[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_Is-sleep-paralysis-a-mental-disorder":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":13,"socialMediaImage":16,"thumbnailAltText":13,"primaryKeyword":13,"LSIKeywords":17,"feedback":13,"metaTitle":13,"metaDescription":13,"arMetaDescription":13,"arMetaTitle":13,"estimatedReadingTime":18,"reviewer":13,"writer":19,"disorders":32,"disorderGroups":38,"tags":13},false,"b37fc06e-4901-4a15-a941-6066b6540a7b",0,"blog-cover/1704733815220-Tatmeen-img-550","Is-sleep-paralysis-a-mental-disorder","هل شلل النوم مرض نفسي؟","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">معظمنا مر بحالة غريبة دفعته للاستيقاظ بمنتصف الليل تسمع وترى ما حولك، ولكنك تشعر بأنك مشلول غير قادر على الحركة، فتصاب برعب شديد، وبنفس الوقت لا تستطيع الكلام وطلب المساعدة. هذه الحالة تسمى شعبياً بالجاثوم او الرابوص او جنيّ النوم وعلمياً بشلل النوم. \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشيء السيء جداً بهذه الحالة ناهيك عن الرعب الشديد الذي يشعر به الشخص، هو الهلاوس التي قد تصيبنا وقتها وهذه الهلاوس يكون معظمها هو وجود جسم أو مخلوق فوقك تماما يخنقك أو يؤذيك أو يأكلك. وأناس آخرين يتخيلون حشرات او زواحف تقترب منهم وهم مشلولين لا يستطيعون الحراك ولا الصراخ لطلب المساعدة، وغيرها من الهلوسات التي تعتبر طبيعية وموجودة بجميع الحضارات والبلدان حول العالم. ولكن الوعي بهذا الموضوع قليل فيربطها الأشخاص بمجتمعاتنا على أنها سحر أو جن أو أن الشخص قد جنّ وفقد عقله، وهذه اعتقادات خاطئة طبعاً فالأبحاث تشير إلى أن معظم البشر قد جربوا هذه الحالة لمرة واحدة على الأقل بحياتهم.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما هو شلل النوم؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لفهم هذه الظاهرة يجب أن نتكلم بالبداية عن النوم، يقسم النوم إلى مرحلتين هما: REM وهي اختصار لجملة rapid eye movement أي حركة العين السريعة، ويسبقها مرحلة تسمى NREM وهي اختصار لجملة Non rapid eye movement. اي حركة العين غير السريعة، وهي المرحلة الأولى من النوم ولاحظ العلماء أن الجفون لا تتحرك بها على خلاف مرحلة العين السريعة REM التي تكون حركة الجفون فيها واضحة وسريعة؛ ذلك لأن الإنسان يكون يحلم وعندما ينظر للأعلى مثلاً بالحلم فإن مقلة العين تتحرك لأعلى وتظهر تلك الحركة على الجفون.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">في مرحلة حركة العين السريعة يحدث شلل لجميع العضلات الإرادية بالجسم، حتى لا يؤذي الشخص نفسه ويتحرك أثناء النوم. ويحدث الجاثوم أو شلل النوم خلال هذه المرحلة بالذات، فالإنسان يستيقظ قبل انتهاء هذه المرحلة من النوم يشعر بالشلل رغم أنه مستيقظ ويسمع ويرى، وهنا يدخل الذعر والرعب لذهن الشخص فيشعر بشيء غريب. ولأن العقل يكره الغموض ويبحث عن تفسير منطقي لكل شيء بالاعتماد على الخبرات السابقة والبنية المعرفية له، فإن أول ما يخطر بباله هو أنه مشلول بفعل فاعل فيعزوها عقله للجن أو الأشباح وغيره، وهذه حيلة نفسية DEFENCE MECHANISIM لا شعورية معروفة بمدرسة التحليل النفسي وتسمى العزو.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">يتردد علينا الكثير من المراجعين الكرام ويظنون أنهم قد جنوا أو تلبسهم الشيطان أو السحر بسبب حالة شلل النوم، ولكن عندما يعرف المريض أنه أمر شائع يصيب معظم الناس ويمكن التخلص منه، وبأنه ليس مجنون يرتاح كثيراً. ومن خلال ما رأيت لم يستمر الجاثوم أو شلل النوم بعد معرفة السبب والعلاج، فالجميع تعافى منه حتى الذين كان يتردد لهم بشكل مستمر.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما الذي يسبب شلل النوم؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">التعرض للقلق والضغوط بشكل كبير.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الإصابة بأحد الأمراض النفسية المرتبطة بالقلق كاضطراب القلق العام GAD، الوسواس القهري OCD، أو الاكتئاب المصحوب بالقلق.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تعاطي مواد مخدرة ومهلوسة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">اضطرابات النوم.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>كيف اتعامل مع شلل النوم؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">أن يدرك المصابين بشلل النوم أنه حالة طبيعية ويصعب فيه العديد من الأشخاص.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">انتهاج نمط حياة صحي ذلك من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">العمل على تنظيم مواعيد النوم.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الابتعاد عن مسببات القلق والتوتر.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>هل شلل النوم مرض نفسي؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">لا يتعدى سبب شلل النوم اضطرابات نفسية آنية، إذ يوصف بأنه أحد الاضطرابات السلوكية المتعلقة بالنوم، أو بشكل نادر قد ينجم عن مرض نفسي. إذ غالبا ما ينجم عن الأرق، التوتر، عدم انتظام ساعات وأوقات النوم، وتعاطي الكحول والمواد المخدرة أو عقاقير تؤثر على الحالة الذهنية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">بالنهاية نقول إذا عرف السبب بطل العجب، والإنسان عدو ما يجهل.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">مهما كان ما نعانيه مجهول وغير قابل للتفسير، لا يجب أن نتعامل معه كمسلمات، العلم قادر دائما على إعطاء إجابة واضحة. لذا علينا أن نؤمن بالعلم بالأخص علم النفس في مواجهة ما نعانيه، تعتبر جلسات العلاج والإرشاد النفسي أفضل الطرق لعلاج أسباب وأعراض شلل النوم. لذا يجب ألا يتردد أي أحد لطلب مساعدة نفسية سواء كانت المشكلة صغيرة أو كبيرة. فالمرض النفسي ليس عيباً، بل هو كالمرض العضوي تماماً، ولا تدع نفسك وغيرك ضحية للمشعوذين.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-direction-rtl ql-align-justify\">حمل تطبيق تطمين استشارات نفسية وأسرية أونلاين من خلال أبل ستور أو قوقل بلاي وقم أيضا بالتسجيل في موقع الصحة النفسية تطمين للحصول على معلومات قيمة وأدوات عملية لتعزيز صحتك النفسية والأسرية.\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>",null,1704661200000,"2024-10-29T10:10:30.292Z","default/default-blog-image.png",[],5,{"id":20,"socialMediaLinks":21,"arBio":23,"enBio":24,"user":25},"cc26f551-b5ca-44e8-bdfc-b710f244a842",{"twitter":22,"linkedIn":22,"facebook":22,"instagram":22},"","فريق تطمين","Tatmeen Team.",{"firstName":26,"enFullName":27,"arFullName":23,"bio":13,"totalStock":28,"jobTitle":13,"profilePicture":29,"slug":30,"fullPreSignedProfilePicture":31},"tatmeen Admin","Tatmeen Team","0","consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg","tatmeen-admin","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg?Expires=1776378815&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=ATOi9Kc94TWQUJEcTpOVxf9HatqI3WpZMAJVnkTqSBlS8mfpSsXi09WGlVjl76pa7rt4R4l4QZdVnF10QL0peP5iKtqriUjqJjdVe7-bGcs9FXwdsUt~g7vjLjhiMcohQRJZmYF7jh3qU5WCuH2VJlQoxsur56Gae3~Xlpf9hEv8-vSO8kMT73JtiD3fl6MpirWWREKrBtqpd6eQfN~Z248Yn75e7cduW8JqBcM1tuaA2DeDew64s2UQef287D8JUSe-ZORGBZhG6myGMpRCbib6tshVVDKfjSO4IqScL-8vHFfNggycLbft-fRv8r-AEHcF6AX8UGWRZkNC6vQC2g__",[33],{"id":34,"enName":35,"arName":36,"slug":37},"9c2666e2-e11e-4d68-a178-f9e7c5430372","Mood Disorders","اضطرابات المزاج","mood-disorders",[39],{"id":40,"enName":41,"arName":42,"slug":43},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues"]