[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_first-therapy-session-what-to-expect-how-to-prepare":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":16,"socialMediaImage":17,"thumbnailAltText":18,"primaryKeyword":19,"LSIKeywords":20,"feedback":19,"metaTitle":21,"metaDescription":22,"arMetaDescription":23,"arMetaTitle":24,"estimatedReadingTime":25,"reviewer":26,"writer":50,"disorders":61,"disorderGroups":77,"tags":19},false,"87ecfe80-84d2-44c2-9c23-d7a42938fdff",0,"blog-cover/Tatmeen-1776801084876.webp","first-therapy-session-what-to-expect-how-to-prepare","جلستك العلاجية الأولى: ما الذي ينبغي توقُّعه وكيف تستعد؟","\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">مشاعر القلق قبل بدء جلستك العلاجية الأولى هو شعور طبيعي تمامًا يمرّ به كثيرون حين يتخذون قرارًا بالبدء في رحلتهم العلاجية للتعافي. قد تراودك أسئلة حول ما قد يحدث داخل غرفة العلاج، قد تشك في قدرتك على مشاركة أفكارك ومشاعرك، وقد تتساءل: هل الأمر يستحق؟ والإجابة هي نعم. اتخاذك لهذه الخطوة ورغبتك في كسر حلقة الألم المُفرغة و بدء رحلة التعافي هي شجاعة بالغة. ستساعدك \u003Cstrong>منصة تطمين\u003C/strong> على فهم ما يجب توقّعه في اللقاء الأول مع المعالج، وكيف يمكنك الاستعداد للتجربة بأفضل طريقة ممكنة.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>فهم طبيعة الجلسة الأولى: التعارف وتحديد الأهداف \u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">في جلستك العلاجية الأولى، غالبًا ما يركّز المعالج على مرحلة التعارف بينكما. ستُعرَض عليك أسئلة لاستكشاف خلفيتك الحياتية وأبرز المشكلات التي تحفّزك لطلب المساعدة. هذه الأسئلة ليست مجرد لكسر الجليد بينكم ، بل تهدف إلى تكوين صورة شاملة عنك، وتمكين المعالج من وضع تصور أوّلي حول منهجية العلاج المناسبة. توضيح الأهداف يُساعد في رسم مسار محدد للخطة العلاجية، ويجعل المريض ينخرط بجدية أكبر في تطبيق النصائح والتمارين.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف تستعد لجلسة العلاج الأولى؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>تعامل مع القلق أو الحرج بشكل مسبق\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">من الطبيعي أن تراودك مشاعر التوتر أو الخشية من الحكم عليك، خصوصًا وأنت تتهيأ لفتح صفحات من حياتك أمام شخصٍ غريب. لكن تذكّر أن المعالج مرخّص ومدرَّب على الاستماع دون إصدار أحكام. يمكنك التخفيف من القلق عبر تدوين أفكارك المسبقة قبل الموعد، أو كتابة النقاط التي تود تناولها. ويرى بعض الخبراء في\u003Cstrong> منصة تطمين\u003C/strong> أنّ \u003Cu>تمارين التنفّس العميق والتأمل \u003C/u>تساعد في تهدئة الذهن قبل مواجهة مواقف جديدة كتلك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>تحديد الأهداف الشخصية \u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">قبل موعد الجلسة، فكّر في أكثر الموضوعات إلحاحًا التي ترغب في مناقشتها. قد تكون مشكلات عاطفية، أو صعوبات في العمل، أو مشاعر قلق واكتئاب ترافقك منذ فترة. تحديد ما تحتاج لمعرفته أو تغييره يوجّه نقاشك مع المعالج ويمنحه أرضية صلبة للمباشرة في بناء خطة داعمة. إن كان بوسعك، اكتب هذه الأهداف في مفكّرة صغيرة لتبقَ حاضرًا وفعّالًا خلال اللقاء.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>اختر البيئة المناسبة للجلسة \u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">إذا كانت الجلسة حضورية في عيادة، فقد ترغب في الوصول قبل الموعد بوقتٍ قصير لتجنّب العجلة. أما إن كانت الجلسة افتراضية عبر منصة إلكترونية مثل \u003Cstrong>منصة تطمين\u003C/strong>، فتأكد من ضمان اتصالٍ جيد بالإنترنت واختيار مكانٍ هادئٍ يتيح لك التحدث بحرية ودون تشتّت. \u003C/span>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>ماذا تتوقع داخل الجلسة؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>أسلوب طرح الأسئلة \u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">في جلستك العلاجية الأولى، قد يطلب المعالج منك وصف حالتك النفسية أو مشاعرك تجاه مواقف معينة من حياتك. الأسئلة قد تبدو أحيانًا مباشرة، أو متعمقة في تفاصيل لم تكن معتادًا على مناقشتها. تذكّر أن كل إجابة تساعد المعالج على فهمك بصورة أوضح، ليضع لاحقًا إستراتيجيات تناسبك. لا تتردد في طلب التوضيح إذا بدا أي سؤالٍ مربكًا أو محرجًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>المشاركة الطوعية وحرية الانسحاب \u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">رغم أهمية التعبير الصادق لتحقيق التقدّم، يبقى قرار الكشف عن أي جانبٍ من جوانب حياتك نابعًا من إرادتك الخاصة. إذا شعرت بعدم الارتياح للحديث عن موضوعٍ محدد في الجلسة الأولى، يمكنك توضيح ذلك للمعالج وتأجيل النقاش إلى وقتٍ لاحق. المهم هو أن تشعر بالأمان، وأن تطمئن إلى أنّ المعالج سيحترم مساحة راحتك.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>بناء الثقة الأولية\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">من الطبيعي ألا تشعر بارتياحٍ فوري خلال اللقاء التمهيدي، إذ يتطلب بناء الثقة وقتًا. ومع ذلك، إذا راودتك إشارات إيجابية، كإحساسك بأن المعالج يستمع إليك باهتمام ويطرح أسئلة مناسبة، فهذا دليل على بدايةٍ جيدة. يشير باحثون منصة تطمين إلى أنّ العلاقة العلاجية الإيجابية تشكّل عنصرًا حاسمًا في نجاح أي برنامجٍ نفسي، إذ تساهم في رفع الحافز وتسهيل تقبّل النصائح.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كيف تقيّم نجاح اللقاء الأول؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>تراجع شعورك بالارتباك\u003Cbr>\u003C/strong>بعد انتهاء الجلسة، اسأل نفسك: هل أشعر بشيءٍ من الارتياح أو الوضوح بخصوص مشكلتي؟ ربّما لا تكون قد وجدت حلولًا جذرية منذ اللقاء الأول، لكن مجرد إشعارك بأنك قد حظيت بمساحة آمنة للحديث يُعدّ بحد ذاته مؤشرًا إيجابيًا.\u003C/span>\u003C/h3>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>رسم خريطة طريق للأهداف\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">هل ساعدك المعالج على تحديد الأهداف الأولية للنقاش في الجلسات المقبلة؟ هل اتفقتما على خطة أولية ولو بشكلٍ مبسط؟ إن كان الجواب نعم، فهذا يعني أنك في طريقٍ منظم قد يقودك نحو خطوات فعالة لاحقًا.\u003C/span>\u003C/p>\u003Ch3 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>الرغبة في الاستمرار \u003Cbr>\u003C/strong>في نهاية جلستك العلاجية الأولى، قد ينصح المعالج بموعد لاحق أو يطلب منك القيام بتدريبات بسيطة إلى حين اللقاء القادم. إذا وجدت نفسك متحمسًا لتطبيق هذه التوصيات، وتنتظر الموعد المقبل بشيء من التطلع، فاعلم أنك تسير في الطريق الصحيح. على النقيض، إذا شعرت بعدم الرغبة في المواصلة، يمكن مناقشة السبب مع المعالج أو تجربة اختصاصي آخر يناسب احتياجاتك النفسية أكثر.\u003C/span>\u003C/h3>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Ch2 style=\"text-align: right;\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>و أخيرًا..\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/h2>\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">تجربة الجلسة العلاجية الأولى قد تبدو مليئة بالترقب والقلق، لكنّها خطوة أساسية نحو بناء حياة نفسية أكثر توازنًا. إن تمكّنت من الشعور ببعض الارتياح والتفاعل مع الأسئلة، فأنت على بداية طريق واعد. المهم هو أن تكون صادقًا مع نفسك ومع المعالج، وألّا تتردد في طرح ما يقلقك أو توضيح أهدافك. تذكّر دومًا أنّ القرار لبدء مسار التعافي بيدك وحدك. احجز \u003Cstrong>\u003Cu>استشارتك النفسية الآن مع منصة تطمين\u003C/u>\u003C/strong> وتلقى الدعم المناسب في كل وقت وفي أي مكان.\u003C/span>\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">الأسئلة الشائعة\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل يمكنني الانسحاب من الجلسة الأولى إذا لم أشعر بالارتياح؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نعم، لديك كامل الحرية في إنهاء الجلسة أو تأجيل مناقشة مواضيع معينة. من الأفضل إبلاغ المعالج بشعورك ليتفهمه، وقد يساعدك ذلك في إيجاد صيغة أكثر راحة لكليكما.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>كم عدد الجلسات التي أحتاجها قبل أن أرى تحسّنًا؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">يختلف الأمر باختلاف الحالة والشخص. بعض الاضطرابات البسيطة تتحسن خلال أسابيع قليلة، فيما قد يحتاج الاكتئاب المزمن أو القلق الاجتماعي وقتًا أطول. تذكّر أنّ الالتزام بخطة العلاج يسهل ملاحظة النتائج بشكلٍ أسرع.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>هل يمكنني مناقشة أي موضوع شخصي في الجلسة الأولى؟\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">نعم، لا توجد محظورات محددة ما دمت تشعر بالاستعداد للحديث عنها. تُعدّ السرية مبدأ أساسيًا في العلاج النفسي، لذا باستطاعتك مناقشة جوانب حياتية حساسة إن لزم الأمر.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>","\u003Cp> Feeling anxious before your first therapy session is completely normal and something many people experience when they decide to begin their therapeutic journey toward recovery. You might wonder about what happens in the therapy room, doubt your ability to share your thoughts and emotions, or question whether it’s really worth it. The answer is yes. Taking this step and wanting to break the cycle of pain to start the recovery journey is a brave move. Tatmeen will help you understand what to expect in your first meeting with the therapist and how you can prepare in the best possible way.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>Understanding the Nature of the First Session: Getting Acquainted and Setting Goals\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp> In your first therapy session, the therapist usually focuses on getting to know you. You’ll be asked questions to explore your life background and the main issues motivating you to seek help. These questions aren’t just small talk; they aim to form a comprehensive picture of you and help the therapist outline an initial approach to your treatment. Clarifying goals helps in defining a clear path for the treatment plan and encourages you, as the patient, to commit more seriously to applying the advice and exercises.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>How to Prepare for Your First Therapy Session?\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>Deal with anxiety or discomfort in advance\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp> It’s natural to feel tension or fear of being judged, especially when you’re getting ready to share parts of your life with someone unfamiliar. Remember that a therapist is licensed and trained to listen without judgment. You can reduce anxiety by jotting down your initial thoughts before the appointment or writing down the points you want to address. Some experts at Tatmeen also suggest deep breathing and meditation exercises to calm the mind before facing new situations like this.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Identify personal goals\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp> Before your session, think about the most pressing topics you want to discuss. These could be emotional problems, work-related difficulties, or ongoing feelings of anxiety and depression. Identifying what you need to learn or change will guide your discussion with the therapist and give them a solid foundation to start building a supportive plan. If possible, write these goals in a small notebook so you can stay focused and engaged during the meeting.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Choose the right environment for the session\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp> If your session is in-person at a clinic, you might want to arrive a little early to avoid rushing. If it’s a virtual session through an online platform like Tatmeen, make sure you have a good internet connection and a quiet space where you can speak freely without distraction.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>What to Expect During the Session?\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>Style of asking questions\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp> In your first therapy session, the therapist may ask you to describe your psychological state or how you feel about specific situations in your life. Sometimes the questions can be direct or delve into details you’re not used to discussing. Remember that each answer helps the therapist gain a clearer understanding of you, so they can later develop strategies that fit your needs. Don’t hesitate to ask for clarification if any question seems confusing or embarrassing.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Voluntary participation and the freedom to withdraw\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp> While honest sharing is important for progress, the decision to reveal any aspect of your life is entirely yours. If you feel uncomfortable discussing a particular topic in the first session, you can let the therapist know and postpone that discussion. What matters is that you feel safe and reassured that the therapist will respect your comfort level.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Building initial trust\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp> It’s normal not to feel immediately at ease during the introductory meeting, as building trust takes time. However, if you sense positive signs—like feeling that the therapist is listening attentively and asking appropriate questions—this suggests a good start. Researchers at Tatmeen note that a positive therapeutic relationship is crucial for the success of any psychological program, as it boosts motivation and makes it easier to accept advice.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>How to Evaluate the Success of the First Meeting?\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Ch3>\u003Cstrong>Lessening of confusion\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp> After the session ends, ask yourself: Do I feel any relief or clarity about my issue? You may not have found complete solutions in the first session, but feeling that you had a safe space to talk is a positive indicator in itself.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Mapping out goals\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp> Did the therapist help you identify initial goals for upcoming sessions? Did you both agree on at least a basic plan? If yes, this means you’re on an organized path that could lead to more effective steps later.\u003C/p>\u003Ch3>\u003Cstrong>Desire to continue\u003C/strong>\u003C/h3>\u003Cp> By the end of your first therapy session, the therapist may suggest a follow-up appointment or ask you to do simple exercises until the next meeting. If you find yourself motivated to carry out these recommendations and looking forward to the next session, then you’re on the right track. Conversely, if you feel no desire to continue, discuss the reason with your therapist or consider trying a different specialist who may better suit your needs.\u003C/p>\u003Ch2>\u003Cstrong>And Finally…\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp> Your first therapy session might feel filled with anticipation and anxiety, but it’s a vital step toward developing a healthier mental life. If you manage to feel even a bit of relief and engage with the questions, you’re at the start of a promising path. The most important thing is to be honest with yourself and the therapist, and never hesitate to raise concerns or clarify your goals. Always remember that the decision to begin the recovery process is yours alone. Book your session now with Tatmeen and receive the right support anytime, anywhere.\u003C/p>\u003Cdiv title=\"Frequently Asked Questions\" class=\"faq\">\u003Cdiv class=\"faq-title-placeholder\">Frequently Asked Questions\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Can I withdraw from the first session if I don’t feel comfortable?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Yes, you have complete freedom to end the session or postpone discussing certain topics. It’s best to let the therapist know how you feel so they can understand and possibly help find an approach that feels more comfortable for both of you.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>How many sessions do I need before I see improvement?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">It varies depending on the situation and the individual. Some mild issues can improve within a few weeks, while chronic depression or social anxiety may take longer. Remember that sticking to your treatment plan helps you notice results more quickly.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-item\">\u003Cdiv class=\"faq-question question\">\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">\u003Cstrong>Can I discuss any personal topic during the first session?\u003C/strong>\u003C/span>\u003C/div>\u003Cdiv class=\"faq-answer\">\u003Cp>\u003Cspan style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">Yes. There aren’t specific restrictions as long as you feel ready to talk about it. Confidentiality is a fundamental principle in psychotherapy, so you can discuss sensitive aspects of your life if necessary.\u003C/span>\u003C/p>\u003C/div>\u003C/div>\u003C/div>\u003Cp>\u003C/p>\u003Cp>\u003C/p>",1776722400000,"2026-04-21T20:06:17.622Z","Your First Therapy Session: What to Expect and How to Prepare","blog-cover/Tatmeen-1776801089629.webp","غرفة علاجية دافئة بمقعدين يتقابلان ونبات أخضر ترمز للجلسة العلاجية الأولى",null,[],"Your First Therapy Session: What to Expect","Nervous about your first therapy session? Learn exactly what to expect, how to prepare, and how to get the most from your very first appointment.","القلق من الجلسة الأولى طبيعي. اكتشف ما يحدث في جلستك العلاجية الأولى وكيف تستعد لها لتحصل على أقصى فائدة.","جلستك العلاجية الأولى: توقعات ونصائح للاستعداد",5,{"id":27,"slug":28,"bio":19,"role":29,"enFullName":30,"arFullName":31,"profilePicture":32,"fullPreSignedProfilePicture":33,"jobTitle":19,"consultantInfo":34},"46314971-13b5-43f0-8635-0109151b9a22","tatmeen-team-3969","CONSULTANT","Tatmeen Team","فريق تطمين","default/avatar.png","https://cdn.tatmeen.sa/default/avatar.png",{"id":35,"specialization":36,"specialties":40,"arDescription":49,"enDescription":49},"dc5d16cc-0b9f-47b3-921f-40b7936b42be",{"id":37,"arGeneralName":38,"enGeneralName":39},"c6d3ba21-8d01-4bf2-9ad7-e8d07e7463a7","أخصائي نفسي","Psychologist",[41,45],{"id":42,"arName":43,"enName":44},"cf18af0a-a4f5-4801-b880-aa194f92d3b5","الاكتئاب","Depression",{"id":46,"arName":47,"enName":48},"d2d285b8-917a-4463-ac89-130e688a1b0c","الوحدة","Loneliness","فريق تطمين الطبي",{"id":51,"socialMediaLinks":52,"arBio":31,"enBio":54,"user":55},"cc26f551-b5ca-44e8-bdfc-b710f244a842",{"twitter":53,"linkedIn":53,"facebook":53,"instagram":53},"","Tatmeen Team.",{"firstName":56,"enFullName":30,"arFullName":31,"bio":19,"totalStock":57,"jobTitle":19,"profilePicture":58,"slug":59,"fullPreSignedProfilePicture":60},"tatmeen Admin","0","consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg","tatmeen-admin","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg?Expires=1776870935&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=Tu-VuuARefPG6AU9K5Ul5WhJWeghwq969pIdIsCH7lRq2i4LbVKLc2ScKqoiCtrnztOEAlPrz8IKkE9SccxmwswscOjhzNy~hWjUg7EPfr6ImKNrFxj7NpOABA852k69gXd571HcYguJQsU6PzymORaOgxEaJjTQMA-3mvebiINFliu5J-PojXpChwfWNE3kzqUjjpMgLH8Jy4q1SMC7wG0mnrfE2Hz4PN3mGY2~YwFnfWsqAbSOk8XTZH6-QDRwkagFaJ5k9P36a~JBT5gF07tAOjR9mrE44CZE3sHJBI-P-kwsQot-OAZeT5f4Zy-3iWHFVje1IEy3eqc4xoBjaw__",[62,67,72],{"id":63,"enName":64,"arName":65,"slug":66},"12d3f617-fbdf-4a76-9b59-bcf5a6cce447","Mindfulness","اليقظة الذهنية","mindfulness",{"id":68,"enName":69,"arName":70,"slug":71},"4b322099-fefa-4ba7-a3d1-4130f206046a","Anxiety","قلق","anxiety",{"id":73,"enName":74,"arName":75,"slug":76},"7795b6e4-e390-47a5-baf0-09243b44e066","Self-Compassion","تعاطف مع الذات","self-compassion",[78,83],{"id":79,"enName":80,"arName":81,"slug":82},"d807ea69-44d4-4e81-bee4-0a059fd36645","Self-Development","تنمية الذات","self-development",{"id":84,"enName":85,"arName":86,"slug":87},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues"]