[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_What-is-Social-Anxiety-Disorder":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":13,"socialMediaImage":16,"thumbnailAltText":13,"primaryKeyword":13,"LSIKeywords":17,"feedback":13,"metaTitle":13,"metaDescription":13,"arMetaDescription":13,"arMetaTitle":13,"estimatedReadingTime":18,"reviewer":13,"writer":19,"disorders":32,"disorderGroups":38,"tags":13},false,"180630e1-d7a9-4613-bead-2225098a16a6",0,"blog-cover/1704732626373-Tatmeen-img-616","What-is-Social-Anxiety-Disorder","ما هو اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)؟","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قد نواجه الكثير من المواقف الاجتماعية الحياتية التي تدفعنا للشعور بالخوف، \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%84%D9%82-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">القلق، التوتر \u003C/a>ممن حولنا. لكن دون أن تعيق هذه المشاعر قدرتنا على التفاعل مع محيطنا الاجتماعي أو أن تحول دون قدرتنا على الاستثمار في علاقاتنا الاجتماعية. لأنها إذا كانت كذلك فهذا يعني أننا سنحكم على أنفسنا بالعزلة تجنبا لحدوث أيا مما سبق، والذي يمثل بمجمله إصابتنا بما يسمى باضطراب القلق الاجتماعي والذي يمكن أن نطلق عليه بأنه مقبرة الإنسان الاجتماعية. بذلك نسلط الضوء في هذا المقال على مفهوم اضطراب القلق الاجتماعي، أسبابه أعراضه، وكيف يمكن التخلص منه.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong> ما هو اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> تؤدي التفاعلات اليومية إلى القلق البالغ، الخوف، ضعف الوعي الذاتي، والحرج بسبب الخوف من تركيز الآخرين على أفعال الشخص ومراقبتها أو الحكم عليها. في حالة اضطراب القلق الاجتماعي يؤدي الخوف والقلق إلى الاجتناب الذي يمكن أن يزعج الحياة، يمكن أن يؤثر الضغط الحاد على الأنشطة اليومية الاعتيادية، العمل، المدرسة أو الأنشطة الأخرى.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يعد اضطراب القلق الاجتماعي حالة صحية نفسية مزمنة، ولكن يمكن لتعلم مهارات التأقلم، تنظيم المشاعر والأفكار في \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">العلاج النفسي\u003C/a>، وتناول الأدوية أن يساعدوا المريض على اكتساب الثقة بالنفس، وتحسين القدرة على التفاعل مع الآخرين.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أسباب اضطراب القلق الاجتماعي:\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يمكن القول أن غالب الاضطرابات النفسية التي نعاني منها، تعد كل من عوامل البيئة الاجتماعية والعوامل الوراثية مسبب رئيسي لها. فإذا كنا قد نشأنا في بيئة أسرية واجتماعية ضاغطة ويغلب عليها الغضب والتوتر، والتشدد والصرامة الزائدة في التربية، الانتقاد المستمر والدائمين للطفل، بالضرورة سيقود لنشأة أفراد لديهم قلق ورهاب اجتماعي، وخوف من الخوض في أي تفاعلات اجتماعية.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما هي أعراض اضطراب القلق الاجتماعي؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قد تشمل علامات وأعراض اضطراب القلق الاجتماعي شعورًا دائمًا بالآتي:\u003C/p>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">خوف من المواقف التي قد يتم الحكم عليك فيها.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">القلق حيال إحراج أو إذلال نفسك.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">خوف شديد من التفاعل أو التحدث مع الغرباء.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الخوف من أن يلاحظ الآخرين قلقك.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الخوف من الأعراض الجسدية التي قد تسبب لك الإحراج، مثل الاحمرار أو التعرق أو الارتجاف أو أن يكون صوتك مرتعشًا.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تجنب القيام بأشياء أو التحدث إلى الناس خوفًا من الإحراج.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تجنب المواقف التي قد تكون فيها مركز الاهتمام.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">القلق استباقًا من نشاط أو حدث مخيف.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عدم القدرة على تحمل موقف اجتماعي فيه خوف أو قلق شديد.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قضاء بعض الوقت بعد حدوث موقف اجتماعي لتحليل أدائك وتحديد العيوب في تفاعلاتك.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">دائما تتوقع أسوأ عواقب ممكن أن تحدث بسبب تعرضك لتجربة اجتماعية سلبية سابقة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">بالنسبة للأطفال، قد يظهر القلق عند التفاعل مع البالغين أو الزملاء في صورة البكاء أو نوبات الغضب.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>كيف تتخلص من اضطراب القلق الاجتماعي؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">فكر بشكل منطقي وواقعي حول ما يجعلك تخاف أو تهاب التفاعل الاجتماعي.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اسأل نفسك ما إيجابيات وسلبيات التفاعل اجتماعيا مع من حولك، وماذا سيترتب على تلك السلبيات.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اتخذ القرار في مواجهة السلبيات التي تتصور حدوثها بفعل تفاعلك مع مجتمعك. الحل يكمن في إدراك مخاوفك ومواجهتها.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تحدث عن تلك السلبيات والمخاوف التي تتصور حدوثها مع من حولك، فهذا يجعلك تدرك وتفهم نفسك بشكل أكبر.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اذا شعرت بأنك رغم الخطوات السابقة غير قادر على تجاوز مخاوفك الاجتماعية يجب أن تخضع لعلاج نفسي.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يجب أن نعرف أن مشاعر الخجل أو عدم الراحة في بعض المواقف لا تعكس بالضرورة علامات اضطراب القلق الاجتماعي، وخاصةً عند الأطفال. إذ تختلف مستويات الراحة في المواقف الاجتماعية، اعتمادًا على سمات الشخصية والتجارب الحياتية، بعض الأشخاص بطبيعتهم متحفظون وآخرون أكثر انفتاحًا، على عكس التوتر العصبي الذي يمكن أن يحدث بشكل يومي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ينطوي اضطراب القلق الاجتماعي على الخوف والقلق والتجنب، مما يتعارض مع الروتين اليومي، العمل، والمدرسة أو غيرها من الأنشطة. اضطراب القلق الاجتماعي يبدأ عادةً في أوائل وحتى منتصف فترة المراهقة، على الرغم من أنه يمكن أن يبدأ في بعض الأحيان في الأطفال الأصغر سنًا أو في البالغين.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>",null,1704661200000,"2024-09-25T12:38:52.122Z","default/default-blog-image.png",[],5,{"id":20,"socialMediaLinks":21,"arBio":23,"enBio":24,"user":25},"cc26f551-b5ca-44e8-bdfc-b710f244a842",{"twitter":22,"linkedIn":22,"facebook":22,"instagram":22},"","فريق تطمين","Tatmeen Team.",{"firstName":26,"enFullName":27,"arFullName":23,"bio":13,"totalStock":28,"jobTitle":13,"profilePicture":29,"slug":30,"fullPreSignedProfilePicture":31},"tatmeen Admin","Tatmeen Team","0","consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg","tatmeen-admin","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg?Expires=1777136866&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=jlv-z4bWFV3BOgVilE7AJTBmnCtrlwluWhGu8NZgbbzY8knJ6dZhRWdak6Ymfn6mRr6xZm20bJ2qm0j1bJ9gtEUipD1H1HaXD0YosbwCbT~JDeWH8P9Pfx3Q6irKRHXtO9LAVTkejq6Bd8v48BpsYOayjwM3~fjuDcvG~vcSmiiXSigHoB3ojPnvdqXAivEsfamWO0Bs8Vx65jEtCWYj1GQAR647q8yE4o8eNaBVlzJ9FF91osihMCTK7QwenePul6RBBy8IhMNUH2dCNUM25gH-c4p9VgMc02KmP91n2b2VIccs58K7qHVE3YfFshAWwxOg9uBBr4Vse7AfZ2fXGg__",[33],{"id":34,"enName":35,"arName":36,"slug":37},"cbe27b78-4467-4df2-9ebc-16d25f8438a1","Schizophrenia","الفصام","schizophrenia",[39],{"id":40,"enName":41,"arName":42,"slug":43},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues"]