[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_people-pleasing-hidden-costs-reclaim-yourself":3,"blog-consultants-people-pleasing-hidden-costs-reclaim-yourself-1-3-{}-":84},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":16,"socialMediaImage":17,"thumbnailAltText":18,"primaryKeyword":19,"LSIKeywords":20,"feedback":21,"metaTitle":22,"metaDescription":23,"arMetaDescription":24,"arMetaTitle":25,"estimatedReadingTime":26,"reviewer":27,"writer":51,"disorders":62,"disorderGroups":73,"tags":21},false,"02286b75-0993-4d3e-acc9-58e6b41ef60e",0,"blog-cover/Tatmeen-1775537326698.webp","people-pleasing-hidden-costs-reclaim-yourself","إرضاء الآخرين \"people pleasing\" والثمن الذي تدفعه لوضع الجميع أولوية","\u003Cp>قد يبدو السعي لإرضاء الجميع أمرًا حميدًا في ظاهره أو فرصة للظهور كشخص لطيف ومتعاون، لكن كثيرًا ما يؤدي إلى متاعب داخلية لا تُرى بسهولة. فهناك ثمن تدفعه جراء هذا النمط. في هذا المقال، تكشف منصة تطمين عن تأثير إرضاء الآخرين على صحتك النفسية وعلاقاتك، ونقدّم خطوات عملية لمساعدتك على استعادة التوازن وتقدير ذاتك دون أن تفقد حسن تعاملك مع من حولك.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>دعنا نفهم الأسباب أولًا.. لماذا نسعى لإرضاء الآخرين؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>الخوف من الرفض وفقدان القبول\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>يميل بعضنا إلى إرضاء الآخرين خشية التعرض للرفض أو النقد، فنقوم بما يريده الآخرون حتى لو كان على حساب راحتنا. الرغبة في القبول الاجتماعي من أهم الدوافع البشرية، لكن المبالغة فيها قد تجرنا إلى مواقف ترهقنا نفسيًا.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>الرغبة في أن نكون مفيدين\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>يجد البعض في إسعاد الآخرين نوعًا من إثبات الذات؛ إذ يشعرون بأنهم ذو قيمة حين يلجأ إليهم الناس. هذا الشعور قد يجعلنا نضيف مسؤولياتٍ إضافية على جدولنا، ظنًا أنه لا مفرّ من القيام بها لنبقى جزءًا من حل مشكلات الآخرين.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>النشأة والتربية\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>في بعض البيئات العائلية، يُغرس في الأطفال منذ الصغر مفهوم الطاعة المطلقة وأن الأولوية دائمًا لمتطلبات الآخرين. هذا النمط يخلق شخصًا بالغًا يجد صعوبةً بالغة في قول \"لا\" أو المطالبة بحقه، مخافة الشعور بالذنب أو الحكم السلبي عليه.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>الثمن الباهظ لإرضاء الآخرين باستمرار\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>إهمال الذات والإرهاق النفسي\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>عندما تضع الجميع فوق أولوياتك، ينتهي بك الأمر في مواجهة وقتٍ محدود لأمورك الخاصة سواء كانت هواياتك، صحتك، وراحتك. يؤدي هذا سريعًا إلى الإنهاك والتوتر الدائم. فرط الالتزام بتلبية مطالب الآخرين دون تقدير لطاقتك يدفعك إلى دائرة من الإرهاق لا تساعدك على الاستمرار بإيجابية.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>فقدان الهوية الشخصية\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>كثرة الموافقة على آراء الآخرين قد تجعلك تتساءل: \"من أنا فعليًا و ماذا أحب وماذا أريد؟\" إذا كنت تنخرط في أنشطةٍ وأعمالٍ لا تمثل رغباتك الحقيقية، فقط لإرضاء الناس من حولك، فقد تفقد الإحساس العميق بهويتك وقيمك الشخصية.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>بناء علاقات غير متوازنة\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>إرضاء الآخرين بشكلٍ مستمر يضعك في دائرةٍ من العطاء دون تلقي المقابل. قد يجد البعض فيك فرصةً سهلة للاستغلال، فتتحمل أنت ضغوطًا إضافية بينما هم يأخذون من وقتك وجهدك بلا مراعاة. الأشخاص الذين لا يضعون حدودًا واضحة ينتهي بهم الأمر في علاقات مرهقة، خالية من العدالة والإنصاف.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>تنامي الشعور بالإحباط\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>عندما لا يقدّر الآخرون تضحياتك بما يكفي، تشعر بالظلم أو بالحسرة. هذا الإحباط قد يتحوّل إلى غضبٍ داخلي أو لومٍ للذات، وقد ينفجر في أي لحظة بشكل غير متوقع، ما يضر بالعلاقات ويولّد دورة جديدة من الشعور بالذنب والرغبة في الاعتذار والمصالحة مجددًا.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>هل يمكن التوازن بين إرضاء الآخرين ورعاية ذاتك؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>فهم الدوافع الداخلية\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>اسأل نفسك بصدق: \"لماذا أسعى دائمًا لتلبية رغبات الآخرين؟ هل أخشى النقد؟ أم أخشى خسارة حبهم؟ بمجرد أن تتعرف إلى المحفّزات الخفية، تصبح قادرًا على استبدال السلوكيات المتطرفة بأخرى أكثر اتزانًا. يدعوك متخصصو \u003Cstrong>منصة تطمين\u003C/strong> إلى تسجيل مشاعرك وأفكارك بعد كل موقف تجد نفسك فيه تقول \"نعم\" بينما رغبتك الحقيقية هي \"لا.\"\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>وضع حدود واضحة\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>تعلّم أن تقول \"لا\" بلطف وحزم في الوقت نفسه. الحدود الصحية تحفظ وقتك وتمنحك فرصة الاهتمام بمسؤولياتك الأساسية. لا يشترط ذلك قطع العلاقات أو التسبب بمواجهة بل يكفي أن توضّح أنك لا تستطيع تلبية هذا الطلب الآن، أو أنك تحتاج إلى وقتٍ إضافي للتفكير فيه.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>إعادة ترتيب الأولويات\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>من الجيد أن تكون شخصًا متعاونًا، لكن ليس على حساب أهدافك وصحتك النفسية. جرّب كتابة قائمة بأولوياتك الأسبوعية، ورتّبها من الأكثر أهميةً لك إلى الأقل. إذا واجهتك مطالب خارجية لا تتناسب مع قائمتك، اسأل نفسك: \"هل بإمكاني المساعدة دون أن يطغى ذلك على مسؤولياتي تجاه نفسي؟\"\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>التركيز على القيمة الشخصية الذاتية\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>بدلًا من انتظار الآخرين لمديحك أو تقديرك، حاول بناء قيمتك الذاتية من مبادئك وأفعالك التي تراها صحيحة. إن تقديم المساعدة أمر رائع، لكن لا يجب أن يكون وسيلتك الوحيدة للشعور بـ \"أنا إنسان جيد.\" عندما تستمد قيمتك من داخلك، يصبح قرار تقديم المساعدة أكثر حريةً وأقل ضغطًا.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>خطوات عملية للتخلص من نمط الإرضاء المرهق\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>التدريب التدريجي على الرفض\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>جرّب قول \"لا\" في مواقف بسيطة، مثل رفض دعوة لحدثٍ لست متحمسًا له. هذا يمهّد لكيفية التعامل مع طلباتٍ أكبر في المستقبل. كلما نجحت في وضع الحدود الصغيرة، ازدادت قدرتك على حماية وقتك ومشاعرك في المواقف الأهم.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>إدارة التوقعات\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>إذا لم توضّح للآخرين حدودك، فقد يستمرون في الطلب بلا حدود. من المفيد أن تحدّث المقربين منك عن مسؤولياتك وأوقات فراغك المحدودة. على سبيل المثال، إن كنت موظفًا ولديك التزامات عائلية، فأخبر زميلك الذي يطلب مساعدتك بعد العمل دائمًا أنك تمتلك وقتًا محددًا لذلك.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>استشارة مختص نفسي عند الضرورة\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>في حال وجدت صعوبةً مستمرة في مقاومة رغبة إرضاء الناس أو شعرت بقلقٍ مُنهِك عند التفكير في قول \"لا\"، قد تكون هناك جذورٌ نفسية عميقة تحتاج إلى تفكيك. أحيانًا، ترتبط هذه الحاجة الملحّة لإرضاء الآخرين بخبراتٍ طفولية أو باضطراباتٍ في تقدير الذات. يمكن أن يساعدك المعالج النفسي في فهم هذه الديناميات، وفي بناء ثقتك بشكلٍ متزن. ابدأ رحلتك العلاجية واحجز استشارة نفسية أونلاين عبر تطمين. الدعم الاختصاصي قد يحدث فرقًا جذريًا في إعادة التوازن لحياتك.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>تخصيص وقتٍ للرعاية الذاتية\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>احرص على وضع مواعيد للراحة والاسترخاء ضمن جدولك الأسبوعي، سواء عبر ممارسة هوايةٍ تحبها أو الخروج للمشي في الطبيعة. تشجّعك \u003Cstrong>تطمين\u003C/strong> على ممارسة أنشطة بدنية أو ذهنية (مثل التأمل) تمنحك انتعاشًا داخليًا وتحدّ من التوتر. بهذه الطريقة، تمتلك طاقةً أكبر للقيام بالأعمال الإنسانية التي تحبها، لكن هذه المرة بدافعٍ حقيقي بعيدًا عن ضغط إرضاء الآخرين.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>و أخيرًا..\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp>إرضاء الآخرين قد يبدو سلوكًا لطيفًا في ظاهره، لكنه قد يُفقدك الاتصال مع ذاتك ويسلبك الكثير من طاقتك دون مقابل حقيقي. التوازن هو المفتاح؛ يمكنك مواصلة فعل الخير ومساعدة من حولك، بشرط ألا يطغى ذلك على تقديرك لذاتك وأهدافك الشخصية. احجز استشارتك النفسية عبر تطمين اليوم وتعلم كيف ترسم حدودًا تحسّن من علاقاتك وتعيد إليك حيويتك وقوة ثقتك بالنفس.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>الأسئلة الشائعة\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cstrong>كيف أرفض طلبًا للآخرين دون الشعور بالذنب؟\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>استخدم لغةً حازمة ولطيفة في آنٍ واحد، واشرح ظروفك أو أولوياتك إن لزم الأمر. ذكّر نفسك بأن إرضاء الجميع مستحيل، وأن تلبية احتياجاتك لا يتعارض مع حبك للآخرين.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>هل يمكن أن يصبح إرضاء الآخرين إدمانًا نفسيًا؟\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>نعم، إذا اقترن بسعيٍ مستمر لنيل الاستحسان وتجنب الخلافات، فإنه قد يتحوّل إلى عادةٍ تتكرر رغم نتائجها السلبية عليك. عندها من الضروري استشارة معالج للتعامل مع جذور المشكلة.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>ماذا أفعل إذا واجهت انتقادًا أو استغرابًا عندما أضع حدودًا جديدة؟\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>يحتاج من حولك إلى وقت للتأقلم على التغيير. كن صبورًا، وأكّد لهم أنك تقدر علاقتك بهم لكنك تحتاج أيضًا إلى مساحةٍ شخصية. غالبًا ما سيتفهّمون بمرور الوقت أنّ احترام ذاتك يُسهم في تعزيز العلاقة بشكل أفضل.\u003C/p>","\u003Cp>\u003Cstrong>People-Pleasing: The Cost of Always Putting Others First\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>At first glance, trying to please everyone may seem harmless or an opportunity to appear kind and cooperative. However, it often leads to hidden internal struggles that aren't easily noticed. There is a cost to this behavior. In this article, \u003Cstrong>Tatmeen\u003C/strong> reveals how \"people-pleasing\" affects your mental health and relationships, and offers practical steps to help you regain balance and self-appreciation without losing your positive dealings with those around you.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>Let's Understand the Reasons First: Why Do We Try to Please Others?\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>Fear of Rejection and Losing Acceptance\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>Some of us tend to please others out of fear of being rejected or criticized, so we do what they want, even at the expense of our own comfort. The desire for social acceptance is among the most fundamental human motives—but going too far can land us in situations that drain us psychologically.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Wanting to Be Helpful\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>Some find validation in making others happy, feeling a sense of self-worth when people turn to them. This feeling may lead us to take on additional responsibilities, believing we have no choice but to keep doing so to remain part of others' solutions.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Upbringing and Family Environment\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>In certain family settings, children learn from an early age that absolute obedience is required and that other people's needs always come first. This upbringing can create an adult who struggles to say \"no\" or to assert their own needs, for fear of guilt or negative judgment.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>The High Price of Always Pleasing Others\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>Neglecting Yourself and Mental Exhaustion\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>When you put everyone else's needs above your own, you inevitably have limited time for your personal interests—your hobbies, health, or peace of mind. This quickly leads to burnout and persistent stress. Overcommitting to meeting others' demands without respecting your own limits can trap you in a cycle of exhaustion that hinders you from staying positive.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Losing Your Personal Identity\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>Constantly agreeing with others may leave you wondering, \"Who am I really? What do I like and what do I want?\" If you find yourself joining activities or taking on tasks that don't reflect your true desires—solely to please those around you—you risk losing touch with your own identity and values.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Building Unbalanced Relationships\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>Habitual people-pleasing puts you on a perpetual giving cycle without receiving anything in return. Some may see you as an easy resource, taking your time and effort without consideration. Individuals who don't set clear boundaries often end up in draining relationships that lack fairness or reciprocity.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Growing Sense of Frustration\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>When others don't fully appreciate your sacrifices, you may feel wronged or disappointed. This frustration can turn into internal anger or self-blame, erupting unexpectedly and damaging relationships. It can spark a new cycle of guilt and a desire to make amends—leading right back into the same people-pleasing pattern.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>Is There a Way to Balance Pleasing Others and Caring for Yourself?\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>Recognize Your Inner Motives\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>Ask yourself honestly, \"Why am I always rushing to meet others' demands? Am I afraid of criticism? Afraid of losing their affection?\" Once you uncover these hidden triggers, you can replace extreme behavior with more balanced actions. Tatmeen's specialists encourage you to note your feelings and thoughts each time you find yourself saying \"yes\" when you truly want to say \"no.\"\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Setting Clear Boundaries\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>Learn how to say \"no\" gently yet firmly. Healthy boundaries protect your time and allow you to focus on your core responsibilities. This doesn't mean cutting ties or causing confrontation; simply clarify that you're unable to meet the request at the moment or that you need more time to consider it.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Reordering Your Priorities\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>It's commendable to be helpful, but not if it undermines your goals and mental health. Try listing your weekly priorities, from what's most important to you down to what's less so. If you face external demands that don't align with this list, ask yourself, \"Can I help without it overshadowing my obligations to myself?\"\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Focusing on Your Own Self-Worth\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>Instead of waiting for others to praise or validate you, build your self-worth on your own principles and the actions you believe are right. Offering help is a wonderful thing, but it shouldn't be your sole means of feeling, \"I'm a good person.\" When your sense of worth comes from within, deciding to help becomes a freer choice, less burdened by external pressure.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>Practical Steps to Break the Exhausting Habit of People-Pleasing\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>Gradual Practice in Saying \"No\"\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>Try refusing in small situations first, like turning down an invitation to an event you're not interested in. This practice prepares you to handle bigger requests in the future. The better you become at setting minor limits, the better you'll be at safeguarding your time and emotions in more significant circumstances.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Managing Others' Expectations\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>If you don't clearly communicate your limits, people may keep asking indefinitely. It's helpful to let those close to you know about your responsibilities and limited free time. For example, if you have a full-time job and family commitments, explain to a colleague who always wants help after work that your availability is limited.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Consulting a Mental Health Professional When Needed\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>If you find it persistently difficult to resist the urge to please people, or if you experience overwhelming anxiety at the thought of saying \"no,\" there may be deeper psychological issues at play. Sometimes, this intense need to please others is linked to childhood experiences or low self-esteem. A therapist can help you unpack these issues and build self-confidence in a balanced way. Start your therapy journey and book an online session through Tatmeen. Professional support can make a critical difference in restoring equilibrium to your life.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Setting Aside Time for Self-Care\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp>Make sure you schedule rest and relaxation each week—whether it's pursuing a hobby you love or taking a walk in nature. \u003Cstrong>Tatmeen\u003C/strong> encourages you to engage in physical or mental activities (like meditation) that renew you internally and reduce stress. This way, you will have more energy to do the compassionate things you enjoy—but this time with genuine motivation, not under pressure to appease others.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>In Conclusion\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp>People-pleasing may seem kind on the surface, but it can disconnect you from yourself and drain you of energy without offering real benefit in return. Striking a balance is crucial; you can continue doing good and helping those around you, provided it doesn't overshadow your own self-respect and personal goals. Book your online session with Tatmeen today and learn how to set boundaries that improve your relationships and restore your vitality and self-confidence.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>Frequently Asked Questions\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cstrong>How can I say \"no\" without feeling guilty?\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>Use firm but kind language, and if needed, explain your situation or priorities. Remind yourself that it's impossible to please everyone, and meeting your own needs doesn't conflict with caring for others.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>Can people-pleasing become a psychological addiction?\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>Yes. If it involves a constant pursuit of approval and avoidance of conflict, it can turn into a repetitive habit despite its negative impact. In such cases, consulting a therapist is important to address the root causes.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>What if I encounter criticism or confusion when I set new boundaries?\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp>Those around you need time to adapt to the change. Be patient, and reassure them that you value the relationship yet also need personal space. Most likely, they'll come to understand in time that respecting yourself enhances the relationship overall.\u003C/p>",1775512800000,"2026-04-07T05:20:31.074Z","People-Pleasing: The Cost of Always Putting Others First","blog-cover/Tatmeen-1775537417739.webp","Single figure stretched toward multiple others with its own light dimming in terracotta and rose tones","",[],null,"People-Pleasing: Hidden Costs & How to Reclaim Yourself | Tatmeen","Are you always putting others first at your own expense? Discover the toll of people-pleasing and learn to set healthier boundaries with Tatmeen.","هل تضع الجميع أولوية وتنسى نفسك؟ اكتشف آثار إرضاء الآخرين المفرط وخطوات لاستعادة ذاتك وثقتك مع دعم تطمين.","إرضاء الآخرين: الثمن الباهظ وكيف تستعيد ذاتك",4,{"enFullName":28,"arFullName":29,"profilePicture":30,"fullPreSignedProfilePicture":31,"jobTitle":21,"consultantInfo":32,"bio":21,"slug":48,"id":49,"role":50},"Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":33,"specialties":34,"arDescription":43,"enDescription":43,"specialization":44},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",[35,39],{"id":36,"arName":37,"enName":38},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":40,"arName":41,"enName":42},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":45,"arGeneralName":46,"enGeneralName":47},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist","tatmeen-team-3969","46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","CONSULTANT",{"id":52,"socialMediaLinks":53,"arBio":29,"enBio":55,"user":56},"cc26f551-b5ca-44e8-bdfc-b710f244a842",{"twitter":54,"linkedIn":54,"facebook":54,"instagram":54},"https://tatmeen.sa/","Tatmeen Team.",{"firstName":57,"enFullName":28,"arFullName":29,"bio":21,"totalStock":58,"jobTitle":21,"profilePicture":59,"slug":60,"fullPreSignedProfilePicture":61},"tatmeen Admin","0","consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg","tatmeen-admin","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg?Expires=1775924176&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=TMG9xWjtFL0acvWRu1h2x4RBa5TPvCcp67s1md5jcASsTFisPPXke6i5tCIlgPk0lg~8aAa4xJFC9HMtMgfj3dIYy2UgU70SsBAJwWY-l9VB0IkcIY7DZqL0JwDOEyZy-6uM9XIBtmTZOgnetAyW5lBUswIe8QRex0PxYLDlvALiTSAFvaIH4pjjV78-WSPaEOjSFfTQAXrWOF7es9gVkUbzzfQzx~7JbsX7WzQOJsQIEJ~kTRRdM6vJQ6R1wB7MzSSo6K2PetaLc7cFOmaQXyfCaNIHuGuPjjlHSiGI~Tkc6zFnrpza7losfJiVgnXlJ4Rq6WS6EqGIvWO4YOhJug__",[63,68],{"id":64,"enName":65,"arName":66,"slug":67},"785d9b22-1cd8-4f1a-a300-5170c1348b2f","Setting Boundaries","وضع حدود شخصية","setting-boundaries",{"id":69,"enName":70,"arName":71,"slug":72},"f495e682-facf-4a75-b8d2-369cf476488b","Low Self-Confidence","ضعف الثقة بالنفس","low-self-confidence",[74,79],{"id":75,"enName":76,"arName":77,"slug":78},"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","Self-Development","تنمية الذات","self-development",{"id":80,"enName":81,"arName":82,"slug":83},"4499a52a-06f8-4022-a64d-304e5eca51cc","Life Challenges & Stress","تحديات الحياة والضغوط","life-challenges-and-stress",{"conultantsForSite":85},{"data":86,"code":149,"success":150,"message":151},{"items":87,"pageInfo":145},[88,109,127],{"id":89,"role":50,"profileCode":90,"profilePicture":91,"fullPreSignedProfilePicture":92,"gender":93,"arFullName":94,"enFullName":95,"slug":96,"consultantInfo":97},"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","C-240160478","consultant-attachments/Tatmeen-1775750101175.webp","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1775750101175.webp?Expires=1775924176&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=cW2xyWJMk7n6dNSXXLsarOOP4zMj2c8FF~~qXUgj4FneOQgH0SQtHY-lDpVLCNMK59fwnWfSzG8btwoX-RGMxGMUTUtQ9BrHUdxBITubHlIOp8jVN5uR8jPgfwA1FV8JvooHu-UkXlw1J8JqKEfbXNk~EfxKg~Pbtv-av7F6X0ENRbIWudDobzI1pzYhwoA3X6p764Syks6HtAmIDJifD4zIpt2iYCKvOUibPK22VAprmG7NVr~kZ-ibSTZ4BQwMAFbxxSmng0hhVsyIURVnnbOmf0O4jDffT2~w8fRxJYFNa6ApLEuUdMH5AIvGKILxKE6SoFpfTA2imFFwJgzoYQ__","FEMALE","خلود الحربي","Kholoud Alharbi","kholoud-alharbi-5221",{"id":98,"enDescription":21,"arDescription":99,"averageRating":100,"specialization":103,"classificationTier":104},"0e603f14-2498-41c0-a8a9-8ad38c2e8946","اخصائية نفسيةماجستير في علم النفس الاكلينكي باحثة دكتوراه حاليا ، حاصلة على زمالة الدبلوم العالي للعلاج المعرفي السلوكي من جامعة الملك سعود بالرياض . بكالوريوس علم نفس من جامعة الملك عبدالعزيز بجدة",{"totalCount":101,"average":102},190,4.968421052631579,{"id":45,"enGeneralName":47,"arGeneralName":46},{"id":105,"name":106,"pricePer30Mins":107,"minYearsOfExperienceRange":8,"maxYearsOfExperienceRange":108},"274e7c91-7e7b-4ba7-8f87-85114d4db36d","Tier 1",175,10,{"id":110,"role":50,"profileCode":111,"profilePicture":112,"fullPreSignedProfilePicture":113,"gender":114,"arFullName":115,"enFullName":116,"slug":117,"consultantInfo":118},"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","C-240128769","consultant-attachments/Tatmeen-1775750202075.webp","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1775750202075.webp?Expires=1775924176&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=pv2VXgSR7P~xVgfzv3Zm~z4D7Bgu426HtVGTXW1OWcxu1aSAtec-y7dLDBkMk2IKiaAmtZwkyU5Ljgz-KQNvRVnrWGXd4uyKxPs1fQTIL-ynqWEVo0KedRw~0CB2Z1-mc4Ooup5qoZiBL260hqFa61TRdpcuw5GSzWXjvKVz1aN4DayVEaik2YwnmErsPMPKXyQQLZnCB9jHKPSCmUS2cvGsGVfpY9Sj-wgfmSB6MWbUzCVwHbRfnrMnq~YyZKAXAMcWbevvqicYiDC1Qk1vGEgTSLrU-sO~vcgY~Lu4A7vYb8Rfvyr2ZAXpMJhMvEShrqDzgNFHrNLD8PphBz3DYw__","MALE","صلاح الثبيتي","Salah Althobaiti","salah-althobaiti-9053",{"id":119,"enDescription":21,"arDescription":120,"averageRating":121,"specialization":124,"classificationTier":125},"582f0592-aed0-402e-88e9-463579af95f8","معالج نفسي ممارس كأخصائي نفسي في وزارة الصحه بخبرة 9 سنوات. باحث في مرحله الدكتوراه في تخصص علم نفس اكلينكي.",{"totalCount":122,"average":123},71,4.845070422535211,{"id":45,"enGeneralName":47,"arGeneralName":46},{"id":126,"name":106,"pricePer30Mins":107,"minYearsOfExperienceRange":8,"maxYearsOfExperienceRange":108},"66ad4f12-ff45-49ca-9896-37bbfa29cf78",{"id":128,"role":50,"profileCode":129,"profilePicture":130,"fullPreSignedProfilePicture":131,"gender":93,"arFullName":132,"enFullName":133,"slug":134,"consultantInfo":135},"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","C-240414819","consultant-attachments/Tatmeen-1775750238526.webp","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1775750238526.webp?Expires=1775924176&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=eK6j5KNsCUbDfoNGRCMR8x2yJm~E9qm32DzPvN41xXIo9vTIonpGzfERNzjUvc36aak~l~6e5ArD8HGM1jQ89vgSiAaWP7A-46ROaT6FUI0cA5RTu5-i8wwBEE0hFR~xA4yq77U9hEz3CVK3Jax6ouBGlzfKK6X3FDiirvRMzQC7Q2szaGW0eG9FcPGR4Y0PfXPV40Ro-shVYM5QWLkSzC1vg6IvuhRrFpHMfMa8YdtKu25cN7EimkJYGoAr3OXRs6UgiqLwarnYGeS1lWTQMcvb9yDHfgAkI0DCmSoV0aNJXsJ3Bj3w8zeHnBd7nClAsQZLdtDMLn-bQ8Z3m0gSBw__","عائشة ال هاشم","Aisha Al Hashim","aisha-al-hashim-8667",{"id":136,"enDescription":21,"arDescription":137,"averageRating":138,"specialization":141,"classificationTier":142},"4fa8b839-bd08-465c-9223-73e3ac4b893d","أخصائية نفسية ✨ -شهادة بكالوريوس تخصص علم نفس بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف . -شهادة دبلوم عالي تخصص الوقاية من المخدرات والمؤثرات العقلية بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف . -حاصلة على رخصة من هيئة التخصصات الصحية بمسمى اخصائي نفسي مساعد . -عملت لمدة 6 أشهر تدريب في مستشفى الملك فيصل اخصائي نفسي مساعد . -عملت في مركز التربية التربية الفكرية بمسمى اخصائية نفسية . -عملت في مركز فريزيه للادمان والتاهيل النفسي بمسمى اخصائية نفسية . -عملت في مركز الحماية الاسرية بمسمى اخصائية نفسية لمدة4 سنوات",{"totalCount":139,"average":140},57,5,{"id":45,"enGeneralName":47,"arGeneralName":46},{"id":143,"name":106,"pricePer30Mins":144,"minYearsOfExperienceRange":8,"maxYearsOfExperienceRange":108},"0cc31aef-3634-4be5-a143-aca402d48a72",150,{"page":146,"limit":21,"totalCount":147,"totalPages":148},1,163,55,200,true,"Operation done successfully"]