[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_self-acceptance-accepting-others":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":16,"socialMediaImage":17,"thumbnailAltText":18,"primaryKeyword":19,"LSIKeywords":20,"feedback":21,"metaTitle":22,"metaDescription":23,"arMetaDescription":24,"arMetaTitle":25,"estimatedReadingTime":26,"reviewer":27,"writer":51,"disorders":64,"disorderGroups":90,"tags":21},false,"bc688d7d-39ac-4b0d-a10d-ff18f8c17745",0,"blog-cover/Tatmeen-1782485320093.webp","self-acceptance-accepting-others","قبول الآخرين يبدأ من تقبل نقصك","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">حين تعيش وأنت تحاول إخفاء ما تراه نقصًا فيك، تصبح العلاقات أكثر إرهاقًا مما تبدو عليه. لا تدخل إلى القرب بذاتك الحقيقية، بل بصورة تحرسها من النقد والخذلان وسوء الفهم. في هذا الدليل من تطمين نوضح كيف يرتبط تقبل نقصك الشخصي بقدرتك على قبول الآخرين، ولماذا لا يصنع جلد الذات إنسانًا أفضل، بل علاقة أكثر توترًا مع نفسه ومع الناس.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>حين يصبح النقص تهديدًا لهويتك\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">المشكلة لا تبدأ من وجود نقص، بل من المعنى الذي تعطيه له. حين تعتبر الخطأ دليلًا على أنك أقل من غيرك، أو ترى التردد علامة ضعف لا تُغتفر، يصبح كل موقف اجتماعي اختبارًا لقيمتك لا مجرد تجربة عادية. لذلك قد تبالغ في تفسير ردود الناس، وتتعلق بالمديح سريعًا، وتتألم من ملاحظة صغيرة كأنها حكم كامل عليك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">في هذه الحالة لا تعود تبحث فقط عن القبول، بل عن النجاة من الانكشاف. ولهذا قد تبدو شديد الحساسية، أو دفاعيًا، أو متقلبًا بين الانسحاب والمبالغة في إرضاء الآخرين. ليس لأنك شخص صعب، بل لأنك تدخل العلاقة محمّلًا بخوف قديم: ماذا لو رأوا فيّ ما أحاول أنا نفسي ألا أراه؟\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>تقبل الذات ليس إعجابًا أعمى\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">تقبل النقص لا يعني أن تبرر كل ما تفعله، ولا أن تعيش بلا مراجعة أو نمو. المقصود هو أن ترى نفسك بصدق من غير قسوة زائدة: لديك نقاط قوة، ولديك مناطق ضعف، ولست مضطرًا إلى كراهية نفسك حتى تتحسن. وتوضح\u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://dictionary.apa.org/self-acceptance\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> \u003C/span>\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>الجمعية الأمريكية لعلم النفس\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> أن تقبل الذات يقوم على إدراك أكثر موضوعية للقدرات والإنجازات، مع الاعتراف بنقاط الضعف وتقبلها. \u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">هذا الفهم يخفف الفكرة الشائعة التي تقول إن الشدة على النفس هي الطريق الوحيد للتطور. في الحقيقة، الإنسان الذي يرى عيوبه من دون إذلال داخلي يكون أقدر على تعديلها؛ لأنه لا ينهار كلما واجه تقصيرًا، ولا يحوّل كل ملاحظة إلى فضيحة شخصية. القبول هنا ليس نهاية التغيير، بل الأرض التي يقف عليها التغيير من غير خوف دائم.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>من يخاصم نفسه يضيّق على غيره\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">حين تكون علاقتك بنفسك قائمة على النقد المستمر، يتسرب ذلك إلى طريقة تعاملك مع الناس. قد تصبح أقل احتمالًا لاختلافهم، وأسرع انزعاجًا من عفويتهم، وأكثر ميلًا إلى تفسير تصرفاتهم بوصفها رفضًا أو تقليلًا منك. وفي العلاقات العاطفية قد تطلب طمأنة متكررة، أو تراقب التفاصيل أكثر من اللازم، لا لأنك لا تحب الطرف الآخر، بل لأنك لا تشعر بالأمان مع صورتك عن نفسك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">والوجه الآخر لهذا النمط أن القسوة الداخلية قد تتحول إلى قسوة على الآخرين. من يصعب عليه مسامحة نقصه، قد يجد صعوبة في مسامحة خطأ بسيط من صديق أو شريك أو فرد من العائلة. ومن لا يمنح نفسه مساحة بشرية، قد يطالب الناس ضمنيًا بصورة مثالية لا يستطيعون العيش داخلها. لذلك لا يكون قبول الآخرين مجرد مهارة اجتماعية، بل امتدادًا مباشرًا للطريقة التي تنظر بها إلى ذاتك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>علاقة أهدأ مع نفسك تعني علاقة أوضح مع الناس\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">حين تخف حدة الحرب الداخلية، تتغير العلاقات من الداخل. تصبح أقدر على سماع ملاحظة من دون انهيار، وعلى قول \"أخطأت\" من دون شعور بأن كرامتك سقطت، وعلى طلب ما تحتاجه من غير مبالغة في الاعتذار. كما تقل حاجتك إلى إثبات نفسك في كل نقاش، لأن قيمتك لا تعود معلقة بالكامل على رأي لحظي من شخص آخر.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">وتذكر\u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nhs.uk/every-mind-matters/lifes-challenges/maintaining-healthy-relationships-and-mental-wellbeing/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> \u003C/span>\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>هيئة الخدمات الصحية البريطانية\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> أن العلاقة التي لديك مع نفسك جزء مهم من رفاهك النفسي، وأن الاحترام والحديث الصريح يدعمان العلاقات الصحية. وهذا يفسر لماذا لا يبدأ القرب الحقيقي من محاولة إرضاء الجميع، بل من بناء صوت داخلي أقل احتقارًا وأكثر توازنًا. فكلما صرت أهدأ مع عيوبك، صرت أقدر على رؤية الناس كما هم، لا كما يهددون صورتك عن نفسك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ما الذي يغيّر هذه الدائرة فعلًا؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">التحول لا يبدأ عادة بفكرة كبيرة، بل بلحظات صغيرة تعيد ترتيب نظرتك لنفسك. أن تلاحظ كيف تتكلم مع ذاتك بعد خطأ بسيط. أن تفرق بين أنا أخطأت وأنا فاشل. أن تتوقف عن مقارنة ضعفك الداخلي بصورة الآخرين الخارجية. وأن تسأل نفسك بصدق: هل أطلب من نفسي ما لا أطلبه من أي إنسان أحبه؟\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">ولهذا نلفت في تطمين إلى أن صعوبة تقبل النقص لا تكون دائمًا مجرد حساسية عابرة. أحيانًا ترتبط بتربية قامت على النقد، أو بخبرات جعلت القبول مشروطًا بالإنجاز، أو بعلاقات قديمة علمتك أن الخطأ يهدد الحب نفسه. وإذا كان رفضك لذاتك يستهلك علاقاتك، أو يجعلك تتعلق بقبول الناس على نحو مرهق، فقد يساعد فهم هذا النمط مع مختص مرخّص على تفكيكه بهدوء بدل الاكتفاء بلوم النفس أو التظاهر بالقوة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>أخيرًا...\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">قبول نقصك لا يقلل من طموحك ولا يبرر تقصيرك، لكنه يحررك من عيش العلاقات كأنها محكمة مفتوحة على مدار اليوم. حين تهدأ نظرتك إلى نفسك، يصبح قبول الآخرين أقل صعوبة وأكثر صدقًا. وإذا طال هذا الصراع الداخلي وأثر في قربك من الناس، فقد يكون\u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"http://tatmeen.sa/download\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> \u003C/span>\u003C/a>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://tatmeen.sa/download\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>حجز جلسة مع مختص موثوق عبر تطمين\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> خطوة عملية تساعد على البدء بهدوء.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">الأسئلة الشائعة\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل تقبل نقصي يعني أن أرضى بكل شيء في شخصيتي؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">لا. تقبل النقص يعني أن ترى ما فيك بوضوح من غير احتقار أو إنكار. يمكنك أن تعترف بصفة تؤذيك وتعمل على تعديلها، من دون أن تجعلها دليلًا شاملًا على أنك غير جدير بالحب أو الاحترام.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>لماذا أحتاج قبول الآخرين بشدة حين أرفض نفسي؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">لأنك قد تجعل رأي الناس مصدرًا أساسيًا لقيمتك. عندما تكون نظرتك إلى نفسك قاسية أو مهزوزة، يصبح أي قبول خارجي مهدئًا مؤقتًا، وأي نقد تهديدًا كبيرًا يفوق حجمه الحقيقي.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ماذا لو فهمت الفكرة لكنني أعود لجلد الذات كل مرة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الفهم لا يكفي دائمًا، لأن بعض الأنماط أقدم من أن تتغير بقرار سريع. إذا كنت تكرر القسوة نفسها رغم وعيك بها، فالأغلب أن الأمر يحتاج تدريبًا نفسيًا أعمق يساعدك على بناء صوت داخلي أكثر عدلًا معك.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When you live trying to hide what you see as lacking in yourself, relationships become more exhausting than they appear. You do not enter closeness as your true self, but through an image you guard against criticism, disappointment, and misunderstanding. In this guide from Tatmeen, we explain how accepting your personal imperfections is connected to your ability to accept others, and why self-criticism does not make a person better, but creates a more tense relationship with oneself and with people.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>When Imperfection Becomes a Threat to Your Identity\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">The problem does not begin with having imperfections, but with the meaning you give them. When you see a mistake as proof that you are less than others, or see hesitation as an unforgivable weakness, every social situation becomes a test of your worth rather than an ordinary experience. That is why you may overinterpret people’s reactions, cling quickly to praise, and feel wounded by a small remark as though it were a complete judgment on you.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">In this state, you are no longer only seeking acceptance, but trying to survive being exposed. That is why you may seem highly sensitive, defensive, or swing between withdrawal and excessive people-pleasing. Not because you are a difficult person, but because you enter relationships carrying an old fear: what if they see in me what I myself am trying not to see?\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Self-Acceptance Is Not Blind Admiration\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Accepting imperfection does not mean justifying everything you do, nor living without reflection or growth. It means seeing yourself honestly without excessive harshness: you have strengths, and you have areas of weakness, and you do not have to hate yourself in order to improve. The \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://dictionary.apa.org/self-acceptance\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>American Psychological Association\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> explains that self-acceptance is based on a more objective awareness of one’s abilities and achievements, along with recognizing and accepting one’s weaknesses.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">This understanding softens the common idea that being hard on yourself is the only path to growth. In truth, a person who sees their flaws without inner humiliation is more able to change them, because they do not collapse every time they face a shortcoming, nor turn every remark into a personal scandal. Acceptance here is not the end of change, but the ground on which change can stand without constant fear.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Whoever Is at War with Themselves Becomes Harder on Others\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When your relationship with yourself is built on constant criticism, that spills into the way you deal with people. You may become less tolerant of their differences, more easily irritated by their spontaneity, and more inclined to interpret their behavior as rejection or belittlement of you. In romantic relationships, you may seek repeated reassurance or monitor details too closely, not because you do not love the other person, but because you do not feel safe with your own image of yourself.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">The other side of this pattern is that inner harshness may turn into harshness toward others. Someone who finds it hard to forgive their own imperfections may find it hard to forgive a small mistake from a friend, partner, or family member. And someone who gives themselves no room to be human may, without realizing it, demand from others an ideal image they cannot actually live within. That is why accepting others is not merely a social skill, but a direct extension of the way you see yourself.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>A Calmer Relationship with Yourself Means a Clearer Relationship with Others\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When the intensity of the inner war softens, relationships begin to change from within. You become more able to hear a remark without collapsing, to say “I was wrong” without feeling that your dignity has fallen, and to ask for what you need without excessive apology. You also become less driven to prove yourself in every discussion, because your worth is no longer hanging entirely on a passing opinion from another person.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">The NHS also notes that the relationship you have with yourself is an important part of your psychological well-being, and that respect and honest communication support healthy relationships. This explains why real closeness does not begin with trying to please everyone, but with building an inner voice that is less contemptuous and more balanced. The calmer you become with your own flaws, the more able you are to see people as they are, rather than as threats to your self-image.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>What Actually Changes This Cycle?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Change usually does not begin with one big idea, but with small moments that reorganize the way you see yourself. Noticing how you speak to yourself after a simple mistake. Distinguishing between “I made a mistake” and “I am a failure.” Stopping the comparison between your inner weaknesses and other people’s outer appearances. And asking yourself honestly: do I demand from myself what I would never demand from someone I love?\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">That is why, at Tatmeen, we point out that difficulty accepting imperfection is not always just passing sensitivity. Sometimes it is connected to an upbringing built on criticism, or experiences that made acceptance feel conditional on achievement, or old relationships that taught you that mistakes threaten love itself. And if rejecting yourself is exhausting your relationships, or making you cling to people’s approval in a draining way, then understanding this pattern with a licensed specialist may help you gently untangle it instead of merely blaming yourself or pretending to be strong.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Finally...\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Accepting your imperfections does not lessen your ambition, nor justify your shortcomings, but it frees you from living relationships as though they were a courtroom open all day long. When your view of yourself becomes calmer, accepting others becomes less difficult and more sincere. And if this inner struggle has gone on for too long and is affecting your closeness with people, \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"http://tatmeen.sa/download\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>booking a session with a trusted specialist through Tatmeen\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> may be a practical step that helps you begin gently.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">Frequently Asked Questions\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Does accepting my imperfections mean I should be satisfied with everything in my personality?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">No. Accepting imperfection means seeing what is in you clearly, without contempt or denial. You can acknowledge a trait that harms you and work to change it, without making it broad proof that you are unworthy of love or respect.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Why do I need other people’s acceptance so badly when I reject myself?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Because you may make other people’s opinions a primary source of your worth. When your view of yourself is harsh or unstable, any outside acceptance feels like temporary relief, and any criticism feels like a major threat beyond its real size.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>What if I understand the idea but return to self-blame every time?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Understanding is not always enough, because some patterns are older than what can be changed by a quick decision. If you keep repeating the same harshness despite being aware of it, then it is likely that the matter needs deeper psychological work to help you build a more just inner voice toward yourself.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Sources\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://dictionary.apa.org/self-acceptance\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>APA Dictionary of Psychology: Self-Acceptance\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nhs.uk/every-mind-matters/lifes-challenges/maintaining-healthy-relationships-and-mental-wellbeing/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>NHS: Maintaining Healthy Relationships and Mental Wellbeing\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8932676/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>Self-Compassion and Current Close Interpersonal Relationships: A Scoping Literature Review\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>",1782421200000,"2026-06-29T17:30:20.563Z","Accepting Others Begins with Accepting Your Own Imperfections","blog-cover/Tatmeen-1782485322090.webp","Two people sitting together on a rock, watching a warm sunset over distant mountains","",[],null,"Self-Acceptance: How Accepting Your Flaws Helps You Accept Others","Self-acceptance is the ground for accepting others. See how embracing your flaws eases self-criticism. Book a session via Tatmeen","يبدأ قبول الآخرين من تقبل نقصك. تعرف كيف يخفف التصالح مع الشعور بالنقص جلد الذات ويمنحك علاقات أهدأ وأصدق. احجز جلستك مع مختص عبر تطمين.","الشعور بالنقص وتقبل الذات: كيف يقودك إلى قبول الآخرين",4,{"id":28,"slug":29,"bio":21,"role":30,"enFullName":31,"arFullName":32,"profilePicture":33,"fullPreSignedProfilePicture":34,"jobTitle":21,"consultantInfo":35},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":36,"specialization":37,"specialties":41,"arDescription":50,"enDescription":50},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":38,"arGeneralName":39,"enGeneralName":40},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[42,46],{"id":43,"arName":44,"enName":45},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":47,"arName":48,"enName":49},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":52,"socialMediaLinks":53,"arBio":55,"enBio":56,"user":57},"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5",{"twitter":21,"linkedIn":21,"facebook":54,"instagram":21},"https://www.facebook.com/ayat.mahmoud.10420","كاتبة وباحثة محتوى تكتب بالعربية والإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، مثل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","Content writer and researcher writing in Arabic and English on mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.",{"firstName":21,"enFullName":58,"arFullName":59,"bio":21,"totalStock":60,"jobTitle":21,"profilePicture":61,"slug":62,"fullPreSignedProfilePicture":63},"Ayat Al-Najjar","آيات النجار","0","consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg","ayat-alnajar","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg?Expires=1783084370&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=c4RFFM~613Nz~904IQF6DzfBiVLZ6CubdLXqLMZQNSRCfNaHeSoP7ALdTz~PiXRWK3UlzXTXKhff3nR1r7lLbI6gXNgjSyJH7~0osnKNK24AlDElnn60pNAbKtdAvXmRDu4ka0sf2GXESMEzR8A81IttbVh~MAbgyaMp9OOsRQC28SmNI6uqo8wtq~F0KJ7RvgcFGmAKI3AKuxa7QZQbRNeXt64ACOI7nNCf5c7ehdagsYNHJGEhnxuqNfxMKi8IFS3fCQzHEh~nOofyFOtigdHSHHz34Wxh0Bg~mIh5jb-oqXmqG-je4HZ6ipsnhWpEU0i3tsZZNaYuaGEcAM1sdQ__",[65,70,75,80,85],{"id":66,"enName":67,"arName":68,"slug":69},"f495e682-facf-4a75-b8d2-369cf476488b","Low Self-Confidence","ضعف الثقة بالنفس","low-self-confidence",{"id":71,"enName":72,"arName":73,"slug":74},"12d3f617-fbdf-4a76-9b59-bcf5a6cce447","Mindfulness","اليقظة الذهنية","mindfulness",{"id":76,"enName":77,"arName":78,"slug":79},"7795b6e4-e390-47a5-baf0-09243b44e066","Self-Compassion","تعاطف مع الذات","self-compassion",{"id":81,"enName":82,"arName":83,"slug":84},"785d9b22-1cd8-4f1a-a300-5170c1348b2f","Setting Boundaries","وضع حدود شخصية","setting-boundaries",{"id":86,"enName":87,"arName":88,"slug":89},"eb4252aa-fb67-4971-a563-954a8176f44c","Communication Skills","مهارات التواصل","communication-skills",[91],{"id":92,"enName":93,"arName":94,"slug":95},"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","Self-Development","تنمية الذات","self-development"]