[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_sub_category_unhealthy-attachment":3,"subcategory-page-1-12-----50c2f23c-d5ee-4f58-9a90-db2b071c9bfb--":19},{"getDisorderWithBlogs":4},{"data":5,"code":16,"success":17,"message":18},{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9,"disorderGroups":10},"50c2f23c-d5ee-4f58-9a90-db2b071c9bfb","Unhealthy Attachment","التعلّق المرضي","unhealthy-attachment",[11],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues",200,true,"Operation done successfully",{"blogs":20},{"data":21,"code":16,"success":17,"message":18},{"items":22,"pageInfo":219},[23,69,87,102,118,132,148,162,176,190,204],{"id":24,"arTitle":25,"arContent":26,"slug":27,"coverImage":28,"clicksCount":29,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":32,"enTitle":33,"enContent":34,"thumbnailAltText":35,"estimatedReadingTime":36,"metaTitle":37,"metaDescription":38,"primaryKeyword":39,"LSIKeywords":40,"likesCount":29,"isLiked":41,"reviewer":42,"writer":47,"disorders":54,"disorderGroups":61,"createdAt":68},"683eef64-b4f9-43a3-8e56-96c5c9fc38c6","الخوف من الحميمية: لماذا يبدو الاقتراب العاطفي مستحيلًا؟","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">ربما تتساءل هل سأصبح مكشوفًا، هشًا أو سهل الانكسار إذا اقتربت؟. يفاجئنا هذا الخوف حين نُطفئ هواتفنا بعد رسالة رقيقة، أو حين نجد أنفسنا نختلق أعذارًا للهروب من نظرات حنونة، أو حتى عندما نحتفظ بذكرياتنا المؤلمة طيّ الكتمان ونغيّر الموضوع كلّما اقترب حوارٌ منها. في هذا المقال تتعمّق منصة تطمين في جذور الخوف من الحميمية، علاماته، وسبل تجاوزه بخطوات واقعية تعيد للقلب شجاعته.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ما هو الخوف من الحميمية؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الخوف من الحميمية هو حالة يتجنب فيها الفرد الانكشاف العاطفي خشية الرفض أو التعرض للألم. تشير \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201504/fear-intimacy-and-closeness-in-relationships\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>psychologytoday\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">  إلى أنّ نحو 17٪ من البالغين يعايشون هذا التوجس بدرجات متفاوتة. يختبئ هذا الخوف غالبًا خلف سلوكيات تبدو للآخرين برودًا أو ترددًا، لكنها في العمق آلية بقاء تحاول حماية الذات من ألم مُحتمل.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>جذور الخوف: بين الطفولة ونظرية التعلّق\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>الطفولة بصفتها المعمل الأوّل لمشاعرنا\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">عندما يكبر الطفل في بيئة يفهم فيها أنّ حاجاته العاطفية غير مُرحَّب بها، يتعلّم تدريجيًا تهدئة نفسه بالانسحاب و الكتمان. كما يؤثر الأمر بشكل ملحوظ في علاقاته العاطفية حيث أنّ أنماط التعلّق المتجنِّبة ترتبط بانخفاض جودة الحياة العاطفية لدى البالغين.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>نظرية التعلّق والرغبة في الاستقلال\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نظرية التعلّق الخاصة بعالم النفس Bowlby تشرح أن الطفل يحتاج «قاعدة آمنة» يعود إليها عندما يواجه تهديدًا؛ فإذا كانت تلك القاعدة باردة أو مربِكة، يتشكَّل نمط «تعلّق متجنِّب» يقدّس الاستقلال على حساب القرب. هذا النمط قد يصبح في مرحلة البلوغ مقاومةً تلقائية لكل ما يشبه الالتزام العاطفي العميق.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف يتجلّى الخوف في العلاقات اليومية؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>الهروب عند ازدياد القرب\u003C/strong>: تبدأ العلاقة دافئة، لكن مع أول حديث عن المستقبل، يختلق الشخص سببًا للابتعاد.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>تضخيم العيوب\u003C/strong>: يُقنِع نفسه بأن الشريك «ليس مناسبًا تمامًا» ليبرر المسافة الآمنة.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>إغماض العواطف\u003C/strong>: يُفضِّل الأحاديث العامة ويتهرّب من «كيف تشعر؟».\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>سلوكيات متناقضة\u003C/strong>: يشتاق حين يبتعد الآخر، لكنه يختنق عند الاقتراب.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">هذه التقلّبات ترهق الطرفين وتخلق دائرة عزلة قد تؤدي في النهاية إلى الوحدة أو علاقات متقطّعة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>الدائرة المفرغة بين الخوف والوحدة\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">«كلما اقترب أحدهم خطوةً، أبتعد خطوتين» جملة تتكرّر على ألسنة من يعانون الخوف من الحميمية. المفارقة أنّ الحساسية تجاه القرب تُغذّي الوحدة، والوحدة تُغذي بدورها التوجس من تجربة فشل جديدة. هذه الحلقة المفرغة هي أسلوب حماية  ذاتية يُبقي الألم بعيدًا، لكنه يبقي الفرح بعيدًا أيضًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>خطوات واقعية لتجاوز الخوف واستعادة القرب\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Col>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>التعرّف على  قصتك الداخلية\u003Cbr>\u003C/strong> خصّص مفكّرة لتدوين المواقف التي أثارت قلقك ومشاعرك أثناءها. رؤية المشاعر مكتوبة تُبطِل سحرها الخفي.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>التعاطف مع الطفل الداخلي\u003Cbr>\u003C/strong> تخيَّل ذاتك الصغيرة حين اختبرت الرفض الأول؛ أخبره الآن أنّه آمن. هذا التمرين يلين الدفاعات العصبية المتصلّبة عبر السنين.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>التدرّج في المشاركة\u003Cbr>\u003C/strong> ابدأ بكشف تفاصيل بسيطة لصديق موثوق، ثم زِد العمق تدريجيًا. نجاحات صغيرة تبني جسور ثقة متينة.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>استخدام الجسد كمرشد\u003Cbr>\u003C/strong> لاحِظ ماذا يحدث في صدرك أو كتفيك عندما يتحدث الشريك عن التزام. تنفّس ببطء لإرسال إشارة أمان إلى دماغك.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>استكشاف العلاج السلوكي المعرفي أو علاج التعلّق\u003Cbr>\u003C/strong> يوصي الخبراء ببرامج تركّز على إعادة صياغة الأفكار التشاؤمية وممارسة التعرّض التدريجي للقرب.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>متى يصبح طلب المساعدة المهنية ضرورة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">إذا تكرّرت أنماط الهروب وأثّرت في عملك أو صداقاتك.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">إذا شعرت بأن الوحدة تحوّلت إلى اكتئاب أو قلق مستمر.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">إذا أخبرك أكثر من شخص مقرب أنّ المسافة التي تفرضها تؤذيهم وتؤذيك.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>و أخيرًا..\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الخوف من الحميمية ليس حُكمًا نهائيًا على حياتك العاطفية؛ بل جرح قديم يمكن أن يلتئم حين نمنحه ضوء الفهم وعناية الخبراء. خطوات صغيرة كتدوين المشاعر أو استشارة نفسية عبر قد تفتح أبوابًا واسعة نحو الدفء والاتصال الذي تستحقّه.\u003Cu> احجز استشارتك عبر تطمين الآن\u003C/u>، فكل خطوة شجاعة تُقرّبك من قلب مطمئن وشراكة صحّية.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>الأسئلة الشائعة\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ما الفرق بين الخوف من الحميمية والخجل الاجتماعي؟\u003Cbr>\u003C/strong> الخجل مرتبط بالمواقف العامة ويخف غالبًا مع التمرين، بينما الخوف من الحميمية يظهر تحديدًا عند القرب العاطفي ويَنتُج عن أنماط تعلّق أو تجارب مؤلمة، وقد يحتاج علاجًا متخصصًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل يمكن أن أتخلص من الخوف دون علاج؟\u003Cbr>\u003C/strong> قد تساعدك القراءة والتأمّل، لكن العلاج يوفّر مسارًا أسرع وآمنًا لتغيير جذري ومستدام. تطمين يتيح لك الوصول إلى مختصين دون حواجز مكانية أو زمنية.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كم تستغرق رحلة التعافي عادة؟\u003Cbr>\u003C/strong> تختلف المدة حسب عمق الجذور واستعدادك للتغيير؛ بعض الأشخاص يلاحظون تحسنًا خلال أشهر، وآخرون يحتاجون وقتًا أطول. المهم هو الثبات وطلب الدعم المهني عندما يلزم.\u003C/span>\u003C/p>","fear-of-intimacy-emotional-closeness-impossible","blog-cover/Tatmeen-1775854841974.webp",0,null,"PUBLISHED","blog-cover/Tatmeen-1775854846475.webp","Fear of Intimacy: Why Does Emotional Closeness Feel Impossible?","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">You may wonder, \u003Cem>Will I become exposed, fragile, or easy to break if I let someone in?\u003C/em> This fear catches us off‑guard when we switch off our phones after a tender text, invent excuses to dodge a loving gaze, or change the subject whenever a conversation nears our hidden painful memories. In this article, \u003Cstrong>Tatmeen\u003C/strong> delves into the roots of fear of intimacy, its signs, and realistic steps to restore the heart’s courage.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>What Is Fear of Intimacy?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Fear of intimacy is a state in which a person avoids emotional exposure for fear of rejection or pain. \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201504/fear-intimacy-and-closeness-in-relationships\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cstrong>\u003Cu>psychologytoday\u003C/u>\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> reports that about 17 percent of adults experience this apprehension to varying degrees. Fear often hides behind behaviors that appear to others as coolness or hesitation, yet at its core it is a survival mechanism trying to shield the self from possible hurt.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>The Roots of Fear: Childhood and Attachment Theory\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Childhood as the First Laboratory of Our Feelings\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When a child grows up in an environment where emotional needs seem unwelcome, they gradually learn to soothe themselves by withdrawing and remaining silent. This strongly shapes later love ties: avoidant attachment styles are linked to lower emotional‑life quality in adulthood.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Attachment Theory and the Quest for Independence\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Attachment theory, developed by psychologist \u003Cstrong>Bowlby\u003C/strong>, explains that a child needs a \u003Cem>secure base\u003C/em> to return to when facing threat; if that base is cold or confusing, an \u003Cem>avoidant attachment\u003C/em> style forms, elevating independence over closeness. In adulthood, this style can turn into an automatic resistance to deep emotional commitment.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>How Does the Fear Show Up in Daily Relationships?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Pulling away when closeness grows:\u003C/strong> The relationship starts warm, but at the first future‑talk the person finds a reason to step back.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Magnifying flaws:\u003C/strong> They convince themselves the partner is \u003Cem>“not quite right,”\u003C/em> justifying a safe distance.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Shutting down emotions:\u003C/strong> Prefers small‑talk, dodges \u003Cem>“How do you feel?”\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/em>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Contradictory behaviors:\u003C/strong> Misses the partner when apart, feels suffocated when close.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">These fluctuations exhaust both sides and create an isolation loop that can end in loneliness or on‑again/off‑again relationships.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>The Vicious Circle Between Fear and Loneliness\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cem>“Whenever someone takes a step toward me, I take two back.”\u003C/em> This sentence is echoed by many who fear intimacy. The paradox is that sensitivity to closeness fuels loneliness, and loneliness in turn feeds the dread of another failed try. This vicious circle is a self‑protective strategy that keeps pain at bay, yet also keeps joy away.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Realistic Steps to Overcome Fear and Regain Closeness\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Col>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Identify Your Inner Story\u003Cbr>\u003C/strong> Keep a notebook to record situations that triggered anxiety and the feelings they raised. Seeing emotions in writing breaks their hidden spell.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Show Compassion to the Inner Child\u003Cbr>\u003C/strong> Picture your younger self at that first experience of rejection; tell them now that they are safe. This exercise softens neural defenses hardened over the years.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Gradual Sharing\u003Cbr>\u003C/strong> Start by revealing a simple detail to a trusted friend, then deepen the sharing bit by bit. Small wins build sturdy bridges of trust.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Use the Body as Guide\u003Cbr>\u003C/strong> Notice what happens in your chest or shoulders when your partner speaks of commitment. Breathe slowly to send a safety signal to your brain.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Explore Cognitive‑Behavioral or Attachment‑Focused Therapy\u003Cbr>\u003C/strong> Experts recommend programs that reshape pessimistic thoughts and practice gradual exposure to closeness.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ol>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>When Does Professional Help Become Essential?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When escape patterns repeat and impact your work or friendships.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When loneliness turns into persistent depression or anxiety.\u003Cbr>\u003Cbr>\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When more than one close person tells you the distance you create hurts them—and you.\u003Cbr>\u003C/span>\u003Cbr>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>And Finally…\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Fear of intimacy is not a life sentence for your emotional world; it is an old wound that can heal when given the light of understanding and expert care. Small steps—like journaling feelings or a therapy consultation—can open wide doors to the warmth and connection you deserve.\u003Cu> \u003C/u>\u003Cstrong>\u003Cu>Book your session through Tatmeen now\u003C/u>\u003C/strong>, for every brave step draws you nearer to a calm heart and healthy partnership.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Frequently Asked Questions\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>What’s the difference between fear of intimacy and social shyness?\u003Cbr>\u003C/strong> Social shyness relates to public situations and often eases with practice, while fear of intimacy appears specifically in emotional closeness. It stems from attachment patterns or painful experiences and may need specialized therapy.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Can I overcome the fear without therapy?\u003Cbr>\u003C/strong> Reading and meditation may help, but therapy provides a faster, safer path to lasting, radical change. Tatmeen gives you access to specialists with no spatial or time barriers.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>How long does the healing journey usually take?\u003Cbr>\u003C/strong> Duration varies with the depth of the roots and your readiness for change; some people notice improvement within months, others need longer. What matters is consistency and seeking professional support when needed.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","alt image draft",4,"Fear of Intimacy: Why Emotional Closeness Feels Impossible | Tatmeen","Discover the roots of fear of intimacy and practical steps to build deeper connections. Tatmeen supports your journey toward authentic relationships.","",[],false,{"id":43,"slug":44,"enFullName":45,"fullPreSignedProfilePicture":46},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","Tatmeen Team","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":48,"user":49},"cc26f551-b5ca-44e8-bdfc-b710f244a842",{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},"tatmeen Admin","فريق تطمين","consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg?Expires=1775934473&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=MlsR-ucJWMAiFvGGat-p-qkwRiYCraz~gHC~gTwhj~wjAvVk-qr8DUiYeMZcgDoivrLGw~ccpkQZxNcvrE8hxLYCxxo1L3w6t6haFk~~uYrrwpXyEQ8vWPVwCDg2jEvj8julKt4VCETccTbL0XaOY15pKLEVOp0nxtCspc2h8d8uEXSjPOoeoYyi~hYTxJa4Gs3hqRjPVAgyYn9Lg4PHN1mA04UebMTt3rF-0o8dGv-e7cPKHqx1Xz7-AwrwrzMrRZCAlH10ztNjosAhBZsZ30xW~5x1LlrFBF8KAQZXshCh0xqcUd8cQwlX3it1U~vVE7EzyIqqdB~oIao~ytw6rg__",[55,56],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},{"id":57,"enName":58,"arName":59,"slug":60},"f7424e7c-5097-4ff5-a1ad-b378d36bcbb6","Couple Communication","التواصل بين الشريكين","couple-communication",[62,67],{"id":63,"enName":64,"arName":65,"slug":66},"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","Family & Marital Relations","العلاقات الأسرية والزوجية","family-and-marital-relations",{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},1775599200000,{"id":70,"arTitle":71,"arContent":72,"slug":73,"coverImage":74,"clicksCount":75,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":78,"likesCount":79,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":80,"disorders":82,"disorderGroups":84,"createdAt":86},"c955dd1f-883f-4d9d-a311-342ae96b9420","الوسواس القهري في الدين - الأسباب والعلاج","\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الوسواس القهري في الدين هو نوع من أنواع الوسواس القهري الذي يعتبر من الاضطرابات النفسية التي تصيب بعض الناس ولها علاقة بالدين والعقيدة، حيث يراود الشخص أفكار غير مألوفة تتعلق بدينه ورموزه، مما يجعله يخشى أن تتسبب هذه الأفكار في جني الذنوب أو الوقوع في المعصية، والتقرير التالي يتضمن الرأي الطبي إلى جانب حكم الشرع في هذه المشكلة النفسية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الوسواس القهري \u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">ارتفعت نسب الإصابة بمشكلة الوسواس القهري بشكل عام وبالوسواس القهري الديني بشكل خاص، فإذا كان الوسواس القهري يجعل الشخص مصابًا بالهوس في بعض الأمور الشخصية والحياتية خاصة ما يتعلق بالنظافة والنظام.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">فإن الوسواس القهري في الدين يجعل الشخص يعاني من بعض الوساوس المرتبطة بعقيدته، حيث يصبح متشككًا في إيمانه، فتجد الشخص يغسل يديه كثيراً ويعيد الوضوء إذا اقترب من شيء ينقض وضوءه، أو أن يعيد الصلاة من جديد إذا تسرب إليه الشك في صحتها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\"> الوسواس القهري وعلاجه\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cspan style=\"background-color: transparent;\">الوسواس القهري\u003C/span> في الدين هو اضطراب نفسي، وبالتالي يستدعي الذهاب للطبيب وطلب المشورة والعلاج للخلاص من هذه المشكلة التي تؤثر على حياة الشخص وعلاقته بدينه وبالآخرين، وطرق العلاج كثيرة ومتعددة حسب شدة الحالة والأعراض.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الطرق المتاحة لعلاج هذا النوع من الوسواس القهري ما يلي:\u003C/h3>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\"> التقرب من الله والاستعاذة من الشيطان والإكثار من الاستغفار حتى يشعر الشخص براحة نفسية، لأنه بذلك يبرئ نفسه من الوساوس التي تراوده.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الحرص على استغلال وقت الفراغ في أشياء مفيدة مثل ممارسة الرياضة والصلاة والتسبيح، حتى لا يجد العقل وقتًا للتفكير في هذه الأفكار السلبية.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">القيام ببعض التمارين النفسية والسلوكية، حيث يربط الشخص الأفكار السلبية التي تأتيه بشيء كريه أو مؤلم، بحيث يتذكر هذا الشيء بمجرد أن تراوده هذه الأفكار، حتى يطردها عقله بالتدريج.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">أن يتحدث الشخص مع الأفكار التي ترد إلى ذهنه، فعندما تأتيه يجب ألا يفكر فيها، بل يطلب منها التوقف والخروج من عقله، يكرر على ذهنه كلمة توقف أو كفى هذا، حتى يتعود على رفض هذه الأفكار وعدم إعمال الذهن في التفكير فيها وتحليلها.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\"> اللجوء للعلاج بالأدوية تحت الإشراف الطبي، وهي خطوة هامة في الحالات الشديدة، حيث يحصل المريض على أدوية مضادة للوساوس والتي تساعد على إعادة التوازن في كيمياء المخ.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أعراض الوسواس القهري في الدين\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">يعاني الشخص المصاب بالوسواس القهري في الدين من مجموعة من الأعراض تدفعه إلى تمسكه ببعض القواعد الدينية والأخلاقية الصارمة، لأنه دائمًا يشعر بالقلق حيال تدينه وعلاقته بربه، وأهم هذه \u003Cspan style=\"background-color: transparent;\">اعراض الوسواس القهري\u003C/span> ما يلي: \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">شعور الشخص بالقلق الشديد من ارتكاب الذنوب أو الكفر.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">يعاني المصاب من وسواس متكرر من أن نهايته هي العقاب والنار والجحيم وأنه مذنب باستمرار.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">يفقد الشخص القدرة على السيطرة على انفعالاته تجاه أي مشكلة أو قضية مرتبطة بالدين، ويصبح شديد العصبية في مثل هذه المناقشات.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">يبتعد الشخص عن أي مكان أو شخص يظن أنه سيتسبب في وقوعه في المعاصي.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الإفراط في الصلاة مع التشدد في جميع تفاصيلها وطقوسها.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">تخيل الأماكن الدينية والعبارات بشكل مستمر ومخيف.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">تكرار بعض المقاطع والجمل من الكتب الدينية المقدسة بشكل مستمر، وتظل عالقة في الذهن بشكل مبالغ فيه.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الوسواس القهري في سب الله\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الوسواس القهري في الدين لا يقتصر فقط على مبالغة الشخص في أداء الشعائر الدينية أو النظافة المرتبطة بطقوس الصلاة والدين، لكنه قد تتضخم المشكلة عند بعض الناس، ليصاب الشخص بمشكلة رفض الألوهية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">حيث يعاني الشخص من سب الله في سره، أو يستمتع لأصوات في ذهنه تشكك في وجود الله، وهنا يشعر المريض بالخزي والعار، لأنه عقله يرفض ما يسمعه ويشعر به، ويذهب للفقهاء ويقول لهم” الوسواس القهري الديني دمرني “.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">حيث يعتقد الشخص أن مثل هذه الوساوس تجعله كافراً وتخرجه من دينه، وهنا يأتي رأي علماء الدين أن هذه الوساوس إذا كانت نابعة عن اضطرابات نفسية لا ذنب للشخص فيها وتنتج رغمًا عنه، فإنه لا ذنب عليه، لأن الله رفع القلم عن المريض النفسي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">ويجب أن يحاول المصاب إبعاد هذه الوساوس عن ذهنه بالتفكير في أمور أخرى، فإذا وجد عقله يذكر هذه الأمور فعليه التفكير سريعًا في شيء مختلف أو الحديث مع الآخرين حتى يتعود عقله الباطن على تجازها ونسيانها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cspan style=\"background-color: transparent;\">الوسواس القهري\u003C/span> في الدين هو اضطراب نفسي من نوع خاص، يجعل الشخص يتسرب إليه أفكاراً سلبية متعلقة بعقيدته، وهو ليس أمراً سهلاً لكنه يستحق الانتباه والعلاج، لأنه يؤثر على المصاب بالسلب لأنه يعاني من خواطر ذهنية تجعله يصطدم بأفكاره الحقيقة معتقداته الدينية، ليجد نفسه متوتراً وقلقًا بسبب ظنه أنه يرتكب ذنوبًا بشكل لا إرادي فيزداد خوفه ويقع فريسة لأحاسيس ومخاوف الشعور بالذنب وقد يدخل في دائرة الاكتئاب، لذا فالعلاج السريع هو الأفضل ليعود الشخص لطبيعته وتتحسن حالته النفسية سريعًا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","OCD-in-religion-causes-and-treatment-methods","blog-cover/1706455179289-Tatmeen-978.jpg",256,"default/default-blog-image.png",5,[],83,{"id":48,"user":81},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[83],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[85],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},1705093200000,{"id":88,"arTitle":89,"arContent":90,"slug":91,"coverImage":92,"clicksCount":93,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":94,"likesCount":95,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":96,"disorders":98,"disorderGroups":100,"createdAt":86},"bda8d935-6a63-4400-96f0-7a785321fa2d","كيف أتعامل مع الزوج النرجسي؟","\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">يمتلك الشخص النرجسي إحساسًا مضخمًا بأهميته الخاصة وحاجة عميقة للإعجاب، ويعتقد أنه متفوق على الآخرين ولا يهتم كثيرًا بمشاعرهم، يظن أنه دائمًا على حق وأنه يجب أن يكون مركز الاهتمام في أي وسط اجتماعي وحتى في أي علاقة، كما لو أن كل شيء يدور حوله هو فقط، لكن خلف قناع الثقة المفرطة هذا تقبع ذاتٌ هشة عرضة للتأثر بأبسط انتقاد وتفتقر لاحترام الذات، لذلك يجد الزوج النرجسي صعوبة في حب شريكه، لأنه لا يحب نفسه في الحقيقة، لكنه في الوقت ذاته يركز على نفسه لدرجة أنه لا يرى شريكه كشخص منفصل، إنما مجرد وسيلة لتلبية احتياجاته الخاصة، ولا يقيم شريكه بناءً على أفعاله وتصرفاته، إنما بناء على قدرته على تلبية أو عدم تلبية ما يريده منه.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أسئلة هامة في العلاقة مع الزوج النرجسي\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">هل تشعر أنه يتحكم بك وبحياتك؟\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">هل تشعر بالإهانة أو الإساءة؟\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">هل تشعر بعدم التقدير في العلاقة؟\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">هل تشعر بعدم تقدير الذات؟\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">هل تشعر بالتطفل والتدخل غير المبرر على خصوصيتك؟\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">هل تشعر بالوحدة رغم أنك في علاقة زوجية؟\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">هل تجد نفسك مضطرًا لهز الرأس وقول نعم عندما تريد أن تقول لا ببساطة؟\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">هل تشعر بالاستنزاف العاطفي؟\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">إذا كنت تجيب على هذه \u003Ca href=\"https://www.psychalive.org/narcissistic-relationships\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">الأسئلة\u003C/a> بنعم، فإليك بعض الصفات التي قد تلاحظها في الزوج النرجسي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما هي صفات الزوج النرجسي؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">أهم الصفات الشائعة التي يمتلكها الزوج النرجسي:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الشعور بالاستحقاق أو التفوق على شريكه.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عدم التعاطف مع شريكه.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">السلوكيات المتلاعبة والسيطرة على شريكه.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">حاجة ماسة لنيل إعجاب الشريك بشكل متواصل.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الغرور والتفاخر بأشياء تكاد تكون عادية جدًا.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">المبالغة في استعراض إنجازاته أمام الشريك.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">استغلال الشريك عاطفيًا أو جسديا.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">التركيز على تلبية احتياجاته، وتجاهل احتياجات الشريك.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">صعوبة في تلقي الملاحظات حول سلوكه.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>كيف أتعامل مع الزوج النرجسي؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>اعرف حقيقته وطبيعة شخصيته: \u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">يكون الزوج النرجسي ساحرًا خاصةً في بداية \u003Ca href=\"https://www.healthline.com/health/how-to-deal-with-a-narcissist\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">العلاقة\u003C/a>، يجذبك إلى أفكاره ووعوده الكبيرة، لكن قبل أن تنجذب، شاهد كيف يعامل الآخرين عندما لا يراقبه أحد، إذا لاحظتَ أنه يكذب أو يتلاعب أو لا يحترم غيره، فاعرف أنه قد يعاملك بالطريقة ذاتها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>توقف عن التركيز عليه:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عليك أن تركز على نفسك واحتياجاتك لأنه ماهر في سرقة الأضواء وجذب الانتباه، ذكر نفسك دائمًا بنقاط ضعفك وقوتك ورغباتك وأهدافك ولا تتنازل عنها، فأنت أيضًا شخص مهم.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>تحدث عن نفسك:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">من المهم أن تعطي نفسك الأولوية وأن تتحدث عنك دائمًا بلطف وهدوء، تحدث معه أيضًا عن أثر كلامه وسلوكياته على حياتك، عما تكرهه وتجده غير مقبول بالنسبة إليك، ناقشه بما تحتاجه وما تريده من العلاقة، أفصح عن تصرفاته المزعجة وأخبره أنها لا تناسبك، لكن لا تنسَ أنه قد لا يكون متفهمًا أو مكترثًا لهذا الحديث.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>عبر عن انزعاجك:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عندما يبدي الزوج النرجسي سلوكًا مزعجًا لك، عبِّر له عن مدى انزعاجك من سلوكه ولا تختر الصمت تجنبًا لإثارة المشاكل.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ضع حدودًا واضحة:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">قد يتدخل الزوج النرجسي في حياتك بشكل مباشر، فقد يتطفل على أشيائك الشخصية أو يخبرك بما عليك القيام به أو يضغط عليك للتحدث حيال أمر ما في مكان عام، قد يعطي لنفسه الحق في أخذ قراراتك عنك، لذا عليك أن تستعرض حدودك أمامه بمنتهى الصراحة، وأن تذكره بعواقب تدخله ليشعر بالتهديد، لكن يجب أن يكون تهديدك حقيقيًا وأن تكون قادرًا على فعله عندما تضطر، لأنه قد يتجاوب معك عندما يشعر أن حاجاته مهددة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>تذكر أنك لست مخطئًا:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">لا يعترف الزوج النرجسي بالخطأ ولا يتحمل مسؤولية إيذائك، بل يميل إلى إلقاء اللوم عليك أو على شخص آخر، فتُخدَع وتعتقد أنك المخطئ وأنه على حق، لذا من المهم أن تميز أخطاءه وتعرف أنها ليست أخطاءك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>تذكر أنك لن تستطيع تغييره:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">تغيير الزوج النرجسي أمر صعب للغاية، فلا يمكنك الاعتماد على فكرة التغيير، بل عليك التعامل مع الحقائق وتقبل أنه لن يتغير.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>لا تخف من التعبير عن مشاعرك السلبية:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عندما تخبر الزوج النرجسي أن شعورك سيئ تجاهه، فقد يشعر بخطر وتهديد يلزمه لتغيير سلوكه.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ابحث عن الدعم:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الزوج النرجسي يستنزفك عاطفيًا، لذا من المفيد لك إعادة إحياء الصداقات القديمة وبناء صداقات جديدة أيضًا أو قضاء المزيد من الوقت مع عائلتك ومع الأشخاص الذين يهتمون لأمرك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>راقب أفعاله ولا تراقب وعوده:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">الزوج النرجسي جيد في تقديم الوعود، يعدك بفعل ما تريد وعدم القيام بما تكره، لكنه غالبًا لا يفي بتلك الوعود وإذا فعل فإن له غاية شخصية، أي أنه يفعلها من أجله وليس من أجلك، لذا تأكد أنه يلبي احتياجاتك قبل أن تلبي احتياجاته.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>توقع منه أن يعود خطوة إلى الوراء: \u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عندما تفصح لزوجك النرجسي عن حاجاتك ورغباتك و تطالبه بما تريد أو تتحدث معه حول مشكلة بينكما، عليك أن تكون جاهزًا لتقبل ردة فعله، فمن الوارد أن يبدأ بلعب دور الضحية خاصة أنه ماهر في قلب الأدوار، قد يستغل مشاعرك لتشعر بالذنب تجاهه وتتعاطف معه، من المهم أن تكون جاهزًا لألاعيبه وألا تسمح لها بالسيطرة على مجريات الأمور.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>قد يحتاج الزوج النرجسي لمساعدة المختصين: \u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">يمكنك أن تقترح عليه أن يطلب مساعدة مختص، لكنها في النهاية مسؤوليته وليست مسؤوليتك، كل ما يمكنك تقديمه هو التشجيع والدعم.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>اعرف متى عليك إنهاء العلاقة وتجاوزه:\u003C/strong> \u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">هناك بعض العلامات الخطرة التي تنذرك بأن تبتعد عن الزوج النرجسي منها:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عندما تتعرض للإساءة اللفظية أو العاطفية.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عندما يتم التلاعب والتحكم بك.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عندما تتعرض للإيذاء الجسدي أو تشعر بالتهديد.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عندما تشعر بالوحدة وترغب بالعزلة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">عندما تتأثر صحتك النفسية أو الجسدية\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">قد تكون العلاقة مع الزوج النرجسي واحدة من أصعب العلاقات الشخصية على مستوى المشاعر والتواصل الفعال، لكن ما إن تحصن نفسك جيدًا وتستخدم الأساليب التي تخدمك بالدرجة الأولى حتى يصبح الأثر السلبي للعلاقة معه أقل وطأةً على حياتك، وللاطلاع على مزيد من المقالات والمعلومات عن الشخصية النرجسية والتعامل معها يمكنك الاطلاع على موقع وتطبيق  تطمين.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","Dealing-with-a-narcissistic-spouse","blog-cover/1706455167064-Tatmeen-917.jpg",228,[],187,{"id":48,"user":97},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[99],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[101],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},{"id":103,"arTitle":104,"arContent":105,"slug":106,"coverImage":107,"clicksCount":108,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":109,"likesCount":110,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":111,"disorders":113,"disorderGroups":115,"createdAt":117},"92f7e389-0354-4fd9-b057-be0e4066213d","الشعور بالامتنان بين الزوجين","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">توصلت دراسة أنجزتها جامعة جورجيا الأميركية إلى أنه إذا كنت ترغب في حياة زوجية طويلة وسعيدة، فعليك البدء بالتدرب على استخدام كلمة \"شكرا\" في كل فرصة، الزوجين الذين يعربون عن الامتنان gratitude يكونون أكثر ارتياحاً لعلاقتهم، والتي تبدأ في تقدير كل الأشياء الصغيرة و الامتنان لها، مثل تلك الأشياء التي يقوم بها الشريك من أجلك، بدءاً من تحضير قهوة الصباح إلى السماح لك بإختيار الفيلم الذي تريد مشاهدته.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إذا كنت تجد صعوبة في في شكر الزوج او شريك حياتك في حتى في الامور الصغيرة، عليك أن تجرب تحدي الخمسة أيام من الامتنان تجاه الشريك، عبر مجموعة من طرق الامتنان المتنوعة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>خمس طرق تساعدك في تطوير مهارة الامتنان وتعزيزها مع شريك حياتك\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>اخلق لحظة منعشة:\u003C/strong> جهّز وقتا لشرب القهوة، أو مشاهدة فيلم، أو الخروج في نزهة، فاجئ الشريك بذلك. وقل له أقدر جهودك تجاهي، وممتنة لك.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>قدّم قبلة أو عناق جيّد:\u003C/strong> تعبرّ فيه عن الامتنان لوجود الشريك في حياتك، وعن مساهماته الدائمة لجعل العلاقة أفضل.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أخبر الشريك بمحاسنه:\u003C/strong> حدثه عن مناقبه الحسنة، وصفاته الجميلة، ومواقفه التي تكشف الحب والإخلاص الكبير لك، فهذا من شأنه أن يشعر الشريك بأنك ممتنٌ له.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>قل شكرا:\u003C/strong> هكذا ببساطة، الأمر ليس صعبا، إذا ما قدّم لك خدمة أو مساعدة، أو قام بدوره تجاهك، كطهي الطعام، أو إحضار الدواء، أو تحضير كوب القهوة أو اكتب رسالة وأخبره أنك ممتنٌ له.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أدعم وساند\u003C/strong>: طبطب على قلب وروح الشريك، أسند جدر روحه، إذا رأيته حزين حاول أن تخفف عنه، إذا رأيته يشعر بالملل حاول أن تضيف البهجة على وقته، إذا وجدته محبط قدّم له الدعم المناسب. فهذا يشعره باهتمامك والذي يدخل في نطاق الامتنان.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ابدأ بتحدي 5 أيام من الامتنان اعتبارا من اليوم..هل ستشارك هذا التحدي؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">للتعرف أكثر على موضوع الامتنان بين الزوجين حمل تطبيق تطمين للاستشارات النفسية والأسرية أونلاين من تطمين من خلال أبل ستور أو قوقل بلاي وقم أيضا بالتسجيل في موقع الصحة النفسية تطمين للحصول على معلومات قيمة وأدوات عملية لتعزيز صحتك النفسية.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","Feeling-gratitude-between-spouses","blog-cover/1706455605715-Tatmeen-324.jpg",40,[],1,{"id":48,"user":112},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[114],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[116],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},1704920400000,{"id":119,"arTitle":120,"arContent":121,"slug":122,"coverImage":123,"clicksCount":124,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":125,"likesCount":110,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":126,"disorders":128,"disorderGroups":130,"createdAt":117},"52af4281-3ab3-4bd0-b081-0764a54a76d0","الحب - هل يستطيع الحب أن يستمر؟","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يناقش ستيفن ميتشل -أحد أشهر المحللين النفسيين في القرن الواحد والعشرين- في كتابه (هل يستطيع الحب أن يستمر؟) موضوع الحب الرومنسي، ويطرح السؤال الأهم على الإطلاق، والذي بحث فيه أعظم الفلاسفة والمفكرين على مر التاريخ.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يقول ميتشل أن الحب بطبعه مليء بالتلقائية وعدم الوضوح، وهي صفات نحملها بالفعل في أنفسنا ولدينا بعض القدرة على تحملها. لكن جزء آخر في أنفسنا يطلب منا الوضوح والثبات والقدرة على التنبؤ بما سوف يحصل، وهي الأمور التي يهددها الحب بتقلباته وعواصفه العاطفية. عندما نحب شخصا ما، نحن نعطيه فرصة التقرب منا ومعرفتنا أكثر من أي شخص آخر، وبتعلقنا فيه نحن نعرض أنفسنا للرفض والنبذ. بما أن عالمنا النفسي مبني على الوقاية من الخطر، فإننا في لحظات معينة من غريزة الحفاظ على الذات نسجل الحب على أنه خطر، ونحاول حماية أنفسنا منه عن طريق قتل حيويته وبريقه.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في نفس السياق، يقول ميتشل أنه من خلال مراقبتنا لأنفسنا في علاقاتنا العاطفية، نرى أننا نحاول بطريقة غير واعية إخراج عدم اليقين تماما من علاقتنا، مثلا حين نقول “أصبحنا نعرف بعض بشكل تام لدرجة أننا نفكر بنفس الشيء، ونحن نقول نفس الكلمة بالوقت ذاته”. في المقابل، أي لحظة طبيعية من عدم اليقين تخيفنا وتجعلنا نقفل الأبواب أمام الحب الذي لا يمكن السيطرة على مسار أحداثه. فكرة ميتشل تتمحور حول أننا معظم الأحيان ننهي الحب بأنفسنا، نتيجة خوفنا، ونظن أن نهايته أسبابها لا تتعلق فينا. يقول ميتشل، أنه حين يشتكي الأزواج من زواجهم الميت الذي أصبح فارغا ورتيبا، على التحليل النفسي أن يساعدهم ليفهموا أن وضع زواجهم ما هو إلا حماية مقابل خوفهم من الألم والفقدان.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يتكلم ميتشل عن تعقيدات الحب وأعمق مكوناته حسب علم النفس التحليلي. مثلا، هو يتكلم عن مبدأ “المثالية ”(Idealization)، ويقول أننا نرى في من نحب أجمل الصفات، وهي الصفات التي يغذيها خيالنا ونحتاجها فيه. فنحن نختار الشخص الذي يبدو مليء بالحياة، والشخص المتميز بحبه للإستقرار أو الشخص الذي يتميز بإهتمامه الكبير جدا بقضايا أخلاقية – لأننا نحتاج هذه الصفات في هذا الشخص. لكن ما لا نعلمه، أن الشخص المليء بالحياة ربما حيويته هي نوع من الحماية بسبب شعوره بالفراغ الداخلي، والشخص المحب للإستقرار يخبئ في داخله رغبة مكبوتة في عيش عدم الإستقرار، وربما الشخص المهتم جدا بقضايا أخلاقية يغطي ويكبت ميله لإنحرافات معينة. وهكذا نكون قد اخترنا تماما الشخص الذي لم نرد أن نختاره.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ستيفن ميتشل يتناول موضوع الحب بعمق، وكتابه لا يندرج تحت خانة كتب المساعدة الذاتية. من الجدير بالذكر أن ميتشل لا يعطي إجابة على السؤال الذي اختاره عنوانا لكتابه، فهو يترك مسؤولية الإجابة العميقة والمعقدة للقارئ. أعتقد أن ما حاول الكاتب أن يقوله، هو أن إستمرارية الحب تحتاج جهد ذاتي ورغبة في التطور والنضوج، مع إتخاذ قرارات واعية وقدرة على احتمال عدم اليقين- طبعاً مع السعي المستمر للوعي الذاتي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كان هذا الكتاب الأخير لستيفن ميتشل الذي توفي بشكل فجائي بعمر ال- 54 سنة 2000. بعد كمية هائلة من الكتب الضخمة عن التحليل النفسي \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">والعلاج النفسي\u003C/a>، ترك لنا كتابا عن الموضوع الأهم الذي لن يكف عن إشغال أذهان البشر واستنفاذ طاقاتهم، ألا وهو الحب\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","Can-love-last","blog-cover/1706455635331-Tatmeen-830.jpg",6,[],{"id":48,"user":127},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[129],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[131],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},{"id":133,"arTitle":134,"arContent":135,"slug":136,"coverImage":137,"clicksCount":138,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":139,"likesCount":140,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":141,"disorders":143,"disorderGroups":145,"createdAt":147},"2ecc93fd-65f4-4a04-9b39-09ae02733769","أشهر أعراض وأسباب الضغط النفسي وأفضل طرق العلاج الأكثر فاعلية","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يرغب الإنسان بفطرته في الحصول على أكبر قدر من السعادة والتوازن في شتى مناحي الحياة؛ سعيًا لإشباع رغباته، فتجده يهتم بطعامه وممارسة الرياضة وغيرها من الأمور التي تساعد على الحفاظ على صحته الجسدية مما يمنع عنه الإصابة بالأمراض، ويساعده على تعزيز قوته وصحته بشكل عام، ويهتم كذلك بالجانب الروحاني كالقيام بالممارسات الدينية وفقا لمعتقداته وذلك من أجل الحصول على الراحة والسعادة الروحانية التي تشكل جانبًا أساسيًا من حياة الإنسان.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ولعل من أهم الجوانب التي لابد وأن تكون محل اهتمام الجميع \"الحالة النفسية\"، فالحياة لن تتوقف عن جلب المزيد من الضغوطات والمنغصات يومًا تلو الآخر، فإنها سنة الحياة التي قال فيها ربنا -عز وجل- في كتابه الكريم \"لَقَدْ خَلَقْنَا الإنْسَانَ فِي كَبَدٍ\" أي إننا من الطبيعي أن نتلقي المشقة والمتاعب في الحياة، خاصةً وأننا لدينا لكل تكليف في الحياة سعة تمكننا من التعامل المثالي وتحمل ضغوطاته، حيث قال الله -عز وجل- في سورة البقرة \"لا يُكَلِّفُ اللَّهُ نَفْسًا إِلَّا وُسْعَهَا\".\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ومع الأسف، هذه الحقائق قد يجهلها الكثيرون، فتجدهم يتبرمون من أقل الضغوطات، بدلا من أن يتعاملوا معها ويواجهوها بقوة \"السعة\" التي منحنا الله إياها، ونظير ذلك، تتراكم الضغوطات على المرء وتزداد إلى أن يصاب بالضغط النفسي، ولذلك نصطحبك في هذه المقالة في رحلة معرفية شيقة نتعرف فيها سويًا على الضغط النفسي وماهيته، وأشهر الأسباب والأعراض، ونوضح أفضل النصائح التي تعزيز من قدراتنا جميعًا على تحمل أي ضغط ومواجهته بمثالية.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>صعوبات الحياة أمرٌ طبيعيٌ ما لم تتفاقم\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في رحلة الحياة، لا يأمن أحد على نفسه من التعرض للضغوط والمشاكل، فتلك سمة أساسية من سمات الحياة، والتي تساعدنا على اكتساب المهارات و تطوير قدرتنا على مواجهة الصِعاب، حتى أن علماء التربية يجدون أن تعريض الطفل لبعض العوائق والمشاكل يُساعد في تعزيز قدراته على التعامل مع الحياة بصورة طبيعية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لكن عندما تزيد تلك الضغوطات عن مستوياتها الطبيعية، ولا يتعامل معها الفرد بصورة صحيحة، فإن ذلك قد يسبب له الضغط النفسي الشديد، وما قد يحمله من \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D8%A5%D9%84%D9%89-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%A4%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">مخاطر كبيرة علي حياة الفرد\u003C/a>.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما هو الضغط النفسي؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الضغط النفسي هو الشعور الزائد والمستمر لفترة من الزمن بالإجهاد والإرهاق والتوتر، نتيجة التعرض للكثير من الضغوطات في الحياة سواءً كانت عقلية أو عاطفية أو جسدية، فهي يتخطي الشعور المعتاد الذي قد يصاحب ضغوطات العمل أو الحياة بشكل عام.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أنواع الضغط النفسي\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يمكن أن نقسم الضغط النفسي لعدة أنواع تبعًا لعدة معايير مختلفة، ومن أشهر تلك الأنواع:\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أنواع الضغط النفسي بناءً على طبيعة حدوثه\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1- الضغط النفسي المتراكم\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وهو نوع من الضغوطات النفسية التي تحدث نتيجة الروتين ويظل مستمرًا مع المريض لفترة زمنية طويلة دون انقطاع.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2- الضغط النفسي المفاجئ\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يحدث هذا النوع دون مقدمات، حيث يصاب به المريض فجأةً جراء تعرضه لمشكلة ما كفقدان العمل أو الانفصال عن الزوجة وغيرها\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">3- الضغط النفسي المتعلق بالصدمات\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يتبع هذا النوع تعرض المريض لصدمة كبيرة في حياته تؤثر سلبًا على صحته النفسية بشكل عام.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أنواع الضغط النفسي بناءً علي مدته\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تبعًا لمدة بقاء الضغط النفسي يمكن تقسيمه إلى:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1- الضغط النفسي المتواصل\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قد يستمر هذا النوع طوال العمر ما لم يتم معالجته، حيث يحدث نتيجة وجود سبب حقيقي يستمر مع المريض كمرضه بمرض مزمن يصعب علاجه، أو فقدانه لشخص عزيز أو ثروة كبيرة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2- الضغط النفسي المؤقت\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وهو نوع طبيعي من أنواع الضغوط النفسية، حيث من الممكن أن يتعرض لها أي شخص ولا يستوجب علاج، ويرتبط هذا النوع بمسبب ما ويختفي باختفاء المسبب كمثل \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D9%85%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%87%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%A8-%D9%85%D8%B9-%D9%82%D9%84%D9%82-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AA\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">ضغط الامتحانات\u003C/a> الذي يعاني منه المراهقين، أو القلق والتوتر الذي يصاحب حضورك لمقابلة عمل لأول مرة.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أنواع الضغط النفسي بناءً على تأثيره\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قد تتعجب أن هناك ضغطًا نفسيًا حميدًا، ولكن الأمر طبيعيًا، فمثله مثل الكثير من الأمور، مقدار معين من الضغط قد يكون إيجابيًا، إلا أن الزيادة منه بالطبع لن تألفه النفس البشرية، وإليك النوعين:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الضغط النفسي الإيجابي\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">بطبيعة البشر، فإن الغالبية تحتاج لمن يوجهها ولأن تكون تحت ضغط كي تنجز المهام المطلوبة، ويمكن ببساطة أن نوضح هذا النوع بالـ To Do List التي من المفترض أنك تنظمها في بداية كل يوم لتحدد مهامك اليومية، وهي بالطبع ستؤثر عليك وتضع نصب أعينك مهامهًا لابد وأن تنجزها خلال اليوم، ولكنها ليست ضغوطًا كبيرة تصل بك إلى حد المرض، بل إن الغرض الرئيسي منها هو التحفيز والالتزام ليس إلا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الضغط النفسي السلبي\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كما ذكرنا، فكل ما يزيد عن الحد سلبيٌ بلا شك، وهنا ستجد أن الضغط قد زاد لدرجة كبيرة تمنع المريض من أن يتعامل بمثالية مع الموقف، بل وتقيد من استغلاله الأمثل لقدراته، حيث سيسيطر عليه شعورًأ دائمًأ بالفشل حتى قبل أن يحاول أن ينجز المهام، ومثل تلك الضغوطات لابد وأن تتلاشاها تمامًأ، فهي السبيل للهاوية.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أهم الأسباب التي تصل بالإنسان إلى الشعور بالضغط النفسي\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لن يحدث الضغط النفسي بين عشية وضحاها، حيث ينشأ من تراكم الكثير من المواقف وعدم التعامل معها بصورة صحيحة أولاً بأول، مثل وجود مشاكل عائلية مستمرة وقاسية لفترة من الزمن مع عدم وجود سبيل للتعامل معها ومعالجتها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وبالطبع هناك اختلاف بين البشر فيما يتعلق بالاصابة بالضغط النفسي، فالبعض قد يُصاب لمجرد التعرض للقليل من المشاكل، بينما يكافح آخرٌ لسنوات ومن ثم تظهر عليه الأعراض المرضية، كما تتحكم عدة عوامل في الاصابة بالضغوطات النفسية، وإليك أبرزها:\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>1. الجينات الوراثية وطريقة التربية\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تتدخل الجينات الوراثية في تحديد مدى تعرضنا للضغط النفسي، فالشاب الذي ينشأ لأب أو أم مصابون بأحد اضطرابات التوتر أو القلق من المرجح أن يشعر بالضغط النفسي بسرعة أكبر مقارنة بأقرانه.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وكذلك فإن طريقة التربية لها دور مؤثر، فكم من طفل يُربى في منزل دائم الضغط عليه للوصول إلى نتائج معينة سواء في الدراسة أو في الحياة، مما يجعل الطفل يتعامل مع ذلك الوضع الضاغط على أنه الطريقة الطبيعية والمثلى للحياة.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>2. وجود صعوبات في الحياة سواءً على المستوى المهني أو الشخصي\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لعلنا جميعًا مررنا بموقف سمعنا فيه عن فتاة انفصلت عن حبيبها فمرضت، وبغرابة شديدة رجح الطبيب وقتها أن سبب كل الأعراض الجسدية التي تعاني منها نفسيٌ وأنها نتاج الضغط النفسي، وكذلك الحال بالنسبة للشاب الذي ترك عمله فجأة فانحرفت سلوكياته تأثرًا بتلك الضغوطات، فحياتنا ومشاكلها الكثيرة تؤثر بشكل كبير على مدى الإصابة بالضغط النفسي.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>3. التغيرات الحياتية المفاجئة\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لا يشعر الفرد بالضغط النفسي فقط عند وجود أحداث صعبة أو مؤلمة، لكن يمكن أن ينتج ذلك عن وجود بعض الأحداث المفاجئة مثل الانتقال لعمل جديد، أو بالنسبة للأم التي تُرزق بطفلها وتجد نفسها مسؤولة عنه بشكل كامل، مما يسبب لها الكثير من الشعور بالضغط، وغيرها من الأسباب، حيث يمكن القول بأن التغيير المفاجئ في أسلوب ونمط الحياة يمكن أن يزيد من شعور الإنسان بالقلق والتوتر.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>4. قلة الماديات وغلاء الأسعار\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ضعف القدرات المادية هو واحد من أكثر الأسباب التي تزيد من الضغط النفسي على البشر في العالم بأكمله في الفترة الحالية، إذ تتسبب المشاكل الاقتصادية في زيادة الضغط على الإنسان بسبب العجز في التوفيق بين دخله من المال في مقابل ما يحتاج إليه بالفعل من أجل توفير حياة كريمة له ولأسرته، خاصة مع موجة غلاء الأسعار التي أصبحنا نعاني منها جميعًا في جميع أرجاء العالم تزامنًا مع حرب روسيا وأوكرانيا وبعد الخروج من جائحة كورونا التي فتكت باقتصاد أكبر الدول والشعوب.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>5. المشاكل الصحية\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قد يطمح البعض للمال والشهرة دون غيرهم، إلا أن الجميع لا يختلف على أهمية الصحة والعافية، خاصةً إذا تعرض المرء لابتلاء ما، أثر سلبًا علي صحته وعرَّفه المعني الحقيقي لها، وتلك الابتلاءات قد تؤثر فقط علي الصحة الجسدية، بل عادة ما يكون لها تأثير سلبي مباشر علي الصحة النفسية، فتجد أغلب المرضي في حالة حزن شديد، وفي قلق متواصل بشأن ما يخفيه المصير لهم، وعلي الرغم من أن الأمر يبدو طبيعيًأ ومن حق كل انسان أن يقلق بشأن أغلي ما يملك \"صحته\"، فإن البعض قد يبالغ في حزنه لدرجة تدخله في ضغوطات نفسية تزيد من تأثير الاعياء عليه وتقلل كذلك من فرص الشفاء، فالحالة النفسية والأمراض الجسدية يرتبطان ببعضهما البعض ارتباطًا وثيقًا، وهو ما يُفسر سرعة شفاء أغلب المتفاءلين، فيكفي أنهم ظنوا بربهم -عز وجل- خيرًا.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أعراض الضغط النفسي \u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في الحالة العادية، يَفرز جسم الإنسان بعض الهرمونات (الأدرينالين والنورادرينالين) في حالات التوتر والقلق ومن ثم تعود نسبتها إلى معدلها الطبيعي في الجسم بعد إزالة سبب القلق، لكن في حالات الإصابة بالضغط النفسي فإن معدلات تلك الهرمونات تكون في حالة زيادة مستمرة، مما يؤدي إلى تغيرات جسدية ونفسية وسلوكية على الفرد.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الأعراض الجسدية للضغط النفسي:\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الصداع المستمر دون سبب.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور بالتعب والإعياء.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قلة الرغبة الجنسية بصورة ملحوظة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ارتفاع في نسبة السكر في الدم.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">مشاكل في الجهاز الهضمي مثل القيء والغثيان.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> ارتفاع في معدل ضربات القلب.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ارتفاع في ضغط الدم.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور بألم في الصدر.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الأعراض العقلية للضغط النفسي:\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وجود مشاكل في التركيز.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور بالإرهاق دون بذل أي مجهود.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">القلق المستمر.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">النسيان.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وجود صعوبة في اتخاذ القرارات.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">التفكير بطريقة سلبية طوال الوقت.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عدم الشعور بالثقة بالنفس.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>التغيرات العاطفية المتعلقة بالضغط النفسي\u003C/strong>:\u003C/h3>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تغيرات حادة في الحالة المزاجية.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الميل للحزن.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عدم القدرة على الاسترخاء والشعور بالتحفز الدائم.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عدم القدرة على السيطرة على المشاعر بطريقة طبيعية.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور باليأس والإحباط تجاه كل أحداث الحياة.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>التغيرات السلوكية للضغط النفسي:\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تغير ملحوظ ومفاجئ في نمط الطعام كالعزوف عن تناول الطعام أو الأكل المفرط.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اضطرابات في النوم.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">القيام ببعض السلوكيات الخاطئة التي تنم عن التوتر مثل قضم الأظافر.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> تناول الأدوية المهدئة أو المنبهات مثل الشاي والقهوة بصورة كبيرة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> تدني ملحوظ في العمل أو الدراسة وتأخر في النتائج وعدم القدرة على الإنجاز.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في بعض الأحوال المتطورة قد يصل الحال بالفرد لتناول المخدرات والكحوليات.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>طرق فعَّالة للتعامل مع الضغط النفسي وتخفيف أثره\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك في تخفيف تأثير الضغط النفسي عليك، ومن أهم تلك النصائح ما يلي:\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>1. ممارسة الرياضة والأنشطة المختلفة\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يساعد القيام بأي نشاط بدني على تقليل التوتر، حيث يؤدي إلى ارتفاع هرمونات السعادة والاسترخاء في الجسم، فكم من شخص قل التوتر الذي يشعر به بعد ممارسة المشي لمدة نصف ساعة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لا يرتبط الأمر بممارسة رياضة معينة، ولا يحتاج كذلك لأن يكون جسمك رياضيًا، بل يكفيك أن تقوم ببعض التمارين الرياضة البسيطة، حتى أنه يمكنك أن تمارسها بالمنزل، وأن تتعلمها من خلال الفيديوهات المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي مثل اليوتيوب أو غيرها.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>2. اتباع نظام غذائي صحي ومتزن\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تساعد الأغذية الصحية كالخضروات والفواكه على تعزيز صحة الإنسان الجسدية وتمده بالفيتامينات والمعادن اللازمة والتي تساعد على تعزيز صحته العقلية وقدرته على التفكير بجدية وبطريقة سليمة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وعلى النقيض، تؤثر الأطعمة السريعة المليئة بالزيوت المهدرجة غير الصحية سلبًا على حالتك النفسية، فالمعدة بيت الداء الذي متي اُصيب بأي ضرر تضررت معه سائر الأجهزة الجسدية وساءت معه الحالة النفسية، فحاول دائمًا تجنب زيادة ضغطك النفسي بأي تصرف خاطئ متعلق بالأكل وغيره.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>3. الابتعاد عن العادات غير الصحيحة\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يلجأ بعض الأفراد إلى التخلص من الضغط النفسي بطريقة خاطئة وهي اللجوء للمنبهات أو الأدوية مما يؤثر سلبًا على صحته النفسية بل ويزيد الأمر سوءًا، فحاول أن تتجنب أي فعل سلبي حال الشعور بالضغط النفسي، وتأكد أن الفعل هذا لن يخفف من الضغط بل سيزيده على المدى البعيد، حيث سرعان ما ستندم على فعلتك بعدها.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>4. اطلب دعم محبينك\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عند التعرض لضغط ما، اطلب الدعم من الأهل والأصدقاء وكل من تثق في محبته لك، فمجرد المشاركة والشعور باهتمام الآخرين لأمرك يكفي لأن يخفف كثيرًا من ضغط النفسي، حيث يعزز بداخلك شعور الحب والمودة والخير وكل ما هو إيجابي ويقلل من تأثير أي مؤثر سلبي سبب لك ضغطك النفسي.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>5. ممارسة بعض الهوايات المفضلة\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إن الأعمال اليدوية او الهوايات بشكل عام تساعد الإنسان في التخلص من التوتر وتسحب تفكير الإنسان إلى منطقة من الاستمتاع بعيدًا عن التفكير في منغصات الحياة، لذا قد يساعد ممارستها في أوقات الضغط النفسي على تخفيف آثاره، فحاول أن تجد لنفسك هواية تُفضلها واستمتع بممارستها بشكل يومي، فيمكنك أن تداوم على قراءة الروايات، أو أن تخصص وقتًا للمتعة بطهي مأكولات تفضلها، أو أن تزرع بعض الورود والأعشاب في شرفة منزلك، أو أن تتعلم فن الرسم بأشكاله المختلفة وتطلق العنان لمخيلتك لتجود بأروع الرسومات، وحبذا لو أنك تحافظ يوميًا على ورد من القرآن يحفظك من كل سوء.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>6. النوم الهادئ والمريح\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عادة ما يؤثر الضغط النفسي على النوم بصورة طبيعية الطبيعي ويصيب المريض بالأرق، حيث يجد المريض صعوبة حقيقية في الحصول على قسط كاف من النوم الهادئ ما يُشعِره بعدم الارتياح ويزيد من ضغطه النفسي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ولذا من المهم أن نهتم بالنوم، وأن نستعين بكل السبل التي تعزز من قدراتنا على النوم الهادئ والمريح، فمثلا يمكنك أخذ حمام دافئ قبل النوم، وتهيئة الجو داخل الغرفة من حيث الرائحة والإضاءة، واحرص على تناول وجبة عشاء خفيفة ترتاح لها المعدة ويسهل هضمها، وتجنب تمامًأ أي مشتتات، وابتعد تمامًا عن هاتفك.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>7. دوِّن مشاعرك بصورة مستمرة\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يساعد التدوين اليومي للمشاعر في التخلص من التوتر حيث تخرج كل ما في رأسك من ازدحام الأفكار لتفرغ أماكن للتفكير بطريقة سليمة مما يساعدك في كثير من الأحيان في الحصول على حلول صحيحة لها.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>8. كن ضحوكًا\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">البشاشة تعتبر سبيلاً لعلاج الضغط النفسي والوقاية منه، بالإضافة إلى أنها من أهم طرق التواصل مع الآخرين، فعوضًا عن الغضب المستمر والتعامل الجاف، جرب أن تقابل كل من تتعامل معه بابتسامة، ومتى سنحت الفرصة والموقف، اضحك كثيرًا ولا تبالي، فالضحك من أكثر سبل تفريغ الطاقة السلبية، وأهم ركائز تدعيم وصلابة حالتك النفسية، حيث يقلل من مدى حساسيتك للمواقف ويجعلك تألف الضغوطات اليومية ويحميك من تراكمها السلبي وتأثيرها عليك.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>9. استشر \u003C/strong>\u003Ca href=\"https://apps.apple.com/us/app/hakini/id1618923800\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">\u003Cstrong>طبيبًا مختصًا\u003C/strong>\u003C/a>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هناك بعض الدرجات من الضغط النفسي لا يمكن معها إلا اللجوء لطبيب مختص من أجل الاستشارة والحصول على الطريقة السليمة والمناسبة للعلاج، حيث يمكن أن تصل إلى درجة من التوتر والاكتئاب تَلزمها بروتوكولاً علاجيًا لتتمكن من السيطرة عليها بشكل فعّال، فمتى شعرت بعدم التحسن رغم متابعة كل ما سبق ذكره من النصح، استشر طبيبًا على الفور.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في النهاية لا يوجد إنسان على وجه الأرض لم يتعرض لضغوطات في الحياة بشكل عام، سواء في حياته المهنية أو العملية أو الدراسية أو حتى الحياة الشخصية، فالجميع معرضون لأن تنتابهم فترات تحمل تأثير سلبي مباشر على حالتهم النفسية، وكل هذا من شأنه أن يزيد من الاضطرابات النفسية التي يمكن أن تسبب الضغط النفسي المرضي، وهو ما يتطلب معالجة سريعة مناسبة كي لا يتفاقم الأمر وتزداد سلبياته، فحاول الاعتماد على ما أوردناه من نصائح، ولا تتهاون في استشارة \u003Ca href=\"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hakiniapp\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">طبيب نفسي\u003C/a> مختص متى لزم الأمر، تمنياتنا لك بحياة سعيدة مريحة خالية من الضغوطات وتملأها الراحة والطمأنينة.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","Common-symptoms-and-causes-of-psychological-stress","blog-cover/1704817068175-Tatmeen-img-975",12,[],3,{"id":48,"user":142},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[144],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[146],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},1704747600000,{"id":149,"arTitle":150,"arContent":151,"slug":152,"coverImage":153,"clicksCount":29,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":154,"likesCount":29,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":155,"disorders":157,"disorderGroups":159,"createdAt":161},"b06d42f6-d2fb-4822-9401-8fe6e45eee53","إكتئاب ما بعد الولادة","\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>هل سمعت من قبل عن اكتئاب ما بعد الولادة؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">على الرغم من أن استقبال فرد جديد في العائلة يعد من أكثر المناسبات فرحًا وخاصة عند الأم، إلا أن الحمل وفترة ما بعد الولادة يكون وقتا مرهقاً وصعباً للنساء، فغالباً ما تُعاني الأمهات من التغيرات الجسدية والعاطفية والسلوكية خلال هذا الوقت تجعلهن أكثر عُرضة للإصابة بمشكلات الصحة النفسية، وتعرف هذه الظاهرة باسم اكتئاب ما بعد الولادة. \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وتظهر لدى معظم النساء عادةً في أول أربع أسابيع بعد الولادة وعادةً ما يستمر الجهد البدني والنفسي الذي يرافق الولادة خلال الأيام الأولى من الولادة، إضافة إلى المشاعر التي تصاحب الولادة نفسها فقد يكون هناك تغير في الحالة المزاجية، وينعكس عادةً في البكاء، والقلق والانفعال المفرط وغيرها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يحدث اكتئاب ما بعد الولادة بسبب حدوث تغيرات كيميائية، حيث تزداد هرمونات الاستروجين والبروجستيرون أثناء الحمل ثم تنخفض بشكل حاد بعد الولادة، كما يحدث تغيرات نفسية واجتماعية تزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ومن المهم معرفة أنه لا علاقة بين اكتئاب ما بعد الولادة وبين المستوى التعليمي أو الثقافي، وجنس المولود، والإرضاع، وطريقة الولادة، وكون الحمل مخطط له أم لا، أو بسهولة الحمل أو مشقته أو وجود أطفال سابقين، كما أن الآباء الجدد هم الأكثرعرضة للإصابة بالاكتئاب في السنة الذي يولد فيه الطفل.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ويمكن أن تظهرالأعراض خلال أيام بعد الولادة حتى عام كامل، وتستمر لعدة أسابيع ويمكن أن تصل إلى عام، يمكن علاجها بمضادات الاكتئاب والعلاج النفسي حسب استشارة الطبيب المختص.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أعراض اكتئاب ما بعد الولادة :\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الخوف من الفشل كأُم وعدم القدرة على الإعتناء بالطفل بشكل جيد.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور بعدم الإرتياح والقلق والتوتر الشديدين الذي قد يصاحبهما نوبات من الهلع.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">انعدام التقدير الذاتي والشعور بالذنب.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">صعوبات في التركيز واتخاذ القرارات.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اضطراب الأداء اليومي في البيت.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">صعوبة التواصل مع الناس والبيئة المحيطة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الصعوبة في التفكير وقلة الشهية.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أفكار سلبية تجاه المولود الجديد.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أفكار بشأن إيذاء الذات.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كما يوجد بعض العوامل التي يمكن اعتبارها كأحد مسببات الاكتئاب مثل: قصور أو فرط الغدة الدرقية.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>علاج اكتئاب ما بعد الولادة:\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عند تحديد المشكلة ونوع الاكتئاب التي تعاني منه الأم يصف الطبيب مزيجًا من العلاج النفسي والطبي. تستخدم بعض الأدوية في العلاج ومنها: مضادات الاكتئاب التي تخفف من الأعراض وتحسن المزاج والنوم . العلاج النفسي يهدف إلى تحسين مهارات التواصل والمساعدة في تطوير العلاقات الاجتماعية، وبذلك يساعد الأم على التعامل مع التحديات ،كما يهدف إلى إيجاد طرق جديدة للتعامل مع المواقف وتفسيرها وتطوير طرق تفكير أكثر إيجابية ومفيدة. أخيراً من المهم جداً مساعدة الأم في رعاية الطفل والأعمال المنزلية مما يساعدها على تخطي هذه المرحلة الصعبة والتخلص من الاكتئاب.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-justify ql-direction-rtl\">حمل تطبيق تطمين استشارات نفسية وأسرية أونلاين من تطمين من خلال أبل ستور أو قوقل بلاي وقم أيضا بالتسجيل في موقع الصحة النفسية تطمين للحصول على معلومات قيمة وأدوات عملية لتعزيز صحتك النفسية والأسرية.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","Postpartum-Depression","blog-cover/1704728036167-Tatmeen-img-575",[],{"id":48,"user":156},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[158],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[160],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},1704661200000,{"id":163,"arTitle":164,"arContent":165,"slug":166,"coverImage":167,"clicksCount":29,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":168,"likesCount":29,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":169,"disorders":171,"disorderGroups":173,"createdAt":175},"7afc3ed0-ddfb-40e1-85fe-e03586529ebb","كيف أساعد طفلي لكي يتحكم بغضبه و يصل للتهدئة الذاتية؟","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يوجد جزء كبير من الأطفال لا يملكون القدرة على تهدئة أنفسهم فعندما يغضبون يصبحون بحاجة الى شخص بالغ حتى يساعدهم. هنالك بعض الاخطاء الشائعة التي يقع بها الآباء والأمهات و تحول دون تمكن الطفل من اكتساب القدرة على التهدئة الذاتية منها:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اولاً: ان يغضب الأهل على الطفل عندما يغضب ويتبعون أسلوب الصراخ معه حتى يهدأ.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ثانياً: عندما يقوم الطفل بضرب اخاه او احد اصدقائه يلجأ الأهل إلى ضرب الطفل لكي يعلموه ان هذا التصرف خاطئ.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ثالثاً: تلبية جميع طلبات و رغبات الطفل التي تدفعه الى البكاء و الصراخ.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">رابعاً: اشغال الطفل عن طريق السماح له باللعب بالهاتف أو مشاهدة التلفاز، لكن تعمل الشاشات على تحفيز الدماغ فعندما ينتهي الطفل من اللعب بالشاشة، سوف يصبح أكثر تشويشا و إرهاقا، وأقل تحفيزاً من الخارج سوف يرجع الطفل الى حالة الغضب السابقة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في المقابل هنالك طرق من المفضل اتباعها للتحكم بغضب الطفل وتهدئته :\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اولاً: العمل على ترجمة غضب الطفل لمساعدته على تمييز الشعور الذي يشعر به، وتعليمه كيفية إيصال شعوره لمحيطه بالكلمات وليس بالأفعال، وذلك عن طريق وصفه للحدث، مثلا \" كنت أود أن اعطيك قطعة الشوكولاتة لكنك تناولت شوكولاتة قبل قليل\"\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ثانياً: محاولة التواصل مع شعوره \"انا اعلم بانك حزنت لاني لم أسمح لك بتناول الشوكولاتة صحيح ؟ \"\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ثالثاً: التواصل مع احتياجات الطفل، لأن الشعور السلبي ينتج عن حاجة لدى الطفل لم تاخذ حقها، و وظيفة الأهل تكمن في البحث عن هذه الحاجة، مثلا \" الطفل كان يريد تناول الشوكولاتة لأنه يفضل أن يقرر بمفرده ماذا يريد ان ياكل، و عندما منعه والده غضب \"\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">رابعاً: شرح سبب منعه \"لاننا نحبك و نخاف عليك من الاكل المليء بالسكر لم نسمح لك بتناول الشوكولاته، و إذا تناولت طعاماً غير صحي سوف نحزن ونتضايق لأننا لم نعتني بك جيدا\"\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في النهاية اطلب من الطفل (بصيغة الطلب و ليس الأمر) أن يؤجل تناول الشوكولاتة الى الغد وأن يختار طعام صحي ومفيد ليتناوله اليوم مثل الفواكه.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قم بتسجيل في \u003Ca href=\"http://www.hakini.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">موقع \u003C/a>تطمين للحصول على معلومات قيمة وأدوات عملية لتعزيز صحتك النفسية، واقرأ ايضا: \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B6%D8%A8-%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D9%81%D8%A7%D9%84-%D9%83%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A5%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%87-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AD%D9%83%D9%85-%D8%A8%D9%87\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">الغضب عند الأطفال: كيف يمكن إدارته والتحكم به؟\u003C/a> \u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","Teaching-self-regulation-to-a-childs-anger","blog-cover/1704643010608-Tatmeen-img-680",[],{"id":48,"user":170},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[172],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[174],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},1704574800000,{"id":177,"arTitle":178,"arContent":179,"slug":180,"coverImage":181,"clicksCount":29,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":182,"likesCount":29,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":183,"disorders":185,"disorderGroups":187,"createdAt":189},"519c7517-f1bb-431f-ab97-5767eb22abf6","التعلق عند الأطفال - الأسباب والأعراض","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اكتشف عالم النفس البريطاني جون بولبي في ستينيات القرن الماضي بوجود علاقة خاصة وشديدة ومتميزة تنشأ بين الطفل وبين شخص واحد فقط من القائمين على رعايته، والتي غالباً ما تكون الأم، هذه العلاقة تختلف عن علاقة الحب الاعتيادية لكل الذين حول الطفل. وبعد الدراسات العديدة على الراشدين اكتشف الباحثون بأن حالة الحب الخاصة التي تنشأ بين العشاق هي مشابهة لتلك الحالة وتنطبق عليها، هذه العلاقة الخاصة تعمل على تشكيل وعي الطفل بمشاعره تجاه نفسه ما يمكنه من تنظيم الجانب العاطفي من شخصيته، وتجاه الآخرين ما يمكنه من تعلم كيفية إقامة علاقات معهم.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">حتى تحقق هذه العلاقة التي تربط الطفل بمقدم الرعاية ما ذكرناه سابقا، يجب أن يكون لدى مقدم الرعاية إدراك ووعي حول تقديم هذه الرعاية بكفاءة وبشكل مدروس، عكس ذلك سيقود الطفل إلى التعلق بمقدم الرعاية الخاصة به تعلق غير صحي أو آمن ما يجعله عرضة للإصابة باضطراب التعلق. على ذلك نستعرض لكم في هذا المقال التعريف باضطراب التعلق لدى الأطفال وأنماطه.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما هو اضطراب التعلق لدى الأطفال؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تبدأ العلاقة التي تربط الطفل بمقدم الرعاية الأساسي له -والذي غالبا ما يكون أحد الوالدين- منذ وجوده في رحم أمه، ويكون لهذه العلاقة تأثير كبير على تطور الطفل ذهنيا. عندما يكون الطفل في مرحلة الرضاعة إن تم تلبية احتياجاته العاطفية على أتم وجه يكون الطفل أمام ارتباط آمن مع مقدم الرعاية، وإن تم العمل على إهمال الطفل عاطفيا وذلك نظرا للأوضاع المادية الصعبة لوالديه وعدم قدرتهم على تلبية احتياجاته أو إذا كان لدى الطفل مشاكل في صحته العقلية، يكون بذلك أمام ارتباط غير آمن مع مقدم الرعاية. يحدث اضطراب التعلق عندما يكون التعلق الذي يربط الطفل بمقدم الرعاية غير آمن والذي ينعكس على هيئة أعراض أو سلوكيات يقوم بها الطفل تجاه من حوله.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أعراض اضطراب التعلق لدى الأطفال.\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>تجنب الاتصال الجسدي أو البصري مع من حولهم.\u003C/strong>\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>البرود العاطفي وعدم الاكتراث لمسألة العواطف والمشاعر.\u003C/strong>\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>تجتاحهم نوبات من الغضب.\u003C/strong>\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أنواع التعلق في مرحلة الطفولة.\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>1. التعلق الآمن والغير آمن.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">التعلق الآمن وفيه يكون الطفل متأكد من أن مقدم الرعاية سيكون موجود ومتجاوب ومتعاون عند احتياجه لها، أي أن مقدم الرعاية يكون ودود ولطيف مع الطفل. على عكس ذلك يكون التعلق الغير آمن، الذي يكون فيه الطفل محروم من مشاعر الأمومة والأبوة حتى وإن كان يعيش مع أسرته، لا يكون لدى مقدم الرعاية القدرة على منح طفله الرعاية والحب الذي يحتاج إليه، ما يجعل طفله دائم القلق والخوف من الانفصال عن مقدم الرعاية ويميل للتشبث الزائد به، هذا يجعل الطفل أيضا قلق حيال استكشاف العالم الخارجي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>2. التعلق القلق.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وهو التعلق الذي يشعر فيه الطفل بقلق دائم من البعد عن مقدم الرعاية أو فقدانه، وهذا ينعكس على علاقة الطفل عندما يكبر بشريك حياته، فيكون دائم القلق والتوتر من فقدان الحبيب أو الزوج. ويكون لدى النساء أكثر من الرجال.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>3. التعلق التجنبي.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هو نتيجة من نتائج التعلق الغير آمن الذي يعطيه مقدم الرعاية للطفل ما يجعله يكبر وهو متجنب للتفاعل مع من حوله، وهذا ينعكس عليه عندما يكبر بأن يصبح متجنبا للعلاقات العميقة، حتى وإن تزوج تبقى علاقته سطحية مع الشريك. وهو شائع بين الأولاد والرجال أكثر من النساء.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>4. التعلق الخائف.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وهو التعلق الذي يجعل الشخص يحب الاقتراب ممن حوله لكن ما إن يشعر باقتراب الآخر فإنه يخشى هذا الاقتراب ويبتعد.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يجب أن ندرك كأهل أن مرحلة الطفولة هي مرحلة مفصلية في حياة أبنائنا، وتبقى راسخة في ذاكرتهم مهما كبروا وكل ما يحدث فيها ينعكس على شخصيتهم. لذلك علينا أن نخوض في هذه المرحلة بوعي وإدراك، ما يجعلنا نمنحهم كافة المشاعر اللازمة لسد احتياجاتهم العاطفية واحتوائهم قدر الإمكان. على أن نقوم بذلك بالشكل المطلوب وضمن ما هو طبيعي دون زيادة أو نقصان من شأنه أن يجعلهم مصابون باضطراب التعلق.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">للتعرف أكثر على موضوع اضطراب التعلق عند الأطفال حمل \u003Ca href=\"http://www.hakini.net/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">تطبيق الصحة النفسية من ت\u003C/a>طمين على \u003Ca href=\"https://play.google.com/store/apps/details?id=com.hakiniapp\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">الجوجل بلاي\u003C/a> و\u003Ca href=\"https://apps.apple.com/us/app/hakini/id1618923800\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">الاب ستور\u003C/a>، وقم بتسجيل في \u003Ca href=\"http://www.hakini.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">موقع ت\u003C/a>طمين للحصول على معلومات قيمة وأدوات عملية لتعزيز صحتك النفسية.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","attachment-in-children","blog-cover/1704372111135-اضطراب-التعلق-عند-الأطفال-600x400.jpeg",[],{"id":48,"user":184},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[186],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[188],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},1704315600000,{"id":191,"arTitle":192,"arContent":193,"slug":194,"coverImage":195,"clicksCount":29,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":196,"likesCount":29,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":197,"disorders":199,"disorderGroups":201,"createdAt":203},"fbdb4672-7283-4316-ae08-29137fbbb919","تشجيع الاطفال على الصيام – 5 طرق تعويد الطفل بدون اجبار","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ها قد حل علينا شهر رمضان المبارك، ومن أشهر الأسئلة التي تشغل بال الكثير من الأمهات والآباء هو البحث عن طرق تشجيع الأطفال على الصيام في رمضان أو بالأحرى كيف يقوم الأهل بترغيب أطفالهم في الصيام شأنه كشأن باقي العبادات المفروضة ليقوم بها الأطفال دون أي إجبار؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ولأن التعليم في الصغر كالنقش على الحجر، كما يقال، فإننا اليوم نقدم لك دليلاً شاملاً عن تعريف الصيام وكيفية تعليمه للأطفال، بالإضافة إلى كيفية إبراز معنى الصيام للطفل، والإجابة عن كل الأسئلة الشائعة التي يمكن أن تدور بذهن طفلك ويسألك بها عن حقيقة الصيام، فتابعونا.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الأطفال في رمضان\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">للحديث عن طرق تشجيع الاطفال على الصيام في رمضان، دعني عزيزي القارئ ابدأ معك بتخيل عدة سيناريوهات لتكن المدخل الرئيسي للتحدث عن شكل العلاقة المرغوب بها بين الأطفال وتلك العبادة الروحانية العظيمة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1- السيناريو الأول: يوم عادي يمر مثل باقي الأيام التي يحياها الطفل، يلعب ويأكل ويشرب ما لذ له من المأكولات والمشروبات، وفجأة تخبر الأم طفلها صاحب الثماني سنوات أنه من الغد يجب عليه أن يمتنع عن تناول الطعام والشراب منذ بداية اليوم وحتى أذان المغرب.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل تعتقد أن هذا الإجراء مقبول ويجب أن يحبب طفلك في الصيام؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2- السيناريو الثاني: طفل يخبره أباه قبل الشهر المبارك بأسبوع أو أقل قليلاً، إن شهر رمضان على الأبواب وأنه بداية من هذا العام يجب عليه الالتزام بالصيام، لأن الصوم فريضة يعاقب الله من لم يلتزم بها بالنار والعذاب.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">فهل نفع تخويف الأطفال في جعلهم يلتزمون بأي فعل؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">3- السيناريو الثالث: أم لديها طفلة تحب الطعام، بل يمكن وصفها بأن لديها أحد \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%83%D9%84-%D8%A3%D8%B3%D8%A8%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%88%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%D9%88%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D9%88%D8%B9%D9%84%D8%A7%D9%82%D8%AA%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">الأمراض المرتبطة بتناول الطعام\u003C/a> والتي تحتاج إلى \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/therapists-lists\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">استشارة طبيب\u003C/a>، بأن الحل هو أنها ستفرض عليها الصيام لأن هذا هو\" التأديب\" الوحيد لها والذي يجدي نفعًا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ترى هل أي من تلك السيناريوهات يمكن أن يحبب الأطفال في الصيام أو يجعله حتى مقبول؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل يجب التعامل مع الطفل وتعريفه بالصيام بأي من تلك الوسائل أو الوسائل المشابهة لها؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لعلك الآن تخيلت الواقع النفسي والرابطة التي تنشأ بين الطفل والصيام؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إذا ما هي الوسيلة المناسبة لتعريف الطفل بالصيام أولاً؟\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>كيف نحدث الأطفال عن الصيام؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قبل أن نبحث عن طرق تشجيع الاطفال على الصيام في رمضان، علينا أن نبدأ مع أنفسنا بالتفكير في أفضل الطرق لتعريف الأطفال أصلاً بالشهر الكريم.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وهنا نوضح لك بعض النقاط الهامة التي يمكنك اتباعها لتعريف الأطفال بالشهر المعظم.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1. ابدأ منذ الصغر\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لا يجب الانتظار إلى الوقت الذي ترغب أن يبدأ طفلك بالصيام به لتعريفه بالصيام، بل عليك أن تبدأ من قبل هذا من خلال بعض المعاملات والحديث اليومي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">مثلاً ابنتي صاحبة الأربع سنوات لا يمكنها في عمرها الحالي أن تفهم معنى الصيام بشكل دقيق، لكني أخبرها على الأقل بأن هناك شهر يسمى رمضان وبأنني سأصوم به ولن أتمكن من تناول الطعام والشراب معها طول النهار.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">من المحتمل ألا تفهم ابنتي ما سأقوله بشكل دقيق، لكن ستدخل كلمة \"الصوم\" و \" رمضان\" إلى قاموسها اللغوي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">من المحتمل أن تسأل في العام القادم أكثر وهكذا عامًا بعد عام حتى تصل إلى عمر السابعة مثلاً ويكون لديها الكثير من المعلومات والأفكار عن الصيام.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2. استخدم الوسائل المساعدة\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">من أكثر الطرق التعليمية التي تفيد هي استخدام القصص والحكايات التي تخاطب خيال الطفل، وتعد من أهم وسائل غرس القيم النبيلة في نفوس الأطفال.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يمكنك أن تختار من القصص ما تشاء وتحكيه لطفلك قبل النوم، أو أن تشاهد معه أحد تلك القصص المصورة على منصة اليوتيوب الذي يمتلئ بالقصص المخصصة للأطفال من كل الأعمار.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وأن تحكي لطفلك كيف ومتى فرض الصيام على رسول الله صلى الله عليه وسلم.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ومن أفضل الأفكار التي قرأت عنها مؤخراً هي إقامة المسابقات بين الأطفال الأكبر لتشجع الطفل الأصغر على الصوم ومشاركة الكبار.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">3. نبأ طفلك بقدوم رمضان واجعل له طقوسه الخاصة\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يلاحظ الأطفال التفاصيل أكثر مما نتوقع، عليك أن تقيم بعض الطقوس الخاصة برمضان عامًا بعد عام في المنزل مثل الولائم التي تقام خصيصًا في رمضان، أو من خلال بعض العبادات الخاصة بالشهر الفضيل مثل صلاة التراويح.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تساعد تلك النقاط البسيطة في أن يعرف الطفل أن هناك بعض العبادات الخاصة بشهر رمضان.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الآن وقد أصبح هناك خلفية كبيرة لطفلك عن الصوم وشهر رمضان عليك أن تشجعه على الصوم، فما هي أفضل طرق تشجيع الاطفال على الصيام في رمضان؟\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>طرق تشجيع الأطفال على الصيام\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ها قد تم طفلك سنوات عمره السبع أو الثماني وقد قررت تعليمه الصوم فكيف تشجعه على تلك الفريضة الروحانية التي بها شق من التعب الجسدي بالتأكيد، الآن نقدم لك أفضل الطرق:\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1. التعريف بفوائد الصيام الصحية\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عليك أن تبحث أولاً عن \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A7%D8%A6%D8%AF-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%84%D9%84%D8%B5%D9%88%D9%85\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">فوائد الصيام\u003C/a> وما يمكن أن يحققه لصحة الإنسان، وهناك الآن العديد من الأبحاث التي تؤكد ذلك، اقرأ عنها من خلال الشبكة العنكبوتية أو حتى شاهد مقاطع فيديو على قنوات اليوتيوب المتعددة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يساعدك هذا على فهم حقيقة الصوم والتعريف بفوائده، ومن ثم يمكنك نقل كل تلك المعلومات لطفلك، مع الوضع في الاعتبار سن الطفل وإمكانياته وقدراته العقلية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وتذكر دائمًا أن الأطفال خاصة في سنوات عمرهم الأولى يميلون للمنطق والفهم، فإن أكدت للطفل أن الطب الحديث يشير إلى أن الصيام يخلص الجسم من السموم ويساعد الجسم في الشعور بالنشاط والحيوية فإن هذا سيشجعه على البدء في الصوم.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2. أخبره جزاء الصوم عند الله\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">من أهم المحاور في \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%81%D9%87%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B1%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%A7-%D8%A3%D9%87%D9%85%D9%8A%D8%AA%D9%87%D8%A7-%D9%88%D9%85%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A6%D9%87%D8%A7\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">التربية\u003C/a> هي تنشئة الجانب الروحاني لدى الأطفال، حتى وإن كان على قدر طاقة عقولهم، يجب أن تحدثهم عن الله وعن الجنة التي يوجد بها كل ما يشتهون إليه، وعليك أن تتخذ تلك الوسيلة المميزة في تشجيع الأطفال على الصيام.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أخبره أن الله الذي خلق الجنة أمرنا بالصيام تقربًا له ولطاعته وأنه كلما زادت طاعتنا لله كلما كان الجزاء أكبر.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ولا تغفل أبدًا أن أفضل ما يرجوه الإنسان المسلم هو أن يصل إلى حب الله وهو ما يمكن أن يتحقق من خلال الالتزام بأوامره ومنها الالتزام بالصوم.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">3. ادخل طفلك في جو رمضان\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اخلق جوًا من البهجة والسعادة مرتبطًا بالشهر الفضيل، فالأطفال الذين تعودوا على الأكل في أي وقت يصعب عليهم تصور فكرة أنهم سيمتنعون طوال نهار كامل عن أي مشروبات أو مأكولات، فضلا على أن يدوم هذا الامتناع لشهر كامل.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لذا اصنع معادلة بسيط لهذا الخوف بإدخال جو من البهجة والسرور على المنزل.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قم بتزيين المنزل باستخدام الفوانيس الورقية الملونة والفوانيس المضيئة بالإضافة إلى الزينة من مختلف الأشكال، واطلب من طفلك شراءها معك واجعله يساعدك في تعليقها بالمنزل ويختار المكان المناسب لها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كل هذا من أهم طرق تشجيع الاطفال علي الصيام في رمضان ويعزز شعور الطفل بقدوم الشهر الفضيل.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">4. اطلب مساعدته في تحضير المأكولات والمشروبات والحلويات\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">رمضان شهر الكرم، لذا يكثر به إعداد أصناف كثيرة من المأكولات والمشروبات المختلفة، لذا يمكنك أن تشجع طفلك على الصيام من خلال جعله يساعدك في الكثير إعدادها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">بحسب سن الطفل يمكنك البدء معه مثلا إن كان طفلك في سن صغير اجعله يحضر لك الأدوات من المطبخ ويقوم بتنظيفها وغسلها، إن كان أكبر يمكنه شراء بعض الأغراض من المحلات المجاورة فاجعله يفعل.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كل هذا من شأنه أن يربط طقوس رمضان اليومية بالفرحة والبهجة اللذان يؤثران إيجابيًا على شعور الطفل برمضان ويشجعه على الصيام به.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">5. عود الطفل على الصيام بشكل تدريجي\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عليك أن تعود طفلك على الصيام بالتدريج ولعل من أشهر الطرق الحديثة التي أكدت فاعليتها مع كثير من أبناء الأصدقاء أن تجعل طفلك يصوم من العصر إلى المغرب وليس العكس كما كان يحدث قديماً بأن تجعل الطفل يصوم من الفجر إلى أذان الظهر.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يساعد هذا الطفل في مشاركته لنا فرحة الإفطار ويشعر بالإنجاز الحقيقي لأنه شابه الكبار في أفعالهم، والأهم أنه يشجعه على الصيام طوال اليوم لأنه بالفعل يكون قد جرب الصيام لعدة ساعات وفلح في القيام بذلك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ابدأ بذلك ومن ثم قم بزيادة عدد ساعات الصوم نصف ساعة أو ساعة بحسب طاقة طفلك حتى يصوم من الظهر إلى المغرب وهكذا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">والآن من المفترض أن يكون طفلك قد حب أداء الصيام بل وينتظره بعد كل ما حدث من تشجيع، لكن عليك باتباع بعض الخطوات التي من خلالها تساعد طفلك على الصيام.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>خطوات تساعد الطفل على الصيام في رمضان\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">على أولياء الأمر هنا تهيئة الظروف وتيسيرها لأطفالهم لكي يتمكنوا من الصيام، تتمثل تلك الخطوات فيما يلي:\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1. أهتم بما تقدمه في وجبة السحور واختر وقتها\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يجب على الأم اختيار المأكولات التي تساعد طفلها على الصيام من خلال اختيار بعض الأطعمة التي تساعد على تعزيز شعور الطفل بالشبع.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ومن أهم تلك الأطعمة: الموز والزبادي اللذان يتميزان بالخفة على المعدة وفي الوقت ذاته ملئها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كما عليك بتأخير السحور لما قبل أذان الفجر بقليل لأن هذا يقلل المدة الفعلية للامتناع عن الأكل.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2. اختر طريقة مناسبة ليقضي طفلك نهاره\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هنا مدرستان يتبعهم الآباء وهما كالتالي:\u003C/p>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يرى بعض الآباء أن انشغال أطفالهم طوال نهار رمضان يساعدهم على عدم التفكير في الطعام، فتراهم يأمرون الأطفال بقضاء الكثير من شئون المنزل أو إرسالهم لقضاء الحوائج خارج المنزل.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">جعل الطفل في حالة استرخاء شديدة حتى لا يبذل أي مجهود ومن ثم لا يشعر بالجوع.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وهنا نود أن نقول أن الأمرين بهما خطأ كبير، إذ لا بد بالفعل أن تشغل وقت طفلك، لكن ما هي الطريقة المثلى لذلك؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الطريقة الأكثر منطقية أن تجعل نهار طفلك مشغولاً بالأنشطة التي يفضلها بشرط ألا تتطلب مجهوداً عضلياَ كبيرًا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">من بين ما نقدمه لك اليوم من اقتراحات أن تختار لطفلك نشاطًا يدويًا يقوم به مثل \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%8A%D8%B1%D8%B3%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B7%D9%91%D9%81%D9%84\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">الرسم\u003C/a> أو التلوين أو اللعب بالصلصال او أن يشارك في إعداد الافطار.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تساعد تلك الأنشطة على تمضية الوقت وتأخذ كثيرًا من تركيز الطفل بعيدًا عن البحث عن الطعام بالإضافة إلى أن الطفل قد يستغرق بها وقتًا طويلاً من دون ملل.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">3. اجعل طفلك شريكًا في كل عبادات رمضان\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">على الرغم من أن الصوم هو عبادة مرتبطة بشهر رمضان لكن هناك بعض الأفعال الطيبة الأخرى التي ترتبط بالشهر الفضيل.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أتذكر في صغري أننا كنا نوزع التمور على السائقين والمارة في الشوارع وقت الإفطار وأن هذا كان من أكثر ما دفعني للالتزام بكل الطاعات الأخرى في رمضان ومن بينها الصوم بالتأكيد.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تساعد تلك الأفعال على ربط الطفل بالجو الروحاني للشهر الفضيل بالإضافة إلى أنها تعمل على تشجيع الاطفال على الصيام في رمضان.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ولكن في نفس الطريق قد يقع الأهل ببعض الأخطاء الشائعة، نذكرها لك بالتفصيل في الفقرة التالية.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أخطاء يقع بها الأهل عند تشجيع الاطفال على الصيام\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إن كنت تبحث عن طرق تشجع بها الاطفال على الصيام فعليك أن تعلم يقينًا أن تلك التجربة ما زالت بالبداية وأن الطفل الذي تشجعه على الصوم ليس فردًا بالغًا مكلفًا لذا عليك أن تتقبل بعض الإخفاقات في بداية تلك التجربة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عليك مثلاً أن تتخيل أن يرفض ابنك الصيام بالأساس، وهنا عليك أن تشجعه مرة أخرى وتعرفه بالصوم وقيمته.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أو تتقبل كيف يمكن لطفلك أن يطلب الإفطار بعد مضي بعض الوقت، بالطبع لا تستجيب مباشرة حتى لا تهتز قيمة الفريضة بداخل لطفل لكن عليك ألا تشق عليه فهو ما زال غير مكلف.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وفي ذلك الطريق إياك أن ترتكب الأخطاء التالية:\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1. اتهام الطفل بالكذب أو نعته بأي صفة سيئة\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">من منا لم يسمع عن الشخص الكبير الذي حكى أنه قام ببعض الحيل في أثناء فرض الصيام عليه في صغره، ومن أشهرها أن يقوم بشرب بعض الماء في أثناء غسل الوجه أو الاستحمام.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وبالتأكيد هناك بعض الأطفال يقومون بتلك الحيل في عصرنا اليوم، إن اكتشفت أن طفلك من هؤلاء الأطفال، لا تتهمه بالكذب مطلقًا ولا تخوفه أو ترهبه.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">بل فهمه حقيقة الأمر وأخبره بالخطأ الذي ارتكبه وأن الأمر يمكن إدراكه، ولا تتهمه بضعف العزيمة حتى لا يترسخ بداخله أن عبادة الصوم عبء ثقيل عليه وأن الالتزام به يحتوي على الكثير من المشقة.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2. مقارنته بغيره من أقرانه\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تذكر دائمًا أن التربية سلسلة متصلة لا يمكن فصل أي منها عن الأخرى، لذا إن كانت المقارنة مرفوضة في كل السلوكيات، إلا أنها تبقى في العبادات كارثة حقيقية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تخيل أن ينشأ الطفل والدافع الحقيقي لتأديته لأي عبادة هو تقليد الآخرين وليس الالتزام بأوامر الله.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">3. تخويفه بالنار\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">بالطبع يفهم الراشدون مبدأ الثواب والعقاب ويعبدون الله بالترغيب والترهيب في الوقت ذاته، لكن الأطفال بخيالاتهم الواسعة لن يفهموا \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">الخوف\u003C/a>، ونحن هنا نتحدث عن أطفال ما زلنا نشجعهم على الصيام، أي تتراوح أعمارهم بين السادسة والثامنة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">التخويف بعقاب الله قد تنشأ عنه العديد من \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%82-%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">الاضطرابات\u003C/a> في ذلك السن الصغير، لذا من الأفضل استخدام الترغيب وتعريف الطفل بمدى رحمة الله وغفرانه.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">4. عدم الإجابة عن أسئلة الطفل\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قد يسأل الطفل عن سبب فرض الصيام ومن فرضه، وعن أسباب عدم صيام الجد الكبير بالسن، والعديد من الأسئلة الأخرى -بل من الصحي أن يفعل هذا- لذا عليك أن تجيب عن كل تلك الأسئلة بدقة ولا تمنع الطفل من طرح أي سؤال أياً ما كان.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الآن، وقد وصلنا إلى نهاية ما قدمناه من دليل شامل عن طرق تشجيع الاطفال على الصيام في رمضان، عليك أن تعلم أن التربية الروحانية للأطفال تحتوي على تحد كبير وتحتاج إلى بذل مجهود حقيقي والكثير من السعي للوصول لأفضل النتائج في تنشئة جيل مسلم واع وقوي الإيمان، لديه القدرة على الالتزام بكل الفرائض تقرباً لله.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>","Encouraging-children-to-fast","blog-cover/1704370736259-20220313161413165.jpeg",[],{"id":48,"user":198},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[200],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[202],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},1704229200000,{"id":205,"arTitle":206,"arContent":207,"slug":208,"coverImage":209,"clicksCount":210,"tags":30,"publicationStatus":31,"socialMediaImage":76,"enTitle":30,"enContent":30,"thumbnailAltText":30,"estimatedReadingTime":77,"metaTitle":30,"metaDescription":30,"primaryKeyword":30,"LSIKeywords":211,"likesCount":110,"isLiked":41,"reviewer":30,"writer":212,"disorders":214,"disorderGroups":216,"createdAt":218},"9866e3fb-6647-4c49-94f8-beb54ae79a0f","أريد أن أقع في الحب – كيف يمكن أن تكون مستعدا للحب الحقيقي","\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل تريد أن تقع في الحب، لكنك تجد صعوبة في السماح لنفسك بذلك؟\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أو ربما تشعر أنك لن تجد أبدا شخصا تستطيع الاتصال به عاطفيا؟ أو أن لا أحد على الإطلاق يريد أن يكون في علاقة عاطفية معك؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ماذا يمكنك أن تفعل إن كنت تريد الوقوع في الحب لكن الأمر يبدو صعبا جدا؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كيف تعد نفسك للحب والارتباط\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1. تعلم ما هو الحب حقيقة\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>هل تنتظر الوقوع في الحب كما في الأفلام؟\u003C/strong> قد تنتظر طويلا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الأفلام، البرامج التلفزيونية، والكتب هي مشاريع تجارية تريد أن تبيع وتحقق الأرباح. ولكي تحقق ذلك فهي تبيعنا فانتازيا الحب. في الغالب ما يتم عرضه عليك هو فقط شهوة وهوس، أو حتى إدمان عاطفي، وليس حبا على الإطلاق.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>للأسف، الكثير من الناس لا يعون هذا، ويقضون حياتهم في انتظار حب كبير، أسطوري، آسر يهبط من السماء.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هذا يعني أنهم يتجاهلون الأشخاص من حولهم والذين قد يشكلون شريك حياة يقودهم لحب حقيقي. أو، أسوأ من ذلك، يلقون بأنفسهم في علاقات غرامية إدمانية، مدمرة قد تفشل وتتركهم مكتئبين وقلقين.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الحب الحقيقي هو رابط هادئ من الثقة بين شخصين حيث تحظى فيه بالتقدير والدعم على كونك نفسك تماما، وهذا يعني كل جوانب نفسك.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cimg src=\"http://sehanafsia.com/wp-content/uploads/2018/09/lion-3012515_640.jpg\" height=\"407\" width=\"640\">\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">by \u003Ca href=\"https://pixabay.com/en/users/SarahRichterArt-1546275/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Sarah RicherArt\u003C/a> on \u003Ca href=\"http://www.pixabay.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Pixabay\u003C/a>\u003Cspan style=\"background-color: transparent;\">\u003Cspan class=\"ql-cursor\">\u003C/span>\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2. اكتشف من أنت حقيقة\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كيف يمكن للآخرين أن يقعوا في حبك إن كنت مُحَيٍرا لدرجة أنهم ليسوا واثقين من تكون حقيقة؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>كلما عرفت نفسك أكثر، كلما مكنت الآخرين من معرفتك وحبك أكثر.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">3. حدد بدقة قيمك الشخصية.\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كلنا بالطبع “مشروع-جار” أي أننا نتطور باستمرار. نتعلم وننمو، ونغير أشياء مثل اهتماماتنا وهواياتنا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>لكن تحت كل هذا التغيير تقبع قيمنا الشخصية والتي تظل ثابتة طيلة حياتنا. \u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">للعثور على الحب السر هو البحث عن شخص يشاركك نفس قيمك الشخصية، وليس أشياء سطحية كحس اللباس والذوق الموسيقي. مشاركة القيم الشخصية يعني أنكما ستتعاملان مع الحياة بنفس الطريقة وتتفقان على ما يهم حقيقة. \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">4. قم بتنظيف وترتيب حياتك\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل تتسكع مع “أصدقاء” لا يعجبونك، سرا، أو لا تثق بهم؟ أو تذهب لأحداث اجتماعية لا تستمتع بها، لكنك تشعر بإلزامية ذهابك لأنها تجعلك تظهر بمنظر جيد؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إنها طريق مثالية للقاء شركاء لا تشاركهم شيئا يذكر لينتهي بك المطاف في علاقات قصيرة سطحية واحدة تلو الأخرى، أو عدم الدخول في أي علاقات على الإطلاق.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كن شجاعا وتخلص مما لا يتماشى مع قيمك. ابدأ في القيام بالأشياء التي تجلب لك السعادة حقا، مهما كان ما يظنه الآخرون. ستبدأ في لقاء أشخاص تستطيع ربط علاقات بهم بشكل أسهل، دون أن تحتاج إلى تغيير نفسك! \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">5. ضع لك أهدافا.\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الكثير من الناس يصبحون مهووسين بإيجاد شريك حياة إلى درجة التغاضي عن بقية حياتهم. يفقدون الرؤية كليا عما يثيرهم في الحياة.\u003C/strong> ثم، إذا دخلوا علاقة عاطفية، يتوقعون من الشخص الآخر أن يجعلهم يشعرون بالسعادة الشيء الذي لم يعودوا يقومون به من أجل أنفسهم، وذلك بأن يكون لديهم أنشطة واهتمامات. ثم يتساءلون لِم لَم ينجح الأمر!\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وضع الأهداف والعمل على تحقيقها يعني أنك توفر حسك الخاص بالمعنى و التقدير الذاتي عوض الاعتماد على الآخرين من أجل ذلك. والأهداف أيضا تضعك في مواقف للقاء أشخاص آخرين يشاركونك نفس الاهتمامات.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">6. التق بصديقك الأفضل الجديد\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">نعم، لقد علمت أن هذه النقطة سيتم ذكرها. إنه القول المأثور “عليك أن تحب نفسك أولا”.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>سوى أن حب ذواتنا طيلة الوقت هو فعلا عمل كبير بالنسبة لأغلبيتنا، وقد يبدو أيضا غير واقعي.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">جرب \u003Ca href=\"http://sehanafsia.com/ar/category/%D8%B3%D9%84%D8%B3%D9%84%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B9%D8%A7%D8%B7%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D8%A7%D8%AA%D9%8A/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">التعاطف الذاتي\u003C/a> عوض ذلك. هناك أبحاث تبين أنه يعزز التقدير الذاتي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cimg src=\"http://sehanafsia.com/wp-content/uploads/2018/09/ballerina-3399534_640.jpg\" height=\"426\" width=\"640\">\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">by \u003Ca href=\"https://pixabay.com/en/users/nicolagiordano-8243414/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Nicolgiordano \u003C/a>on \u003Ca href=\"http://www.pixabay.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Pixabay\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في كل مرة تقسو فيها على نفسك، تخيل أنك لا تتحدث إلى نفسك، لكن إلى صديق مقرب. ماذا ستقول له أو لها؟ هل نبرتك تصبح أرق وتتغير؟ هل تستطيع على الأقل منح نفسك تعاطفا ودعما بهذا القدر؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">7. واجه نواياك.\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>لم تريد الوقوع في الحب؟\u003C/strong> هل لأنك تشعر بالملل في حياتك وتحتاج للإثارة؟ أنك لا تحب نفسك وتشعر أنه إن كان لديك شريك حسن المظهر فهذا سيزيد من جاذبيتك؟ أو أن كل من حولك لديه شريك وتريد أن تندمج معهم؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>علاقة عاطفية لن تحل مشاكلك عوضا عنك. بالعكس هي فقط تزيد من مشاكلك.\u003C/strong> على سبيل المثال، أولئك الذين لديهم تقدير ذاتي ضعيف غالبا ما يجذبون أولئك المنتقدين والذين يبحثون عن الشعور بالرضى عبر إحباط غيرهم.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إذا لم تكن نيتك فقط مشاركة حياتك والنمو كشخص بمعية شريك، فقد حان الوقت لتبدأ بالعمل على نفسك. اقتن بعض كتب المساعدة الذاتية، انضم لدورة أو مجموعة دعم، أو استعن بمدرب أو معالج نفسي إن احتاج الأمر لذلك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">8. احسم في ماضيك\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أحيانا لا نستطيع الوقوع في الحب لأنه لا يمكننا العيش في الحاضر.\u003C/strong> جزء منا لا زال مهووسا بشريك سابق. أو أننا مررنا بصدمة في الماضي مما يعني أننا خائفون من أن السماح لأنفسنا بحب أحد ما قد يؤذينا كثيرا. هذه صعوبات تحتاج للعمل عليها، في الغالب مع معالج نفسي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ما زلت لا تستطيع الوقوع في الحب؟\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">معالج نفسي جيد سيساعدك على تحديد قناعاتك الأساسية ونماذج الطفولة التي تقف خلف عدم قدرتك على الحب.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ويمكنه أيضا الكشف عن أي اضطراب نفسي قد يحجب قدرتك على الاتصال والارتباط.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الاضطراب النفسي يعني أننا نرى العالم ونعيشه بطريقة مختلفة تماما عن أغلب الناس. الأمثلة تشمل اضطراب الشخصية الحدية، حيث تكون مشاعرك قوية جدا ينتهي بك الأمر في علاقات قصيرة المدى، أو اضطراب الشخصية التجنبية، حيث تجد الارتباط بالآخرين يحتاج الكثير من الجهد.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">المصدر: \u003Ca href=\"https://www.harleytherapy.co.uk/counselling/i-want-to-fall-in-love-how-to.htm\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Harley Therapy\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الصورة: by \u003Ca href=\"https://unsplash.com/@tnkphoto\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">TNK PHOTO\u003C/a> on \u003Ca href=\"https://unsplash.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Unsplash\u003C/a>\u003C/p>","being_ready_for_true_love","blog-cover/1704127384344-tnk-photo-684402-unsplash-300x250.jpeg",9,[],{"id":48,"user":213},{"firstName":50,"enFullName":45,"arFullName":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53},[215],{"id":6,"enName":7,"arName":8,"slug":9},[217],{"id":12,"enName":13,"arName":14,"slug":15},1704056400000,{"page":110,"limit":30,"totalCount":220},11]