[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_why_do_we_avoid_intimacy_while_craving_love":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":13,"socialMediaImage":16,"thumbnailAltText":13,"primaryKeyword":13,"LSIKeywords":17,"feedback":13,"metaTitle":13,"metaDescription":13,"arMetaDescription":13,"arMetaTitle":13,"estimatedReadingTime":18,"reviewer":19,"writer":43,"disorders":56,"disorderGroups":67,"tags":13},false,"18671f0f-7820-4d4b-8942-a7f650448394",1,"blog-cover/1704123992888-jpg-maryam-3-300x250.jpeg","why_do_we_avoid_intimacy_while_craving_love","لماذا نتجنب الحميمية بينما نتلهف للحب؟","\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>خمس طرق للتغلب على الخوف من الحب\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">جميعنا تقريبًا نتمنى أن نكون في علاقة مليئة بالحب، فالروابط الاجتماعية هي المكوّن الأساسي للسعادة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الوحدة شعور قاتل وجائحة كوفيد-19 زادت الوضع سوءًا. ومع ذلك، فإن كوفيد ليس أكثر من ذريعة أخرى في حين أن المشكل الأساسي يكمن عميقا في ذواتنا.  \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أتبين ذلك حينما أنظر لنفسي في السنوات الخالية؛ فمع أنني كنت أتوق للحب والحميمية، إلا أنني دائمًا ما كنت أختار شركاء لحياتي ليسوا مستعدين أو لديهم الرغبة في الارتباط بشكل جدّي، الأمر الذي دائمًا ما كان ينتهي بتحطيم قلبي. وفي إحدى المرات سألني أحدهم السؤال الذي غير نظرتي للأمر: “\u003Cstrong>أليس ممكنًا أن تكوني أنتِ نفسك غير مستعدة لعلاقة حميمية؟\u003C/strong>” وبعد التفكير مليًا في هذه الاحتمالية، خلُصت إلى أنني بالفعل ك\u003Cstrong>نت أتجنب الارتباط الحميمي باختياري لشركاء غير متاحين (لا يمكن الارتباط بهم لسبب أو لآخر)\u003C/strong>. وحيث أنني شخصية محبة وعطوفة فقد كان من الصعب عليّ أن أرى بوضوح الدور الذي لعبته في تلك العلاقات. بعد هذا الاستنتاج، استغرق الأمر وقتًا كثيرًا وبذلت مجهودًا ليس بالهيّن للوصول إلى أسباب تجنبي للحميمية بل وأكثر من ذلك لتجاوز نمطي اللاواعي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تعرض خبيرة التعلق الألمانية ستيفاني ستال \u003Cstrong>Stefanie Stahl \u003C/strong>في كتابها أن هناك ثلاثة نماذج للأشخاص الذين يعانون من الخوف من الحميمية: \u003Cstrong>المتعقّب\u003C/strong>، \u003Cstrong>الأميرة\u003C/strong>، ورافض التعاون:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>المتعقّب\u003C/strong> (\u003Cstrong>والمتعقّبة\u003C/strong>) يُظهرون اهتمامًا طالما أنه لا يمكنهم الحصول على الشريك\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> المحتمل. وبمجرد حصولهم على ذلك الشريك يصبح المتعقّب صعب المنال. وفي جميع الأحوال، يحافظ المتعقّب على مسافة آمنة تحميه من تهديد الحب. \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الأميرة\u003C/strong> (والأمير) دائمًا ما يجدون عيبًا في الطرف الآخر ويصل الأمر في النهاية إلى الانفصال عنه. \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>رافضو التعاون\u003C/strong> يفضلون التحكم في الحميمية والإبقاء على مسافة مع الآخر عن طريق الانشغال في العمل الزائد عن الحد أو من خلال هواية تستغرق الكثير من الوقت.  \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وتشير ستال \u003Cstrong>Stahl\u003C/strong> إلى أن هناك العديد من الطرق الأخرى للهروب من الحميمية، مثل الخيانة، الدخول في علاقات عن بعد (وأضيف هنا أيضًا العلاقات عبر الانترنت)، قطع التواصل، وبالطبع، اختيار شريك غير متاح (لا يمكن الارتباط به لسبب أو لآخر) – وهذه الأخيرة تعتبر الطريقة الصامتة (غير المباشرة)، التي يصعب التعرف عليها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يُجمِع العديد من علماء النفس على أن تجنب الحميمية ينبع من خوف لاواعٍ من الهجر. بشكل ما فإن الشخص المتجنّب للحميمية كانت لديه تجارب قوية تجعله يشعر بالخطر الكبير من إمكانية حدوثها مرة أخرى. عادةً ما يتلهّف الأشخاص، المتجنبون للحميمية، للحب مثل أي شخص آخر، ولكن فقط ليجعلوا هذا الحب مستحيلًا بطريقة فاعلة (مباشرة) أو لا فاعلة (غير مباشرة). وتؤسس هذه التجارب القوية نمطًا فطريًا للسلوك في المستقبل. \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يعتقد بعض علماء النفس أن مشاكل التعلق دائمًا ما تكون نتيجة فشل في الارتباط الآمن بالحاضن الأساسي خلال فترة الرضاعة والطفولة: أي أن الثقة الأساسية قد تعرضت للخيانة. ومن المفهوم أن مثل هذه التجارب الأوّلية تترك بصمة لاواعية في الذّهن.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">بينما يعتقد علماء نفس آخرون أن الشخص قد يمر بتجارب قوية في أي وقتٍ خلال مرحلة النضوج. على سبيل المثال، قد يربط المراهق بين شعوره بالاستغلال أو الاختناق وشعور الحميمية إذا شعر بالاستغلال من طرف أم/ أب محتاجين عاطفيا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في حين أننا جميعًا نحتاج للحب، فإن حاجتنا للاستقلال قد تسيطر على عقولنا إذا لم نشعر بالأمان والاستقرار الذاتي. فقد تستثار مشاعر الذعر أو الانفعال عند الاقتراب من الشعور بالوقوع في الحب مؤديةً إلى تدمير أكثر العلاقات الواعدة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>هل كل العلاقات التي يعاني أحد أطرافها من مشاكل في الحميمية محكوم عليها بالفشل؟\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يعتقد الكثير من الخبراء أن كلا الطرفين يمكنهم العمل سويًا للتغلب على الخوف اللاواعي من الهجر أو التورّط في الحب. الأمر كله يبتدئ ب:\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">1- \u003Cstrong>تحمل المسؤولية\u003C/strong>. سواء كنا الشخص الذي يبعِد الشريك الحميم بشكل فاعل أو نتقبل بشكل لا فاعل شخصًا يقوم بإبعادنا، علينا الاعتراف بأن المشكلة تكمُن بداخلنا. علينا الاعتراف بالنمط الخاص بنا. (أرجو أن يكون المعنى واضحًا دون الحاجة للقول أن تحمل المسؤولية لا يعني أبدًا تحمل اللوم على الإساءة.) قد يحتاج البعض منا لمساعدة معالج للتعرف أكثر على النمط الخاص به.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">2- \u003Cstrong>ضع في اعتبارك حقيقة أنه بإمكانك أن تتغلب على الأنماط القديمة للتعلق والخوف بأنماط جديدة من الحب والشجاعة\u003C/strong>. يمكننا أن نتعلم كيف نحب. لا يفوت الأوان أبدًا على الحب حيث أن أدمغتنا البشرية مصممة على شعور التقارب.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">3- \u003Cstrong>من أكثر العوامل المساعدة أن يكون شريك الشخص المتجنب للحميمية هادئًا ولديه القدرة على التعامل بحميمية ولكنه يخفض سقف توقعاته حينئذٍ\u003C/strong>. ومن المهم جدا أن يعطي مساحة للطرف الآخر لتلبية حاجته من الاستقلال و/ أو الأمان. كما يجب على الشخص المتجنب للحميمية أن يتعلم تقبل شعوره بعدم الارتياح، الأمر الذي يكون ممكنًا فقط عندما يكون الانفصال شيئًا مقبولًا. يجب التوافق حول بعض النقاط. مرة أخرى، قد يحتاج الطرفان لدعمٍ إضافي للتفاوض بشأن توفير شبكة أمان للشخص المتجنب للحميمية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cimg src=\"https://tatmeen.s3.eu-central-1.amazonaws.com/blog-cover/1704125015553-Awesome-Trapeze-Artist-Vectors-2-300x247.jpeg\">\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">4- \u003Cstrong>تعوّد على الحميمية.\u003C/strong> يدعو خبير \u003Cstrong>التعلق\u003C/strong> كارل هاينز بريسك \u003Cstrong>Karl Heinz Brisch\u003C/strong> للمراقبة الدؤوبة للنفس وتبادل الملاحظات مع الطرف الآخر. ووفقًا لبريسك \u003Cstrong>Brisch\u003C/strong>، يجب أن يشعر الشخص الخائف المتجنب للحميمية بشكل واعٍ ومستمر أنه لن يتم هجره في علاقة حب. في نهاية المطاف، سيقضي التعّرض لتجارب إيجابية جديدة على الخوف القديم. قد يكون من الأكثر دقة أن نقول أنه يمكننا تعلم التعامل مع مخاوفنا أو شعورنا بعدم الراحة بدلًا من الهروب منها. قد لا ينجح البعض منا في التخلص نهائيًا من خوفه من الحميمية ولكنه سيصبح أكثر قوة وتصميمًا على البقاء. \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">5- \u003Cstrong>تعلم تهدئة نفسك بتمارين التأمل والاسترخاء\u003C/strong>. حتى تستطيع التعامل مع شعور عدم الارتياح للحميمية أو حتى لمجرد فكرة الالتزام، يمكنك الجلوس وتعلُّم مراقبة شعورك بعدم الراحة. تعلم أن تجلس دون فعل شيء ( أو تمشي أو تغسل الأطباق مثلًا) وتنفس بهدوء. عندما تبني عادة يومية لتهدئة نفسك، فإنك بذلك تعمل على إيجاد طريقة لتهدئة نفسك عندما تبدأ في الشعور بالغضب أو الرغبة في الانتقاد أو الرغبة الملحة في الهروب من العلاقة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أخيرًا، ليس هناك حل كامل للتغلب على صعوبات \u003Cstrong>التعلق\u003C/strong>؛ فليست كلها قابلة للعلاج. وعلى الرغم من ذلك، أغلبنا بإمكانه أن يواجه ويتقبل مخاوفه، ويتعلم التعامل معها والاستمتاع بالحب أخيرًا. فقط عليك أن تتذكر أنه ليس بإمكانك أن تغير الآخر. على كل منا أن يتحمل مسؤولية نفسه والالتزام بإيجاد الحب ورعايته. اختر بحكمة.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">المصدر: psychologytoday\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">https://www.psychologytoday.com/us/blog/a-unified-theory-of-happiness/202007/why-some-people-avoid-intimacy-even-if-they-want-love\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>",null,1704056400000,"2026-05-23T22:37:04.297Z","default/default-blog-image.png",[],5,{"id":20,"slug":21,"bio":13,"role":22,"enFullName":23,"arFullName":24,"profilePicture":25,"fullPreSignedProfilePicture":26,"jobTitle":13,"consultantInfo":27},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":28,"specialization":29,"specialties":33,"arDescription":42,"enDescription":42},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":30,"arGeneralName":31,"enGeneralName":32},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[34,38],{"id":35,"arName":36,"enName":37},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":39,"arName":40,"enName":41},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":44,"socialMediaLinks":45,"arBio":47,"enBio":48,"user":49},"c7b27cce-cc91-45c8-9ba1-1d194830c654",{"twitter":46,"linkedIn":46,"facebook":46,"instagram":46},"https://tatmeen.sa/","كاتبة وباحثة محتوى في تطمين، تكتب بالعربية والإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، بما يشمل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","Content writer and researcher at Tatmeen, writing in Arabic and English on mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.",{"firstName":13,"enFullName":50,"arFullName":51,"bio":13,"totalStock":52,"jobTitle":13,"profilePicture":53,"slug":54,"fullPreSignedProfilePicture":55},"Alanoud Alturki","العنود التركي","0","consultant-attachments/Tatmeen-1779566120730.png","alanoud-alturki","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1779566120730.png?Expires=1779711252&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=Y6XoL29lcT3FWvNNaZPQs-2jJoLvpnrrlGbAFaHBc81h3Y2wFtQik7yNp5P-erGENTxO7VKe~U4JZu0TQzTRxwc18rS~0iLD1NQCziUhjuyUKetfwB-HlRHs-13YH8TS3N-HsRamyS-gbhOWFDwqHdLnY59gSuVQqcaWbGgSkwHwDkJ5bHTyoTalAwLddrC0xme~wW66pFCpxOtbt5XkdmH1whFrpbt68EK0FgqQFNxsd4aS33Ar5CZO9x8KzYeXRPWQtL60CrkqA9SXEuXEjYhoUQ381867xtU5EhrdgXQt4O5QEUIr-E-M-yF5Y9y0x-FT1qXxrlRR6xxqhYtPPg__",[57,62],{"id":58,"enName":59,"arName":60,"slug":61},"f7424e7c-5097-4ff5-a1ad-b378d36bcbb6","Couple Communication","التواصل بين الشريكين","couple-communication",{"id":63,"enName":64,"arName":65,"slug":66},"e65f77e3-7242-4582-8372-f6f053efde61","Sexual Health","صحة جنسية","sexual-health",[68],{"id":69,"enName":70,"arName":71,"slug":72},"01b1a587-3584-435b-971a-c40ffce29802","Family & Marital Relations","العلاقات الأسرية والزوجية","family-and-marital-relations"]