[{"data":1,"prerenderedAt":-1},["ShallowReactive",2],{"blog_Burnout-Syndrome-Symptoms-and-Causes":3},{"blog":4},{"data":5},{"isLiked":6,"id":7,"likesCount":8,"coverImage":9,"slug":10,"arTitle":11,"arContent":12,"enContent":13,"createdAt":14,"updatedAt":15,"enTitle":13,"socialMediaImage":16,"thumbnailAltText":13,"primaryKeyword":13,"LSIKeywords":17,"feedback":13,"metaTitle":13,"metaDescription":13,"arMetaDescription":13,"arMetaTitle":13,"estimatedReadingTime":18,"reviewer":13,"writer":19,"disorders":32,"disorderGroups":38,"tags":13},false,"b1f7275e-e206-4c2e-8621-44b749433448",1,"blog-cover/1704727329323-Tatmeen-img-611","Burnout-Syndrome-Symptoms-and-Causes","اضطراب الاحتراق النفسي - أعراض و أسباب","\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل أصبحت الضغوطات أكثر من قدرتك على التحمل؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">هل وجدت نفسك فجأة في مواجهة صعوبة في التركيز على مهماتك اليومية؟\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">غالباً ما نعيش في حياتنا مواقف خارجة عن إرادتنا، ويشعر كل فرد منا بالتوتر في مرحلة ما من حياته تتطلب منا الكثير من الصلابة النفسية للتعامل معها، فالقلق شعور شائع وطبيعي للغاية بين البشر. يتمكن البعض من التعامل مع مثل هذه الضغوطات والقلق بشكل صحي، لكن بالنسبة لأشخاص آخرين، يصبح تراكم الضغوط أكثر من قدرتهم على الاحتمال، ويؤدي إلى ما يسمى الاحتراق النفسي.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>ما هو الاحتراق النفسي؟\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الاحتراق النفسي هو حالة من الإرهاق الجسدي والنفسي الناتج عن الإجهاد المطول، ويعاني من الاحتراق النفسي الاشخاص المتواجدين في بيئات العمل ذات العمل المكثف أو المهن التي تتطلب وقتًا وجهدًا يفوق طاقة الشخص .. كما أن هناك عوامل أخرى تزيد من الاصابة بالاحتراق النفسي مثل: النمط اليومي لحياة للشخص وبعض سمات شخصيته، كيف يقضي أوقات فراغه وما هي نظرته إلى العالم الخارجي.. بالاضافة الى مشاكل شخصية بين الأزواج، أو إلى مسؤوليات الأبوة والأمومة، كما يظهر لدى من يتوجّب عليهم رعاية الآخرين، مثل الممرضات والممرضين.\u003C/p>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>أعراض الاحتراق النفسي\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Col>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور بإرهاق جسدي أكثر من المعتاد.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تقلبات المزاج وغياب المشاعر الإيجابية.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تغير في الشهية وعادات النوم.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الاكتئاب والقلق.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">انخفاض بالمناعة والصداع المتكرر.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">صعوبة في التركيز و مشاكل النوم.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">خفقان القلب/آلام في الصدر.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">المرض المستمر والمتكرر.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">تفريغ إحباطك في المحيطين بك.\u003C/li>\u003C/ol>\u003Ch2 class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">\u003Cstrong>الأسباب المحتملة للإحتراق النفسي:\u003C/strong>\u003C/h2>\u003Cul>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">عند حدوث تغيير كبير في الحياة، مثل تجربة طلاق أو وفاة أحد أفراد الأسرة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">المرور بوضع مالي غير مستقر.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الشعور بالضغط النفسي الاجتماعي بسبب مسؤوليات العائلة أو المدرسة.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">الإصابة بمرض مزمن.\u003C/li>\u003Cli class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">العمل في بيئة شديدة التحكم والتطلب الزائد.\u003C/li>\u003C/ul>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\"> \u003C/p>\u003Cp class=\"ql-align-right ql-direction-rtl\">إذا لم تقم بانتشال نفسك من الاجهاد والارهاق ،يمكن للآثار السلبية للاحتراق النفسي أن تمتد إلى كل مجالات الحياة، بما في ذلك أسرتك وعلاقاتك الاجتماعية. وحتى على المستوى الصحي قد تسبب تغيرات طويلة الأجل على جسمك تجعلك عرضة للأمراض الجسدية و يمكن أن يتطور معك الأمر إلى العديد من الآثار النفسية ،وقد يؤدي هذا الضغط النفسي الناتج عن محاولتنا للتظاهر بالقوة إلى إحداث خسائر كبيرة جداَ. تذكر أن الاهتمام بصحتك النفسية يعتبر أمراً في غاية الأهمية ويجب أن يكون على الدوام من أولوياتك القصوى.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>\u003Cp class=\"ql-direction-rtl ql-align-justify\">حمل تطبيق تطمين استشارات نفسية وأسرية أونلاين من خلال أبل ستور أو قوقل بلاي وقم أيضا بالتسجيل في موقع الصحة النفسية تطمين للحصول على معلومات قيمة وأدوات عملية لتعزيز صحتك النفسية والأسرية.\u003C/p>\u003Cp>\u003Cbr>\u003C/p>",null,1704661200000,"2024-12-29T20:44:41.721Z","default/default-blog-image.png",[],5,{"id":20,"socialMediaLinks":21,"arBio":23,"enBio":24,"user":25},"cc26f551-b5ca-44e8-bdfc-b710f244a842",{"twitter":22,"linkedIn":22,"facebook":22,"instagram":22},"","فريق تطمين","Tatmeen Team.",{"firstName":26,"enFullName":27,"arFullName":23,"bio":13,"totalStock":28,"jobTitle":13,"profilePicture":29,"slug":30,"fullPreSignedProfilePicture":31},"tatmeen Admin","Tatmeen Team","0","consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg","tatmeen-admin","https://cdn.tatmeen.sa/consultant-attachments/Tatmeen-1765748444273.jpeg?Expires=1777245808&Key-Pair-Id=KUEI5TOHTZUMQ&Signature=a9NhsU~aOljFw1kVye2tRRSe3UZZYp2~gjVUC4AsBwqK4Kg0F89-EVW4E2QLRD2stUQzCs0hkdduKsoUbgu~uR93-FyWi3NyKtgTRG4HeaoeCg4o8egNRDK-5HpJpYLVAOBfUeX6fLJ0-lcThfYJVps17efzp3sqZvUGVHbspwK4A~tV85KjaX2v4Ve9L7ymBWTlT9FB0a5JDi3Gp7RtxHGHER30uR0ZeLYrdzNVGK8oNVGFSYt719BtV06jNwLOXAI~1H124qtHbA~HB8mf0Q0Di89ypgxQi6NGOz1Ot9osU-cwru9QAICKlyz3fg8ec6VnQXZu4LGCpnSKRK47lA__",[33],{"id":34,"enName":35,"arName":36,"slug":37},"b9c18ec9-c4d0-4267-b11d-512d595c72ea","Suicidal Thoughts","أفكار انتحارية","suicidal-thoughts",[39],{"id":40,"enName":41,"arName":42,"slug":43},"1e82772d-a1a7-4d29-b475-be9d6b67ae02","Common Mental Issues","اضطرابات نفسية شائعة","common-mental-issues"]