[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_not_feeling_loved":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":13,"socialMediaImage":16,"thumbnailAltText":13,"primaryKeyword":13,"LSIKeywords":17,"feedback":13,"metaTitle":13,"metaDescription":13,"arMetaDescription":13,"arMetaTitle":13,"estimatedReadingTime":18,"reviewer":13,"writer":19,"disorders":32,"disorderGroups":38,"tags":13},false,"f5615897-cec4-48f0-b08a-14b88447a2fb",0,"blog-cover/1704129268654-FreeVector-Girl-On-Seesaw-300x250.jpeg","not_feeling_loved","لم أشعر أني غير محبوب؟","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل تغادر كل علاقاتك وأنت على ثقة أن الطرف الآخر لم يكن يحبك حقا؟ هل تعاني دوما لتشعر بالقبول من زملائك؟ أو رغم أنه لديك الكثير من الأصدقاء، تشعر سرا أن لا أحد يحبك حقا؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الشعور بأنك غير محبوب قد يكون عبئا ثقيلا، من النوع الذي غالبا ما نتعامل معه دون مساعدة من الخارج و نشعر بالعار من إخبار أي كان.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور بعدم الحب والمعتقدات الأساسية\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>قد تظن أنك تشعر بعدم الحب بسبب الآخرين.\u003C/strong> تختار شركاءك بشكل سيء، الأشخاص في العمل كلهم حمقى، لا تستطيع الوثوق في أحد هذه الأيام.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لكن أنت الذي يختار باستمرار هذا النوع من الأشخاص والتجارب.فبطريقة ما أنت تصنع حياة تكون فيها غير محبوب. ما الذي يجعل إذا هذه الحلقة المفرغة تستمر؟\u003C/p>\u003Cblockquote class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الشعور بعدم الحب هو ما يعرف في علم النفس ب”معتقد أساسي”.\u003C/strong>\u003C/blockquote>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>المعتقد الأساسي هو افتراض (غالبا ما يكون مخفيا في عمق ذواتنا) نكوِّنه عن العالم ونعتبره فيما بعد حقيقة.\u003C/strong> وقد يبدو كالآتي:\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لست جيدا بما يكفي لأكون محبوبا\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أنا قبيح جدا/غبي/معيب/محطم لأكون محبوبا\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أنا أعاني من مشكلة كبيرة حيث لا أحد يمكن أن يحبني\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الحب من حق أشخاص آخرين، وليس أنا\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أنا شخص قبيح لا أحد يمكن أن يحبني\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>المعتقد الأساسي يعيش في لاوعيك، حيث يشجعك على العيش\u003C/strong> من منظور يمليه عليك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">زاوية نظر معتقدك الأساسي تصبح هي المكان الذي تتخذ منه كل قراراتك. لذا في النهاية، فإنك تثبت صحة المعتقد الأساسي دون أن تدرك أنك تفعل ذلك. أنت بذلك تكون عند حسن ظن أسوأ توقعاتك!\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>على سبيل المثال، إذا كان لديك معتقد أساسي بأنك غير محبوب، فقد يكون لديك ميل قوي في الحياة\u003C/strong> لاختيار شركاء غير متاحين عاطفيا. شخص ليس لديه معتقد أساسي بأنه غير محبوب سوف يبتعد عن وضع كهذا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لكنك بدل ذلك سوف \u003Cstrong>تستغل التجربة “لتثبت” لنفسك مرة أخرى أنك غير محبوب\u003C/strong>. في الحقيقة، إذا ظهر شخص محب في حياتك، من المحتمل أن تجد سببا لترفضهم.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما الذي يخلق قناعة أنك غير محبوب؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أغلب المعتقدات الأساسية نكوّنها ونحن أطفال.\u003C/strong> نصنعها لنفهم تجاربنا ونحمي أنفسنا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الصدمات النفسية أثناء مرحلة الطفولة سبب رئيسي لشعور الرشداء بأنهم غير محبوبون.\u003C/strong> قد يكون الأمر فقدان أب/أم أو أخ، تخلي أحد الأبوين عن الطفل أو إهماله، مرض أحد الأبوين عقليا أو إدمانه.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الإساءة الجنسية أثناء الطفولة على وجه الخصوص تخلف للطفل نظرة محطمة عن ذاته.\u003C/strong> رغم أنه كان الضحية، فإن ذهنه يقلب الوضع ويخلف لديه شعورا عميقا بالذنب، أو شعورا بأنه تالف (محطم) والآن لا أحد سيحبه.\u003C/p>\u003Ch3 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>كانت لديك طفولة مثالية على ما يبدو لكنك تشعر أنك غير محبوب؟\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الأطفال يحتاجون حبا غير مشروط، تعاطفا، وقبولا ليصبحوا رشداء يشعرون أنهم محبوبون. إذا كان لديك، رغم المظاهر الخارجية، مقدم رعاية رئيسي مكتئب أو متحكم، يميل لتجاهلك، أو يظهر لك الحب فقط إذا كنت “فتاة جيدة” أو “فتى هادئ”، آنذاك سينتهي بك الأمر معتقدا بأنك غير محبوب.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الحالات النفسية المحتملة\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الشعور بعدم الحب قد “يبدو” كأنه أمر غير مهم.\u003C/strong> لكنه مسألة خطيرة جدا. قد يكون سببا مساعدا في تطور حالات نفسية كثيرة ويعتبر للأسف\u003Cstrong> سببا رئيسيا للانتحار\u003C/strong>. وهذه بعض المشاكل والاضطرابات المرتبطة به:\u003C/p>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الاكتئاب والقلق\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تقدير ذاتي ضعيف\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الخوف من الحميمية وصعوبة الثقة في الآخرين\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">كبت الغضب\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اعتمادية مشتركة أو اعتمادية مضادة\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الخوف من الهجر\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">صعوبات في العلاقات\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عوز في الهوية أو \u003Ca href=\"https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%A3%D8%B2%D9%85%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%87%D9%88%D9%8A%D8%A9\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">أزمة هوية\u003C/a>\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الميل للمثالية\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">سلوكات إدمانية بما فيها الإدمان على الخمر والمخدرات\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اضطراب الأكل والإفراط في الأكل\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اضطراب القلق الاجتماعي\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اضطراب الشخصية الحدي\u003C/li>\u003C/ul>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ماذا يمكنني عمله إذا كنت أشعر أني غير محبوب؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أهم شيء يجب تعلمه هنا هو أن شعور عدم الحب عبارة عن قناعة، و ليس حقيقة. والقناعة يمكن مواجهتها وتغييرها.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>تذكر أيضا، أن قراراتك هي التي تدعم هذا المعتقد الخاطئ.\u003C/strong> هذا يعني أنه إذا وجدت دعما لتعلم طرق جديدة للتصرف، سوف تجد أنه حتى التغييرات البسيطة يمكن أن تقربك من الحب بدل ابعادك عنه.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور بعدم الحب غالبا ما يرتبط بتجارب الطفولة الصعبة والتي تحتاج معالجة، لذا فالحصول على المساعدة موصى به.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>[ انتظروا تتمة هذا المقال حول تقنيات بسيطة للشعور بأنك محبوب أكثر]\u003C/strong>\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما هو نوع العلاجات النفسية التي يمكن أن تساعدني إذا كنت أشعر بعدم الحب؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>كل أنواع العلاج بالكلام تساعدك على الشعور أنك محبوب.\u003C/strong>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ذلك لأن العلاج في حد ذاته علاقة، تتطور بينك وبين معالجك. وهي علاقة تساعدك على عيش (ربما لأول مرة) شعور أن تثق وأن يوثق بك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Ca href=\"https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%AA%D8%AE%D8%B7%D9%8A%D8%B7%D9%8A\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">العلاج التخطيطي\u003C/a> و \u003Ca href=\"https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%AC_%D8%B3%D9%84%D9%88%D9%83%D9%8A_%D8%AC%D8%AF%D9%84%D9%8A\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">العلاج السلوكي الجدلي\u003C/a> بالخصوص ينصح بها كعلاجات طويلة الأمد إذا كنت تعاني لعيش علاقة عاطفية دائمة. كما يلاحظ استعمالهما لعلاج حالات اضطراب الشخصية الحدي أو الإساءة الجنسية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">العديد من العلاجات الجديدة، قصيرة الأمد يمكن أن تساعد في تغيير المعتقدات الأساسية حول الشعور بالحب. العلاج السلوكي المعرفي هو أشهر أنواع العلاجات. هذا النوع من العلاج يدرب دماغك على إدراك الأفكار السلبية وعدم الانفعال اللحظي بسببها. هذا يحررك للقيام بفعل إيجابي بدل الدخول في دوامة من الأفعال والمزاجات السلبية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">العلاج التحليلي المعرفي (\u003Ca href=\"http://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-cognitive-analytic-therapy.htm\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Cognitive analytical therap\u003C/a>) والعلاج الديناميكي التفاعلي (\u003Ca href=\"http://www.harleytherapy.co.uk/dynamic-interpersonal-therapy-london.htm\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">dynamic interpersonal therapy\u003C/a>) ينظران أيضا لأساليب تفكيرك وتصرفك، لكنهما يركزان أيضا على علاقاتك.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">العلاج بالالتزام والتقبل (\u003Ca href=\"http://www.harleytherapy.co.uk/counselling/what-is-acceptance-and-commitment-therapy.htm\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Acceptance and commitment therapy\u003C/a>) يركز على مساعدتك لملاحظة، قبول، وتقبل حياتك وذاتك. إنها تركز أيضا على مساعدتك على إدراك قيمك الشخصية، ثم أخذ الإجراءات الضرورية لمواءمة حياتك معها.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">المصدر:\u003Cem> \u003C/em>\u003Ca href=\"http://www.harleytherapy.co.uk/counselling/why-do-i-feel-so-unloveable.htm\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">\u003Cem>Harley Therapy\u003C/em>\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الصورة: \u003Ca href=\"https://www.freevector.com/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">Free Vector\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>",null,1704056400000,"2025-08-25T16:04:24.174Z","default/default-blog-image.png",[],5,{"id":20,"socialMediaLinks":21,"arBio":23,"enBio":24,"user":25},"cc26f551-b5ca-44e8-bdfc-b710f244a842",{"twitter":22,"linkedIn":22,"facebook":22,"instagram":22},"","فريق تطمين","Tatmeen Team.",{"firstName":26,"enFullName":27,"arFullName":23,"bio":13,"totalStock":28,"jobTitle":13,"profilePicture":29,"slug":30,"fullPreSignedProfilePicture":31},"tatmeen Admin","Tatmeen Team","0","consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg","tatmeen-admin","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg?Expires=1779473176&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=C068O6Hhxu7ji8SKXKtiRHjQeUnmQeAprwKS5gh-51urj8kqMLtxkDpSTmvKkPZzau6Ho3nDGIwG~DtRoIlwTuYwULZa0F0IRyJNT~yUw9YqGMzXrdCnSl~8T5ahU0PpEANOJZtHa2g2NiOSl69wX-GrdKAyFmhYT~OickPUmayMKHAL0T~mFh24jppRlM3Pgpv1SbffMHclva3vB82T8mcMpJH6kSjbC9cDBQRDAHxU~qwJ29hcO9~w5-QHNHeaUCJBCQoV0S26d7ckmGxlefNzDxGzC6Ah-XlB6SBPgCu~sbpu~rzlRlcF6o3pR-zXUFwBHQ7czID1YsZ2PPNCow__",[33],{"id":34,"enName":35,"arName":36,"slug":37},"4b322099-fefa-4ba7-a3d1-4130f206046a","Anxiety","قلق","anxiety",[39],{"id":40,"enName":41,"arName":42,"slug":43},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues"]