[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_Symptoms-of-Depression":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":13,"socialMediaImage":16,"thumbnailAltText":13,"primaryKeyword":13,"LSIKeywords":17,"feedback":13,"metaTitle":13,"metaDescription":13,"arMetaDescription":13,"arMetaTitle":13,"estimatedReadingTime":18,"reviewer":13,"writer":19,"disorders":32,"disorderGroups":38,"tags":13},false,"e878b4f8-0222-4c73-a369-a41b5f717f07",0,"blog-cover/1704727871488-Tatmeen-img-209","Symptoms-of-Depression","أعراض الاكتئاب","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الإكتئاب اضطراب نفسي يغير مزاجك بطريقة حادة كما يغير من منظورك لنفسك ولما حولك وللمستقبل الذي ينتظرك، فيتملكك شعور بتدني قيمة الذات أو شعور غير مبرر بالذنب بالإضافة إلى أنه يضعف القدرة على التركيز واتخاذ القرارات.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">قد يصاحب تلك المشاعر والأفكار أعراضٌ جسديةٌ حيويةٌ كمشاكل في النوم والشهية للطعام والرغبة الجنسية وطاقة الجسم وأوجاع بلا سبب عضوي. في بعض الأحيان قد يسوء الأمر لدرجة أن يفكر المكتئب بإنهاء حياته ليتخلص من كل ذلك الألم. تستمر تلك الأعراض لأكثر من أسبوعين، ولا تخف مع الوقت أو من تلقاء نفسها.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما هي اهم أعراض الاكتئاب؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أهم أعراض الاكتئاب التي عليك ملاحظتها عندما تشك بإصابتك بالإكتئاب هي كما يلي:\u003C/p>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">مزاج منخفض كل يوم تقريبا لمدة أسبوعين.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">فقدان المتعة عند ممارسة بعض الأنشطة التي كانت مصدر سعادة لك سابقا.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">فقدان الوزن أو زيادته بنسبة 5% من وزن الجسم وذلك ليس بسبب اتباع حمية غذائية معينة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">صعوبة الاستسلام للنوم أو الاستمرارية فيه والاستيقاظ مبكرا وذلك كل ليلة تقريبا.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تباطؤ الجسم أو توتره كل يوم تقريبا.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور بالإرهاق أو انخفاض الطاقة كل يوم تقريبا.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">انخفاض الثقة بالنفس أو الشعور بتدني قيمة الذات أو الشعور بالذنب.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">صعوبة في اتخاذ القرارات و التفكير بوضوح و/أو الحفاظ على التركيز.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">ظواهر سمعية أو بصرية أو أوهام (أعراض ذهانية).\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أفكار متكررة عن الموت وإيذاء النفس و الانتحار و/أو التخطيط لذلك.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تشتد الأعراض في ساعات الصباح الأولى خاصةً عند الاستيقاظ مبكرا جدا.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عليك أن تسأل نفسك عن كل عرض منها ما إذا كان ينطبق عليك. ثم عليك أن تعيد قراءتها وتقيّم شدة كل عرض ينطبق عليك على مقياس م0-10 بحيث يكون 0 هو عدم وجود هذا العرض و 10 هو أِشد درجة اختبرتها لهذا العرض.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">وأخيرا عليك أن تقرأها مجددا لتوضح نسبة حدوث كل عرض منها أسبوعيا.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اسأل نفسك هذه الأسئلة مرة كل أسبوع لترى إن كانت أعراض الاكتئاب تتحسن أو تسوء أو تبقى كما هي.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اقرأ ايضا عن \u003Ca href=\"https://www.hakini.net/article/%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%B1%D9%82-%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B2%D9%86\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">ما الفرق بين الحزن والاكتئاب؟\u003C/a>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تنبيه: إذا كانت الأعراض شديدة أو كان لديك أفكار انتحارية ـأو أعراض ذهانية فمن الضروري اسشتارة \u003Ca href=\"http://www.hakini.net/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" style=\"background-color: transparent;\">طبيب نفسي\u003C/a> بأسرع وقت.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>",null,1704661200000,"2025-08-31T09:28:03.695Z","default/default-blog-image.png",[],5,{"id":20,"socialMediaLinks":21,"arBio":23,"enBio":24,"user":25},"cc26f551-b5ca-44e8-bdfc-b710f244a842",{"twitter":22,"linkedIn":22,"facebook":22,"instagram":22},"","فريق تطمين","Tatmeen Team.",{"firstName":26,"enFullName":27,"arFullName":23,"bio":13,"totalStock":28,"jobTitle":13,"profilePicture":29,"slug":30,"fullPreSignedProfilePicture":31},"tatmeen Admin","Tatmeen Team","0","consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg","tatmeen-admin","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg?Expires=1777058432&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=n22LvdZaFHB7y5epSgn3xKsAMGUqewRoZH0jf4c5wkcmzbKT-TPU9s8UISARtPdi7ZsEBkhj1PWlqn1YDeVfxxTcBxpHx8alt7SMLH8bs9VRjcVRbpLcjOuf0KuXBXRQyIBsbM0u12-hKi2yPvwbYRnh74m7YfX6PERBdV4amc7OscPR8ugw2J~pBZSQJ9t4HP8Ntez4ApIEayFWrg20qf8819HUi4ncwF2OlFGXwAfz9rbvDSIhXDgW3DROjb63mFVpxtSbJXlASZhB5m9Uk7f-aQEhU2crslA2Q~Dtn~6OjHmk1CXshvzizL1K1t5jCzhe-kxmJRqxPbre1QvV4w__",[33],{"id":34,"enName":35,"arName":36,"slug":37},"7a04dceb-8294-4e51-8525-48bda7bdec14","Bipolar Disorder","اضطراب ثنائي القطب","bipolar-disorder",[39],{"id":40,"enName":41,"arName":42,"slug":43},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues"]