[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_Creating-a-healthy-romantic-relationship":3,"blog-consultants-Creating-a-healthy-romantic-relationship-1-3-{}-":44},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":13,"socialMediaImage":16,"thumbnailAltText":13,"primaryKeyword":13,"LSIKeywords":17,"feedback":13,"metaTitle":13,"metaDescription":13,"arMetaDescription":13,"arMetaTitle":13,"estimatedReadingTime":18,"reviewer":13,"writer":19,"disorders":32,"disorderGroups":38,"tags":13},false,"df80d67d-e84a-43a4-9a52-5265aa749338",1,"blog-cover/1706455722188-Tatmeen-327.jpg","Creating-a-healthy-romantic-relationship","أمور أساسية لخلق علاقة عاطفية صحية","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">العلاقة العاطفية تمر بمراحل نجدها في بعض الأوقات سعيدة وفي أوقات أخرى مملة، حتى يكون لدينا علاقة عاطفية صحية يجب أن ندرك بأن ذلك طبيعي ونبتعد عن فانتازيا الأفلام التي تظهر الجانب البراق من العلاقة العاطفية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هناك بعض الأنماط في العلاقة العاطفية التي يصعب علينا تغييرها، كعادات مثلا بات لدينا إدمان عليها، ولكن بسبب التأثير المباشر لهذه الأنماط على الشخص ذاته، إدراكه، ووعيه، ولتأثير هذا النمط على الأشخاص الذين من حوله والذين يحبهم، فهنالك احتمال أن يحصل تغيير في بعض الحالات التي يصعب على الفرد أن يهجر العلاقة لأسباب مادية، ثقافية، الأولاد ... وغيرها، وهنا تأتي مرحلة (الاستعداد للبقاء)، إذ بالامكان الاستعداد للبقاء بالعلاقة من خلال تحضير أنفسنا لذلك.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>كيف نجعل العلاقة العاطفية ناجحة؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1. أن نعمل على إدارة التوقعات:\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">البقاء في العلاقة ليست فكرة جذابة، لأن العلاقة الصحية تتمحور حول النضوج، تبادل خبرات، احترام، سعادة، حميمية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لكن إذا أثبت الواقع أن جميع المحاولات أو أي محاولة اضافية لن تجلب معها تغيير، عندها يجب تحديد التوقعات من خلال المعرفة المعمقة لكل منا حول طبيعة الشريك في العلاقة، فإذا كنت تفضل أن يكون شريك الحياة رومانسي، وكل مرة في عيد ميلادك تتوقع أن يفاجئك ويجلب لك وردة صغيرة أو هدية، ولكن لم يحدث ذلك مع عدة محاولات – ففي عيد ميلادك القادم خفض توقعاتك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ولا تستمر بالتوقع على أن يفعل أشياء أنت تعلم أنه لا يعلم كيف يفعلها، أو على الأقل لا يعلم كيف يفعلها بشكل منتظم.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2. لابد من التأقلم:\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وهو التأقلم مع الواقع، وأن الأمور لن تتغيّر لأن الواقع يقول شيء آخر. فمثلا: إذا كنت تعيش في مصر فلا يمكن أن تتوقع أن تكون الشوارع غير مزدحمة، أو إذا كنت تعيش في كندا فلا تتوقع أن يكون الطقس حار في شهر سبتمبر أو اكتوبر فإذا كنت في شهر سبتمبر في كندا يجب أن يبقى معك معطف خفيف في حقيبتك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">بكلمات أخرى، هذا الواقع، وتأقلم بحسبه مع توقعات واقعية جاهزا لها. ويمكن مواءمة ذلك على التأقلم مع واقع طبيعة الشريك في هذه العلاقة.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>كيف نخلق تواصل صحي في العلاقة العاطفية؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يعد التواصل من أهم الأمور التي يجب أن يحرص كلا الشريكين على توفيرها، لما للتواصل من أهمية في تحقيق ترابط وتماسك في العلاقة واكتفاء كلا الشريكين ببعضهما والذي يقوم بدوره على تحقيق الطمأنينة بينهم.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تظهر الإشكالية حينما يكون لدينا شريك يقوم بدور سلبي خلال الحوار أو عملية التواصل لذلك أضع بين أيديكم قاعدة الأجزاء الثلاثة: الجيد، السيء، والحيادي، التي تمكنا من التعامل مع هذا الشريك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الجيّد:\u003C/strong> أي خبر جيّد أو سعيد تحب أن تشاركه مع شريك الحياة، ولكن تعلم مسبقا أنك لن تلقى الدعم منه – قم بإخبار الخبر للأشخاص الداعمة أولا. خذ ثقتك والدعم منهم، ومن بعد ذلك أخبر شريك الحياة بالموضوع دون ذكر تفاصيل زائدة. أجعل توقعاتك واقعية من ردة الفعل، وتذكر الأشخاص الآخرين الذين قاموا بدعمك.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>السيء:\u003C/strong> ذات الشيء. أي خبر سيء أو سلبي (مثلا خسرت مكان عملك)، أوّلا تواصل مع مشاعرك، تواصل مع الأشخاص اللذين من الممكن أن يدعموك في الموضوع معنويا ونفسيا ومن الممكن أن يساعدوك، ثم أخبر شريك الحياة دون ذكر تفاصيل زيادة. مرة اخرى، أدر توقعاتك جيدا ولا تتوقع شيء غير واقعي للعلاقة.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الحيادي:\u003C/strong> ناقش في مواضيع حيادية. لأن الهدف هو أن يبقى التواصل قائم بينكم، بمعنى اخر تناول تلك المواضيع التي من شأنها ألا تثير أي مشاكل أو تظهر اختلافكم بشكل كبير، وهذا ما نعنيه بحيادية، أي أن تكون مواضيع من الممكن أن تتحدث بها مع أي شخص اخر، مثل حالة الطقس. بإختصار أي موضوع في السابق كنت تعتبره موضوع تافه، ربما يصبح أمر يسهّل التواصل ما بينكم ولا يمنعه.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عدم تمكن الشريك في بعض الأحيان من التواصل معنا هذا لا يعني أننا نعيش في علاقة عاطفية غير صحية، الحياة بظروفها الصعبة تحتم علينا أحيانا أن ننعزل ولا يكون لدينا الرغبة في الحديث حتى مع شريكنا بالحياة. ولكن عندما يكون هذا الانقطاع في التواصل دائم فهذا مؤشر لوجودنا في علاقة عاطفية غير صحية، تستدعي العمل على إصلاحها، اما بجهودكم الخاصة او من خلال استشارة \u003Ca href=\"http://www.hakini.net/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">شخص مختص\u003C/a> إن أمكن ذلك أو الانسحاب منها كلما كان تأثيرها السلبي علينا أكبر.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>",null,1704834000000,"2025-12-09T22:45:53.945Z","default/default-blog-image.png",[],5,{"id":20,"socialMediaLinks":21,"arBio":23,"enBio":24,"user":25},"cc26f551-b5ca-44e8-bdfc-b710f244a842",{"twitter":22,"linkedIn":22,"facebook":22,"instagram":22},"https://tatmeen.sa/","فريق تطمين","Tatmeen Team.",{"firstName":26,"enFullName":27,"arFullName":23,"bio":13,"totalStock":28,"jobTitle":13,"profilePicture":29,"slug":30,"fullPreSignedProfilePicture":31},"tatmeen Admin","Tatmeen Team","0","consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg","tatmeen-admin","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg?Expires=1775928237&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=hm73glxqJFv0Ujkm6yUehZ8Eps64CjMVTubDmm5FWcWLt1DkOBS0vOVEkuNth7h~LBBY2Jsj~TVlouonTbHepT0VfmWSrKhmmgjrPZ8DzZvHJ9f2hxjwFcRn9tJwIryFzigMDqh1Q7ibiJ8oecrIWkAnYq8O2zOUelMz0~7yYdAw5gmzL0xjntk~eCo7NFSzQO3tbngZfLChXpWvirEh9QfXtNx3IcD5a6KZZADO-8xyblIVcPnCHW2MC7NlF537xKLmwemvf9tOJxwMm0~E3dQGXv~Q34ZEANnNE3pL3zK6DhSDBCr8FuUu0D7j4F1KWCZWMf0TYXKTNuRwirkE~g__",[33],{"id":34,"enName":35,"arName":36,"slug":37},"e135b175-04d3-4f95-bedb-db810907de86","Childhood Trauma","صدمات الطفولة","childhood-trauma",[39],{"id":40,"enName":41,"arName":42,"slug":43},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues",{"conultantsForSite":45},{"data":46,"code":112,"success":113,"message":114},{"items":47,"pageInfo":109},[48,74,92],{"id":49,"role":50,"profileCode":51,"profilePicture":52,"fullPreSignedProfilePicture":53,"gender":54,"arFullName":55,"enFullName":56,"slug":57,"consultantInfo":58},"09364052-c2a9-4c52-9717-7ce2093b8d0a","CONSULTANT","C-240160478","consultant-attachments/Tatmeen-1775750101175.webp","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1775750101175.webp?Expires=1775928237&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=Qv19vJbRPc9xEIBd34cSIOFdN6fsi0u8q~zoCGRieOLHIjqg8BTffBNYWnFZxXY9mJuy8tvbA8Tui15iKlzhGED7jHV92giZcEam-mCAV2MOxeQO7JkkzgVGioNKAyk7qnsTp~q-tOmaakH3Ea8vOsu4arXU3XisFE0U2RS0HaHjvxn-d0JS~Fql0wjH1gL9rpqIIpKQjR2erfTLNdSzJv9Pm0Lku~w9CNpcvgBTaOAqZ0U0CO~yQ43MUSIowwWagiG8HSyN3iaifgrA~oozV9Sk5mfCncAvFal9HrpR61yIkbKHwwBLhvp43lDFfxhI7XUPlIXUo2j2u7RxzMWKXw__","FEMALE","خلود الحربي","Kholoud Alharbi","kholoud-alharbi-5221",{"id":59,"enDescription":13,"arDescription":60,"averageRating":61,"specialization":64,"classificationTier":68},"0e603f14-2498-41c0-a8a9-8ad38c2e8946","اخصائية نفسيةماجستير في علم النفس الاكلينكي باحثة دكتوراه حاليا ، حاصلة على زمالة الدبلوم العالي للعلاج المعرفي السلوكي من جامعة الملك سعود بالرياض . بكالوريوس علم نفس من جامعة الملك عبدالعزيز بجدة",{"totalCount":62,"average":63},190,4.968421052631579,{"id":65,"enGeneralName":66,"arGeneralName":67},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","Psychologist","أخصائي نفسي",{"id":69,"name":70,"pricePer30Mins":71,"minYearsOfExperienceRange":72,"maxYearsOfExperienceRange":73},"274e7c91-7e7b-4ba7-8f87-85114d4db36d","Tier 1",175,0,10,{"id":75,"role":50,"profileCode":76,"profilePicture":77,"fullPreSignedProfilePicture":78,"gender":79,"arFullName":80,"enFullName":81,"slug":82,"consultantInfo":83},"6f037535-1dca-4b50-a8b2-5974b7323286","C-240128769","consultant-attachments/Tatmeen-1775750202075.webp","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1775750202075.webp?Expires=1775928237&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=Nr~MhVFKzQ93FWVDgd7AtW6n4wRwFj62nkDWFLTuS9avH4pxQJEPZtkjGH9KuNvLQZS9cMVKml1xb5OS9YXH~-k0yqqGRFErY2Cc19-XfDtzBTe8tEXnyU8ffOBhH~BbLNnQN8okaW4f8ykIzHGtQlfVaCYo4IjQwwzJl3iqVL1c3vyu~86nZo6lj8K6~9pd8xEZlQdhcym5hpsWxZ-MM4U8Srw0EnZJ3GTSYma1zDyanVsIy4k3T8fRHaVPEcVnSSBZTUPsYSEPV7CcCputBdX66-tzfJkNzU1HnKF~jSkES1vy4-wOwLORhOdHTMs4odbJ5drnM55LSgeujWY18A__","MALE","صلاح الثبيتي","Salah Althobaiti","salah-althobaiti-9053",{"id":84,"enDescription":13,"arDescription":85,"averageRating":86,"specialization":89,"classificationTier":90},"582f0592-aed0-402e-88e9-463579af95f8","معالج نفسي ممارس كأخصائي نفسي في وزارة الصحه بخبرة 9 سنوات. باحث في مرحله الدكتوراه في تخصص علم نفس اكلينكي.",{"totalCount":87,"average":88},71,4.845070422535211,{"id":65,"enGeneralName":66,"arGeneralName":67},{"id":91,"name":70,"pricePer30Mins":71,"minYearsOfExperienceRange":72,"maxYearsOfExperienceRange":73},"66ad4f12-ff45-49ca-9896-37bbfa29cf78",{"id":93,"role":50,"profileCode":94,"profilePicture":95,"fullPreSignedProfilePicture":96,"gender":54,"arFullName":97,"enFullName":98,"slug":99,"consultantInfo":100},"3cc806e8-616b-4884-9f21-a75b378580a2","C-240414819","consultant-attachments/Tatmeen-1775750238526.webp","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1775750238526.webp?Expires=1775928237&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=CzQ2FyKDgY-74gEo8apAMd39Glim4k2H2jikwJKioLNah4K6z47uSWibL7cv-ox7GKhJokDt5Z41mZUImfUaAwSSbJcwiB2A4ldVWW8yEHP5ShdnL1CrkXyAatDByChka5cXThbSVHfaltFRlbjFx1gtZ1oyIJT8NRWBN8T~kSDO~kwxuDmS25TiyrpbkrB~xq~oJWmm3xdqSMMxBGtPGJjfehQ8tWlnNuHuMx5zCFhmwvd3kcQKncGUtSB7QPhCETZZ1E9wSGBuGXBHpcXe3hFuahYPNIZN3mvJ71YUbtqcqVMr6Qq2d8e0agxBSGnWH49iMhTKCE3cCDGIEn9BuA__","عائشة ال هاشم","Aisha Al Hashim","aisha-al-hashim-8667",{"id":101,"enDescription":13,"arDescription":102,"averageRating":103,"specialization":105,"classificationTier":106},"4fa8b839-bd08-465c-9223-73e3ac4b893d","أخصائية نفسية ✨ -شهادة بكالوريوس تخصص علم نفس بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف . -شهادة دبلوم عالي تخصص الوقاية من المخدرات والمؤثرات العقلية بتقدير ممتاز مع مرتبة الشرف . -حاصلة على رخصة من هيئة التخصصات الصحية بمسمى اخصائي نفسي مساعد . -عملت لمدة 6 أشهر تدريب في مستشفى الملك فيصل اخصائي نفسي مساعد . -عملت في مركز التربية التربية الفكرية بمسمى اخصائية نفسية . -عملت في مركز فريزيه للادمان والتاهيل النفسي بمسمى اخصائية نفسية . -عملت في مركز الحماية الاسرية بمسمى اخصائية نفسية لمدة4 سنوات",{"totalCount":104,"average":18},57,{"id":65,"enGeneralName":66,"arGeneralName":67},{"id":107,"name":70,"pricePer30Mins":108,"minYearsOfExperienceRange":72,"maxYearsOfExperienceRange":73},"0cc31aef-3634-4be5-a143-aca402d48a72",150,{"page":8,"limit":13,"totalCount":110,"totalPages":111},163,55,200,true,"Operation done successfully"]