[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_feeling_empty_not_sad_hurt_angry":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":13,"socialMediaImage":16,"thumbnailAltText":13,"primaryKeyword":13,"LSIKeywords":17,"feedback":13,"metaTitle":13,"metaDescription":13,"arMetaDescription":13,"arMetaTitle":13,"estimatedReadingTime":18,"reviewer":19,"writer":43,"disorders":56,"disorderGroups":62,"tags":13},false,"e3965894-9760-44f5-ae53-c31c5d972570",0,"blog-cover/1704132898843-loxqznmvgyu-isaac-holmgren-750x400.jpeg","feeling_empty_not_sad_hurt_angry","لست حزينا ولا مجروحا ولا غاضبا: بل فارغ!","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>بدو الأمر وكأنه لا مشاعر لدي،أنا فاقد للإحساس في أحايين كثيرة.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>شيء ما مفقود لدي.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ليس لدي أي فكرة عما أشعر به اتجاه أي شيء.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أحيانا أحس أن صدري مجوف. \u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أحس بالفراغ داخلي.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ما يبدو عبارة عن خمسة تصريحات متباينة هو في الواقع خمسة أشخاص يصفون نفس الشعور. كل شخص يتحدث عن هذا الشعور بطريقة مختلفة لأنه لا وجود لكلمات محددة لوصفه. لكن، بالنسبة لهؤلاء الأشخاص الخمسة، وآلاف غيرهم، يتعلق الأمر بنفس الشعور وهو ناتج عن نفس المشكل.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الكلمة التي تختصر الموضوع بشكل جيد هي:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>فـارغ\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">من بين كل المشاعر التي يمكن أن يستشعرها الشخص، يعتبر ‘الفراغ الشعوري’ من أكثرها إزعاجا. أن تحس أنك فارغ هو أن تحس أنك غير مكتمل. إنه الشعور بشيء ما غائب أو مفقود داخلك، أنك مختلف، منفرد، وحيد، ينقصك شيء ما، فاقد للإحساس.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إنه الشعور الذي يقود الناس للقيام بعدد لا يحصى من الأشياء غير الصحية، مثل الإفراط في الأكل، الإفراط في الشرب، الإفراط في التسوق، أو حتى اللجوء للمخدرات. إنه شعور يستهلك سعادة الشخص، طاقته وثقته بنفسه تدريجيا وبصمت. إنه شعور يغيب عن وعي الشخص، ويحمل معه قوة هائلة قادرة على دهورة جودة الحياة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وكأي شعور يخبرنا شيئا ما عن أنفسنا، كذلك يفعل ‘الفراغ الشعوري’. إنه يخبرنا أن شيئا أساسيا ينقصنا. شيء يلزمنا لنبلغ السعادة وتحقيق الذات. هل هو شيء يختلف من شخص لآخر؟ لا أظن ذلك. الشيء المفقود هو نفسه لدى كل من يشعر أنه ‘فارغ’. الشيء المفقود هو:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>المشاعر/ العواطف\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">من خلال الحديث مع العديد من الأشخاص الذين يعانون من ‘الفراغ الشعوري’، صرت قادرة على تحديد ما أؤمن بأنه السبب وراء هذا الشعور. إنها تجربة أثناء الطفولة عاشها الكل، لكن القليل من يستطيع تذكرها. إنه \u003Cstrong>الإهمال العاطفي أثناء الطفولة\u003C/strong>. كل شخص من هؤلاء الأشخاص ترعرع في بيت كانت فيه مشاعره غير مقبولة، غير مستجاب لها أو صحيحة بما فيه الكفاية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عواطفنا مجبولة فينا. إنها أعمق جزء ذاتي بيولوجي من ماهيتنا. عندما تتم تربيتك من طرف والدين يهملان مشاعرك، يلغيان أهميتها أو يفشلان في الاستجابة لها، تتعلم بسرعة أن تقوم بهذا من أجل نفسك. هذا ليس اختيارا واعيا لطفل. إنها رسالة غير مرئية مع قوة غير مرئية. الطفل يستطيع التكيف مع الوضع. يتجاهل مشاعره، يلغي أهميتها ويفشل في الاستجابة لها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لذلك، كشخص بالغ، عندما تشعر أنك ‘فارغ’، العنصر المفقود لديك هو نفس العنصر الذي كان مفقودا في طفولتك: تقبل مشاعرك، الاستجابة لها /الإدراك، إثباتها أو تأكيدها. لكن الآن، في مرحلة البلوغ، لا تحتاج لهذا التقبل من والديك، بل من نفسك.     \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قد تقول لي الآن ”لكن لدي مشاعر”، ”لم لا زلت أشعر أني فارغ؟”\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تخيل جدارا بداخلك. في إحدى جهتي الجدار هناك مشاعرك، وفي الجهة الأخرى توجد أنت. مشاعرك موجودة، وهي حقيقية. أحيانا إحدى هذه المشاعر تخترق الجدار فتحس بها. لكن الجدار ما زال هناك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إشارات على أن لديك ”فراغا شعوريا”:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">-أحيانا تشعر جسديا أن لديك فراغا داخليا\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">-تشعر بعدم ارتياح عندما يتعلق الأمر بالمشاعر أو الظهور متطلبا\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">-أحيانا تشعر أنك فاقد للقدرة على الإحساس\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">-تتساءل عن معنى وهدف حياتك\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">-لسبب غير ظاهر تتساءل أحيانا هل لازلت ترغب في العيش\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">-تشعر أنك مختلف عن الآخرين بشكل غامض/محير\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">-بعض العناصر الأساسية مفقودة من حياتك/غائبة\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">-عميقا داخلك تشعر أنك وحيد\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إذا شعرت أن هذا المقال ينطبق عليك، فضلا اعلم هذا: نعم هناك شيء مفقود. نعم، هو شيء أساسي. أنت لست متطلبا ولا عديم الإحساس. أنت لست مختلفا ولست وحيدا. كل ما تحتاج إليه لملء نفسك موجود داخلك. ينتظرك لتفتح عينيك، تسقط ذاك الجدار وتنظر.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور وقود الحياة. إذا لم يتم تزويدنا به في الطفولة، يجب أن نزود أنفسنا به ونحن بالغون. وإلا سنجد أنفسنا نشتغل بخزان فارغ.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الكاتب: \u003Ca href=\"http://blogs.psychcentral.com/childhood-neglect/2014/09/not-sad-not-hurt-not-angry-empty/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Dr. Jonice Webb\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">المصور: \u003Ca href=\"https://unsplash.com/@isaacholmgren\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Isaac Holmgren\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>",null,1704056400000,"2026-05-23T22:36:26.232Z","default/default-blog-image.png",[],5,{"id":20,"slug":21,"bio":13,"role":22,"enFullName":23,"arFullName":24,"profilePicture":25,"fullPreSignedProfilePicture":26,"jobTitle":13,"consultantInfo":27},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":28,"specialization":29,"specialties":33,"arDescription":42,"enDescription":42},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":30,"arGeneralName":31,"enGeneralName":32},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[34,38],{"id":35,"arName":36,"enName":37},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":39,"arName":40,"enName":41},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":44,"socialMediaLinks":45,"arBio":47,"enBio":48,"user":49},"d3defdb6-4a23-4b03-aad9-a1ecc054aae5",{"twitter":46,"linkedIn":46,"facebook":46,"instagram":46},"https://tatmeen.sa/","كاتب وباحث محتوى في تطمين، يكتب بالعربية والإنجليزية عن الصحة النفسية والحياة اليومية، من العلاقات والضغوط إلى العمل والعادات والأسرة.\n","Content writer and researcher at Tatmeen, writing in Arabic and English about mental health and everyday life, from relationships and stress to work, habits, and family.",{"firstName":13,"enFullName":50,"arFullName":51,"bio":13,"totalStock":52,"jobTitle":13,"profilePicture":53,"slug":54,"fullPreSignedProfilePicture":55},"Fahad Almalik","فهد المالك","0","consultant-attachments/Tatmeen-1779553380657.png","fahad-almalik","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1779553380657.png?Expires=1781668801&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=SLS1Kko8dvYfs-n8n3LYm11-tpk-CCQ5iXj0fo0YliV5R4o0eDaz0H9oFbEicJVc1K8TOX4Kyei41SYqHqvkczIne70oa49cKjAfrmZCfMT2pOZ7VR8fr8S5ywWLse-urmnyOe7WLwzBwJndJGAl84noPMnOTZyF2Rse9BEMcnNQAwZ9ZUJWEd1FMFkn2Q7DDPDm6gaujwq5HhR3Jm67WsLlBbxhzWin1yIJ1cM45iJL~JrsTfUBFZGruUhTQo~EAki02syZK-WFv8Ud5VaC~2WpVkLRbFbqoAO~siJoHAe~pQR159L3Dg7diLO2~Hvm83jHXsigTTjA9sDZr6JAcQ__",[57],{"id":58,"enName":59,"arName":60,"slug":61},"9c2666e2-e11e-4d68-a178-f9e7c5430372","Mood Disorders","اضطرابات المزاج","mood-disorders",[63],{"id":64,"enName":65,"arName":66,"slug":67},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues"]