[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_pets-mental-health-boost-mood":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":16,"socialMediaImage":17,"thumbnailAltText":18,"primaryKeyword":19,"LSIKeywords":20,"feedback":19,"metaTitle":21,"metaDescription":22,"arMetaDescription":23,"arMetaTitle":24,"estimatedReadingTime":25,"reviewer":26,"writer":50,"disorders":63,"disorderGroups":74,"tags":19},false,"e08460a7-6ad3-4b5e-ac53-ebe00f543efd",129,"blog-cover/Tatmeen-1778337506116.webp","pets-mental-health-boost-mood","الحيوانات الأليفة وصحتك النفسية: صداقة تُحسّن المزاج","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الحيوانات الأليفة وصحتك النفسية قد تلتقيان في لحظة بسيطة: تعود إلى المنزل مثقلاً، فتقترب قطة بهدوء أو يلوّح طائر بصوته المعتاد، وكأن الإيقاع الداخلي يتباطأ قليلًا. هذه تجربة يومية يعرفها كثيرون. في هذا المقال ستتعرف على كيف يمكن لصداقة الحيوان الأليف أن تدعم المزاج و  كيف تستفيد منها بطريقة متوازنة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف يؤثر وجود الحيوان الأليف في المزاج؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">العلاقة مع الحيوان الأليف تعتمد على الحضور الآمن وغير المشروط: لا أسئلة كثيرة ولا أحكام، فقط تواصل بسيط يتكرر يومًا بعد يوم. هذا النوع من الرفقة قد يخفف شعور الوحدة، ويساعد بعض الأشخاص على تهدئة القلق في نهاية يوم طويل، خصوصًا عندما يصبح الاعتناء بطقس صغير يمنح معنى واستمرارية.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">وعندما يكون التفاعل آمنًا ومناسبًا، فإن مراقبة الحيوان أو اللعب الهادئ معه قد يبدّل إيقاع التفكير من الاجترار إلى الإحساس باللحظة. هذه الاستراحة القصيرة لا تحل كل شيء، لكنها تمنح مساحة لالتقاط النفس.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">تشير مواد توعوية من المعاهد الصحية إلى أن تفاعل الإنسان مع الحيوان قد يرتبط أحيانًا بانخفاض مؤشرات التوتر وزيادة الإحساس بالدعم الاجتماعي، مع التأكيد أن النتائج ليست متطابقة عند الجميع. هذا التوازن في الفهم مهم حتى لا نحمّل الحيوان أكثر مما يحتمل ولا نحمّل أنفسنا توقعات غير واقعية. \u003Cbr>\u003Cbr>\u003Cbr>\u003Cstrong>فوائد نفسية شائعة… ولماذا ليست مضمونة للجميع\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">ليس الهدف أن نثبت أن الحيوانات تُعالج، بل أن نفهم ما الذي قد يحدث عند بعض الناس عندما تصبح الصداقة جزءًا من الروتين. من الفوائد التي يلاحظها كثيرون:\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">تنظيم اليوم: مواعيد طعام الحيوان وتنظيفه والاهتمام به تخلق إطارًا يوميًا يقلل الفوضى الذهنية.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">تخفيف التوتر اللحظي: لحظات اللعب أو التربيت قد تمنح استراحة قصيرة من الاجترار والتفكير المرهق.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">دفعٌ لطيف للحركة: الخروج للمشي أو ترتيب المكان حول الحيوان قد يزيد النشاط تدريجيًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">دعم الشعور بالانتماء: الحديث عن الحيوان أو مشاركة صوره قد يفتح بابًا لتواصل اجتماعي أكثر سهولة.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">ومع ذلك، قد لا يشعر الجميع بهذه الفوائد. بعض الأشخاص لديهم حساسية، أو يخافون من الحيوانات، أو يعيشون ظروفًا لا تسمح بالالتزام. كما أن من يمرون بأعراض اكتئاب شديدة قد يجدون صعوبة في الرعاية اليومية، فيزداد شعور الذنب بدل الارتياح.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>حين تكون الصداقة داعمة… وحين تتحول إلى عبء\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">بحسب مختصي منصة تطمين، من المفيد النظر إلى العلاقة مع الحيوان الأليف كعامل دعم ضمن سلة أوسع من العناية بالنفس، لا كبديل عن الدعم النفسي المتخصص. الصداقة قد تكون داعمة عندما تُبنى على اختيار مناسب لظروف الأسرة، وتقاسم المسؤوليات، وتوقعات واقعية من البداية.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">في المقابل، قد تتحول التجربة إلى ضغط عندما تتصاعد الأعباء المالية أو الصحية، أو عندما تظهر سلوكيات مزعجة لا يعرف الشخص كيف يديرها، أو عند حدوث فقدٍ مؤلم للحيوان. كذلك، إذا أصبح الاهتمام بالحيوان هو الطريقة الوحيدة للهروب من الناس أو من المشاعر الصعبة، فقد تكون إشارة إلى حاجة أعمق للتوازن.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">ولأن ثقافة الرفق والالتزام قيمة أساسية، فإن الاعتراف بأنك “غير قادر الآن” ليس أنانية؛ بل مسؤولية. أحيانًا يكون القرار الأصح هو التأجيل، أو اختيار حيوان أقل تطلبًا، أو مشاركة الرعاية مع الأسرة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف تجعل العلاقة داعمة للصحة النفسية؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">الفائدة النفسية عادةً لا تأتي من وجود الحيوان وحده، بل من الطريقة التي ندمجه بها في نمط الحياة. جرّب أفكارًا بسيطة، مع مراعاة ظروفك:\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">اجعل العناية بالحيوان جزءًا من روتين ثابت (وقت طعام، تنظيف، لعب قصير).\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">استثمر لحظات التفاعل كتمرين انتباه: ركّز على التنفس، والملمس، والأصوات بدل التفكير المتسارع.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">وزّع المسؤوليات داخل المنزل حتى لا تتحول الرعاية إلى عبء على شخص واحد.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">اربط وجود الحيوان بعادات مفيدة مثل الخروج القصير أو ترتيب النوم، لا بعادات مرهقة مثل السهر الطويل.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">إن لم تستطع اقتناء حيوان، فكّر في بدائل آمنة: زيارة أقارب لديهم حيوان، أو التطوع في رعاية الحيوانات ضمن بيئة منظمة.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>أخيرًا..\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">صداقة الحيوان الأليف قد تكون مساحة هادئة تستعيد فيها إيقاعك الداخلي: روتين بسيط، حضور مطمئن، ولمسة تذكّرك بأن العناية يمكن أن تبدأ بخطوات صغيرة. ومع ذلك، الأهم هو ألا تبقى وحدك عندما تصبح المشاعر أثقل من طاقتك. إذا احتجت مساحة آمنة للحديث ووضع خطة دعم تناسب حياتك، \u003Cu>يمكنك حجز جلسة\u003C/u> مع مختص مرخص عبر تطمين.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">الأسئلة الشائعة\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل اقتناء حيوان أليف يغني عن العلاج النفسي؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">قد يساعد في تخفيف التوتر أو الوحدة لدى بعض الأشخاص، لكنه لا يغني عن العلاج عند وجود أعراض مستمرة أو معيقة. الأفضل اعتباره دعمًا إضافيًا ضمن خطة عناية أوسع تشمل النوم والحركة والدعم الاجتماعي وربما جلسات مختص.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ماذا أفعل إذا كنت أحب الحيوانات لكن لا أستطيع اقتناءها؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">يمكنك الاستفادة من الرفقة بطرق بديلة: زيارة أقارب لديهم حيوان، أو التطوع في مراكز رعاية ضمن شروط واضحة، أو المساعدة في رعاية حيوان لصديق لفترات قصيرة. المهم اختيار خيار يناسب وقتك وصحتك ومسؤولياتك.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف أساعد طفلي على بناء علاقة صحية مع الحيوان الأليف؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">ابدأ بتعليم قواعد الرفق والحدود: متى نترك الحيوان يرتاح، وكيف نلمسه بلطف، وما المسؤوليات المناسبة لعمر الطفل. راقب أي خوف أو حساسية، واجعل التجربة تدريجية، مع إشراف دائم لتجنب إيذاء الطفل أو الحيوان.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Pets and your mental health can meet in a simple moment: you come home feeling weighed down, and a cat quietly comes closer, or a bird greets you with its familiar sound—almost as if your inner rhythm slows down a little. This is an everyday experience many people recognize. In this article, you’ll learn how a pet’s friendship can support your mood, and how to benefit from it in a balanced way.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>How does having a pet affect mood?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">The relationship with a pet is built on safe, unconditional presence: not many questions, no judgment—just simple connection that repeats day after day. This kind of companionship can ease loneliness and help some people calm anxiety at the end of a long day, especially when caring becomes a small ritual that offers meaning and continuity.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">When interaction is safe and appropriate, watching an animal or gently playing with it can shift the mind’s rhythm from rumination to feeling the moment. This short pause doesn’t solve everything, but it creates a bit of space to breathe.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Awareness materials from health institutes indicate that human–animal interaction may sometimes be associated with lower stress indicators and a greater sense of social support—while emphasizing that results are not the same for everyone. This balanced understanding matters so we don’t place more on the animal than it can carry, and we don’t burden ourselves with unrealistic expectations.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Common psychological benefits… and why they aren’t guaranteed for everyone\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">The goal isn’t to prove that animals “treat” mental health concerns, but to understand what may happen for some people when friendship becomes part of the routine. Benefits many people notice include:\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Structuring the day:\u003C/strong> Feeding times, cleaning, and basic care create a daily framework that reduces mental clutter.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Momentary stress relief:\u003C/strong> Playtime or gentle petting may offer a short break from exhausting rumination.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>A gentle push toward movement:\u003C/strong> Going out for a walk or tidying the space around the animal can gradually increase activity.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Supporting a sense of belonging:\u003C/strong> Talking about a pet or sharing its photos may open an easier door to social connection.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Still, not everyone experiences these benefits. Some people have allergies, fear animals, or live in circumstances that don’t allow consistent commitment. Those going through severe depressive symptoms may struggle with daily care, and feelings of guilt can increase instead of comfort.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>When friendship is supportive… and when it turns into a burden\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">According to specialists on Tatmeen, it helps to view the relationship with a pet as one source of support within a broader basket of self-care—not as a replacement for specialized psychological support. Friendship can be supportive when it is built on a choice that fits the family’s circumstances, shared responsibilities, and realistic expectations from the start.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">On the other hand, the experience can become stressful when financial or health burdens grow, when disruptive behaviors appear and a person doesn’t know how to manage them, or when a painful loss occurs. Also, if caring for the animal becomes the only way to escape people or difficult emotions, it may be a sign of a deeper need for balance.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Because a culture of kindness and commitment is a core value, admitting “I can’t right now” isn’t selfish—it’s responsible. Sometimes the healthiest decision is to postpone, choose a less demanding animal, or share care with the family.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>How do you make the relationship supportive for mental health?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Psychological benefit usually doesn’t come from the animal’s presence alone, but from how we integrate it into our lifestyle. Try simple ideas, while considering your circumstances:\u003C/span>\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Make pet care part of a steady routine (feeding time, cleaning, short play).\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Use interaction moments as a mindfulness exercise: focus on breathing, textures, and sounds instead of racing thoughts.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Share responsibilities at home so care doesn’t become a burden on one person.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Link the pet’s presence to helpful habits like a short outing or improved sleep—rather than draining habits like staying up very late.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003Cli>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">If you can’t adopt a pet, consider safe alternatives: visiting relatives who have a pet, or volunteering with animal care in an organized environment.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Finally…\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">A pet’s friendship can be a quiet space where you regain your inner rhythm: a simple routine, reassuring presence, and a touch that reminds you care can begin with small steps. Still, what matters most is not staying alone when feelings become heavier than your capacity. If you need a safe space to talk and to build a support plan that fits your life, \u003Cu>you can book a session\u003C/u> with a licensed specialist through Tatmeen.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">Frequently Asked Questions\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Does having a pet replace psychological therapy?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">It may help reduce stress or loneliness for some people, but it does not replace therapy when symptoms are persistent or disabling. It’s best seen as additional support within a broader care plan that includes sleep, movement, social support, and possibly sessions with a specialist.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>What should I do if I love animals but can’t have one?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">You can benefit from companionship in alternative ways: visiting relatives who have a pet, volunteering at care centers with clear conditions, or helping care for a friend’s pet for short periods. What matters is choosing an option that fits your time, health, and responsibilities.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>How can I help my child build a healthy relationship with a pet?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Start by teaching kindness and boundaries: when to let the animal rest, how to touch gently, and which responsibilities fit the child’s age. Watch for any fear or allergies, and make the experience gradual, with constant supervision to avoid harm to the child or the animal.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>",1778274000000,"2026-06-02T20:31:31.078Z","Pets and Mental Health: A Friendship That Boosts Your Mood","blog-cover/Tatmeen-1778337510496.webp","a person and her pet dog hugging each other in a heart shaped position",null,[],"Pets and Mental Health: How Animals Boost Your Mood","Pets aren't just companions — they reduce stress and anxiety and boost your mood. Discover how animal friendships improve mental health. Learn more.","الحيوانات الأليفة ليست مجرد رفقة بل تحسّن مزاجك وتقلل التوتر والقلق. اكتشف كيف تؤثر صداقة الحيوانات على صحتك النفسية. تعرّف أكثر.","الحيوانات الأليفة وصحتك النفسية: كيف تحسّن مزاجك؟",5,{"id":27,"slug":28,"bio":19,"role":29,"enFullName":30,"arFullName":31,"profilePicture":32,"fullPreSignedProfilePicture":33,"jobTitle":19,"consultantInfo":34},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":35,"specialization":36,"specialties":40,"arDescription":49,"enDescription":49},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":37,"arGeneralName":38,"enGeneralName":39},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[41,45],{"id":42,"arName":43,"enName":44},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":46,"arName":47,"enName":48},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":51,"socialMediaLinks":52,"arBio":54,"enBio":55,"user":56},"3ab72b74-f26f-4337-9b47-3114b0f90de5",{"twitter":19,"linkedIn":19,"facebook":53,"instagram":19},"https://www.facebook.com/ayat.mahmoud.10420","كاتبة وباحثة محتوى تكتب بالعربية والإنجليزية في موضوعات الصحة النفسية والحياة اليومية، مثل العلاقات، الضغوط، العمل، العادات، والأسرة.","Content writer and researcher writing in Arabic and English on mental health and everyday life topics, including relationships, stress, work, habits, and family.",{"firstName":19,"enFullName":57,"arFullName":58,"bio":19,"totalStock":59,"jobTitle":19,"profilePicture":60,"slug":61,"fullPreSignedProfilePicture":62},"Ayat Al-Najjar","آيات النجار","0","consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg","ayat-alnajar","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1779547074587.jpg?Expires=1780543414&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=N4AoUhm87IwT0dL7-YlK9zLfer~0YEaG9JW2Eyr7S8cAqzbBQ8apelHX4NPB06TN7ESg4DWbUEI6gR6ShYwnmSPJ-ikf5UhhBoFRsuJRhz0Fbd3ZK4p5JAoe~qvlU14Xt44aYcUtCHlKkI0Y06iZIVxolznc81T3x3k6jDHEO1xnqCnabQDE~hLMT6FpXKUB4GRedJEn5lbrpPe6X571YSN2~08wvUlyN2qA5nMk27nrV5tIIDEjO7AHJRzP1AsLQQwJnGL4UjClHQoKVPte4Vd-SHacPLYwQ0rQWcoJ0dcln1t~Ee17OjQcr1TB8CXscA3NUbYN4IDG1Ryt0MR9tg__",[64,69],{"id":65,"enName":66,"arName":67,"slug":68},"df422fae-2631-4acb-8a97-69baec4bbc8f","Positive Habits","بناء عادات إيجابية","positive-habits",{"id":70,"enName":71,"arName":72,"slug":73},"12d3f617-fbdf-4a76-9b59-bcf5a6cce447","Mindfulness","اليقظة الذهنية","mindfulness",[75,80],{"id":76,"enName":77,"arName":78,"slug":79},"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","Self-Development","تنمية الذات","self-development",{"id":81,"enName":82,"arName":83,"slug":84},"4499a52a-06f8-4022-a64d-304e5eca51cc","Life Challenges & Stress","تحديات الحياة والضغوط","life-challenges-and-stress"]