[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_comfort-in-sadness-addiction-psychology":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":16,"socialMediaImage":17,"thumbnailAltText":18,"primaryKeyword":19,"LSIKeywords":20,"feedback":21,"metaTitle":22,"metaDescription":23,"arMetaDescription":24,"arMetaTitle":25,"estimatedReadingTime":26,"reviewer":27,"writer":51,"disorders":64,"disorderGroups":74,"tags":21},false,"876ffcde-57de-4760-9a82-cef8b5b4ffcf",138,"blog-cover/Tatmeen-1777642777693.webp","comfort-in-sadness-addiction-psychology","لماذا قد نجد في الحزن شعوراً بالراحة؟ وهل يمكن أن يصبح إدماناً؟","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الحزنُ شعورٌ ثقيل، ومع ذلك يهمس لبعضنا بوعدٍ خافت بالراحة؛ كأنّ الانغماس فيه يمنحنا مأوى من صخب الحياة. الميل لاحتضان الحزن، بدل مقاومته، قد يوفر شعورًا زائفًا بالأمان لكنه يهدّد بالتثبيت في دائرة مغلقة إذا لم ننتبه لحدوده. في هذا المقال نستكشف لماذا يبدو الحزن مريحًا أحيانًا، ومتى ينقلب إلى عادة شبه إدمانية تعرقل مسار الشفاء.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>لماذا يجد بعضنا راحة في الحزن؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">يشرح علماء النفس أن الحزن يبطئ إيقاع الجسد والذهن، ما يمنحنا فرصة لالتقاط الأنفاس بعد صدمات الحياة المتسارعة. ترى  \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.psychologytoday.com/us/blog/you-are-not-meant-to-be-happy/202307/why-sadness-sometimes-feels-safe\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cem>\u003Cu>Psychology Today\u003C/u>\u003C/em>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> أنّ بعض الأشخاص يشعرون «بأمانٍ مألوف» داخل الحزن لأنه يُبعدهم عن خيبة أمل جديدة أو توقعات عالية قد تنكسر لاحقًا. هكذا يصبح الحزن درعًا واقيًا أكثر منه ألمًا لحظيًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>الآليات العصبية والنفسية وراء راحة الحزن\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>دور النوستالجيا وذكريات الماضي\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">تؤكد أبحاث  \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_ways_sadness_may_be_good_for_you\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cem>\u003Cu>Greater Good\u003C/u>\u003C/em>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> في جامعة كاليفورنيا أنّ استدعاء الذكريات الحزينة يفعّل مناطق دماغية مرتبطة بالتأمّل الذاتي والتواصل الاجتماعي، ما يفسّر شعور الدفء الذي يرافق موجة النوستالجيا.  يستفيد الدماغ من هذه اللحظات لتقوية إحساس الانتماء وإعادة صياغة التجارب المؤلمة في قالب قصة متماسكة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيمياء التهدئة المؤقتة\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">عند البكاء يتحرر الأوكسيتوسين والإندورفين، ما يُحدث هدأة جسدية قصيرة تشبه «زر إعادة الضبط» للأعصاب. غير أنّ هذا التأثير المهدّئ يعمّر دقائق، فيعود الذهن باحثًا عن جرعة أخرى من التفريغ، فتتكرّر دورة الانغماس في الحزن.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>الخط الرفيع بين الحزن الصحي والإدمان العاطفي\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الحزن يملك قدرة فريدة على زيادة سلوكيات الإدمان مقارنة بمشاعر سلبية أخرى؛ إذ يرفع التوق إلى المشتّتات السريعة مثل التدخين أو الإفراط في وسائل التواصل. من هنا يظهر مفهوم «الإدمان العاطفي»: حين نصبح متعلّقين بالإحساس الحزين ذاته، لا بالحدث الذي سبّبه.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch4 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>علامات تحوّل الحزن إلى نمط إدماني\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h4>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">البحث عن الموسيقى أو الأفلام الكئيبة بشكل قهري للحفاظ على المزاج نفسه.\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">تجنب الأنشطة المبهجة خوفًا من فقدان «الراحة» التي يوفرها الحزن.\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">شعور بالفراغ أو القلق عند تحسّن المزاج، وكأن السعادة حالة غريبة تهدد الهوية.\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>استراتيجيات لاستعادة التوازن العاطفي\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>خطوات ذاتية يمكنك البدء بها اليوم\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Col>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>التسمية الواعية للمشاعر\u003C/strong>: دوّن ما تشعر به بدقة (حزن، خيبة، حنين) لمقاطعة الدائرة الغامضة.\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ممارسة تنفّس 4‑7‑8\u003C/strong> ثلاث مرات يوميًا لتهدئة الجهاز العصبي دون الحاجة للانغماس في حزن جديد.\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>جدولة أنشطة مناقضة\u003C/strong>: لقاء صديق أو نزهة خفيفة مباشرة بعد ملاحظة موجة الحزن؛ كسر الرتابة يمنع التثبيت العاطفي.\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>و أخيرًأ..\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الحزن مشاعر بشرية نبيلة تذكّرنا بإنسانيّتنا، لكن الإفراط في التعلّق براحة الحزن قد يسلبنا متعة التجدّد. عندما نتعلّم تذوق الحزن ثم تركه يمر، نمنح أنفسنا فرصة لعيش ألوان الحياة كاملة. وإذا لاحظت أنّ الحزن يستدرجك إلى عزلة لا تنتهي، \u003Cu>احجز جلستك الآن \u003C/u>مع تطمين \u003Cstrong>لتجد\u003C/strong> متخصصًا رحيمًا بانتظارك ليمدّ جسور العودة إلى توازنٍ أدفأ.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">الأسئلة الشائعة\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل يمكن أن يصبح الحزن إدمانًا مثل المواد المخدّرة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">لا يُصنَّف الحزن كإدمان كيميائي، لكنه قد يتحول إلى «عادة مزاجية» يعتمد فيها الدماغ على راحة مؤقتة، ما يشبه الإدمان السلوكي. العلاج المعرفي يساعد على كسر هذا الاعتماد.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف أفرّق بين حزن طبيعي وحزن إدماني؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">راقب المدة والتأثير: إذا استمر الحزن لأكثر من أسبوعين وأبعدك عن أنشطتك المعتادة أو دفعك لتجنّب اللحظات السعيدة، فقد يكون اتخذ منحى إدمانيًّا يحتاج تدخّل مختص.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل تساعد الجلسات النصّية في معالجة الإدمان العاطفي؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نعم، الجلسات النصّية توفر مساحة آمنة للتعبير التدريجي، وتمنحك أدوات عملية تُنفَّذ بين اللقاءات، ما يسهّل نقل مهارات التنظيم العاطفي إلى الحياة اليومية.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Sadness is a heavy feeling, yet for some of us it whispers a faint promise of relief, as though immersing ourselves in it offers a refuge from life’s noise. Choosing to embrace sadness rather than resist it can provide a false sense of safety—but it also risks trapping us in a closed loop if we fail to recognize its limits. In this article, we explore why sadness sometimes feels soothing and when it tips into a near-addictive habit that stalls recovery.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Why Do Some of Us Feel Comfort in Sadness?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Psychologists explain that sadness slows the body and mind, giving us a chance to catch our breath after life’s rapid shocks. \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.psychologytoday.com/us/blog/you-are-not-meant-to-be-happy/202307/why-sadness-sometimes-feels-safe\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cstrong>\u003Cu>Psychology Today\u003C/u>\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> notes that some people feel a “familiar safety” inside sadness because it shields them from fresh disappointments or lofty expectations that might later collapse. In this way, sadness becomes more of a protective shield than a momentary pain.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>The Neuro-Psychological Mechanisms Behind Sadness as Comfort\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>The Role of Nostalgia and Past Memories\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Research from \u003Cstrong>Greater Good Science Center\u003C/strong> at the University of California shows that recalling sad memories activates brain regions tied to self-reflection and social connection, explaining the warmth that often accompanies waves of nostalgia. The brain uses these moments to strengthen belonging and reframe painful experiences into a coherent story.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>The Chemistry of Temporary Calm\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Crying releases oxytocin and endorphins, producing a brief physical calm akin to a “reset button” for the nerves. Yet this soothing effect lasts only minutes before the mind seeks another dose of release—prompting a repeated cycle of sinking into sadness.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>The Fine Line Between Healthy Sadness and Emotional Addiction\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Sadness uniquely heightens addictive behaviors compared with other negative emotions, boosting cravings for quick distractions such as smoking or excessive social-media scrolling. Here arises the idea of \u003Cstrong>“emotional addiction”\u003C/strong>: becoming attached to the sad feeling itself rather than to the event that caused it.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Signs That Sadness Is Turning Into an Addictive Pattern\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Compulsively seeking gloomy music or movies to maintain the same mood\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Avoiding enjoyable activities for fear of losing the “comfort” sadness provides\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Feeling empty or anxious when mood improves, as though happiness threatens your identity\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Strategies for Regaining Emotional Balance\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Self-Steps You Can Start Today\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Mindful labeling of emotions:\u003C/strong> Write down exactly what you feel (sadness, disappointment, longing) to interrupt the vague loop.\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>4-7-8 breathing practice\u003C/strong> three times daily to calm the nervous system without diving into new sadness.\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Schedule opposing activities:\u003C/strong> Meet a friend or take a brief walk immediately after noticing a wave of sadness; breaking the monotony prevents emotional fixation.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Finally…\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Sadness is a noble human emotion that reminds us of our shared humanity, yet clinging too tightly to its comfort can rob us of renewal. Learning to taste sadness and then let it pass grants us the chance to live life’s full spectrum. If you notice sadness luring you into endless isolation, \u003Cu>book a session with Tatmeen now\u003C/u> to find a compassionate specialist ready to build bridges back to a warmer balance.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">Frequently Asked Questions\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Can sadness become an addiction like drugs?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Sadness is not classified as a chemical addiction, but it can turn into a “mood habit” in which the brain depends on temporary relief—akin to behavioral addiction. Cognitive therapy helps break this dependence.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>How do I distinguish normal sadness from addictive sadness?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Watch duration and impact: if sadness lasts more than two weeks, keeps you from usual activities, or drives you to avoid happy moments, it may have taken an addictive turn that needs professional help.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Do text-based sessions help treat emotional addiction?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Yes; text sessions offer a safe space for gradual expression and provide practical tools to apply between meetings, making it easier to transfer emotional-regulation skills into daily life.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>",1777582800000,"2026-05-31T14:30:21.739Z","Why Do We Find Comfort in Sadness? And Can It Become an Addiction?","blog-cover/Tatmeen-1777642781350.webp","Person wrapped in a blanket by a rainy window looking peaceful in a moment of quiet sadness","",[],null,"Why Does Sadness Feel Comforting? Can It Be Addictive?","Ever felt a strange comfort in sadness? Discover why grief can become a comfort zone and how to break free. Understand the psychology behind it.","هل سبق أن شعرت بارتياح غريب في الحزن؟ اكتشف لماذا يتحول الحزن أحيانًا إلى منطقة راحة وكيف تتحرر منه. تعرّف على الأسباب النفسية.","لماذا نشعر بالراحة في الحزن؟ هل هو إدمان؟",4,{"id":28,"slug":29,"bio":21,"role":30,"enFullName":31,"arFullName":32,"profilePicture":33,"fullPreSignedProfilePicture":34,"jobTitle":21,"consultantInfo":35},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":36,"specialization":37,"specialties":41,"arDescription":50,"enDescription":50},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":38,"arGeneralName":39,"enGeneralName":40},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[42,46],{"id":43,"arName":44,"enName":45},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":47,"arName":48,"enName":49},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":52,"socialMediaLinks":53,"arBio":55,"enBio":56,"user":57},"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5",{"twitter":21,"linkedIn":21,"facebook":54,"instagram":21},"https://www.facebook.com/ayat.mahmoud.10420","كاتبة وباحثة محتوى تكتب بالعربية والإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، مثل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","Content writer and researcher writing in Arabic and English on mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.",{"firstName":21,"enFullName":58,"arFullName":59,"bio":21,"totalStock":60,"jobTitle":21,"profilePicture":61,"slug":62,"fullPreSignedProfilePicture":63},"Ayat Al-Najjar","آيات النجار","0","consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg","ayat-alnajar","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg?Expires=1780253959&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=GbjtxOTNTsYsdyJowocwFYF3JTY7~Wmn-vZkittuJT~Ie5slBhJjTQbXcM0du-9AICLbNnR2yXwazCyF-2JILlseZlOyQUrI-MgXWpFm7CtsJ6PqU-Z9JmJUFRRDu93gO5EaSVU0~fi~wNx2DlGEkvXR5lxX0T-Mw2BYfc~brrRzozavmkoNDk6B-ln7RnVjGresCfOvOmpNtIKQGbAvqEQdHG~uXUAI6dK8z2nLN0E-Y01sH0tpfTW1pMyU5zKlKMNoWbqDShHYAxtXfr4hy2-Rs~mC9wXa9Pqe8XOsOGrc2uwIbY50VJkDWI63Yz2O8EQSvkk0dy4su0m5~HWLzw__",[65,69],{"id":66,"enName":45,"arName":67,"slug":68},"279dbfbb-dda2-465a-93a1-e9b181574318","اكتئاب","depression",{"id":70,"enName":71,"arName":72,"slug":73},"12d3f617-fbdf-4a76-9b59-bcf5a6cce447","Mindfulness","اليقظة الذهنية","mindfulness",[75,80],{"id":76,"enName":77,"arName":78,"slug":79},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues",{"id":81,"enName":82,"arName":83,"slug":84},"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","Self-Development","تنمية الذات","self-development"]