://www.facebook.com/ayat.mahmoud.10420","كاتبة وباحثة محتوى تكتب بالعربية والإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، مثل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","Content writer and researcher writing in Arabic and English on mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.",{"firstName":19,"enFullName":57,"arFullName":58,"bio":19,"totalStock":59,"jobTitle":19,"profilePicture":60,"slug":61,"fullPreSignedProfilePicture":62},"Ayat Al-Najjar","آيات النجار","0","consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg","ayat-alnajar","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg?Expires=1784148267&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=UaVGrgo6o-24qvTM~CuekyBRw0dAzbkhZRb5SJTBfWuxtSsV-96HbO93JPXaxBkWewSxlaeoXqWNeDDcDlURbceJ7bzZfsdddKHx7J-tkTOL561N2L64Vp5bbFvPIZEZSfWPPqIDHsppR3X5urd-GUxHN2aPXJZXTg53t6Ng~jCFTywXuH3yDE5Y7zzRDL96BWLTbxWCjNPP-1OqvJZcAe7x676iMeZF~ocPKZPGG6uqEL0Zb6-RCnNVsh7vzBPI23Gg0AI2tPJ-1c1Uy18qc-eyhS5hAgJ1CgbFAmzsXFk-D49XCnyH5lveW8kjdaMs~PIvVgE2zPz6gNKjgFibZw__",[64,68,73,78,83],{"id":65,"enName":44,"arName":66,"slug":67},"279dbfbb-dda2-465a-93a1-e9b181574318","اكتئاب","depression",{"id":69,"enName":70,"arName":71,"slug":72},"12d3f617-fbdf-4a76-9b59-bcf5a6cce447","Mindfulness","اليقظة الذهنية","mindfulness",{"id":74,"enName":75,"arName":76,"slug":77},"4b322099-fefa-4ba7-a3d1-4130f206046a","Anxiety","قلق","anxiety",{"id":79,"enName":80,"arName":81,"slug":82},"e4c614c2-a8b1-40a7-96d0-3d5dea0f4e1b","Postpartum Depression","اكتئاب ما بعد الولادة","postpartum-depression",{"id":84,"enName":85,"arName":86,"slug":87},"33f30b51-66ca-4e75-ae97-88a28223d39a","Hormonal Swings","تقلبات الهرمونات","hormonal-swings",[89,94,99],{"id":90,"enName":91,"arName":92,"slug":93},"de5b4ba2-cdd3-4192-8b0e-fb462fe49e17","Women’s Mental Health","صحة المرأة","womens-mental-health",{"id":95,"enName":96,"arName":97,"slug":98},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues",{"id":100,"enName":101,"arName":102,"slug":103},"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","Self-Development","تنمية الذات","self-development"]