[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_narcissist-at-work-protect-mental-health":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":16,"socialMediaImage":17,"thumbnailAltText":18,"primaryKeyword":19,"LSIKeywords":20,"feedback":21,"metaTitle":22,"metaDescription":23,"arMetaDescription":24,"arMetaTitle":25,"estimatedReadingTime":26,"reviewer":27,"writer":51,"disorders":64,"disorderGroups":75,"tags":21},false,"e2ccbd87-9066-4bd0-b798-50e998b7e7a5",192,"blog-cover/Tatmeen-1778099903203.webp","narcissist-at-work-protect-mental-health","الشخص النرجسي في بيئة العمل: طرق تحمي صحتك","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الشخص النرجسي في بيئة العمل قد لا يرفع صوته دائمًا، لكنه قد يتركك بعد كل اجتماع أو حتى أي تفاعل بسيط متوترًا وكأنك كنت تدافع عن حقك في الوجود. تخيّل زميلًا ينسب إنجازك لنفسه، ثم يبتسم أمام الجميع كأن الأمر طبيعي. هذا النوع من الاحتكاك اليومي يستنزف الطاقة ويُربك الثقة بالنفس. في تطمين نسمع كثيرًا عن هذه التجارب، وسنساعدك هنا على فهم الصورة بهدوء، ثم تطبيق استراتيجيات عملية تحفظ كرامتك وحدودك وصحتك النفسية.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ما الذي نعنيه بالنرجسية في العمل؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">في الاستخدام اليومي قد نصف شخصًا بأنه \"نرجسي\" عندما يبالغ في تقدير ذاته، ويطلب الإعجاب باستمرار، ويقلّل من الآخرين. لكن من المهم التمييز بين \u003Cstrong>سمات نرجسية\u003C/strong> تظهر في مواقف معينة، وبين تشخيص سريري مثل \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>اضطراب الشخصية النرجسية\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> الذي لا يحدده إلا مختص مؤهل. في بيئة العمل، ما يهمك غالبًا ليس \"التسمية\"، بل نمط السلوك وتأثيره عليك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">قد تلاحظ ملامح مثل تضخيم الإنجازات، أو حساسية عالية للنقد، أو التقليل من شأن الآخرين، أو محاولة السيطرة على مجريات القرار حتى لو لم تكن له صلاحية واضحة. أحيانًا يظهر ذلك في صورة تعليقات مبطنة، وأحيانًا في استحواذ على الفضل، أو نقل اللوم عند حدوث خطأ. من المفيد أن تتعامل مع هذه الملامح كسلوكيات تحتاج حدودًا وإدارة، لا كحكم نهائي على الشخص.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>لماذا يترك التعامل معه أثرًا نفسيًا كبيرًا؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">المشكلة ليست في موقف واحد، بل في \"التكرار\" وما يصاحبه من عدم توقع: يومًا يمدحك، وفي اليوم التالي يهاجمك أمام الناس. هذا التذبذب يرفع التوتر ويجعل ذهنك في حالة يقظة مستمرة، فتبدأ بمراجعة كلماتك عشر مرات قبل أن تتكلم، وتخشى الخطأ حتى في التفاصيل الصغيرة. ومع الوقت قد تتسع الدائرة لتشمل نومك، ومزاجك، وحتى رغبتك في المبادرة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nhs.uk/every-mind-matters/lifes-challenges/work-related-stress/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>وتشير منظمة الصحة العالمية\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> إلى أن بيئات العمل غير الصحية —بما فيها التنمر والتحرش وضعف الدعم أو الإشراف السلطوي— قد تزيد مخاطر الضغوط النفسية. لهذا فإن حماية الصحة النفسية في العمل ليست رفاهية، بل جزء من حقك في بيئة أكثر أمانًا ووضوحًا. \u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>استراتيجيات واقعية للتعامل دون استنزاف\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>1) ثبّت الحدود بدل الدخول في صراع\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الشخص ذو السمات النرجسية قد يدفعك إلى \"منافسة على القيمة\": من الأفضل؟ من الأذكى؟ من يستحق التقدير؟ تذكّر أن هذا ملعبه المفضل. استبدل ذلك بحدود واضحة ومحايدة، تركّز على العمل لا على الشخص، وتُغلق الباب أمام الإهانة أو التقليل.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">جُمَل قصيرة قد تساعدك:\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\"لأضمن الدقة، سأرسل ملخصًا بما اتفقنا عليه عبر البريد.\"\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\"سأناقش الفكرة، وليس التقييم الشخصي.\"\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\"أفضل أن يكون هذا النقاش بحضور المعنيين بالقرار.\"\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\"سأعود لك بعد مراجعة المتطلبات والموعد النهائي.\"\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>2) وثّق بهدوء واحمِ مهنيتك\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">التوثيق ليس تصعيدًا، بل حماية للذاكرة والحقوق. احتفظ بملخصات الاجتماعات، ورسائل البريد المتعلقة بالمهام، وتواريخ التسليم. إذا حاول أحدهم تغيير القصة لاحقًا، تصبح الحقائق المكتوبة مرجعًا. اجعل أسلوبك رسميًا ومحترمًا، وتجنّب العبارات الاتهامية؛ الهدف هو الوضوح، لا \"إدانة\" أحد.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>3) اجعل تواصلك واقعيًا لا عاطفيًا\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">عندما يحاول استفزازك، قد تشعر برغبة في إثبات نفسك فورًا. لكن الرد العاطفي السريع قد يمنحه ما يريد: جدلًا يستهلكك ويشوّش صورتك المهنية. ركّز على ثلاثة محاور بسيطة: الوقائع (ماذا حدث؟ ما المطلوب الآن؟)، والحدود (ما الذي تقبله وما الذي لا تقبله؟)، واختيار القناة (مكتوب عند الحاجة بدل نقاش مفتوح). بحسب مختصي \u003Cstrong>منصة تطمين\u003C/strong>، يساعد التدريب على الحزم وإدارة التوتر على تقليل أثر الاستفزاز المتكرر، خصوصًا عندما يكون الهدف هو الحفاظ على الاتزان لا الفوز في نقاش.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>4) ابنِ شبكة دعم داخلية دون نميمة\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">اختَر شخصًا أو اثنين تثق بهما في العمل لتبادل الرأي حول \"الإجراءات\" لا \"الصفات\". مثلًا: كيف نوزّع المهام؟ كيف نوضح المسؤوليات؟ ما القنوات الرسمية عند التعارض؟ هذه المقاربة تقلل العزلة وتزيد الحماية، دون الدخول في أحاديث قد تُفهم كنميمة وتعود عليك بالضرر.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>5) استخدم القنوات الرسمية عندما يتحول الأمر لإيذاء\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">إذا أصبح السلوك يتضمن إهانة متكررة، أو تشهيرًا، أو تعطيلًا متعمدًا للعمل، أو ضغطًا غير منطقي يهدد صحتك، فكر في تصعيد منظم: مدير مباشر، موارد بشرية، أو لجنة مختصة حسب سياسات الجهة. ادخل بالحقائق والوثائق، وركّز على أثر السلوك على جودة العمل وسير الفريق. وأحيانًا يكون الهدف الواقعي هو \"تقليل الاحتكاك\" عبر إعادة توزيع المهام أو توضيح الصلاحيات.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>متى تحتاج إلى دعم نفسي إضافي؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">حتى لو طبقت أفضل الاستراتيجيات، قد تبقى آثار الضغط. من المفيد أن تراقب مؤشرات مثل اضطراب النوم، تشتت التركيز، نوبات قلق قبل الدوام، أو شعور دائم بالذنب وكأنك مخطئ مهما فعلت. الضغط المفرط قد ينعكس على المشاعر والتفكير والسلوك،  و طلب الدعم يصبح مهمًا عندما يؤثر الأمر على حياتك اليومية.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">هنا قد يفيد الحديث مع مختص: ليس لتغيير الشخص الآخر، بل لمساعدتك على استعادة الثقة، ووضع خطة تواصل وحدود، والتعامل مع أثر التجربة دون أن تتآكل من الداخل. كما يمكن أن يساعدك على اتخاذ قرار عملي: هل الأفضل التفاوض على أدوارك؟ أم طلب نقل؟ أم وضع مسافة صحية دون صدام؟\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>أخيرًا..\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">التعامل مع شخص بسمات نرجسية في العمل قد يجعلك تشك في نفسك، بينما المشكلة غالبًا في نمط تواصل مؤذٍ لا في قيمتك. ضع حدودًا واضحة، وثّق ما يلزم، واطلب مساندة عند الحاجة. وإذا شعرت أن الضغط يطول أو ينعكس على نومك وعلاقتك بذاتك، فقد يكون \u003Cu>حجز جلسة عبر تطمين\u003C/u> خطوة هادئة تساعدك على ترتيب أفكارك وحماية صحتك دون أحكام.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">الأسئلة الشائعة\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف أميّز بين شخصية قوية وسلوك نرجسي؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الشخصية القوية تحترم الحدود وتقبل النقاش وتتحمل مسؤولية الخطأ. أما السلوك النرجسي فيميل إلى التقليل من الآخرين، واحتكار الإنجاز، وتحويل الملاحظات إلى هجوم، مع اهتمام كبير بالصورة أمام الناس أكثر من جوهر العمل.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ماذا أفعل إذا كان مديري هو الشخص النرجسي؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">حافظ على تواصلك مكتوبًا قدر الإمكان، واطلب توضيح الأولويات والمعايير بشكل محدد. تجنب الجدال الشخصي، وركز على النتائج. إذا تكرر الإيذاء، استخدم القنوات الرسمية وفق السياسات، واطلب دعمًا مهنيًا لحماية صحتك.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل يفيد العلاج النفسي في هذه الحالة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نعم، قد يفيدك في فهم أثر التجربة، وتعلم الحزم، وإدارة القلق، وبناء خطة تواصل وحدود واقعية. الهدف ليس تغيير الآخرين، بل تمكينك من حماية ذاتك واتخاذ قرارات مهنية أكثر وضوحًا واتزانًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">A narcissistic person in the workplace may not always raise their voice, but they can leave you after every meeting—or even a simple interaction—feeling tense, as if you were defending your right to exist. Imagine a colleague who takes credit for your achievement, then smiles in front of everyone as if it were perfectly natural. This type of daily friction drains energy and shatters self-confidence. At \u003Cstrong>Tatmeen\u003C/strong>, we hear about these experiences often, and we are here to help you understand the picture calmly, then apply practical strategies that preserve your dignity, boundaries, and psychological health.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>What Do We Mean by Narcissism at Work?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">In everyday use, we might describe someone as \"narcissistic\" when they exaggerate their self-worth, constantly seek admiration, and belittle others. However, it is important to distinguish between narcissistic traits that appear in certain situations and a clinical diagnosis like \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>Narcissistic Personality Disorder,\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\"> which can only be determined by a qualified specialist. In the workplace, what matters to you most is not the \"label,\" but the pattern of behavior and its impact on you.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">You might notice features such as the inflation of achievements, high sensitivity to criticism, undermining others, or attempting to control the course of decisions even without clear authority. Sometimes this manifests as passive-aggressive comments, taking credit, or shifting blame when a mistake occurs. It is helpful to treat these features as behaviors that require boundaries and management, rather than a final judgment on the person.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>Why Does Dealing with Them Leave a Significant Psychological Impact?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">The problem is not a single situation, but rather the \"repetition\" and the accompanying unpredictability: one day they praise you, and the next they attack you in front of people. This fluctuation raises stress levels and keeps your mind in a state of constant hyper-vigilance; you begin reviewing your words ten times before speaking and fear making mistakes even in small details. Over time, the circle may expand to affect your sleep, your mood, and even your desire to take initiative.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">The \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nhs.uk/every-mind-matters/lifes-challenges/work-related-stress/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>World Health Organization\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\"> indicates that unhealthy work environments—including bullying, harassment, lack of support, or authoritarian supervision—can increase the risks of psychological distress. Therefore, protecting your mental health at work is not a luxury, but part of your right to a safer and clearer environment.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>Realistic Strategies for Dealing Without Exhaustion\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>1) Set Boundaries Instead of Entering a Conflict\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">A person with narcissistic traits may push you into a \"competition over value\": Who is better? Who is smarter? Who deserves more appreciation? Remember that this is their favorite playground. Replace that with clear, neutral boundaries that focus on the work rather than the person, closing the door to insults or belittlement.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>Short phrases that might help you:\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\"To ensure accuracy, I will send a summary of what we agreed upon via email.\"\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\"I will discuss the idea, not the personal evaluation.\"\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\"I prefer for this discussion to take place in the presence of those involved in the decision.\"\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\"I will get back to you after reviewing the requirements and the deadline.\"\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>2) Document Quietly and Protect Your Professionalism\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">Documentation is not an escalation; it is a protection of memory and rights. Keep summaries of meetings, emails related to tasks, and delivery dates. If someone tries to change the story later, the written facts become the reference. Keep your style formal and respectful, and avoid accusatory language; the goal is clarity, not \"convicting\" someone.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>3) Keep Your Communication Factual, Not Emotional\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">When someone tries to provoke you, you may feel an urge to prove yourself immediately. However, a quick emotional response may give them exactly what they want: a dispute that consumes you and blurs your professional image. Focus on three simple pillars: \u003Cstrong>Facts\u003C/strong> (What happened? What is required now?), \u003Cstrong>Boundaries\u003C/strong> (What do you accept and what do you not?), and \u003Cstrong>Channel Selection\u003C/strong> (Written when necessary instead of an open discussion). According to Tatmeen specialists, training in assertiveness and stress management helps reduce the impact of repeated provocation, especially when the goal is to maintain balance rather than win an argument.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>4) Build an Internal Support Network Without Gossip\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">Choose one or two people you trust at work to exchange views on \"procedures\" rather than \"personalities.\" For example: How do we distribute tasks? How do we clarify responsibilities? What are the official channels during a conflict? This approach reduces isolation and increases protection without engaging in conversations that could be misconstrued as gossip and cause you harm.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>5) Use Official Channels When It Turns Into Harm\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">If the behavior turns into repeated insults, defamation, intentional disruption of work, or illogical pressure that threatens your health, consider an organized escalation: a direct manager, Human Resources, or a specialized committee according to the entity's policies. Enter with facts and documents, and focus on the impact of the behavior on work quality and team workflow. Sometimes the realistic goal is to \"reduce friction\" by redistributing tasks or clarifying authorities.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>When Do You Need Extra Psychological Support?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">Even if you apply the best strategies, the effects of pressure may remain. It is useful to monitor indicators such as sleep disturbance, lack of focus, anxiety attacks before work, or a constant sense of guilt as if you are wrong no matter what you do. Excessive pressure can reflect on feelings, thinking, and behavior, and seeking support becomes important when it affects your daily life.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">Here, talking to a specialist can be beneficial: not to change the other person, but to help you regain confidence, develop a communication and boundary plan, and deal with the impact of the experience without being eroded from the inside. It can also help you make a practical decision: Is it best to negotiate your roles? Ask for a transfer? Or establish a healthy distance without a clash?\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>Finally..\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">Dealing with someone with narcissistic traits at work may make you doubt yourself, while the problem is often in a harmful communication pattern, not in your value. Set clear boundaries, document what is necessary, and seek support when needed. If you feel that the pressure is prolonged or reflecting on your sleep and your relationship with yourself, \u003Cu>booking a session via Tatmeen\u003C/u> might be a quiet step that helps you organize your thoughts and protect your health without judgment.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">Frequently Asked Questions\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>How do I distinguish between a strong personality and narcissistic behavior?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">A strong personality respects boundaries, accepts discussion, and takes responsibility for mistakes. Narcissistic behavior, however, tends to belittle others, monopolize achievements, and turn feedback into an attack, with a great focus on public image rather than the essence of the work.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>What do I do if my manager is the narcissist?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">Keep your communication written as much as possible, and ask for specific clarification of priorities and standards. Avoid personal arguments and focus on results. If the abuse is repeated, use official channels according to policies and seek professional support to protect your health.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">\u003Cstrong>Is psychotherapy helpful in this case?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(31, 31, 31);\">Yes, it can help you understand the impact of the experience, learn assertiveness, manage anxiety, and build a realistic communication and boundary plan. The goal is not to change others, but to empower you to protect yourself and make clearer, more balanced professional decisions.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>",1778014800000,"2026-05-23T22:39:36.636Z","The Narcissist at Work: How to Protect Your Mental Health","blog-cover/Tatmeen-1778099905640.webp","Person working calmly at a desk surrounded by a shield deflecting dark arrows resembling protection","",[],null,"Narcissist at Work: How to Protect Yourself","Dealing with a narcissist at work drains you emotionally. Learn effective strategies to protect your mental health and maintain professional boundaries.","التعامل مع شخص نرجسي في العمل يستنزفك نفسيًا. تعرّف على استراتيجيات فعّالة لحماية صحتك النفسية والحفاظ على حدودك المهنية. اكتشف الطرق.","النرجسي في بيئة العمل: كيف تحمي نفسك؟",5,{"id":28,"slug":29,"bio":21,"role":30,"enFullName":31,"arFullName":32,"profilePicture":33,"fullPreSignedProfilePicture":34,"jobTitle":21,"consultantInfo":35},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":36,"specialization":37,"specialties":41,"arDescription":50,"enDescription":50},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":38,"arGeneralName":39,"enGeneralName":40},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[42,46],{"id":43,"arName":44,"enName":45},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":47,"arName":48,"enName":49},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":52,"socialMediaLinks":53,"arBio":55,"enBio":56,"user":57},"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5",{"twitter":21,"linkedIn":21,"facebook":54,"instagram":21},"https://www.facebook.com/ayat.mahmoud.10420","كاتبة وباحثة محتوى تكتب بالعربية والإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، مثل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","Content writer and researcher writing in Arabic and English on mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.",{"firstName":21,"enFullName":58,"arFullName":59,"bio":21,"totalStock":60,"jobTitle":21,"profilePicture":61,"slug":62,"fullPreSignedProfilePicture":63},"Ayat Al-Najjar","آيات النجار","0","consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg","ayat-alnajar","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg?Expires=1780356567&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=Zo1KdxjMAU8OPGenDAt9lE0sfpIXy4qIOBSsdPrmNB8V8vWtTJwnTGpeMz6Yh1VZOoWFXvaHE7NX-Ztrb-XuhGcAIOkvLjQ3KWoHY42lCrCQIZKYcMaFyqoywe~UCf~wamloxhX5~GOcBBb7AO-2QPrX5rSycgQqqK76UH-RzSHa7WORS29s0K8UVBZn84pkfi6vMCzULskmy8iSBO~HokJ~~qJ5xKcohReOy6B3MhmhdktMNMqDgiIrWYATmdD9v7zPAfzPoMsQJvzFB4WdOEM6PoANrY-3q~UN2WtZy1Cp7cHMfcswKKz6BepxNyyKt~OCHdc2uehtABmS8-7LRA__",[65,70],{"id":66,"enName":67,"arName":68,"slug":69},"ad6c5de0-8f60-434a-9681-7548d29d7e4f","Toxic Workplace","بيئة عمل سامة","toxic-workplace",{"id":71,"enName":72,"arName":73,"slug":74},"744a0a85-4437-4764-a091-b0fe9fb45e93","Narcissistic PD","الشخصية النرجسية","narcissistic-pd",[76,81],{"id":77,"enName":78,"arName":79,"slug":80},"53f7e813-a9ad-451e-9864-f807bed91a9f","Work & Career","العمل والوظيفة","work-and-career",{"id":82,"enName":83,"arName":84,"slug":85},"3f3cfe09-2a47-4080-a800-cfe8209e6eee","Personality Disorders","اضطرابات الشخصية","personality-disorders"]