[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_retirement-mental-health-adapting-after-work":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":16,"socialMediaImage":17,"thumbnailAltText":18,"primaryKeyword":19,"LSIKeywords":20,"feedback":19,"metaTitle":21,"metaDescription":22,"arMetaDescription":23,"arMetaTitle":24,"estimatedReadingTime":25,"reviewer":26,"writer":50,"disorders":63,"disorderGroups":74,"tags":19},false,"fa7e082b-fbac-46fb-9887-2d965baed768",0,"blog-cover/Tatmeen-1781724328703.webp","retirement-mental-health-adapting-after-work","التقاعد والصحة النفسية: كيف تتكيف مع حياة ما بعد العمل؟","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">التقاعد والصحة النفسية يرتبطان أكثر مما نتخيل، خصوصًا في الأيام الأولى عندما يصحو الإنسان على صباح بلا دوام. قد تشعر براحة مفاجئة، ثم يتسلل فراغ غريب: ماذا أفعل بوقتي؟ ومن أكون بعيدًا عن لقبي الوظيفي؟ هذه المشاعر شائعة وليست دليل ضعف. في هذا المقال ستتعرف على أسباب الاضطراب النفسي بعد التقاعد، وخطوات عملية لصناعة روتين ومعنى جديدين.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>لماذا قد يهزك التقاعد نفسيًا حتى لو كنت مستعدًا له؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">العمل لا يمنحنا دخلًا فقط، بل يمنحنا إيقاعًا وهوية ومساحة اجتماعية. حين يتوقف هذا كله، قد يشعر العقل وكأنه فقد البوصلة: وقت واسع بلا إطار، وقرارات يومية أكثر مما اعتدت. حتى التقاعد الذي كنت تنتظره قد يصاحبه حزن على مرحلة انتهت، أو قلق من القادم.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">توضح \u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.nhs.uk/every-mind-matters/lifes-challenges/life-changes/\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu>الخدمة الصحية الوطنية في بريطانيا\u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"> أن التقاعد قد يكون صعبًا في البداية إذا كان العمل جزءًا كبيرًا من حياتك، وأن فقدان الشبكات الاجتماعية في العمل قد يؤثر في الرفاه النفسي. وقد تزيد الحساسية عندما تتبدل أدوارك داخل الأسرة فجأة، أو عندما يتوقع منك الجميع أن تكون متاحًا طوال الوقت قبل أن ترتب احتياجاتك وحدودك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>مؤشرات طبيعية في بداية التقاعد وأخرى تستحق الانتباه\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">من الطبيعي أن تمر بأيام تشعر فيها بالتشتت أو الملل أو خفة الحماس. قد يتقلب نومك لأن جسمك اعتاد على توقيت ثابت للاستيقاظ، وقد يظهر حنين للمكتب والزملاء حتى لو كنت متعبًا من العمل سابقًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">لكن هناك مؤشرات تستحق التوقف عندها إذا استمرت: مزاج منخفض أغلب الأيام، فقدان واضح للمتعة، عصبية مستمرة، انسحاب اجتماعي طويل، أو قلق يمنعك من القيام بأنشطة بسيطة. وجود هذه العلامات لا يعني تشخيصًا، لكنه دعوة للعناية وطلب دعم قبل أن يتراكم الضغط.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>خطة عملية للتكيف مع حياة ما بعد العمل\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">التكيف يحتاج بناء تدريجي لعادات تمنح يومك شكلًا جديدًا. جرّب أن تتعامل مع أول ثلاثة أشهر كمرحلة انتقال، لا كحكم نهائي على حياتك بعد التقاعد.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>خمس عادات صغيرة تصنع فرقًا\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">اصنع روتين صباح ثابت: إفطار، حركة خفيفة، ثم نشاط يفتح يومك.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">ضع هدفًا أسبوعيًا واحدًا له معنى: تعلم، ترتيب شأن مؤجل، أو زيارة.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">حافظ على علاقة واحدة عميقة بدل كثرة مجاملات لا تشبعك.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">وزّع وقتك بين العطاء والراحة حتى لا يعود الإنهاك باسم جديد.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">قلل التصفح العشوائي بوضع أوقات محددة للشاشة.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">بحسب مختصي منصة \u003Cstrong>تطمين\u003C/strong>، من أكثر ما يساعد المتقاعد هو إعادة تعريف النجاح من إنجازات الوظيفة إلى جودة الحياة اليومية: نوم أهدأ، علاقات أصدق، ونشاط ينسجم مع قيمك. هذا التحول يصبح أسهل عندما تتحول الخطة إلى خطوات قابلة للتكرار.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>إعادة بناء الهوية بعد التقاعد دون ضغط\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">قد يكون أصعب ما في التقاعد شعور خفي بفقدان القيمة، كأن الإنجاز توقف مع توقف العمل. تذكّر أن خبرتك لا تنتهي، بل تتغير طريقة استخدامها. بعض الناس يجدون معنى جديدًا في الإرشاد أو نقل الخبرة للشباب، أو في مشروع صغير يناسب طاقتهم، أو في عمل تطوعي منتظم يضيف أثرًا ملموسًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الفكرة ليست ملء اليوم بالكامل، بل اختيار دور جديد يناسب مرحلتك: دور أب أو أم حاضر، أو صديق متاح بحدود، أو متعلم يفتح لنفسه بابًا طالما أجّله. كلما كان الدور مرتبطًا بقيمك، قلّ القلق وزاد الإحساس بالاتزان.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>الوحدة بعد التقاعد وكيف تحمي نفسك منها\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">قد تظهر الوحدة بعد التقاعد حتى لمن لديه أسرة كبيرة، لأن الوحدة ليست غياب الناس بل غياب الشعور بأنك مفهوم. قد تقل اتصالات الزملاء تدريجيًا، وقد تكتشف أن كثيرًا من روابطك كانت مرتبطة بالعمل. هنا يصبح من المهم بناء دوائر جديدة: هواية، تطوع، تعلم، أو نشاط مجتمعي بسيط.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">تشير\u003C/span>\u003Ca target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\" href=\"https://www.who.int/teams/social-determinants-of-health/demographic-change-and-healthy-ageing/social-isolation-and-loneliness\">\u003Cspan style=\"color: rgb(17, 85, 204);\">\u003Cu> منظمة الصحة العالمية \u003C/u>\u003C/span>\u003C/a>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">إلى أن الروابط الاجتماعية عالية الجودة مهمة لصحتنا النفسية والجسدية، وأن العزلة الاجتماعية والوحدة عوامل تؤثر في الرفاه عبر الأعمار. احرص أيضًا على حدود لطيفة: ليس عليك أن تملأ وقتك بالزيارات كي لا تشعر بالفراغ.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>أخيرًا..\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">حياة ما بعد العمل ليست فراغًا بالضرورة، بل مساحة يمكن أن تتحول إلى مرحلة أهدأ وأعمق إذا بنيتها بروية. امنح نفسك حق الانتقال البطيء، وجرّب أشياء جديدة دون مقارنة بما كنت عليه. وإذا رغبت في دعم مهني يحترم خصوصيتك ويمنحك خطة تناسب واقعك، \u003Cu>يمكنك حجز موعد عبر تطمين\u003C/u> في الوقت والطريقة التي تريحك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">الأسئلة الشائعة\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل من الطبيعي أن أشعر بالحزن بعد التقاعد؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نعم، قد يظهر حزن خفيف أو حنين للروتين والزملاء لأن التقاعد تغيّر كبير في الهوية والإيقاع اليومي. ساعد نفسك بروتين ثابت ونشاط له معنى، وإذا طال الحزن أو أثّر في حياتك فكر في دعم متخصص.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف أبني روتينًا جديدًا دون أن أشعر بالملل؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">ابدأ بأشياء بسيطة قابلة للاستمرار: وقت استيقاظ ثابت، نشاط جسدي خفيف، وهدف أسبوعي صغير. ثم أضف عنصرًا اجتماعيًا مثل لقاء منتظم أو تطوع. التنوع مع ثبات الإطار يقلل الملل ويزيد الدافعية.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>متى أعرف أن الوحدة بعد التقاعد أصبحت مشكلة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">عندما تصبح الوحدة مستمرة وتدفعك للانسحاب أو تؤثر في نومك ومزاجك أو تضعف رغبتك في التواصل. جرّب تقوية علاقة واحدة والانضمام لنشاط جماعي، وإذا بقي الشعور ثقيلًا فالتحدث مع مختص يساعدك على فهم السبب وبناء حلول مناسبة.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>","\u003Cp>Retirement and mental health are more closely connected than we might imagine—especially in the early days when a person wakes up to a morning without work. You may feel a sudden sense of relief, followed by a strange emptiness: what should I do with my time? And who am I without my job title? These feelings are common and not a sign of weakness. In this article, you’ll learn about the causes of psychological disturbance after retirement, along with practical steps to build a new routine and sense of meaning.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>Why can retirement affect you psychologically—even if you were prepared for it?\u003C/strong>\u003Cbr>Work doesn’t just provide income; it gives us rhythm, identity, and a social space. When all of that stops, the mind may feel as if it has lost its compass: wide stretches of time without structure, and more daily decisions than you’re used to. Even the retirement you looked forward to may come with a sense of grief for a phase that has ended, or anxiety about what lies ahead.\u003C/p>\u003Cp>The UK’s National Health Service explains that retirement can be difficult at first, especially if work was a major part of your life, and that losing workplace social networks can affect mental well-being. Sensitivity may increase when family roles suddenly shift, or when others expect you to be available all the time before you’ve had the chance to set your own needs and boundaries.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>Normal signs at the beginning of retirement—and others that deserve attention\u003C/strong>\u003Cbr>It’s natural to go through days of feeling distracted, bored, or less motivated. Your sleep may fluctuate because your body is used to a fixed waking schedule, and you might feel nostalgic for the office and colleagues—even if you were previously exhausted from work.\u003C/p>\u003Cp>However, some signs are worth pausing over if they persist: low mood most days, a clear loss of enjoyment, ongoing irritability, prolonged social withdrawal, or anxiety that prevents you from engaging in simple activities. These signs don’t mean a diagnosis, but they are a call to care for yourself and seek support before pressure builds up.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>A practical plan to adapt to life after work\u003C/strong>\u003Cbr>Adjustment requires gradually building habits that give your day a new structure. Try to treat the first three months as a transition phase—not a final judgment on your life after retirement.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>Five small habits that make a difference\u003C/strong>\u003Cbr>Create a consistent morning routine: breakfast, light movement, then an activity that opens your day.\u003Cbr>Set one meaningful weekly goal: learning something, organizing a postponed task, or visiting someone.\u003Cbr>Maintain one deep relationship instead of many superficial social interactions.\u003Cbr>Balance your time between giving and resting so burnout doesn’t return under a new name.\u003Cbr>Reduce random scrolling by setting specific times for screen use.\u003C/p>\u003Cp>According to specialists at Tatmeen Platform, one of the most helpful shifts for retirees is redefining success—from job achievements to the quality of daily life: better sleep, more genuine relationships, and activities aligned with your values. This transition becomes easier when the plan turns into repeatable steps.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>Rebuilding identity after retirement without pressure\u003C/strong>\u003Cbr>One of the hardest aspects of retirement can be a subtle sense of losing value, as if achievement stopped when work did. Remember: your experience doesn’t end—it simply changes how it’s used. Some people find new meaning in mentoring or sharing their knowledge with younger generations, in a small project suited to their energy, or in consistent volunteer work that creates tangible impact.\u003C/p>\u003Cp>The idea isn’t to fill every moment of the day, but to choose a new role that fits your stage of life: a present parent, a supportive friend with boundaries, or a learner opening a long-postponed door. The more your role aligns with your values, the less anxiety you’ll feel and the greater your sense of balance.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>Loneliness after retirement—and how to protect yourself from it\u003C/strong>\u003Cbr>Loneliness can appear after retirement even for those with large families, because loneliness isn’t the absence of people—it’s the absence of feeling understood. Calls from colleagues may gradually decrease, and you may realize that many of your connections were tied to work. That’s when it becomes important to build new circles: a hobby, volunteering, learning, or a simple community activity.\u003C/p>\u003Cp>The World Health Organization notes that high-quality social connections are essential for both mental and physical health, and that social isolation and loneliness affect well-being across all ages. It’s also important to set gentle boundaries: you don’t have to fill your time with visits just to avoid feeling empty.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cstrong>Finally…\u003C/strong>\u003Cbr>Life after work isn’t necessarily a void—it’s a space that can become calmer and more meaningful if you build it thoughtfully. Give yourself the right to transition slowly, and try new things without comparing yourself to who you used to be. And if you’d like professional support that respects your privacy and provides a plan suited to your reality, you can book an appointment through Tatmeen at a time and in a way that suits you.\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">Frequently Asked Questions\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">Is it normal to feel sad after retirement?\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>Yes, mild sadness or nostalgia for routine and colleagues may appear because retirement is a major change in identity and daily rhythm. Help yourself with a stable routine and meaningful activity, and if sadness persists or affects your life, consider seeking professional support.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">How can I build a new routine without feeling bored?\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>Start with simple, sustainable steps: a fixed wake-up time, light physical activity, and one small weekly goal. Then add a social element like a regular meeting or volunteering. Variety within a stable structure reduces boredom and increases motivation.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">When do I know that loneliness after retirement has become a problem?\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>When loneliness becomes persistent and leads to withdrawal, affects your sleep and mood, or reduces your desire to connect. Try strengthening one relationship and joining a group activity, and if the feeling remains heavy, speaking with a specialist can help you understand the cause and build suitable solutions.\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>",1781643600000,"2026-06-22T17:02:28.854Z","Retirement and Mental Health: How to Adapt to Life After Work","blog-cover/Tatmeen-1781724331065.webp","Elderly man reading a book in a cozy, warmly lit living room chair.",null,[],"Retirement and Mental Health: Adapting to Life After Work","Retirement brings new psychological challenges. Learn how to adapt to post-work life and maintain your mental health. Discover the steps today.","التقاعد مرحلة جديدة قد تجلب تحديات نفسية. تعرّف على كيفية التكيف مع الحياة بعد العمل والحفاظ على صحتك النفسية. اكتشف الخطوات.","التقاعد والصحة النفسية: كيف تتكيف بعد العمل؟",5,{"id":27,"slug":28,"bio":19,"role":29,"enFullName":30,"arFullName":31,"profilePicture":32,"fullPreSignedProfilePicture":33,"jobTitle":19,"consultantInfo":34},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":35,"specialization":36,"specialties":40,"arDescription":49,"enDescription":49},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":37,"arGeneralName":38,"enGeneralName":39},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[41,45],{"id":42,"arName":43,"enName":44},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":46,"arName":47,"enName":48},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":51,"socialMediaLinks":52,"arBio":54,"enBio":55,"user":56},"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5",{"twitter":19,"linkedIn":19,"facebook":53,"instagram":19},"https://www.facebook.com/ayat.mahmoud.10420","كاتبة وباحثة محتوى تكتب بالعربية والإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، مثل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","Content writer and researcher writing in Arabic and English on mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.",{"firstName":19,"enFullName":57,"arFullName":58,"bio":19,"totalStock":59,"jobTitle":19,"profilePicture":60,"slug":61,"fullPreSignedProfilePicture":62},"Ayat Al-Najjar","آيات النجار","0","consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg","ayat-alnajar","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg?Expires=1782168169&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=XE9H1Iout2KajHqtF3ZqcQE66ma-X0Bq3XY-uo52xBW4dHRHStnudxYSrrnYTfNn6qjDd5QJ1XcrhZK6OzQSI3Z2Lq9QK~3D5RicDQEHXVFo2lJg1DYAnLAp-2WNm3jpfCnnX-dx~OnaIFWLvA6rewmNljxDbv2Xp0Bvim5aQA8-U7ctyZlILR0ZVKpTe5mdoCaytedivC0FpCbs49X~fPuJN-2O8IRsWkHigDjrVyiBAqHA89auix14ZfywBEU6IHrFCkwln6yZJNGopR08V-56O7z7sOf2O76qIcTR2hbVuYlQf1QhtJ5lacuH7eVP7Zt07bUxceFLX5reWGqzqg__",[64,69],{"id":65,"enName":66,"arName":67,"slug":68},"ae217ff3-dc6c-4ac7-b26a-1f8e9143e163","Retirement Adjustment","التكيف مع التقاعد","retirement-adjustment",{"id":70,"enName":71,"arName":72,"slug":73},"5174e4d2-c1a3-4e96-bd73-3b1168498532","Late-Life Depression","اكتئاب الشيخوخة","late-life-depression",[75,80],{"id":76,"enName":77,"arName":78,"slug":79},"a9e5adf0-2b6b-4047-a49f-a57e25c72429","Senior Mental Health","الصحة النفسية لكبار السن","senior-mental-health",{"id":81,"enName":82,"arName":83,"slug":84},"4499a52a-06f8-4022-a64d-304e5eca51cc","Life Challenges & Stress","تحديات الحياة والضغوط","life-challenges-and-stress"]