[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_panic-attacks-treatment":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":16,"socialMediaImage":17,"thumbnailAltText":18,"primaryKeyword":19,"LSIKeywords":20,"feedback":19,"metaTitle":21,"metaDescription":22,"arMetaDescription":23,"arMetaTitle":24,"estimatedReadingTime":25,"reviewer":26,"writer":50,"disorders":63,"disorderGroups":74,"tags":19},false,"22c0e8d3-0da0-4b83-a99a-e28cc0ed5519",0,"blog-cover/Tatmeen-1783440448855.webp","panic-attacks-treatment","هل تعاني من نوبات الهلع وتبحث عن علاج مناسب؟","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نوبات الهلع قد تكون من أكثر التجارب النفسية إرباكًا؛ لأنها تأتي فجأة، وتجعلك تشعر وكأنك فقدت السيطرة على جسدك وعلى اللحظة كلها. قد تبدأ بخفقان، أو ضيق نفس، أو دوخة، أو خوف شديد لا تجد له تفسيرًا واضحًا، ثم تترك وراءها قلقًا مستمرًا من أن تعود مرة أخرى. ومع الوقت، قد يصبح هذا الترقب مرهقًا بقدر النوبة نفسها، ويؤثر في تحركاتك اليومية وشعورك بالأمان. لذلك فإن العلاج لا يبدأ بإنكار ما يحدث، بل بفهمه بهدوء، ومعرفة ما يساعد حقًا على التخفيف منه. \u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>متى تحتاج إلى علاج؟  \u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">قد يمر بعض الناس بنوبة واحدة في فترة ضغط شديد، وهذا لا يعني دائمًا وجود اضطراب مستمر. لكن الصورة تختلف حين تتكرر النوبات من دون توقع، ثم يبدأ الخوف من عودتها في تغيير يومك: تتجنب الخروج، أو القيادة، أو البقاء وحدك، أو أي مكان تخشى أن تفقد فيه السيطرة. ويساعد فهم\u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> \u003C/span>\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>الفرق بين نوبة الهلع واضطراب الهلع\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> على معرفة متى تكون المسألة أكثر من خوف عابر.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">كذلك لا يصح أن تُفسَّر كل الأعراض من البداية على أنها نوبة هلع فقط. إذا كانت الأعراض جديدة، أو شديدة، أو مختلفة عما اعتدت عليه، فمراجعة الطبيب مفيدة لاستبعاد الأسباب الجسدية التي قد تتشابه معها، خصوصًا إذا كان الألم أو ضيق التنفس غير مألوف بالنسبة لك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ماذا يحدث أثناء النوبة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نوبة الهلع لا تعني أنك تبالغ أو تفقد السيطرة. ما يحدث غالبًا أن الجسم يدخل بسرعة في حالة إنذار، ثم يبدأ العقل في تفسير الأعراض على أنها خطر فوري: خفقة القلب تصبح علامة تهديد، والدوخة تبدو وكأنها فقدان سيطرة، فيرتفع الخوف أكثر وتشتد النوبة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">لهذا يفيد العلاج؛ لأنه يساعدك على فصل الإحساس الجسدي عن التفسير المخيف. ومع الوقت، يصبح من الأسهل ملاحظة الأعراض من دون الانجرار معها في كل مرة، وهذا يخفف شدة النوبة ويقلل أثرها على تفاصيل اليوم، بدل أن يتحول كل عرض عابر إلى بداية نوبة جديدة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ما العلاجات التي تفيد فعلًا؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">العلاج النفسي هو الخيار الأوضح لدى كثير من الناس، خصوصًا\u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> \u003C/span>\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>العلاج المعرفي السلوكي\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">. هذا النوع من العلاج يركز على فهم الأفكار التي ترافق النوبة، وطريقة التعامل مع أعراض الجسد، وتقليل التجنب الذي يوسع دائرة الخوف. وقد يتضمن تدريبًا تدريجيًا على مواجهة بعض الإحساسات أو المواقف التي بدأت تربطها بالخطر. \u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">وفي بعض الحالات قد يكون الدواء جزءًا من الخطة، لكن القرار هنا يعتمد على شدة النوبات وتكرارها، وعلى تأثيرها في النوم والعمل والعلاقات. ليس المطلوب أن تبحث عن علاج يناسب الجميع، بل عن خطة مناسبة لحالتك وتفضيلاتك، مع مختص مرخّص يشرح لك الخيارات بوضوح وحسب الحاجة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف تتصرف وقت النوبة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">عندما تبدأ النوبة، لا تحاول تفسير كل عرض على أنه خطر. إذا كنت في مكان آمن، ابقَ فيه لدقائق، وخفف سرعة تنفسك، وذكّر نفسك بأن النوبة مزعجة لكنها تهدأ. بعض الناس يستفيدون من تركيز الانتباه على شيء ثابت حولهم، أو وصف ما يرونه بهدوء حتى يقل اندفاع الأفكار.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">وبين النوبات، يفيد أن تراجع ما يزيد الأعراض لديك: قلة النوم، وكثرة المنبهات، أو الضغط المستمر من دون راحة. كما يفيد ألا تبني يومك كله على تجنب النوبة، لأن التجنب قد يريحك مؤقتًا لكنه يثبت الخوف على المدى الأطول. ويساعد أيضًا أن يكون لديك روتين أوضح في النوم والحركة اليومية، لأن الجسد المرهق يتأثر بالضغط بسرعة أكبر.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>أخيرًا...\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">علاج نوبات الهلع لا يعني أن يختفي الخوف تمامًا، لكنه يساعدك على فهم ما يحدث وأن تتعامل معه بصورة أوضح. ومع الوقت، يمكن أن يقل أثر النوبات على يومك وحركتك وعلاقاتك. وكلما بدأت التعامل معها مبكرًا، صار تقليل أثرها على حياتك أسهل. وإذا استمرت أو بدأت تقيّدك، فطلب الدعم خطوة مباشرة ومفيدة. \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://tatmeen.sa/download\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>احجز جلستك الآن مع تطمين\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">الأسئلة الشائعة\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل كل نوبة هلع تعني وجود مشكلة مستمرة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">لا. قد تحدث نوبة هلع مرة واحدة في فترة ضغط شديد. لكن إذا تكررت النوبات، أو بدأت تعيش في قلق دائم من عودتها، أو صرت تتجنب أماكن ومواقف بسببها، فهنا يفيد التحدث مع مختص.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل يمكن علاج نوبات الهلع من دون دواء؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نعم، كثير من الناس يستفيدون من العلاج النفسي ومهارات التعامل مع النوبة وتقليل التجنب. وفي بعض الحالات قد يكون الدواء جزءًا من الخطة، لكن ذلك يحدده الطبيب أو المختص حسب الحالة، لا بشكل عام.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>متى أطلب المساعدة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">اطلبها عندما تبدأ النوبات في التأثير على نومك، أو خروجك، أو عملك، أو قدرتك على التركيز، أو حين يصبح الخوف من النوبة جزءًا ثابتًا من يومك. التدخل المبكر غالبًا يجعل التعامل معها أسهل.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">المصادر\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>NIMH: اضطراب الهلع\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>NHS: نوبات الهلع واضطراب الهلع\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/diagnosis-treatment/drc-20376027\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>Mayo Clinic: تشخيص وعلاج نوبات الهلع\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Panic attacks can be among the most confusing psychological experiences, because they come suddenly and make you feel as if you have lost control of your body and of the whole moment. They may begin with a pounding heart, shortness of breath, dizziness, or intense fear that you cannot clearly explain, then leave behind an ongoing anxiety that they may return again. Over time, this anticipation may become as exhausting as the attack itself, and affect your daily movements and your sense of safety. That is why treatment does not begin by denying what is happening, but by understanding it calmly, and knowing what truly helps reduce it.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>When Do You Need Treatment?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Some people may go through a single attack during a period of intense stress, and this does not always mean there is an ongoing disorder. But the picture changes when the attacks recur unexpectedly, and the fear of their return begins to change your day: you avoid going out, driving, staying alone, or any place where you fear losing control. Understanding the \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>difference\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> between a panic attack and panic disorder helps clarify when the matter is more than passing fear.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">It is also not right to assume from the beginning that every symptom is only a panic attack. If the symptoms are new, severe, or different from what you are used to, seeing a doctor is helpful to rule out physical causes that may resemble it, especially if the pain or shortness of breath is unfamiliar to you.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>What Happens During an Attack?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">A panic attack does not mean that you are exaggerating or losing control. What often happens is that the body quickly enters a state of alarm, then the mind begins to interpret the symptoms as an immediate danger: the heartbeat becomes a sign of threat, and the dizziness feels like a loss of control, so the fear rises more and the attack intensifies.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">That is why treatment helps; because it helps you separate the physical sensation from the frightening interpretation. Over time, it becomes easier to notice the symptoms without being carried away by them each time, and this reduces the intensity of the attack and its effect on the details of the day, instead of every passing symptom turning into the beginning of a new attack.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>What Treatments Actually Help?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Psychotherapy is the clearest option for many people, especially \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>cognitive behavioral therapy\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">. This type of therapy focuses on understanding the thoughts that accompany the attack, the way of dealing with bodily symptoms, and reducing the avoidance that widens the circle of fear. It may also include gradual training to face some of the sensations or situations that you have started to associate with danger.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">In some cases, medication may be part of the plan, but the decision here depends on the severity and frequency of the attacks, and on how much they affect sleep, work, and relationships. What matters is not to look for one treatment that suits everyone, but for a plan that suits your condition and preferences, with a licensed specialist who explains the options to you clearly and as needed.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>How Do You Act During an Attack?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When an attack begins, do not try to interpret every symptom as danger. If you are in a safe place, stay there for a few minutes, slow your breathing, and remind yourself that the attack is distressing but it will settle. Some people benefit from focusing their attention on one stable thing around them, or calmly describing what they see until the rush of thoughts begins to ease.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Between attacks, it also helps to review what increases your symptoms: lack of sleep, too many stimulants, or ongoing stress without rest. It also helps not to build your whole day around avoiding the attack, because avoidance may relieve you temporarily but reinforces the fear in the longer term. It is also helpful to have a clearer routine in sleep and daily movement, because an exhausted body is affected by stress much more quickly.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Finally...\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Treating panic attacks does not mean that fear disappears completely, but it helps you understand what is happening and deal with it more clearly. Over time, the impact of the attacks on your day, your movement, and your relationships can lessen. And the earlier you begin dealing with them, the easier it becomes to reduce their effect on your life. If they continue or begin to restrict you, asking for support is a direct and helpful step. \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"http://tatmeen.sa/download\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>Book your session now with Tatmeen\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">Frequently Asked Questions\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Does every panic attack mean there is an ongoing problem?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">No. A panic attack may happen once during a period of intense stress. But if the attacks recur, or you begin living in constant fear of their return, or you start avoiding places and situations because of them, then speaking with a specialist becomes helpful.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Can panic attacks be treated without medication?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Yes, many people benefit from psychotherapy, skills for dealing with the attack, and reducing avoidance. In some cases, medication may be part of the plan, but that is determined by the doctor or specialist according to the individual case, not in a general way.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>When should I ask for help?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Ask for help when the attacks begin to affect your sleep, your going out, your work, or your ability to concentrate, or when fear of the attack becomes a fixed part of your day. Early intervention often makes dealing with them easier.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Sources\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nimh.nih.gov/health/publications/panic-disorder-when-fear-overwhelms\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>NIMH: Panic Disorder\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>NHS: Panic disorder\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/diagnosis-treatment/drc-20376027\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>Mayo Clinic: Panic attacks diagnosis and treatment\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>",1783371600000,"2026-07-14T14:39:41.543Z","Do You Suffer from Panic Attacks and Are Looking for Appropriate Treatment?","blog-cover/Tatmeen-1783440451187.webp","Man holding head in panic as blurred crowd rushes around him in a busy city scene",null,[],"Panic Attack Treatment: How to Stop Them and Regain Control","A guide to stopping panic attacks: which treatments actually work, what to do during an attack, and when to seek help. Book your session with Tatmeen.","تبحث عن التخلص من نوبات الهلع؟ تعرّف على أبرز العلاجات الفعّالة، كيف تهدّئ النوبة في المنزل، ومتى تحتاج مختصاً. ابدأ نحو الشفاء واحجز جلستك مع تطمين.","تخلص من نوبات الهلع: علاج فعّال يعيد لك سيطرتك وهدوءك",5,{"id":27,"slug":28,"bio":19,"role":29,"enFullName":30,"arFullName":31,"profilePicture":32,"fullPreSignedProfilePicture":33,"jobTitle":19,"consultantInfo":34},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":35,"specialization":36,"specialties":40,"arDescription":49,"enDescription":49},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":37,"arGeneralName":38,"enGeneralName":39},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[41,45],{"id":42,"arName":43,"enName":44},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":46,"arName":47,"enName":48},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":51,"socialMediaLinks":52,"arBio":54,"enBio":55,"user":56},"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5",{"twitter":19,"linkedIn":19,"facebook":53,"instagram":19},"https://www.facebook.com/ayat.mahmoud.10420","كاتبة وباحثة محتوى تكتب بالعربية والإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، مثل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","Content writer and researcher writing in Arabic and English on mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.",{"firstName":19,"enFullName":57,"arFullName":58,"bio":19,"totalStock":59,"jobTitle":19,"profilePicture":60,"slug":61,"fullPreSignedProfilePicture":62},"Ayat Al-Najjar","آيات النجار","0","consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg","ayat-alnajar","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg?Expires=1784072872&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=dZPaFXFss9Sza2mOLFbe2btAr9qsuCVVeG4hE5ETsphh-Uql0LMYFpw2hrkdz33jkB35lfNUIKEjOzZLaakNaUgYSCUxWM-3~vu36Pfoqz1R81X~0u3rZ4pp9-w4Gg2TAC~7zFdBDxSKRmCoJRQtLUA51V4RmpYO8oidrDRghJ-3DeXFc3Snda3BvajBLXQ8rYNqB4MmQBu0boLjbojLfOYDZLDztGCP9JaGp9xiqqLH-Zqg9CtNzWOjSpbNve0-vDkCvgMn4tXz5I3esGss~-GkWempRQ46h5Yj2F39msz3fvSljIO1oe2VH6uZ0SNfFmS54aYum-v2IjWNMHxZtA__",[64,69],{"id":65,"enName":66,"arName":67,"slug":68},"d7bfad62-65b5-4343-9647-fcfd9a6a977a","Panic Attacks","نوبات الهلع","panic-attacks",{"id":70,"enName":71,"arName":72,"slug":73},"4b322099-fefa-4ba7-a3d1-4130f206046a","Anxiety","قلق","anxiety",[75],{"id":76,"enName":77,"arName":78,"slug":79},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues"]